Scala pentru Starea de Bine Psihologică

1. Nu îmi este teamă să îmi exprim opiniile, chiar și atunci când sunt în opoziție cu opiniile majorității oameni.
2. În general, simt că am controlul asupra situației în care trăiesc.
3. Nu sunt interesat(ă) de activități care mă ajută să mă dezvolt. R
4. Cei mai mulți oameni mă consideră o persoană iubitoare și afectuoasă.
5. Trăiesc în prezent și nu prea mă gândesc la viitor. R
6. Când mă uit la povestea vieții mele, sunt mulțumit(ă) de modul în care s-au așezat lucrurile.
7. De obicei, deciziile mele nu sunt influențate de ceea ce fac ceilalți.
8. Solicitările de zi cu zi mă descurajează des.
9. Cred că este important să ai experiențe noi, care să provoace felul în care gândești despre tine și despre
lume.
10. A fost dificil și frustrant pentru mine să mențin relații apropiate. R
11. Simt că am un sens și o direcție în viață.
12. În general, mă simt încrezător(oare) şi am o părere bună despre mine.
13. Mă preocupă adesea ce cred oamenii despre mine. R
14. Simt că nu mă potrivesc cu oamenii și comunitatea din jurul meu. R
15. Dacă stau să ma gândesc, îmi dau seama că nu am evoluat foarte mult ca persoană de-a lungul anilor.
R
16. Adesea, mă simt singur(ă) deoarece am puțini prieteni apropiați cu care să-mi împărtășesc problemele.
R
17. Activitățile mele de zi cu zi îmi par adesea banale și nesemnificative. R
18. Simt că mulți dintre cei pe care îi cunosc au avut mai multe succese decât mine. R
19. Sunt adesea influențat de oamenii cu opinii bine conturate. R
20. Mă descurc destul de bine la a-mi gestiona responsabilitățile cotidiene.
21. Mi se pare că m-am dezvoltat mult ca persoană de-a lungul timpului.
22. Îmi fac plăcere discuțiile personale cu membrii familiei mele sau cu prietenii.
23. Nu îmi dau foarte bine seama care sunt obiectivele mele în viață. R
24. Îmi plac multe aspecte ale personalității mele.
25. Am încredere în părerile mele, chiar dacă sunt contrare părerii majorității.
26. Mă simt adesea copleșit de responsabilități. R
27. Nu îmi plac situațiile noi, în care sunt nevoit(ă) să mă comport altfel decât de obicei. R
28. Oamenii mă descriu ca pe o persoană generoasă, dispusă să își împartă timpul cu alții.
29. Îmi face plăcere să îmi fac planuri pentru viitor și să mă străduiesc să le realizez.
30. Din multe puncte de vedere, sunt dezamăgit(ă) de ceea ce am realizat până acum. R
31. Îmi este greu să-mi exprim opinia cu privire la probleme controversate. R
32. Îmi este greu să îmi organizez viața într-un mod satisfăcător pentru mine. R
33. Pentru mine, viața este un proces continuu de învățare, schimbare și creștere.
34. Nu am avut parte de multe relații apropiate și de încredere cu ceilalți. R
35. Unii oameni trec prin viață fără niciun scop, însă eu nu sunt unul dintre ei.
36. Sunt mai nemulțumit(ă) de mine decât sunt majoritatea oamenilor de ei înșiși. R
37. Mă judec pe mine în funcție de ceea ce cred eu că este important, nu după valorile importante pentru
alții.
38. Am o locuință și un stil de viață care îmi plac.
39. Am renunțat să mai fac îmbunătățiri sau schimbări semnificative în viața mea acum mult timp. R
40. Știu că pot avea încredere în prietenii mei și ei știu că pot avea încredere în mine.
41. Uneori, simt că nu mai am nimic de făcut în viață. R
42. Când mă compar cu prieteni sau cunoștințe, sunt mulțumit de mine însumi/însămi.

Instructaj: "Vă rugăm încercuiți numărul care descrie cel mai bine măsura în care sunteţi de acord cu fiecare afirmaţie
de mai jos."

Scorare: Scală sumativă. Itemii marcați cu (R) sunt reversați, scorurile astfel obținute pentru itemi sunt apoi însumate.

Scală Likert în 6 trepte, unde 1= Total dezacord și 6 = Acord total. Itemii care vor fi însumați pentru obținerea scorului
pe dimensiuni:
Autonomie: 1, 7, 13, 19, 25, 31, 37.
Controlul mediului: 2, 8, 14, 20, 26, 32, 38.
Dezvoltarea personală: 3, 9, 15, 21, 27, 33, 39.
Relații pozitive cu ceilalți: 4, 10, 16, 22, 28, 34, 40.
Scopul în viață: 5, 11, 17, 23, 29, 35, 41.
Auto-acceptarea: 6, 12, 18, 24, 30, 36, 42.

Scala Satisfacției cu Viața

Mai jos sunt cinci afirmații cu care puteți să fiți sau să nu fiți de acord. Utilizând scala de la 1 la 7 de mai jos, vă rog
să indicați în ce măsură sunteți de acord cu fiecare afirmație prin completarea numărului corespunzător pe linia din
fața fiecărei afirmații. Vă rog să fiți onest(ă) în răspunsurile dumneavoastră.

• 7 – Puternic de acord
• 6 – De acord
• 5 – Puțin de acord
• 4 – Nici de acord nici împotrivă
• 3 – Puțin împotrivă
• 2 – Împotrivă
• 1 – Puternic împotrivă

1. În general viața mea este aproape de idealul meu.

2. Condițiile vieții mele sunt excelente.
3. Sunt satisfăcut(ă) de viața mea.
4. Până acum am obținut lucrurile importante pe care mi le-am dorit în viața mea.
5. Dacă mi-aș putea trăi din nou viața, nu aș schimba aproape nimic.

Scală sumativă. Scorurile obținute pentru itemi sunt însumate. Scală Likert în 7 trepte.

Interpretare scoruri:

31 - 35 = Extrem de satisfăcut(ă);
26 - 30 = Satisfăcut(ă);
21 - 25 = Puțin satisfăcut(ă);
20 = Neutru(Neutră);
15 - 19 = Puțin nesatisfăcut(ă);
10 - 14 = Nesatisfăcut(ă);
5 - 9 = Extrem de nesatisfăcut(ă);