B uturile energizante reprezint o inven ie nou a omului, de i ingredientele lor sunt folosite n revigorare de multe secole.

Inventarea tonicelor pare s fi devenit un panaceu pentru studen i n timpul perioadelor de examene, lucr torilor la birou n zilele de dead-line, profesorilor de fitness care doresc performan , oferilor obosi i i celor care frecventeaz cluburile de noapte i n general oric rei persoane care este foarte obosit , dar care trebuie s ramn voioas i vivace. Doar o singur cutie i deja nu se mai simte nevoia de somn i persoana poate continua la nesfr it. Dac o persoan are nevoie s se nveseleasc i s i creasc activitatea mental , b uturile energizante sunt foarte bune pentru acest scop. Pot fi g site sortimente pentru orice nevoie. Tonicele enerizante sunt mp r ite n grupuri pentru persoanele cu nevoi diferite: unele con in mai mult cofein , altele vitamine i carbohidra i. B uturile pe baz de cofein sunt potrivite pentru cei care lureaz mult i pentru studen i, care lucreaz sau studiaz noaptea, iar b uturile cu vitamine i carbohidra i pentru persoanele active, care prefer s - i petreac timpul liber n sala de sport. B uturile energizante con in un complex de vitamine i glucoz . Func ia vitaminelor este bine cunoscut . Glucoza p trunde rapid n organism, este inclus n procesele oxidative i ofer energie mu chilor, creierului i altor organe vitale. Efectul b uturilor cofeinizate dureaz 1-2 ore, iar a celor energizante 3-4 ore. n plus, majoritatea b uturilor energizante sunt carbogazoase lucru care le cre te eficacitatea aceasta este cea de-a treia diferen fa de cafea. Cutiile n care se g sesc aceste b uturi pot fi luate n orice situa ie (ma ina, ringul de dans), lucru care nu poate fi spus despre cafea sau ceai.

Minusuri
Sus Aceste bauturi pot fi consumate doar in doze strict controlate. Maxim 2 cutii pe zi. Daca o persoana bea mai mult ii poate creste in mod semnificativ tensiunea arteriala sau glicemia. Bauturile energizante sunt interzise in Franta, Danemarca, si Norvegia, sunt vandute doar in farmacii, deoarece sunt considerate medicamente. Recent autoritatile suedeze au declansat o ancheta privind decesul a trei persoane, posibil datorat consumului de bauturi energizante. Vitaminele continute in bauturile energizante nu pot inlocui complexele multivitaminice. Persoanele care au probleme cu tensiunea arteriala ar trebui sa evite consumul acestor bauturi. Opinia potrivit carei aceste bauturi ofera energie este gresita. Continutul cutiei deschide o usa spre rezervele interne ale organismului, ca o cheie. Cu alte cuvinte, acestea nu ofera energie, ci o epuizeaza pe cea a organismului. O persoana isi foloseste propriile resurse, mai simplu, le imprumuta de la propria persoana. Desigur, mai devreme sau mai tarziu, datoria trebuie platita, persoana putand suferi de oboseala, insomnie, iritabilitate si depresie. Cofeina, continuta in tonice, ca orice alt stimulativ, epuizeaza sistemul nervos. Efectul sau dureaza in medie 3-5 ore, dupa care organismul are nevoie de o pauza. In plus, cofeina determina obisnuinta. - Bauturile energizante care contin cofeina si zahar sunt periculoase pentru organismele tinere. - Multe bauturi energizante contin cantitati mari de vitamine B, care pot determina palpitatii si tremuraturi ale mainilor si picioarelor.

- Fanii fitness-ului ar trebui sa-si aminteasca ca, cofeina este un bun antidiuretic. Consumul acestor bauturi si exercitiile fizice pot duce la pierderi importante de apa. - In caz de supradoza sunt posibile efecte secundare: tahicardie, agitatie psiho-motorie, nervozitate, depresie. - Tonicele contin taurina si glucuronolactona. Continutul de taurina este de cateva ori mai mare decat in alte produse, iar cantitatea de glucuronolactona continuta in doua cutii poate depasi doza zilnica de aproape 500 de ori!! Cercetatorii nu stiu inca cum functioneaza aceste substante in organism. Nu stiu cum interactioneaza cu cofeina. De acea expertii spun ca nu este inca determinata singuranta folosirii unor asemenea doze de taurina si glucuronolactona si sunt necesare studii suplimentare. Dupa cum se vede mai sus exista mai multe minusuri decat plusuri. Chiar si asa pot exista momente in viata fiecaruia in care sa fie nevoie sa foloseasca acest tip de bautura. In aceste cazuri regula de baza este folosirea acestor bauturi cu cumpatare, pentru a proteja organismul.

Instructiuni de folosire
Sus - A nu se depasi doza zilnica de cofeina aceasta este de doua cutii de bauturi energizante pe zi; - Dupa ce efectul bauturii a trecut, organismul are nevoie de odihna pentru a-si reface resursele; - Aceste bauturi nu se consuma dupa antrenamentul sportiv ambele determina cresterea tensiunii arteriale; - Femeile insarcinate, copiii si adolescentii, persoanele in varsta care au hipertensiune arteriala, boli cardiovasculare, glaucom, tulburari de somn, excitabilitate si senzitivitate crescute la cofeina nu pot consuma aceste bauturi; - Cofeina este eliminata din sange in 3-5 ore si doar jumatatre din cantitate. Astfel ca in aceasta perioada nu se pot amesteca tonicele cu bauturile cu cofeina (cafea, ceai) intrucat s-ar putea depasi dozele permise; - Multe bauturi au prea multe calorii. Daca persoana consuma bautura energizanta in sala de gimnastica, este bine sa o consume inainte de antrenament. Daca le consuma pentru a-si restabili fortele, nu pentru a pierde in greutate, ele pot fi consumate atat inainte cat si dupa antrenament; - Tonicele nu pot fi amestecate cu alcoolul (cum fac deseori cei care frecventeaza cluburile de noapte). Cofeina creste tensiunea arteriala si efectul este intensificat de mai multe ori in combinatie cu alcoolul. Ca rezultat, persoana poate dezvolta o criza hipertensiva foarte rapid. Expertii in sanatate si medicina afirma ca bauturile energizante sunt doar substitute vitaminice cofeinizate, dar mai periculoase pentru sanatate. Iar sucul de fructe si glucoza, continute in multe produse, ne pot inveseli in acelasi fel. Asa ca fiecare decide daca este bine sa consume aceste bauturi sau nu. Acum exista un bun motiv de a savura o cafea si batonul de ciocolata preferat!

Energizante naturale
Uneori esti obosita, deprimata, somnoroasa sau toate laolalta. Simti ca ai nevoie de un imbold, de-o portie de jaratec, precum calul din poveste sau, pur si simplu, de ceva care sa te remonteze.

Lucrurile care te ajuta sa te energizezi nu sunt doar cele care te umplu de muschi. Si asta pentru ca nu doar sportivii care "pompeaza" in muschi pot si vor sa foloseasca energizante, ci si tu si prietenele tale. In esenta, le poate folosi oricine. Uneori apelam la ele chiar fara sa ne gandim la asta sau fara sa stim ca un aliment sau altul ne va oferi, pe langa gustul sau, si un strop in plus de energie. Nu toate energizantele sunt sinonime cu substantele interzise; am putea chiar spune ca cele mai multe dintre ele nu sunt. Bei, nu-i asa, cate un ceai sau cate o cafeluta? Dar, probabil, nu-ti pui prea multe intrebari legate de posibilele definitii ale substantelor continute de ele. Observi, insa, ca fara ceasca de dimineata nu te poti trezi complet, iar cu acest fapt te-ai obisnuit de mult timp. Hai sa aflam impreuna care dintre plantele din gradinitele sau ghivecele noastre ne pot ajuta sa ne umplem de energie. Iar daca nu le putem cultiva sau culege noi, sa stim ce sa cumparam de la magazinul cu produse naturiste. Legenda spune... Ca un pastor a observat cum caprele sale deveneau pline de energie, chiar agitate, dupa ce mancau niste fructe rosii din anumite tufe. El a cules fructele si le-a dat unui reprezentant al clerului, care le-a fiert. Lichidul obtinut avea sa fie intaia cafea din istoria omenirii. Mentionata pentru prima data intr-un document din secolul al IX-lea, cafeaua este adusa, la sfarsitul secolului al XVI-lea, in Europa. Cu toate acestea, englezii si rusii pastreaza mai vie traditia ceaiului. Spaniolii sunt cei care infiinteaza plantatii de cafea in America de Sud. Fie ca este vorba de cafeina, teina, guaranina sau alte substante de acest gen, plantele ce le contin si care au proprietati tonice au devenit importante in viata noastra, folosirea produsilor care le contin fiind deja cotidiana. Arborele de cafea In afara de gustul bun, consumatorii de cafea apreciaza si efectul energizant, stimulator. Cafeaua mareste atentia si creste activitatea intelectuala; imbunatateste memoria si gandirea logica, datorita impactului pozitiv pe care il are asupra functiilor cognitive. Contine antioxidanti care pot ajuta in prevenirea bolilor de inima si a cancerului. Studiile au demonstrat ca se reduce cu 25% posibilitatea de dezvoltare a

cancerului de colon la consumatorii a doua cani de cafea zilnic. Catina Contine un complex de principii biologic active cu efecte terapeutice dovedite. Fructele de catina contin acizi grasi nesaturati (linoleic si linolenic) care au rol trofic. Catina este un foarte bun tonic general. Este indicata in hipovitaminoze, astenie psihica si fizica, surmenaj, stari de convalescenta, cresterea performantelor sportive, dar si in caz de ulcer gastric si duodenal. Contine vitamine cu actiune antiscorbutica, ce intervin in procesul de eliminare a toxinelor, in reglarea metabolismului glucidic si a celui proteic. Aloe Creste rezistenta organismului (in stari imunitare deficitare), este detoxifiant in tratamente de dezalcoolizare sau pentru narcomanii si fumatorii care vor sa renunte la viciu. Este un supliment nutritional natural, un tonic general, recomandat pentru multe afectiuni, dar si celor ce vor sa-si sporeasca starea de bine. Stimuleaza regenerarea celulara si vindecarea ranilor; normalizeaza metabolismul si detoxifica organismul. Se foloseste cu succes ca tonic post-operator. Guarana Este o planta tonifianta, bogata in guaranina, ce garanteaza recuperarea fizica rapida. Are efect de excitant nervos si este indicata a se administra la un interval de timp nu mai scurt de 16 ore. Semintele au fost utilizate

ca stimulent natural de sute de ani de catre indienii din Amazon. Imbunatateste memoria, mareste vitalitatea, scade apetitul, ajuta la reducerea stresului, intareste imunitatea. Revigoreaza, oferind un surplus important de energie. Guarana are proprietati de imbunatatire a starii psihice. Ginsengul Are efect stimulator. Produsele care se gasesc in farmacii si care contin ginseng pot fi numite adevarate cocteiluri de energie. Este recomandat structurilor mai putin robuste, care au o rezistenta redusa la efort si intemperii. Este de folos persoanelor in convalescenta, mai in varsta, care se confrunta cu perioade de epuizare fizica sau intelectuala. Normalizeaza activitatea sistemului nervos central, diminueaza oboseala, grabeste recuperarea dupa boala, activeaza circulatia sangvina, regleaza digestia, tonifica pielea. Gingko Este indicat in stari de oboseala, tulburari de memorie si concentrare, ameteli, cefalee, maini si picioare reci, crampe musculare. Produsele pe baza de Gingko biloba imbunatatesc capacitatea de stocare a informatiilor, reducand pierderile de memorie, amelioreaza functionarea creierului, cresc viteza cu care sunt transmise informatiile, ajuta in cazul depresiilor, au efect antistres si anxiolitic, ajuta in cazuri de activitate cerebrala redusa, in modificarea comportamentului social si in tulburarile afective sau somatice.

Este foarte important pentru fiecare dintre noi sa ne pastram starea de sanatate. Totodata este bine ca fiecare dintre noi sa se gandeasca sa isi pastreze si vitalitatea indispensabila ritmului alert al zilelor noastre. Iar acest lucru se face cel mai bine apeland la farmacia verde. Dintre multiplele plante pe care le putem folosi pentru scopul mai sus mentionat am alcatuit un top cu cele mai puternice cinci privind actiunea lor energizanta (aceasta nefiind insa, nici pe departe, singura lor calitate terapeutica).

GINSENGUL Are efect stimulator si puternic energizant. Produsele care se gasesc in farmacii sau in magazine tip plafar si care contin ginseng sunt adevarate cocteiluri energetice. De aceea sunt recomandate structurilor mai putin robuste care au o rezistenta mai scazuta la efort si la problemele de sanatate specifice acestui anotimp, dar si sportivilor de inalta performanta. De asemenea este de real folos persoanelor aflate in perioada de convalescenta sau celor care se confrunta cu dificile perioade de epuizare fizica si/sau psihica, intelectuala. Practic ginsengul normalizeaza activitatea sistemului nervos central, diminueaza oboseala, grabeste recuperarea dupa boala, activeaza circulatia sangvina periferica si tonifica pielea. GINGKO BILOBA Este un excelent energizant. Se gaseste in diverse preparate, sub o multime de denumiri comerciale, atat in farmacii cat si in magazinele de tip plafar. Aceste produse imbunatatesc capacitatea de stocare a informatiilor, amelioreaza functionarea creierului (prin vasodilatatia cerebrala produsa), au efect anxiolitic si anti-stres precum si vasodilatator periferic. Astfel se folosesc in caz de tulburari de concentrare si de memorie, ameteli, stari de oboseala, crampe musculare si alte tulburari vasculare periferice. GUARANA

Este o planta tonifianta bogata in guaranina. Aceasta substanta ajuta la imbunatatirea starii psihice si la recuperarea fizica mai rapida. Are efect de excitant nervos, imbunatateste memoria, mareste vitalitatea si totodata intareste sistemul nostru imunitar. Totusi prima actiune a guaranei este cea de revigorare, oferind un important plus de energie organismului. Se gaseste in diverse preparate farmaceutice singura sau impreuna cu alte plante cu actiuni similare precum si in diverse bauturi energizante. Desi la noi este inca mai putin cunoscuta, guarana se impune pe zi ce trece ca un excelent energizant. ARBORELE DE CAFEA In afara de gustul ei pe cat de specific, pe atat de apreciat, cafeaua are certe efecte energizante si stimulatoare. Cafeaua mareste atentia si creste activitatea intelectuala, imbunatateste memoria si gandirea. In plus contine si antioxidanti care ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare si a unor tipuri de cancer. CATINA Dintre plantele enumerate pana in prezent catina este prima care se gaseste si la noi in tara sub forma de vegetatie spontana. Este un arbust care creste in special pe soluri bogate in sare, mai ales in regiuni de deal. Efectele curative si profilactice ale catinei sunt cunoscute inca din antichitate. Ceaiul, dar mai ales siropul de catina sunt bune energizante si cresc rezistenta organismului in fata bolilor. Exista de asemenea ulei de catina. Ceaiurile de multi-fructe pe care le consumam frecvent contin in cele mai multe cazuri si catina (chiar daca in concentratie scazuta). In afara de rolul ei energizant catina se foloseste cu succes in afectiuni buco-dentare, duodenale si in tratarea unor infectii bacteriene de intensitate redusa din sfera ORL. Retineti! Cele cinci plante enumerate mai sus, indiferent de forma sub care sunt prezentate (ceai, sirop, infuzie, capsule, tablete de extract standardizat) trebuie administrate dimineata (si in nici un caz dupa ora 14) necombinandu-le pe toate in acelasi timp. Desi sunt lipsite de reactii adverse administrate in doze uzuale ele pot induce o stare de agitatie psihomotorie, insomnie si cefalee (dureri de cap) in momentul in care sunt administrate simultan sau dozele sunt excesiv de mari.