Bautura fericirii!

Uite cum ne gasim fericirea... Intrebarea este: daca suntem fericiti mai bem
aceasta bautura?

Probabil ca da, pentru a fi superfericiti.

„Bautura fericirii” e hranitoare si savuroasa.

Poți să o bei dimineata - in loc de cafea sau mic dejun. La pranz in loc de desert.

Seara, în loc de cină sau in completarea cinei.

Și între mese, în loc de gustare. Tu alegi când o bei și ce loc îi rezervi.

Și ideal ar fi să bei 2 pahare pe zi. Te întrebi probabil ce e cu această băutură „a

fericirii”, atât de.. cameleonică?

Ei bine, nu ai nevoie decât de 3 ingrediente: banane, lapte, scorțișoară.

Pentru o porție, cureți o banană și o pui în shaker. Adaugi 100 ml de lapte, iar când
amestecul e gata - o jumătate de linguriță de scorțișoară măcinată.

Dacă nu ai un shaker, tai banana în felii subțiri, o pui într-o cană și o zdrobești cu
furculița, amestecând puternic, până începe să se lichefieze. Adaugi laptele si
scortisoara. Pregătită astfel, poate că nu este o băutură foarte fină și vei avea nevoie
și de o lingură, dar cu siguranță e la fel de eficienta si de delicioasă. După cum se
observă, aceasta este reteta unui milk-shake de banane, aromat cu scortisoara

Pare banal. Dar ce trebuie să știi abia acum urmează: Bananele conțin triptofan pe
care organismul nostru o transforma in serotonina responsabila pentru starea noastră
de bine si de relaxare.

Vitamina B6 din banane regleaza nivelul glucozei in sânge, ceea ce iarasi ne

imbunatateste starea de spirit. În plus, s-a dovedit ca bananele reduc riscul tensiunii
arteliare si al accidentului vascular cerebral, in schimb, te ajuta sa te trezesti si sa ai o
forma buna toata ziua iar daca ai avut o noapte lunga (ori esti mahmur) sterge once
urma de oboseala

Bogate în fibre, bananele te ajuta sa ai o digestie buna, iar in combinatie cu laptele

devin un antiacid natural, ajutând in tratarea gastritelor si a ulcerului.

Există o singura interdictie pentru ca sunt bogate in fier, bananele le sunt

contraindicate personalelor cu excedent de fier in organism.

Stresul zilnic poate fi si el tinut in frâu cu un milk-shake de banane.

 La rândul sau, scortisoara are si ea un rol in reglarea glicemiei si asupra creierului,
ajutând la hranirea si protejarea neuronilor.

Mai mult decât atât, ofera corpului un plus de energie si creierului mai multa limpezime
si te scapa de migrene.

Sfat: în zilele in care consumati milk-shake de banane, beti))6 o jumatate de litru de

apa in plus (fata portia dv. zilnica) pentru fiecare cana din „băutura fericirii". Asta pentru
că bananele fiind bogate in fibre, necesita un consum de lichide suplimentar.

Toate cele enuntate mai sus sunt argumente pentru care milk-shake-ul de banane cu
scortisoara a primit supranumele de „Bautura Fericirii”.
--
Ilie Şopandă, România