Cifoza

Definitie:
Cifozele sunt deviatii ale coloanei vertebrale,in plan sagital (antero-posterior), prin
exagerarea curburilor normale ale acesteia, cu convexitatea curburii orientata posterior.
Simtomatologie:
-durerea 
-deformarea progresiva 
-compromiterea neurologica 
-acuzele cardiopulmonare 
-aspectul cosmetic. 

Obiective:
· corectarea si constientizarea posturii;
· cresterea si refacerea mobilitatii articulare;
· tonifierea musculaturii afectate in regim de scurtare (a musculaturii abdominale) si de
alungire ( a musculaturii lombo- sacrale);
· prevenirea compensarii lordozei printr-o cifoza dorsala;
· corectarea mersului;
· tonifierea musculaturii respiratorii;
· diminuarea frecventei respiratorii concomitent cu cresterea amplitudinii respiratorii;
· scaderea travaliului ventilator;
· dezobstructie bronsica;
· educarea ritmului respirator;
· educarea tusei;
· reantrenarea pacientului la efort;
· scoala spatelui;
· educarea si reeducarea echilibrului, a orientarii miscarilor in spatiu, a:
-senzatiei de verticalizare si de inclinare a corpului;
-senzatiei de miscare rectilinie;
-senzatiei de rotatie;
-senzatiei de vizualizare;
-senzatiei de lateralitate.

Program exercitii corective:

 din decubit dorsal (d.d.)ridica barbia, coborand umerii pe sol , apoi coboara barbia,
cu ceafa lipita de sol si ridica umerii de pe sol;
 exercitii de ridicarea omoplatilor (tot din d.d.)si din coborarea omoplatilor cu ceafa
lipita de sol;
 in d.d.cu capul in rotatie si urechea pe sol, se apropie barbia de umar;
 din d.d. si din rotatie (dreapta , apoi stanga )se ridica usor capul de pe sol;
 din d.d. se efectueaza ridicarea capului de pe sol , cu barbia proiectata inainte;
 din d.d. cu mainile sub ceafa, ridica capul si intinde bratele;
 din d.v. cu barbia sprijinita pe brate, apoi se sprijina fruntea pe brate ;
 din d.v. ( decubit ventral ) cu bratele intinse si fruntea sprijinita pe sol , se ridica capul
de pe sol, cu „dubla barbie „ ;
 din d.l. (decubit lateral ) si capul sprijinit pe bratul indoit se ridica capul contra
rezistentei opuse de mana cealata;
 dind.l. revenire la pozitia initiala (P.I. ) adica in d.d. (decubitdorsal).

Program exercitii dinamice cu sau fara obiecte:

 mers pe calcaie;
 din mers , cu ducerea alternativa a genunchilor la piept si apucarea cu mainile de
genunchi;
 mers cu genunchii usor indoiti si palmele sprijinite pe genunchi;
 din d.d. (decubit dorsal )cu genunchii indoiti si talpile sprijinite pe sol, se executa:
-flexia coapsei pe bazin , alternativ cu piciorul drept si stang( de 10 ori)
-flexia simultana a coapsei pe bazin ( de 8 – 10 ori) ;
 bratele intinse inainte, cu ridicarea trunchiului si apucarea genunchilor cu mainile ( de
10 ori );
 din d.d. , intinderea genunchilor pe verticala ( de 8 – 10 ori );
 din pozitia pe genunchi, cu aplecarea trunchiului inainte, cu ducerea bratelor inapoi si
asezarea capului pe genunchi (de 10 ori);
 din pozitia pe genunchi, alternativ sprijin pe un genunchi si pe talpa celuilalt picior ,
care este cu genunchiul indoit , se executa aplecarea trunchiului inainte si asezarea
pieptului pe coapsa orizontala(de 10 ori );
 pe genunchi , cu sprijin pe palme si asezarea sezutei pe calcaie ( de 10 ori );
 pe genunchi , pe calcaie sezand , cu spijin pe palme , ridicarea sezutei si arcuirea
spatelui , cu tragerea barbiei la piept (de 10 ori);
 cu spijin pe palme si ducerea alternativa a cate unui genunchi la piept, simultan cu
aplecarea capului (de 10 ori).

Indicatii Metodice
Dormitul pe pat tare si evita rea pozitiei de sezlong ;-Controlul pozitiei
sezand pe scaun, cu sezuta trasa bine inapoi si spatele lipit de spatar ;-De evitat
munca in pozitia sezan sau cele care necesita indoirea inainte a trunchiului ;-
Sporturi indicate: inotul, patinajul, calaria;-Sporturi contraindicate:
boxul si canotajul.

Bibliografie
Kinetologie profilactica ,terapeutica si de recuperare.Ed Medicala1987; Sbenghe T
Kinesitheraphie de l’epaule L.C.L.S. Paris1996; Sohier Programe de gimnastica medicala
Ed. Stadion1974; Baciu C.