Pre-test Educatie pentru sanatate: NUTRITIE

1. Ce este o calorie?

Continutul de substante nutrivite din mancare.

Cantitatea de energie eliberata atunci cand sunt metabolizate substantele nutritive.

Unitatea de masura pentru grasimile din mancare.

2. Este recomandat ca din numarul caloriilor asimilate zilnic, aproximativ jumatate sa provina din
carbohidrati.

Adevarat.

rg
Fals.

.o
3. Care alimente sunt bogate in proteine?

ia
Fructele, legumele (rosii, castraveti, ceapa) si ciocolata.
an
Carnea, ouale, laptele si legume (fasole, nuci).

Branza, alimentele care contin grasimi hidrogenate si dulciurile cu putine calorii.

m

Toate cele de mai sus.

ro
.ja

4. Cum evaluati urmatoarea afirmatie? Toate grasimile sunt, pana la urma daunatoare pentru
organism.
w

Adevarat.
w

Fals.
w

5. Care sunt cele trei categorii de subsante nutritive care furnizeaza energie organismului?

Minerale, vitamine, apa

Carbohidrati, proteine, grasimi

Fibre, grasimi nesaturate, aminoacizi.

6. Care dintre urmatoarele sunt mineralele esentiale pentru organism?

Fierul.

Sodiul.

Potasiul.
 Calciul.

Toate cele de mai sus.

7. Ce este indicele de masa corporala?

Un raport intre greutate si inaltime

Un indicator al greutatii.

O masura a colesterolului din organism.

8. Care sunt factorii principali care influenteaza greutatea unei persoane?

Ereditate.

rg
Nivelul activitatii fizice.

.o
Conformatia corporala.

Toti cei de mai sus.

ia
an
9. In ce masura esti de acord cu afirmatia: Mananc sanatos in fiecare zi.

Acord total.
m

Acord partial.
ro

Dezacord partial.
.ja

Dezacord total.
w

10. In ce masura esti de acord cu afirmatia: Mananc multe produse semi-preparate sau bogate in
w

grasimi (chipsuri, covrigei, prajituri, dulciuri)?

w

Acord total.

Acord partial.

Dezacord partial.

Dezacord total.

11. Ti-ai dori sa iti schimbi regimul alimentar, astfel incat sa mananci mai sanatos?

Categoric da: ar trebui sa mananc mai sanatos.

Mai degraba da.

Mai degraba nu.

 Categoric nu: nu am nevoie.

12. Daca ar fi sa te evaluezi singur cu privire la cunostintele tale despre alimentatie sanatoasa, ce
nota ti-ai da? (1 – cea mai mica nota: nu stiu mai nimic; 10 – stiu totu!) Raspunde cat mai sincer.

rg
7

.o
9

10 ia
an
m
ro
.ja
w
w
w