Cuprins

Despre autori 5
Mulumiri  9

Capitolul 1 - nceputuri 13
Capitolul 2 - Folosirea eficient a psihoevalurii 27
Capitolul 3 - Psihoeducaia 79
Capitolul 4 - Intervenii comportamentale 107
Capitolul 5 - Metode de autoinstruire i de restructurare cognitiv 155
Capitolul 6 - Analiz raional 225
Capitolul 7 - Performan, realizare i expunere 279
Capitolul 8 - Observaii finale 337

Bibliografie 343
Index 369

Fiele care pot fi reproduse se gsesc i n format mai mare pe siteul

editurii ASCR (http://ascred.ro/images/attach/formulare_ttc.pdf ), iar
cumprtorii crii pot s le descarce i le pot folosi n practica lor
clinic.
FORMULARUL 2.1
Jurnalul Atenie, Pericol, Furtun!

Data
(ora) Emoia Atenie Pericol Furtun
Folosirea eficient a psihoevalurii

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii clinice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene Hillwig
Garcia. Copyright 2009, The Guilford Press. Se acord cumprtorilor acestei cri dreptul de fotocopiere a acestui material doar pentru uz personal (pentru detalii,
vezi pagina privind drepturile de autor).
73

2
 2
74

FORMULARUL 2.2
Fi pentru evaluarea comportamentului

Data/ ora Comportament Frecven Durat Loc Oameni Indicii Consecine

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii clinice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene Hillwig
Garcia. Copyright 2009, The Guilford Press. Se acord cumprtorilor acestei cri dreptul de fotocopiere a acestui material doar pentru uz personal (pentru detalii,
TEHNICI DE TERAPIE COGNITIV PENTRU COPII I ADOLESCENI

vezi pagina privind drepturile de autor).

 Folosirea eficient a psihoevalurii 75

FORMULARUL 2.3
mi clasez temerile i le ndeprtez
2

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii clinice
de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene Hillwig Garcia. Copyright 2009, The Guilford
Press. Se acord cumprtorilor acestei cri dreptul de fotocopiere a acestui material doar pentru uz
personal (pentru detalii vezi pagina privind drepturile de autor).
 2
76

FORMULARUL 2.4
Jurnalul Ce te bzie?

Data Situaia Emoia Ce bondar ia bzit prin minte?

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii clinice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene Hillwig
Garcia. Copyright 2009, The Guilford Press. Se acord cumprtorilor acestei cri dreptul de fotocopiere a acestui material doar pentru uz personal (pentru detalii,
TEHNICI DE TERAPIE COGNITIV PENTRU COPII I ADOLESCENI

vezi pagina privind drepturile de autor).

FORMULARUL 2.5
Jurnalul Furtuna din mintea ta

Ct de puternic
Situaia Sentimentul (110) Furtuna din minte
Folosirea eficient a psihoevalurii

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii clinice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene Hillwig
Garcia. Copyright 2009, The Guilford Press. Se acord cumprtorilor acestei cri dreptul de fotocopiere a acestui material doar pentru uz personal (pentru detalii,
vezi pagina privind drepturile de autor).
77

2
 104 TEHNICI DE TERAPIE COGNITIV PENTRU COPII I ADOLESCENI

FORMULARUL 3.1
Dousprezece feluri n care mintea i poate juca feste

CPCUNUL CU UN SINGUR OCHI: Vezi lucrurile

dintro singur perspectiv, ignorndule pe toate celelalte.

PRIZONIERUL SENTIMENTELOR: Te bazezi doar pe

sentimente n toate aciunile i gndurile tale.

METEOROLOGUL DEZASTRELOR: Crezi, n mod eronat

i nejustificat, c i se va ntmpla ceva grav.

GNDIREA TOTUL ESTE DIN VINA MEA: Convingerea

fals c toate lucrurile rele care i se ntmpl ie sau celorlali
sunt din vina ta.

NVINOVIREA NEJUSTIFICT: Foloseti etichete

pentru tine (Sunt ru/rea) sau pentru ceilali (Este o
vrjitoare. Este numai vina ei.)

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii
terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene Hillwig Garcia. Copyright 2009, The
Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular se acord cumprtorilor acestei cri
doar pentru uz personal (pentru detalii, vezi pagina referitoare la copyright).
 Psihoeducaia 105

FORMULARUL 3.1 (pag. 2 din 2)

REGULILE CATRULUI: Susii cu ncpnare faptul c
numai regulile tale despre cum trebuie s te compori tu i
restul lumii sunt corecte.

GNDIREA CU MINUS: Eti convins c punctele tale forte,

succesele i experienele tale bune nu conteaz.

GHICIREA INCORECT A GNDURILOR: Crezi, n

mod greit, c tii exact ce se ntmpl n mintea altcuiva, fr
s ncerci s ntrebi sau s verifici.

POVETILE PESCRETI: Crezi anumite lucruri n ciuda

faptului c nu sunt suficiente dovezi n sprijinul acestora.

FR CALE DE MIJLOC: Vezi lucrurile doar n dou feluri:

ca i cum ai fi ori perfect, ori ratat.

GNDIREA CARE DEFORMEAZ: Atunci cnd te

priveti, cnd i priveti pe ceilali sau ceea ce i se ntmpl,
fie minimalizezi aspectele pozitive (+), fie exagerezi aspectele
negative ().

GNDIREA PRIPIT: Te repezi s tragi concluzii importante

folosind frnturi de informaii. Nu atepi pn cnd obii toate
rezultatele sau toate informaiile de care ai nevoie.
 3
FORMULARUL 3.2
106

Jurnalul Identific trucul

Data Situaia Sentimentul Gndul Trucul

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene
Hillwig Garcia. Copyright 2009, The Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular se acord cumprtorilor acestei cri doar pentru uz personal
(pentru detalii, vezi pagina referitoare la copyright).
TEHNICI DE TERAPIE COGNITIV PENTRU COPII I ADOLESCENI
 148 TEHNICI DE TERAPIE COGNITIV PENTRU COPII I ADOLESCENI

FORMULARUL 4.1
Fi de lucru pentru dobndirea abilitilor sociale prin trimiterea
instantanee a mesajelor

Te plimbi pe coridorul colii i un elev nou i zmbete.

4 Rspuns instantaneu:

Un elev care st lng tine la ora de matematic te ntreab dac mergi la meciul
de fotbal de vineri.

Rspuns instantaneu:

Un biat de care i place te ntreab dac vei rezolva tema opional.

Rspuns instantaneu:

Profesorul anun c fiecare dintre voi va trebui si gseasc un partener

mpreun cu care s rezolve o tem n clas. Priveti spre stnga i elevul de lng
tine se uit la tine.

Rspuns instantaneu:

Meciul de baschet va fi urmat de o sear de dans i tu vrei s afli dac unii dintre
colegii ti au de gnd s rmn la dans.

Rspuns instantaneu:

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii
terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene Hillwig Garcia. Copyright 2009, The
Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular se acord cumprtorilor acestei cri
doar pentru uz personal (pentru detalii, vezi pagina referitoare la copyright).
FORMULARUL 4.2
Playlist cu programarea activitilor pe iPod

Activiti
By myself:pe care le desfor With friends/family:
Activiti mpreun cu
singur: prietenii/ familia:
Intervenii comportamentale

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene
Hillwig Garcia. Copyright 2009, The Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular se acord cumprtorilor acestei cri doar pentru uz personal
(pentru detalii, vezi pagina referitoare la copyright).
149

4
 150 TEHNICI DE TERAPIE COGNITIV PENTRU COPII I ADOLESCENI

FORMULARUL 4.3
Fia de lucru pentru Jocul dea ghicitul
JOCUL DEA GHICITUL

Evenimentul Ghicete cum se va desfura? Cum a fost?/

? ? ?
4 10
10
9
9
8
8
7
7
6
6
5
5
4
4
3
3
2
2
1
1

? ? ?
10
10
9
9
8
8
7
7
6
6
5
5
4
4
3
3
2
2
1
1

? ? ?
10
10
9
9
8
8
7
7
6
6
5
5
4
4
3
3
2
2
1
1

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii
terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene Hillwig Garcia. Copyright 2009, The
Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular se acord cumprtorilor acestei cri
doar pentru uz personal (pentru detalii, vezi pagina referitoare la copyright).
 Intervenii comportamentale 151

FORMULARUL 4.4
Sfaturi pentru prini/Sugestii pentru profesori

Copilul/elevul dumneavoastr nva multe abiliti n decursul terapiei. Sprijinul

i ncurajarea pe care le primete acas i la coal constituie aspecte importante ale
succesului. n prezent, dezvoltm strategii de comportament n domeniile subliniate mai
jos. V invitm s citii aceste seciuni care v ofer sugestii n legtur cu felul n care 4
l putei nva pe copil si foloseasc propriile abiliti i n legtur cu stimularea
progresului. Pentru toate strategiile vizate sunt importante urmtoarele componente:

MODALITI IMPORTANTE PRIN CARE PUTEI FI DE AJUTOR

Modelarea: Suntei modele importante pentru copilul/elevul dumneavoastr. Exprimarea

verbal privind propriile sentimente i reacii poate fi util.

Sugerarea: Atunci cnd observai faptul c elevul/copilul dumneavoastr ncepe s se

necjeasc, i putei sugera s foloseasc tehnicile terapeutice. Putei chiar si prezentai
opiunile. Deseori, copiii rspund mai bine cnd li se sugereaz nite opiuni dect atunci
cnd li se dau indicaii.

Stimularea copilului: Modificarea comportamentelor este un proces dificil, mai ales

pentru copii. Dac un copil ncearc s foloseasc tehnici terapeutice, el trebuie ludat
pentru efortul su, chiar dac nu reuete ntru totul de prima dat.

Prediciile i rezolvarea problemei: Atunci cnd se contureaz o situaie care presupunei

c va fi dificil, ncercai sl pregtii pe copilul dumneavoastr folosind exemple
ipotetice i/sau jocuri de rol.

Relaxarea se folosete pentru al nva pe copil cum si calmeze reaciile fizice i cum
s ajung s se autoregleze n mod mai eficient. Relaxarea cuprinde strategii pentru
ncetinirea ritmului cardiac, pentru relaxarea muscular i folosirea discursului interior i
a indiciilor vizuale care susin un coping mai eficace.

Modelarea:
M simt din ce n ce mai frustrat, aa c voi ncerca s respir adnc de cteva ori.
Am emoii pentru exerciiul de prevenire a incendiilor. Folosirea mingii elastice
pentru masaj m va ajuta smi relaxez muchii.

Sugerarea:
Mi se pare c eti necjit. Oare care dintre instrumentele despre care ai nvat n
edinele de terapie tear putea ajuta?
Poate c acum ar fi un moment potrivit s foloseti trusa pentru calmare.
Crezi c jocul cu baloane de spun sau cu mingea elastic tear ajuta mai mult
s te liniteti?
 152 TEHNICI DE TERAPIE COGNITIV PENTRU COPII I ADOLESCENI

Copiii mai mari/adolescenii pot dori s creeze nite indicii nonverbale sau un cuvntcod
mpreun cu prinii, care si ajute pe acetia s-i aminteasc s foloseasc tehnicile
terapeutice, fr si stnjeneasc ori si cicleasc.

Stimularea copilului
Sunt mndru de tine pentru c ncerci s foloseti trusa. Exerseaz n continuare
ii va fi din ce n ce mai uor.
4
Prediciile i rezolvarea problemei:
S presupunem c eti la aniversarea verioarei tale i c te superi, deoarece
Carla se ocup de celelalte prietene i nu pare interesat s se joace i cu tine. Ce
instrumente poi s foloseti ca s te calmezi? Aratmi cum ai face acest lucru.

Desensibilizarea sistematic se folosete pentru al ajuta pe copil s se confrunte cu

situaiile temute n mod treptat. Desensibilizarea sistematic presupune confruntarea
cu unele etape predeterminate ale situaiei temute, folosind n acelai timp strategii de
relaxare pentru gestionarea anxietii.

Modelarea: Putei modela autoncurajarea i alte tehnici de relaxare pentru al ajuta pe

copil s foloseasc aceste tehnici n timp ce se confrunt cu obiectul fricii.

Sugerarea:
Ii aminteti ce se va ntmpla cu ngrijorrile tale dac vei continua s exersezi?

Stimularea copilului:
Uau! Teai strduit mult s rmi calm n timp ce ai exersat expunerea la teama
aceea.

Prediciile i rezolvarea problemei:

Ce se ntmpl dac trebuie s ncepi o procedur de expunere i tu ncepi s
te ngrijorezi c nu vei reui s rezolvi problema? Ce iai putea aminti, ceva care
si fie de folos?

Abiliti sociale

Modelarea:
Sunt puin emoionat, pentru c voi ncepe noul meu serviciu, dar tiu c dac
mi voi aminti s stabilesc un contact vizual bun i s zmbesc, voi reui s iniiez
o conversaie i smi fac un prieten.

Sugerarea:
Vd c unul dintre colegii ti se ndreapt spre noi. Ce procedur exersat de tine
tear putea ajuta s ncepi o conversaie cu el?

Stimularea copilului:
Chiar mi place cum m priveti n ochi atunci cnd vorbeti cu mine.
 Intervenii comportamentale 153

Am observat c ai salutat i ai ntrebato pe mtua Mary ce mai face, atunci cnd

a venit. A fost grozav.

Prediciile i rezolvarea problemei:

Proiectul pentru ora de istorie este un proiect de grup. Dac nui cunoti bine pe
unii dintre copiii din grupul tu, ce vei putea s le spui?
O s fie muli elevi la ntlnirea de dupamiaz. Care dintre lucrurile nvate te
va ajuta s participi la conversaie? 4
Programarea evenimentelor plcute

Modelarea:
Nu planificasem s lucrez prin curte azi, dar mam simit mai bine dect mam
ateptat. Mia fcut plcere s stau de vorb cu tine n timp ce am lucrat mpreun.

Sugerarea:
Ai dori s alegi computerul sau o carte pentru ai petrece timpul liber?
Ct de mult crezi c te vei distra n timpul liber?

Stimularea copilului:
mi place c ai ncercat (aceast activitate), dei ai crezut c nu va fi prea amuzant.
Se pare c acum te distrezi.

Prediciile i rezolvarea problemei:

Ce sar ntmpla dac iai planifica s mergi la mall cu o prieten, dar ea nu ar
putea veni? Cum teai simi? Cum ai putea rezolva problema? Dar dac mergei,
aa cum iai propus, ns nu te prea distrezi? Ce i aminteti c tear putea ajuta?

Managementul contingenelor

Modelarea:
Am muncit mult ca s termin devreme toate treburile programate de pe list,
aa c m voi recompensa cu un film n weekend.

Sugerarea:
Nu uita c, dac respeci regulile, vei ctiga jetoane pe care le vei putea folosi
pentru a obine mai mult timp pe care sl petreci la computer.

Stimularea copilului:
A fost grozav ct de bine ai respectat instruciunile chiar de prima dat! Poftim
dou jetoane.

Prediciile i rezolvarea problemei:

Cum ar fi dac vei dori s mergi n vizit la un prieten azi, dup ore, i i dai
seama c nu ai destule jetoane ca s poi face acest lucru?
 212 TEHNICI DE TERAPIE COGNITIV PENTRU COPII I ADOLESCENI

FORMULARUL 5.1
Amprenta minii pe inima ta

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii
terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene Hillwig Garcia. Copyright 2009, The
Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular se acord cumprtorilor acestei cri
doar pentru uz personal (pentru detalii, vezi pagina referitoare la copyright).
FORMULARUL 5.10
JurnaluL Balsam pentru furie

Nivelul Emoia
Data Situaia furiei Gndul care mia fcut ru Formulebalsam care m ajut nou
Metode de autoinstruire i de restructurare cognitiv

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene
Hillwig Garcia. Copyright 2009, The Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular se acord cumprtorilor acestei cri doar pentru uz personal
(pentru detalii, vezi pagina referitoare la copyright).
221

5
 222 TEHNICI DE TERAPIE COGNITIV PENTRU COPII I ADOLESCENI

FORMULARUL 5.11
Fia de lucru mblnzirea monstrului impuls

Monstrul impuls spune mblnzitorul spune

5

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii
terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene Hillwig Garcia. Copyright 2009, The
Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular se acord cumprtorilor acestei cri
doar pentru uz personal (pentru detalii, vezi pagina referitoare la copyright).
 Metode de autoinstruire i de restructurare cognitiv 223

FORMULARUL 5.12
Fia de lucru Ierarhizeazi ngrijorrile

ngrijorare Ct este de grav/groaznic Ct este de probabil

5

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii
terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene Hillwig Garcia. Copyright 2009, The
Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular se acord cumprtorilor acestei cri
doar pentru uz personal (pentru detalii, vezi pagina referitoare la copyright).
 224 TEHNICI DE TERAPIE COGNITIV PENTRU COPII I ADOLESCENI

FORMULARUL 5.13
Fia de lucru Dorin versus voin

Aciune Dorin Voin

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii
terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene Hillwig Garcia. Copyright 2009, The
Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular se acord cumprtorilor acestei cri
doar pentru uz personal (pentru detalii, vezi pagina referitoare la copyright).
 Metode de autoinstruire i de restructurare cognitiv 213

FORMULARUL 5.2
Eti pregtit s faci nite schimbri? Chestionar
Problema mea este__________________________________________________________ .

M deranjeaz (ncercuiete unul dintre numerele urmtoare):

1 2 3 4 5 6 7
Deloc Oarecum Foarte mult

Din aceast cauz, m simt lipsit de control i neajutorat. 5

1 2 3 4 5 6 7
Deloc Oarecum Foarte mult

Cred c ali oameni de vrsta mea au acelai tip de problem.

1 2 3 4 5 6 7
Nu muli Unii Muli

Sunt sigur c tratamentul m va ajuta.

1 2 3 4 5 6 7
Deloc Oarecum Total

Vreau smi schimb gndurile, sentimentele i comportamentele

1 2 3 4 5 6 7
Deloc Oarecum Total

ncerc smi schimb gndurile, sentimentele i comportamentele.

1 2 3 4 5 6 7
Deloc Oarecum Cu adevrat

Cred c pot smi schimb gndurile, emoiile i comportamentele.

1 2 3 4 5 6 7
Deloc Oarecum Cu adevrat

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii
terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene Hillwig Garcia. Copyright 2009, The
Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular se acord cumprtorilor acestei cri
doar pentru uz personal (pentru detalii, vezi pagina referitoare la copyright).
 5
FORMULARUL 5.3
214

Jurnalul Truc sau adevr

Data Situaia Emoia Gndul Trucul Adevr sau truc Rezolvarea problemei

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene
TEHNICI DE TERAPIE COGNITIV PENTRU COPII I ADOLESCENI

Hillwig Garcia. Copyright 2009, The Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular se acord cumprtorilor acestei cri doar pentru uz personal
(pentru detalii, vezi pagina referitoare la copyright).
FORMULARUL 5.4
Jurnalul Limpezetei gndurile

Data Situaia Emoia Gndul Trucul Strategia de curare Gndul proaspt

Metode de autoinstruire i de restructurare cognitiv

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene
Hillwig Garcia. Copyright 2009, The Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular se acord cumprtorilor acestei cri doar pentru uz personal
(pentru detalii, vezi pagina referitoare la copyright).
215

5
 216 TEHNICI DE TERAPIE COGNITIV PENTRU COPII I ADOLESCENI

FORMULARUL 5.5
Plesnete bondarul

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii
terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene Hillwig Garcia. Copyright 2009, The
Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular se acord cumprtorilor acestei cri
doar pentru uz personal (pentru detalii, vezi pagina referitoare la copyright).
 Metode de autoinstruire i de restructurare cognitiv 217

FORMULARUL 5.6
Exprimare jignitoare

5
Lucruri jignitoare pe care mi le spun Riposta mea

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii
terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene Hillwig Garcia. Copyright 2009, The
Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular se acord cumprtorilor acestei cri
doar pentru uz personal (pentru detalii, vezi pagina referitoare la copyright).
 218 TEHNICI DE TERAPIE COGNITIV PENTRU COPII I ADOLESCENI

FORMULARUL 5.7
Fia de lucru Lovituri nervoase, gnduri relaxante

5
Lovituri nervoase Gnduri relaxante

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii
terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene Hillwig Garcia. Copyright 2009, The
Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular se acord cumprtorilor acestei cri
doar pentru uz personal (pentru detalii, vezi pagina referitoare la copyright).
FORMULARUL 5.8
Jurnalul n flcri

Nivelul Emoia
Data Situaia furiei Gndul care m nfurie Gndul relaxant nou
Metode de autoinstruire i de restructurare cognitiv

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M.
McClure i Jolene Hillwig Garcia. Copyright 2009, The Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular se acord cumprtorilor
acestei cri doar pentru uz personal (pentru detalii, vezi pagina referitoare la copyright).
219

5
 220 TEHNICI DE TERAPIE COGNITIV PENTRU COPII I ADOLESCENI

FORMULARUL 5.9
Balsamuri pentru furie

Oare confund un lucru accidental cu un lucru intenionat?

Ct sunt de sigur c am ghicit corect n legtur cu aciunile altor oameni?
Oare confund lucrurile injuste cu lucrurile care doar nu merg aa cum doresc eu?
Oare cred c mi se ntmpl doar mie sau acest lucru i se ntmpl oricui din cnd n
cnd?
M atept ca toi ceilali smi respecte regulile?
Oare ceilali mi cunosc regulile?
Ct de ierttor sunt dispus s fiu atunci cnd ceilali mi ncalc regulile?
Oare vd oamenii dintro singur perspectiv? Poate cineva s fie mereu ntrun singur
fel?
Ct de tolerant sunt cu propriile mele sentimente negative? Cred c trebuie s scap de
aceste sentimente?
Oare scap de propriile sentimente nedorite rnindui pe ceilali?
Cum definesc eu puterea i controlul? Confund autocontrolul cu controlul asupra
celorlali?
Ct sunt de neajutorat n situaia de fa?
Ce responsabilitate am pentru ceea ce mi se ntmpl?

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii
terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene Hillwig Garcia. Copyright 2009, The
Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular se acord cumprtorilor acestei cri
doar pentru uz personal (pentru detalii, vezi pagina referitoare la copyright).
 6
FORMULARUL 6.1. Desenul autobuzului
268

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M.
TEHNICI DE TERAPIE COGNITIV PENTRU COPII I ADOLESCENI

McClure i Jolene Hillwig Garcia. Copyright 2009, The Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular se acord cumprtorilor
acestei cri doar pentru uz personal (pentru detalii, vezi pagina referitoare la copyright).
 Analiz raional 269

FORMULARUL 6.2. Fia de lucru Maestrul dezastrelor

Dezastrul pe care pot sl controlez: __________________________________

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________ 6
ntrebrile Maestrului dezastrelor:
Ct eti de sigur c dezastrul se va ntmpla? (ncercuiete un numr.)

1 2 3 4 5
Deloc Oarecum Foarte sigur

Cnd sa ntmplat dezastrul nainte? (ncercuiete un element.)

Niciodat Uneori Foarte des

Dac dezastrul nu sa mai ntmplat, ce te determin s fii convins c se va

ntmpla acum? ________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Care este explicaia ta pentru dezastrul petrecut nainte? ______________________
_____________________________________________________________

Care este o alt explicaie pentru senzaia ta c dezastrul se va petrece acum? ____
_____________________________________________________________
Dac dezastrul tu sa petrecut n trecut, cum teai descurcat?

1 2 3 4 5
Prost Aa i aa Foarte bine

(continuare)
Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea
practicii terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene Hillwig Garcia.
Copyright 2009, The Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular
se acord cumprtorilor acestei cri doar pentru uz personal (pentru detalii, vezi pagina
referitoare la copyright).
 270 TEHNICI DE TERAPIE COGNITIV PENTRU COPII I ADOLESCENI

Ce ai fcut? ____________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

Dac atunci nu teai descurcat bine, ce este diferit acum n ceea ce te privete?
Ce ai putea face acum n ajutorul tu? _______________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
6 _____________________________________________________________

Dac ai un plan pentru dezastru, ct de grav poate s fie acesta? n ce msur deii
controlul? _____________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

Concluzia Maestrului dezastrelor: __________________________________

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
 Analiz raional 271

FORMULARUL 6.3. Fia de lucru Cuttorul de gnduri

Gndul pe care l caui: ___________________________________________

Ce faci tu i un_________________ nu ar face niciodat? ________________ 6

____________________________________________________________
____________________________________________________________

Ce face un__________________ i tu nu ai face niciodat? _______________

____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

Dup aceast cutare, cum ai putea s te descrii din alt perspectiv? ___________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

AI GSIT AUR!

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea
practicii terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene Hillwig Garcia.
Copyright 2009, The Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular
se acord cumprtorilor acestei cri doar pentru uz personal (pentru detalii, vezi pagina
referitoare la copyright).
 272 TEHNICI DE TERAPIE COGNITIV PENTRU COPII I ADOLESCENI

FORMULARUL 6.4. ntrebrile Conteluivampir al spaimelor

i pedepsesc pe ceilali pentru greelile mele?

6 M pedepsesc pentru greelile altora?
Confund ntmpltor cu intenionat?
Confund ceea ce este corect cu ceea ce doresc eu?
Confund pentru moment cu pentru totdeauna?
Confund posibil cu probabil?
Sunt prea sever cu mine nsumi?
Uit ce puteri am?
Sunt prea sever cu ceilali?
M las pclit de emoii i cred c sunt fapte reale?
Ct de ngduitor pot s fiu cu mine nsumi?
Ct de ngduitor pot s fiu cu ceilali?
Privesc lucrurile din perspectiva totulsaunimic?
Ce ar putea fi mai ru?

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea
practicii terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene Hillwig Garcia.
Copyright 2009, The Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular
se acord cumprtorilor acestei cri doar pentru uz personal (pentru detalii, vezi pagina
referitoare la copyright).
 FORMULARUL 6.5. Jurnalul Conteluivampir al spaimelor

Data Situaia Emoia i evaluarea Gndul automat Contele Vampir ntreab Contele Vampir spune Reevaluarea emoiei
Analiz raional

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M.
McClure i Jolene Hillwig Garcia. Copyright 2009, The Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular se acord cumprtorilor
acestei cri doar pentru uz personal (pentru detalii, vezi pagina referitoare la copyright).
273

6
 274 TEHNICI DE TERAPIE COGNITIV PENTRU COPII I ADOLESCENI

FORMULARUL 6.6. Fia de lucru Buletinul meteo

Ce se ntmpl cnd ai o furtun a minii? _____________________________

_____________________________________________________________
Ce emoie ai? ______________________________________________________
6
_____________________________________________________________
Ct este de puternic? (Estimeaz ntre 110) ____________________________
Cei trece prin minte n timpul furtunii ______________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

Ce te determin s fii convins() c este Ce te face s te ndoieti de faptul c ar fi

complet adevrat?
__________________________________
__________________________________
__________________________________
__________________________________
__________________________________
__________________________________
__________________________________
complet adevrat?
_________________________________
__________________________________
__________________________________
__________________________________
__________________________________
__________________________________
__________________________________

Formuleaz o concluzie pentru Buletinul tu meteo. _________________________

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Care este noua ta emoie? ___________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea
practicii terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene Hillwig Garcia.
Copyright 2009, The Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular
se acord cumprtorilor acestei cri doar pentru uz personal (pentru detalii, vezi pagina
referitoare la copyright).
 FORMULARUL 6.7. Fia de lucru Oglind, oglinjoar

Imaginea mea
despre mine Cine reprezint standardul meu? Cum o/l vd? Cum sunt n comparaie cu ea/el?
Analiz raional

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M.
McClure i Jolene Hillwig Garcia. Copyright 2009, The Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular se acord cumprtorilor
acestei cri doar pentru uz personal (pentru detalii, vezi pagina referitoare la copyright).
275

6
 276 TEHNICI DE TERAPIE COGNITIV PENTRU COPII I ADOLESCENI

FORMULARUL 6.8. Fia de lucru pentru Gndirea 3D

Ct de
Dimensiunea mare a fost
Dificultate/disconfort disconfortului Cum teai descurcat? dezastrul?

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea
practicii terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M. McClure i Jolene Hillwig Garcia.
Copyright 2009, The Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular
se acord cumprtorilor acestei cri doar pentru uz personal (pentru detalii, vezi pagina
referitoare la copyright).
 FORMULARUL 6.9. Fia de lucru Postul de mijloca
Analiz raional

Din Tehnici de terapie cognitiv pentru copii i adolesceni. Instrumente pentru optimizarea practicii terapeutice de Robert D. Friedberg, Jessica M.
McClure i Jolene Hillwig Garcia. Copyright 2009, The Guilford Press. Permisiunea pentru fotocopierea acestui formular se acord cumprtorilor
277

acestei cri doar pentru uz personal (pentru detalii, vezi pagina referitoare la copyright).
6
 FORMULARUL 7.1. Jurnalul Piesa de muzeu

Data Critica Sentimentul Gndul automat Rspunsul din perspectiva piesei de muzeu
Performan, realizare i expunere
335