După ce vei citi asta, nu te vei uita la o banană în

același fel!
Te amuzi din pricina formei ei și a felului în care arată cineva când mușcă dinytr-o
banană? Vei vedea că de fapt a mânca banane e o chestiune foarte, foarte serioasă. Pentru
sănătatea ta!
SURSĂ DE ZAHĂR, SURSĂ DE ENERGIE
Bananele conțin trei zaharuri naturale – sucroza, fructoza și glucoza – combinate cu fibre.
O banană oferă instant o explozie de energie, susținută și substanțială.
Cercetările au dovedit că doar două banane pot furniza suficientă energie pentru un
antrenament intens de 90 de minute. Nu e de mirare că banana este fructul numărul unu
pentru cei mai importanți sportivi din lume. Dar energia nu este singura modalitate dprin
care o banana ne poate ajuta să ne menținem în formă. Acesta ne poate ajuta, de
asemenea, să depășim sau să prevenim un număr substanțial de boli și condiții, ceea ce
face imperios necesară adăugarea bananelor în dieta noastră de zi cu zi.
DEPRESIA
Conform unui studiu recent efectuat printre persoanele care suferă de depresie, multe s-au
simtit mult mai bine după ce au mâncat o banană. Acest lucru se datorează faptului că
bananele conțin triptofan, un tip de proteină pe care organismul o transformă în
serotonină, cunoscută pentru că te face să te relaxezi, pentru a îmbunătăți starea de spirit
și, în general, a face să te simți mai fericit.
Uită de pastile! Mănâncă o banană! Vitamina B6 din banane reglează nivelul de glucoza
din sânge, ceea ce poate afecta starea ta de spirit.
ANEMIA
Bogate în fier, bananele pot stimula producția de hemoglobină din sânge și astfel ajută în
caz de anemie.
PRESIUNEA SÂNGELUI
Acest fruct tropical unic este extrem de ridicat în potasiu, însă scăzut în sare, ceea ce îl
face perfect pentru a combate tensiunea arterială. O banană pe zi reduce riscul tensiunii
arteriale și de accident vascular cerebral.
PUTEREA CREIERULUI
200 de elevi de la o școală Twickenham (Anglia) au fost ajutați pentru examenele din
acest an de consumul de banane la micul dejun, în pauză și la masa de prânz, în
încercarea de a spori capacitatea de concentrare și de învățare. Cercetările au arătat că
fructele pline de potasiu pot ajuta la învățare, elevii gândind mai alert.
CONSTIPAȚIE
Fiind bogate în fibre, inclusiderea bananelor în dietă poate ajuta la restabilirea acțiunii
normale a intestinului, ajutând la rezolvarea problemei, fără a recurge la laxative.
MAHMUREALĂ
Una dintre cele mai rapide metode de a vindeca o mahmureala este de a face un
milkshake de banane, îndulcit cu miere. Banana calmeaza stomacul și, cu ajutorul mierii,
readuce la normal nivelul de zahăr din sânge, în timp ce laptele calmează și rehidratează.
ARSURI LA STOMAC
Bananele au un efect antiacid natural în organism, așa că, dacă suferiți de arsuri la
stomac, incercați să mâncați o banană pentru a avea un ajutor liniștitor.
RĂUL DE DIMINEAȚĂ
O gustare cu banane, dimineața sau între micul dejun și prânz, te ajută la menținerea
nivelului de zahăr din sânge și a evita răul de dimineață.
ÎNȚEPĂTURILE DE ȚÂNȚARI
Înainte de a ajunge pentru crema pentru tratarea mușcăturilor de insecte, încercați să
frecați zona afectată cu interiorul unei coji de banană. Mulți oameni consideră că este
uimitor efectul, pentru reducerea umflăturii și a iritației.
NERVI
Bananele sunt bogate in vitamine B, care ajută la calmarea sistemului nervos.
STRESUL LA LOCUL DE MUNCĂ ȘI GREUTATEA
Excesul de greutate datorat stresului de la locul de muncă? Studii ale Institutului de
Psihologie din Austria au găsit că presiunae la locul de muncă duce la îmbuibare prin
confortul psihic oferit de mâncăruri pe bază de ciocolată sau chipsuri. Cercetatorii au
descoperit că mulți dintre obezi sunt persoane care au locuri de muncă de înaltă presiune.
Raportul a concluzionat că, pentru a evita panica indusă de poftele alimentare, avem
nevoie, pentru a controla nivelul de zahăr din sânge, de gustări din alimente bogate în
carbohidrați, la fiecare două ore, pentru a menține un nivel constant.
ULCERUL GASTRIC
Banana este folosită ca alimentul dietetic împotriva unor tulburări digestive, datorita
texturii sale moi și fineții. Este cel dintâi fruct care poate fi consumat fără primejdie chiar
și în cazuri grave de ulcer. Neutralizeaza hiperaciditatea și reduce iritarea prin acoperirea
mucoasei stomacului.
CONTROLUL TEMPERATURII
Nu o să vă vină să credeți, dar consumul de banane ajută și la „răcirea” corpului, în cazul
în care aveți temperatură din motive fizice – o boală, chiar una infecțioasă – sau
emoționale. În Thailanda, mamele care sunt în travaliu mănâncă banane, pentru a „răci”
temperatura corpului și a ajuta la naștere.
Deci, banana într-adevăr este un remediu natural pentru multe boli. Atunci când o
compari cu un mar, are de patru ori mai multe proteine, carbohidrați – de două ori, de trei
ori – fosfor, de cinci ori mai multă vitamina A si fier, și de două ori mai multe alte
vitamine și minerale. De asemenea, este bogată în potasiu și este unul dintre acele
alimente care te îndreptățesc un slogan. „O banană pe zi ține doctorul departe!”
 CAP--2
Atunci cand o compari cu un mar, banana are de patru ori mai multe proteine, de doua ori
mai multi carbohidrati, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai mult vitamina A si de cate
doua ori, celelalte minerale si vitamine. Este de asemenea bogata in potasiu.

Poate ca ar trebui sa schimbam bine-cunoscuta fraza si sa spunem „O banana pe zi tine

doctorul la distanta!”

Beneficiile extraordinare ale bananelor

Citeste si:

 9 Tratamente naturiste pe baza de cartofi

 Stevia romaneasca: 10 beneficii aduse sanatatii
 Bananele- desertul ideal!

Foto: Shutterstock.com, banana

Depresie

Bananele ajuta in caz de depresie arata un studiu realizat recent. Persoanele care sufera de
depresie se simt mai bine dupa ce mananca banane. Aceasta se explica pentru ca bananele
contin triptopfan (unul dintre cei 8 aminoacizi esentiali), aminoacid pe care corpul il
transforma in serotonina, hormon care te ajuta sa te relaxezi, iti imbunatateste starea de
bine si in general te ajuta sa fii mai fericit/a. De asemenea, vitamina B6 regleaza nivelul de
glucoza din organism, ceea ce are de asemenea un efect pozitiv asupra starii tale de bine.

Anemie

Bananele contin un nivel crescut de fier care stimuleaza productia de hemoglobina in sange
si ajuta la ameliorarea anemiei.

Presiune areteriala

Acest fruct tropical contine o cantitate ridicata de potasiu, care ajuta la reglarea presiunii
sangelui. Consumul de banane ajuta la reducerea riscului de atac de cord si presiune
arteriala.

Bananele ajuta functionarea creierului

200 de studenti au participat la un studiu efectuat in Anglia. Rezultatele lor la examene au

fost cu mult mai bune dupa ce au mancat cate o banana la micul dejun, intr-o pauza din
timpul zilei si la masa de pranz. Potasiul din banane este foarte benefic pentru activitatea
creierului.

Constipatie

Bananele sunt bogate in fibre, includerea bananenlor in dieta noastra ne ajuta sa mentinem
un tranzit intestinal bun. Decat sa recurgem la medicamente si laxative, este mai bine sa
consumam banane.

Detalii aici > http://www.garbo.ro/articol/Tratamente-naturiste/15373/beneficiile-

extraordinare-ale-bananelor.html#ixzz2mWKMus2L
Follow us: @GarboRo on Twitter | Garbo.ro on Facebook

Una dintre cele mai eficiente metode de a scapa de mahmureala este sa bei un milkshake
de banane, indulcit cu miere. Bananele iti calmeaza stomacul si, cu ajutorul mierii
restabileste nivelul necesar de glucide din sange, in timp ce laptele iti hidrateaza corpul.

Arsuri la stomac

Bananele sunt un antiacid natural, iar daca suferi de arsuri la stomac, mananca o banana
pentru a calma aceste senzatii.

Rau de dimineata

Este foarte bine daca intre mese ai ca gustare o banana. Aceasta mentine nivelul de
zaharuri necesar in sange si te ajuta sa eviti starile de ameteala si slabiciune.

Muscaturi de tantari

Inainte de a cumpara o crema speciala, incearca sa masezi putin zona afectatat cu partea
interioara a coajei de banana. Multi oameni sunt surprinsi de efectul calmant pe care il are
coaja de banana in cazul iritatiilor provocate de muscaturile de tantari.

Detalii aici > http://www.garbo.ro/articol/Tratamente-naturiste/15373/beneficiile-

extraordinare-ale-bananelor/pagina-2.html#ixzz2mWKnozOE
Follow us: @GarboRo on Twitter | Garbo.ro on Facebook

Muscaturi de tantari
Inainte de a cumpara o crema speciala, incearca sa masezi putin zona afectatat cu partea
interioara a coajei de banana. Multi oameni sunt surprinsi de efectul calmant pe care il are
coaja de banana in cazul iritatiilor provocate de muscaturile de tantari.

Bananele ajuta sistemul nervos

Bananele contin un nivel ridicat de vitamina B care ne ajuta sa ne calmam, ajuta functionarea
sistemului nervos. In cazul in care suntem stresati, este bine sa consumam mai bine banane
decat alimente daunatoare cum ar fi chipsurile.

Ulcer
Bananele sunt utilizate in dietele celor care sufera de boli de stomac, fiindca sunt usor de
digerat si actioneaza precum un pansament gastric. Bananele neutralizeaza aciditatea si ne
ajuta sa ne simtim mai bine, reducand iritatia pe care o resimtim la nivelul stomacului.

Detalii aici > http://www.garbo.ro/articol/Tratamente-naturiste/15373/beneficiile-

extraordinare-ale-bananelor/pagina-2.html#ixzz2mWKzdPS4
Follow us: @GarboRo on Twitter | Garbo.ro on Facebook