Optimizarea motivaţiei

Activitatea pentru care am o motivaţie scăzută: ______________________________

Problema La nivel de declanşare a La nivel de direcţionare a La nivel de menţinere a La nivel de încheiere a

motivaţională activităţii activităţii activităţii activităţii

□ Durează mult până încep □ M-am hotărât să încep □ Am tendinţa să □ Nu mă pot hotărî să
activitatea sau o tot amân activitatea, dar nu mă pot abandonez activitatea la întrerup activitatea,
decide cum să încep cea mai mică dificultate deoarece nu sunt
apărută mulţumit de rezultatele
obţinute.

Componente □ nu au apărut □ nu am convingerea că □ nu am convingerea că □ nu am convingerea că

cu rol dezechilibre majore în pot alege modalităţi mă pot concentra suficient sunt în stare să închei
motivaţional organism care să justifice optime de realizare a de mult pentru a realiza activitatea pentru a începe
începerea activităţii; activităţii; activitatea; altceva;

□ nu văd cum se leagă
activitatea pe care trebuie
să o încep de
scopurile/aspiraţiile mele;
□ activitatea pe care
trebuie să o încep nu
corespunde intereselor
mele;
□ nu am convingerea că
am abilităţile necesare
pentru a realiza
activitatea;
□ trăiesc emoţii negative □ trăiesc emoţii negative □ trăiesc emoţii negative
când trebuie să iau decizii când trebuie să mă când mă gândesc că voi
în ceea ce priveşte concentrez şi să mă încheia activitatea;
realizarea activităţii; mobilizez pentru a realiza
□ nu sunt mulţumit de
activitatea;
□ nu am convingerea că  rezultate; cred că le-aş
deciziile pe care le voi lua □ nu cred că am abilităţile putea ameliora dacă aş
vor duce la succesul necesare pentru realizarea continua activitatea;
activităţii; activităţii;
□ mediul de lucru nu mă
□ nu am convingerea că □ realizarea activităţii încurajează să închei
sunt suficient de bun presupune prea mult efort activitatea.
pentru a lua decizii bune; din partea mea;
□ nu cred că am abilităţile □ nu văd niciun beneficiu
 □ trăiesc emoţii negative necesare pentru realizarea pentru a continua să
când mă gândesc la acestei activităţi; realizez acea activitate mai
activitate; mult timp;
□cred că deciziile bune pe
□ nu am convingerea că care le iau se datorează □mă gândesc că
voi avea succes în întâmplării, iar deciziile rezultatele vor fi oricum
activitate; rele mi se datorează slabe;
numai mie;
□ mediul de lucru nu mă □ mediul de lucru nu mă
stimulează să încep □ mediul de lucru nu mă mobilizează pentru a
activitatea. ajută să îmi organizez continua activitatea.
activitatea

Cum se        
manifestă
componentele
în cazul meu:

Strategii de        
optimizare a
motivaţiei:

 
 

Planul meu de  
optimizare: