Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Sa Ne Consumam Energia Prin Sport
Sa Ne Consumam Energia Prin Sport
Consumul de energie
Daca aportul este mai mare decat consumul, excesul va fi depozitat sub
forma de grasime. Si reciproca este valabila: daca aportul este mai mic decat
consumul, individul va scadea in greutate. Un kilogram de tesut adipos contine
energie echivalentul 7000 kcal, cu alte cuvinte, pentru a da jos un kilogram de
grasime e nevoie sa creati un deficit de 7000 kcal. Pe de alta parte, un exces
caloric de cateva sute de kilocalorii pe zi poate conduce la ingrasare. De
exemplu, daca peste necesarul vostru zilnic ati mai manca in fiecare zi cate un
baton de ciocolata de 250 kcal, inseamna ca intr-un an ati acumula un excedent
de 90000 kcal, adica 11,7 kg de grasime.
Integrarea sociala
Sportul va crea ambientul in care se pot reuni mai multe persoane cu un
hobby comun, sau in care se pot aduna persoane cu pasiuni comune. Pe de alta
parte sportul va intruni la un loc mai multe persoane si da posibilitatea
unei relationari sociale sanatoase care aduce un plus de confort psihologic.
Prin aceasta interactiune sociala si prin faptul ca practicati un sport care va este
pe plac se va asigura astfel o sporire a nivelului de incredere a persoanelor ce
fac spor si creste gradul de stima personala, astfel ca sportul poate fi considerat
un medicament pentru persoanele pesimiste sau pentru persoanele ce sufera de
episoade de depresie.
Insomnia este tratata prin sport sau miscari fizice, deoarece insomnia
inseamna si un aport de oxigen insuficient. Insa daca este produsa o
vasodilatatie si un aport suficient de oxigen atunci se va imbunatati comfortul
deoarece prin acest aport de oxigen se va asigura un somn odihnitor.
Prin aportul crescut de endorfine si serotonina eliminat in timpul exercitiilor
fizice acesta va da o senzatie de bine in timpul zilei dar si o stare de relaxare pe
timpul noptii.
Tot sportul este responsabil pentru aspectul organismului in general de
om tanar. Acest lucru este realizat prin asigurarea si mentinerea unui bun tonus
muscular si unei tonicitati adecvate, la care se adauga si o elasticitate a
pielii foarte buna, fapt pentru care tegumentul va arata mult mai tanar, totodata
va reduce imbatranirea ca si proces fizic.
Persoanele care fac in mod constant efort fizic, va face ca acestea sa
constientizeze despre regimul alimentar, adica despre necesitatea unei
alimentatii normale, de trei ori pe zi si nu a uneia singure si in cantitati prea
mari.
Prin sport se va constientiza despre necesitatea de a nu manca fainoase si
dulciuri in exces, beneficiul de a scoate din alimentatie a alimentelor care sunt
nocive, adica a semipreparatelor si a mancarurilor fast-food.
Concluzii
Aasadar, in timp ce numarul persoanelor ce sufera de obezitate, de diabet
grad 2 (non-insulino dependent si care se datoreaza mai mult unui regim
alimentar haotic), sau al persoanelor sedentare este intr-o continua crestere
trebuie gasita o solutie pentru a combate toate aceste flagele si se pare ca sportul
folosit ca un exercitiu fizic medical poate ajuta in toate acestea.
Intocmit,