Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Poti sa faci masajul la orice ora din zi, preferabil inainte de masa sau la o ora
dupa masa. Masajul poate dura de la 2 minute pana la 15 minute, in functie
de timpul pe care il ai la dispozitie. Daca abdomenul tau este foarte tensionat
(si dureros) poti sa faci masajul dupa ce ti-ai facut o baie relaxanta sau ti-ai
pus o compresa calda cu ulei de ricin. La inceput, masajul trebuie sa fie mai
bland (poate chiar ca o mangaiere) si cu cat te obisnuiesti, poate fi din ce in
ce mai adanc. Este normal sa simti o anumita durere, doar ai grija sa nu fie
prea puternica.
Desi tehnica este foarte fizica, beneficiile sunt vazute de asemenea si din
punct de vedere emotional.De aceea masajul abdominal poate sa aduca la
suprafata povesti vechi si amintiri si sentimente neplacute, adunate in
muşchii abdomenului si in uter. Daca sunt stresata, suparata, cu o stare de
anxietate, iau cateva picaturi de tinctura de talpa gastii si muguri de zmeur si
imi daruiesc un masaj abdominal pentru a ajuta la prevenirea tensiunii in
pantec si pentru a ma linisti.