5 TEHNICI SIMPLE DE CONSTRUCTII DE CONCENTRARE PENTRU COPII CU ADHD

Imaginati-va ca traiesc in interiorul unui joc video, unde totul vine la tine, la o data si in fiecare vedere, sunet si
senzatie este o distragere a atentiei. Pentru un copil cu ADHD, obtinerea printr-o zi obisnuita este ceva de genul
ca-si explica foarte multe despre modul in care acestia se confrunta lumea. Copiii cu ADHD au de obicei
insuficienta de functii, cum ar fi de concentrare, de memorie, controlul impulsurilor, viteza de procesare si
incapacitatea de a urma instructiunile. Daca sunteti un parinte al unui copil cu ADD sau ADHD, aceasta suna cel
mai probabil prea familiare. De-a lungul anilor, probabil ati luptat, prin sesiuni de acasa cu copilul dumneavoastra,
a incercat (si nu a reusit) sa-i pentru a finaliza anumite sarcini cum ar fi de curatare camera lor de munca sau de
finisare curte, si pe mai mult de o ocazie, probabil ati simtit complet drenat prin energia lor de mare si de
incapacitatea de a se concentra aparent. Vestea buna este ca, nu este ceva ce se poate face pentru a ajutacopilul
dumneavoastra ADHDsa-si imbunatatiasca abilitatile de concentrare. De ani de zile s-a crezut ca fiecare dintre noi
s-a nascut cu o alimentare generoasa ale celulelor creierului, dar pe care nu am putut-o adapta pentru a produce
celule suplimentare sau a face modificari in modul in care functioneaza. Destul de recent, cercetatorii au
descoperit prezenta a ceva numit "neuroplasticitate" care permite creierului sa creasca de fapt, celule
suplimentare.
Ca un psiholog de copii si tatal unui copil cu ADHD, am dezvoltat o serie de exercitii care ajuta copiii cu ADHD,
imbunatatirea lor de concentrare. Cheia o prezinta jocurile distractive, care sunt de fapt,si pentru parinti si
pentru copii.
Iata cateva sugestii simple pentru inceput:
1. Moneda Joc: Acesta este unul dintre jocurile pe care le utilizeaza in programul Focus total. Parintilor le place,
deoarece aceasta imbunatateste memoria si precum si atentia si concentrarea, iar copiii se bucura de ea,
deoarece este rapid-placut si distractiv. In primul rand, veti avea nevoie de o gramada mica de monede asortate,
o foaie de carton pentru a le acoperi, si un cronometru (sau un ceas obisnuit cu o mana a doua.) Alege cinci
monede din gramada (pentru acest exemplu, vom spune trei banuti si doua monezi), si puneti-le intr-o secventa.
Acum, spuneti-va copilul sa "Priveste cu atentie la monedele aranjate pe masa." Apoi, acopera monedele cu
carton. Porniti cronometrul, si apoi cere-le sa faca acelasi model folosind monede din gramada. Cand au terminat,
marcati timpul cu cronometrul si scoateti capacul de carton. Notati momentul in care le-a luat pentru a finaliza
modelul si daca au sau nu au fost corecte. In cazul in care nu a incheia in mod corect, le-au facut mai incearca
pana cand acestia pot face acest lucru. Puteti creste dificultatea de modele care includ bani, monezi. Veti vedea
partea de concentrare a copilului dumneavoastra si secventiere s-a imbunatati mai mult o considera o joaca, care
este o recompensa si pentru tine si pentru el.
2. Relaxare si imagini pozitive: Combinarea tehnici simple de relaxare, cum ar fi respiratia profunda, cu imagini
vizuale pozitiva ajuta creierul pentru a imbunatati sau a invata noi aptitudini. De exemplu, cercetarile arata ca
daca o persoana practica golful imaginar, de fapt, creierul inregistreaza studiile imaginare la fel ca in cazul in care
acestea au fost procese reale, ceea ce duce la imbunatatirea pe terenul de golf. Astfel, copiii cu ADHD isi pot
"imagina", ca acestea sunt atenti in clasa sau capabil sa se ocupe de tachinare, iar acest lucru se poate transforma
in a schimba comportamentul lor la scoala. Tu si copilul tau poti folosi creativitatea ta si de ebuie sa incercati.

3. Mind - Integrarea Corp: Un exemplu al acestei tehnici ar fi incercarea de a avea copilul sa stea pe un scaun
fara sa se miste. Timpii de mama- cat timp copilul este capabil de a realiza acest lucru. Practica repetata
peste cateva saptamani va arata imbunatatire. Prin aceasta activitate, conexiunile neuronale dintre creier si corp
sunt consolidate, oferind imbunatatirea auto-control.

4. Puzzle-uri si puzzle-uri imagine: Pare simplu, dar acestea sunt instrumente de mare importanta la copiii cu
ADHD. Puzzle-uri a imbunatatesc de fapt atentia asupra cuvintelor si apacitatea de succesiunea, in timp ce cauta
poze pentru puzzle-uri, copilul dumneavoastra mai mic trebuie sa caute lucrurile care sunt "gresite", in imagine
sau aspectul greu de gasit, de asemenea, completarea de obiecte ajuta la imbunatatirea atentiei si concentrarii.
5. Jocuri de memorie si de concentrare: jocuri pentru copii, cum ar fi de memorie sauSimon, sunt idei mari
pentru imbunatatirea memoriei si de concentrare. Ele sunt rapid si distractiv. Memoria motiveaza copilul sa-si
aminteasca locatia de patrate de poze si Simon ii ajuta sa memoreze secvente de stimuli vizuali si auditivi. Prin
jocuri repetate, circuitele creierului sunt "exercite" si constant isi intareste legaturile si, astfel, imbunatateste
functia. De asemenea, exista unele jocuri gratuite de calculator, pe internet, care a imbunatati, de asemenea, de
concentrare sau de memorie, cum ar fi memorie si Mosquito Killer . Pentru copiii mai mari si adolescenti, carev
verifica exercitiile cognitive furnizate deLumosity .
In timp ce faceti toate aceste "exercitii de creier," ar trebui sa lucrati impreuna cu copilul dumneavoastra avand
grija sa-I oferiti incurajare si sa-I urmariti progresele fiind ca acestea se imbunatatesc "antrenadu-le." Aceasta
este o solutie de castig / castig, pentru ca intareste, de asemenea, relatia pe care o ai cu copilul tau.
Mergi mai departe. Distreaza-te. Fa exercitii impreuna cu copilutau , si cine stie, poate gasesti ca si
creierul tau va lucra un pic mai repede si mai inteligent, de asemenea!