RUBRICA SANATATE

REŢETA DE SMOOTHIE VERDE

METODA POTRIVITĂ PENTRU DETOXIFIEREA ORGANISMULUI

BETA. Salutare dragi prieteni şi bun găsit la Rubrica Sănătate. Ştiaţi că tot timpul anului, însă mai ales
după perioade de mici excese culinare, ar trebui să respectăm o regulă simplă: nici o masă fără frunze
verzi. Fie că vorbim despre mărar, pătrunjel sau spanac, rucola ori valeriană, frunzele verzi sunt bogate în
clorofilă. Molecula de clorofilă este foarte asemănătoare cu molecula sângelui uman și este imediat
asimilată de organism, ceea ce înseamnă că aceste frunze verzi sunt extrem de benefice pentru sănătatea
noastră.

CARTON TITLU
CE PUTEM FOLOSI INTR-UN SMOOTHIE?

BETA. În funcție de ingredientele pe care le alegeţi, veţi ajunge să aveţi parte de smoothie-uri pentru
slăbit (sau, de ce nu, de smoothie pentru îngrăşare), de un smoothie sănătos care să vă ofere vitaminele
necesare sau de o băutură care să vă energizeze.

CARTON
Pentru energie maximă pe tot parcursul zilei, încercaţi un smoothie cu banane, portocale sau mere verzi;

Pentru relaxarea de după job, potrivit ar fi un smoothie cu fructe de pădure;

În zilele călduroase de vară, optaţi pentru un smoothie cu zmeură şi banane;

Ca să vă bucuraţi de smoothie-uri la fel ca de un desert, puteţi încerca o reţetă cu fructe congelate (sau
puteţi folosi fructele de sezon, care încă se mai găsesc, cum sunt portocalele, fructele de kiwi sau kaki).

BETA. V-aţi întrebat vreodată dacă puteți avea un mic-dejun lejer și...totuși consistent? Sau poate o
gustare savuroasă cu puține calorii? Ei bine, răspunsul este „da”. Un smoothie poate fi micul-dejun ideal
în slăbire sau într-un proces de detoxifiere, în timp ce vă oferă energia de care aveţi nevoie întreaga zi. Și
dacă nu sunteţi siguri care e cel mai delicios smoothie vegan sau cel mai bun smoothie pentru detoxifierea
organismului, v-am pregătit o reţetă nutritivă şi savuroasă.
CARTON – tot ce e scris mai jos, apare pe ecran , DE SONORIZAT BETA

REŢETA DE SMOOTHIE VERDE

Pentru reţeta de smoothie verde, veţi avea nevoie de:

1 mână plină de spanac sau baby spanac

1 avocado bine copt
2 fructe de kiwi
30 g fructe congelate
20 g seminţe de cânepă
2 linguriţe de seminţe de chia
250 ml de apă
sucul de la o limetă

BETA. Știm foarte bine că au fost sărbătorile și nu aţi avut prea multă grijă la alimentație! Acum este
timpul ca organismul să își revină, așa că vă îndemn să pregătiţi această reţetă delicioasă de smoothie
verde. După cum aţi văzut, şi copiii îl adoră. Alături de o alimentație sănătoasă și un antrenament fizic,
smoothie-urile detoxifiante vă ajută să vă mențineţi în forma optimă. Să aveţi, sănătate.