FIȘA: OPTIMIZAREA MOTIVAȚIEI

Scopul: Identificarea unor modalități de dezvoltare a capacității de

optimizare a motivației pentru o activitate.

Sarcină: Gândiți-vă la o activitate importantă, pentru care manifestați o motivație

scăzută și bifați în fișa de lucru afirmația care descrie cel mai bine problema
motivațională pe care o întâmpină. De asemenea, din lista componentelor cu rol
motivațional, bifați acele caracteristici pe care le considerați că stau la baza problemei.
Argumentați alegerea făcută.

Activitatea pentru care am o motivație scăzută: .............................................................

○ La nivel de ○La nivel de ○ La nivel de ○ La nivel de

declanșare a direcționare a menținere a încheiere a
Problema activității activității activității activității
motivațională:
○Durează mult ○ M-am hotărât ○ Am tendința ○ Nu mă pot
până să încep o să încep să abandonez hotărî să
activitate sau o activitatea, dar activitatea, la întrerup
tot amân. nu mă pot cea mai mică activitatea,
decide cum să dificultate deoarece nu
încep. apărută. sunt mulțumit
de rezultatele
obținute.
Componentele ○ Nu văd cum ○ Nu am ○Nu am ○Nu am
cu rol se leagă convingerea că convingerea că convingerea că
motivațional: activitatea pe pot alege mă pot sunt în stare să
care trebuie să modalitățile concentra închei
o încep de optime de suficient de activitatea
scopurile mele. realizare a mult pentru a pentru a începe
activității. realiza altceva.
○Activitatea pe activitatea.
care trebuie să ○ Trăiesc ○Trăiesc emoții
o desfășor nu emoții negative ○ Trăiesc negative când
corespunde când trebuie să emoții negative mă gândesc că
intereselor iau decizii în când trebuie să voi încheia
mele. ceea ce privește mă concentrez activitatea.
realizarea și să mă
○Nu am activității. mobilizez ○ Nu sunt
convingerea că pentru a realiza mulțumit de
am abilitățile ○Nu am activitatea. rezultate; cred
necesare pentru convingerea că că le-aș putea
a realiza deciziile pe ○ Nu cred că ameliora dacă
activitatea. care le voi lua am abilitățile aș continua
 vor duce la necesare pentru activitatea.
succesul realizarea
○ Trăiesc activității. activității. ○ Mediul de
emoții negative lucru nu mă
când mă ○Nu am ○ Realizarea încurajează să
gândesc la convingerea că activității închei
activitate sunt suficient presupune prea activitatea.
de bun pentru a mult efort din
○ Mediul de lua decizii partea mea.
lucru nu mă bune.
stimulează să
încep
activitatea. ○ Nu cred că ○Mă gândesc
am abilitățile că rezultatele
necesare pentru vor fi slabe.
realizarea
activității. ○Mediul de
lucru nu mă
○Cred că mobilizează
deciziile bune pentru a
pe care le iau se continua
datorează activitatea.
întâmplării.

○ Mediul de
lucru nu mă
ajută să îmi
organizez
activitatea.

Cum se
manifestă
componentele
deficitare în
cazul meu:

Strategii de
optimizare a
motivației:

Planul meu de
optimizare: