Pozitia corpului terapeutilor in timpul masajului

1. Foloseste inaltimea corecta a mesei in functie de tipul de masaj , de dimensiunile clientului,

si de dimensiunile tale. Masa de masaj ar trebui in general sa ajunga la degetele palmelor cand
stai in picioare langa ea. O dimensiune corecta a inaltimii te va ajuta sa-ti folosesti greutatea
corpului, decat forta ta.

2.Incalzirea inainte de fiecare masaj este absolut necesara. Pentru intarirea muschilor de la
maini poti face niste flotari sau ridicari de greutati. Pentru picioare se fac fandari.

3. Corpul sa fie in spatele mainilor . Si mainile si picioarele trebuie sa fie indreptate catre
directia in care aplici masajul. Daca ai impinge un dulap, de ex, nu ai sta langa el , ci in spatele
lui pentru a avea mai multe forta.

4. Genunchii usor indoiti. Niciodata drepti. Talpile bine infipte in pamant pentru mai multa
stabilitate. Muta greutatea corpului de pe un picior pe altu in functie de directia masajului.
Partea de jos a corpului este capabila sa ofere mult mai multa forta decat partea de sus. Asa ca
incearca sa te folosesti de picioare, si nu de spate.

5.Pozitia corecta a mainilor, umerilor, incheiturilor si degetelor. Cand mainile sunt

departe de trunchi , tind sa oboseasca mai repede. Umerii si spatele trebuie sa fie relaxati tot
timpul.Tine spatele drept ! Daca te apleci , inseamna ca-ti folosesti muschii spatelui...si daca faci
asta de fiecare data, in timp pot aparea grave probleme de spate. Incearca sa nu-ti ridici umerii
spre urechi. Tine incheietura mainii cat mai dreapta posibil. Cu cat mai multa forta aplici, cu atat
incheitura trebuie sa fie cat mai dreapta. Tine degetele relaxate !! Chiar daca nu le folosesti, ele
ar trebui sa atinga pielea. Nu le ridica in sus cand vrei sa aplici o forta mai mare.

6. Pozitia capului . Tine gatul si capul drept, si privirea inainte..incearca pe cat posibil sa nu
privesti spre masa, in jos. Daca privesti prea mult in jos, gatul poate intepeni. Daca trebuie sa
privesti ce faci, coboara-ti pozitia corpului, indoindu-ti genuchii sau foloseste un scaun.

7. Respira corect. In timp ce aplici forta , expira...in timp ce te retragi inspira. Asta te va ajuta
sa nu obosesti . Nu-ti incorda maxilarul, si tine fruntea relaxata.

8. Ridica corect. Tine partea pe care vrei sa o ridici aproape de corpul tau. Daca de ex ai vrea
sa ridici o cutie foarte grea, vei incerca sa o tii cat mai lipta de tine, si nu la distanta.Aceeasi
regula se aplica si in masaj...asta referitor la clientii cu greutate mare, sau cand ajuti pe cineva
sa se urce pe masa, sau sa coboare. Si din nou, indoaie-ti genuchii si nu spatele !