5 obiceiuri concrete

pe care să le poŢi implementa de azi

pentru un stil de viaţă activ Şi sănătos

m p o ziţia
e co ă
A ting rală optim
cor po
ă noi
Învaţ sănătoase
der i
d epr in

n e n i velul e
Obţi e vitalitat
d
maxim
 înainte să începem…

C NutRiTion NutRiTion
um ar fi să te simți mereu bine în
pielea ta și în corpul tău? Să ai mai

Made Easy Made Easy

multă energie dimineața decât doar
să te dai jos din pat pentru a ajunge la
cafetieră…să poți bifa toate sarcinile din
ziua respectivă fără să simți epuizare?
Știu la ce te gândești ! De unde să începi,
care sunt prioritățile, cum le ții minte pe toate,
nu ai timp, bla-bla…
Dar știi deja că acestea sunt doar scuze…ai
Ce-ai spune dacă ai afla că tot ce trebuie
să știi despre un stil de viață sănătos și
activ vei afla în următoarele pagini? Ai acum
5 sfaturi clare și eficiente pe care să le poți
implementa de azi și care îți vor asigura
rezultate pe termen lung, ai un antrenor
personal care se ocupă de tine și o echipă de
fani gata să te susțină și să te încurajeze în
fiecare clipă.

nevoie doar de acel CLICK/ EU POT/ ÎNCEP

ACUM (nu de mâine sau poimâine)... și până
la urmă de ce să amâni?
numele tău...
Programul activităŢilor la care eşti invitat data ora

Ghidul clientului 1
 Plan de acŢiune
Vrei să fii în formă maximă pentru tot restul vieţii fără să
fii constrâns de diete, regimuri etc.? Asigură-te că urmezi
un plan alimentar sănătos, faci mișcare adaptată nevoilor

2
tale și ai mereu o atitudine optimistă și pozitivă!

1
Ține minte: Micul Dejun echilibrat Herbalife
în primele 30 de minute după ce te trezești
este pentru corp ca o zi la spa după o
săptămână istovitoare de muncă. Începe în
fiecare zi cu Micul Dejun Herbalife…
În primele 30 zile din prima lună de
consum, fii conectat de minimum 2-3 ori
pe săptămână la comunitatea din centrul
wellness de care aparţii, pentru educaţie
nutriţională şi sprijin, mai ales în zilele în care nimic
nu îți convine și ești gata să renunți.

34
Suntem 60% apă. Nu încerca
Nu renunța! Costumul acela de baie
să schimbi statistica… nu îți va sta ca în revistă fără disciplină.
hidratează-te corect cu cel Continuă monitorizarea cel puțin 1
puțin 2 litri de apă pe zi. dată pe săptămână până ce rochița aia
din vitrină îți va veni la fel de bine și la

5
petrecerea unde vrei să arăți super, dar
și la următoarele evenimente. Obiectivul
este să îți menții rezultatul și să continui
monitorizarea și în următoarele 90 de zile.

Antrenorul tău wellness nu
face miracole, de aceea e
important să respecți planul
de 3 mese principale și
2 gustări sănătoase.
6
Sună insistent, știu! Dar măsurătorile
săptămânale sunt importante
pentru adaptarea factorului proteic
și planului de mese la modificările

7
Să vezi atunci magie cu
starea ta de bine! numărului magic.

8
“Faceți mișcare cel puțin 30 min în
fiecare zi!” Sună a clișeu, nu-i așa? Cu
toate astea, activitatea fizică de 1-3 ori/
săptămână te va ajuta să încapi mai
Așa-i că-ți place să probezi ceva exact pe gustul,
croiala, mărimea ta? La fel și cu programul de mese.
El trebuie personalizat pentru a atinge nutriția optimă
și completat cu suplimente în funcție de nevoi pentru
optimizarea rezultatelor pe termen lung.

10
repede în acea pereche de blugi care
atrage toate privire…Ce să faci, Asigură-te că

9{
arta cere sacrificii... antrenorul tău wellness

{
e salvat la favorite în
LA SFÂRȘITUL ZILEI lista ta de contacte.
ASIGURĂ-ŢI O RUTINĂ DE
Sprijinul lui va face cu
SOMN ȘI RELAXARE! CU
TOŢII MERITĂM ASTA adevărat o diferenţă în
parcursul tău.

11
Participă activ în comunitatea din clubul tău. De aici vei obține sprijin, motivare, recunoaștere
- toate acestea vor contribui la rezultatele tale. Formează-ți o gașcă de 1-5 prieteni în afara
clubului, împreună cu care să faci schimbări sănătoase. Sprijiniți-vă, fiți competitivi!
Ai mai multe șanse de reușită când nu ești de unul singur...

2 Ghidul clientului
Cine vrea să fie în

pentru tot restul vieţii, să ridice mâna sus!

Ma gândeam eu că nu ești unul dintre aceia care

renunță la primul obstacol…Bine ai venit în programul
nostru de transformare a stilului de viață și alimentație
într-unul echilibrat, sănătos și activ!

Începem cu 3 întrebări – simplu, e ca un start corect într-o

cursă lungă. Îţi promit că la final, efortul va merita!

CE TE-A DETERMINAT SĂ AFLI MAI MULTE/ SĂ ADOPŢI UN STIL

DE VIAŢĂ ACTIV ȘI SĂNĂTOS?

CARE ESTE OBIECTIVUL TĂU PE TERMEN SCURT,

PENTRU UN STIL DE VIAŢA ACTIV ȘI SĂNĂTOS?

CARE ESTE OBIECTIVUL TĂU PE TERMEN LUNG

PENTRU UN STIL DE VIAŢĂ ACTIV ȘI SĂNĂTOS?

3 Ghidul clientului Ghidul clientului 3

 Cheile care îţi vor deschide porţile către

rezultatul dorit
1 Începe fiecare zi cu un mic dejun echilibrat
NutRiTion R NutRiTion
2
Made Easy Made Easy
Mese echilibrate și gustări corecte
Mesele regulate la 2-3 ore te ajută să menții
un metabolism rapid. E ca și cum trebuie
instabile de energie, contribuind astfel la
starea de oboseală și letargie în timpul zilei.
să aprinzi mereu focul la grătar în loc să te
asiguri că ai mereu suficienți cărbuni să ții
jarul aprins.
Păstrează-ți
Atunci când oamenii servesc doar mic
dejun, prânz și cină, ei oferă un flux rezistența:
inconsistent de calorii ce poate conduce la
Atunci când mănânci
scăderea intensității metabolismului și nivele
gustări sănătoase la
fiecare 2-3 ore, livrezi un
flux consistent de calorii și
nutrienți ce te ajută să fii în
priză toată ziua.

4 Ghidul clientului
 o masă echilibrată
FILOSOFIA GLOBALĂ INDICATORI
DE NUTRIȚIE A HERBALIFE
RMB NUMĂR MAGIC

NutRiTion NutRiTion
Made Easy Made Easy
Rata metabolică de bază indică Cantitatea zilnică de kcal
VITAMINELE & FITOnuTRIENţII numarul de kcal consumate de necesară pentru atingerea
MINERALELE MiSS, CARE corp în stare de repaus obiectivului propus
OMEGA-3
NUMĂR STABILIZARE
până la
GRĂSIMI NUTRIT, IA
din alimentaŢaie
Şi suplimente
MAI PuţINEE ECHILIBRATĂ CCARBOHIDR
A D aţaI Numărul de kcal recomandat zilnic pentru menținerea
HERBALIFE
din alimentaţaţie
GRĂsIMI Şi suplimente
nte rezultatului pe termen lung
SATURATE

ODIHNǎ
FIBRE PROTEINE
HIDRAATARE
HIDRATARE
pânĂ la
PROTEINE grame proteine Kcal din proteine
din alimentaŢie Şi suplimente
Proteinele sunt macronutrienți esențiali.
Reprezintă 25-30% din Numărul Magic

NEVOILE CORPULUI TĂU

DIETA TA TREBUIE SĂ ASIGURE ZILNIC, TOATĂ VIAţA: 5 CATEGORII DE BAZĂ DE NUTRIENţI:
1 MACRONUTRIENŢI/PROTEINE

FORMULA 1 FORMULA 1 SPORT PROTEIN

TEIN DRINK MMIX BATON
TON F1 EXPRESS
EXPRE BATON
ATON PROTEIC
PROTE BOABE DE SOIA PUDRĂ PROTEINCĂ BETA HEART SUPĂ DE ROŞII REBUILD STRENGTH
PERSONALIZATĂ

2 MICRONUTRIENŢI 3 GRĂSIMI SĂNĂTOASE 4 FIBRE

FORMULA
MULA 2 FEMEI ŞI BĂR
BĂRBAŢI XTRA
XTRA-CAL
CAL ACTIVATOR
IVATOR CELULAR
CELUL HERBALIFELINE MAX FIBREE DIN MĂR ŞI OV
OVĂZ BETA HEART

5 FITONUTRIENţI HIDRATARE

GPR ROSEGUARD THEORMOJETICS

MOJETICS YE
YELLOW THERMO
RMO COMPLE
COMPLETE BĂUTURĂ HERBAL ALOE CEAI PE BAZA DE PLANTE

RECOMANDĂRI
Consumă mic dejun în fiecare zi Consumă grăsimi prioritar la prânz și cină

Consumă carbohidrați prioritar la mic dejun și prânz Consumă proteine la fiecare masă

Ghidul clientului 5
 FarfuriA Corectă
ProTeine caRbohidRaŢi
ANIMALE VEGETALE

CARNE DE PUI LINTE, NĂUT PÂINE TORTILLA

INTEGRALĂ INTEGRALĂ
SAU CURCAN
SOIA
PEȘTE OREZ
CARTOFI
CARNE DE VITĂ TOFU DULCI INTEGRAL/
BRUN

FRUCTE MAZĂRE, PASTE

DE MARE FASOLE INTEGRALE,
ROȘIE, ALBĂ, QUINOA,OVĂZ,
IAURT GRECESC NEAGRĂ HRIȘCĂ
(fără grăsimi sau cu 25% C
conținut redus
e arb
de grăsimi)
in oh CRACKERS
te id INTEGRALI/
BRÂNZĂ ro r RONDELE DE
P

aț
OREZ INTEGRAL
COTTAGE,
iC
25%

RICOTTA OUĂ
om
(fără grăsimi
sau cu conținut
redus de plec
grăsimi) și
imi

ULEI DE
MĂSLINE
Grăs

OLEAGINOASE
(NUCI MIGDALE, CAJU) sparanghel

AVOCADO

UNT DE MIGDALE e
SAU ARAHIDE
um morcovi

grăSimi L eg
50%
leGume
varză
LEGUME GĂTITE, SUPĂ DE LEGUME, LEGUME CRUDE broccoli de bruxelles
SOS DE ROȘII

conopidă vinete castraveți ardei ceapa

salată roșii dovlecei salată

6 Ghidul clientului
 din alimentele comune*
PROTEINe
Calorii Proteine Pulpă de vițel crudă 107.0 21.3 III. Brânzeturi/Lactate

NutRiTion NutRiTion
I. PROTEINĂ ANIMALĂ Iepure 162.0 21.0 Iaurt Zuzu Stors (150gr) 2% 61.0 8.0
I. Carne (cântărită gătită) Păstrăv crud 148.0 20.8 Lapte semidegresat Zuzu 1,5% 45.0 3.4
Pui pulpe fără piele gătite 172.0 27.7 Păstrăv gătit 190.0 26.6 Iaurt grecesc 2% Olympus (150gr) 61.0 7.0
Pui pulpe fără piele crude 120.0 19.2 Ton în suc propiu (ex.: Rio Mare) 97.0 23.0 IV. PROTEINĂ VEGETALĂ

Made Easy Made Easy

Pulpă curcan fără piele gătită 159.0 29.2 Somon gătit 169.0 25.4 Lapte Alpro SOYA - NEW 33.0 3.3
Pulpă curcan fără piele crudă 112.0 15.0 Doradă crudă 89.0 28.9 Lapte Alpro Almond Unsweetened 13.0 0.4
Mușchi slab de porc gătit 145.0 20.9 Creveți cruzi 106.0 20.3 Tofu Inedit 144.0 13.2
Piept de curcan fără piele gătit 135.0 30.1 Creveți gătiți 99.0 20.9 Fasole Roșie (240gr.) D'aucy 111.0 8.1
Piept de curcan fără piele crud 107.0 25.0 II. Ouă Fasole Neagră (230gr.) Valfrutta 91.0 7.5
Piept de pui fără piele gătit 151.0 29.0 Albuș de ou (40 g) 52.0 10.9 Năut (230gr.) Valfrutta 106.0 6.1
Piept de pui fără piele crud 120.0 22.5 Gălbenuș de ou (crud) 322.0 16.0 Linte (265gr.) D'aucy 90.0 7.1
Pulpă de miel gătită 216.0 30.0 Ou de găină 155.0 13.0 Mazăre fiartă (Bonduelle) 72.0 5.1
Pulpă de vițel gătită 171.0 25.0 Soia (Inedit) 321.8 50.0

LEGUME & carbohidraŢi

Calorii Proteine Sparanghel 20.0 2.2 Rondele tip Rice Up 373.0 9.2
I. Legume Varză de Bruxelles congelată 33.0 3.1 Fulgi de Ovăz (Solaris) 379.0 16.3
Broccoli congelat (ex.: Edenia) 25.0 2.6 Vinete crude 24.0 1.0 Paste integrale de casă (crude) 290.0 15.6
Fasole verde congelată 28.0 1.8 Vinete coapte 35.0 0.8 Cartof dulce copt 90.0 2.0
Ciuperci (champignon crude) 22.0 3.1 Roșii Chopped Tomatoes Valfrutta 40.0 1.8 Orez brun integral Riso Scotti (crud) 360.0 7.9
Ardei gras roșu - crud 31.0 1.0 Țelină Apio 21.0 1.0 Orez Brun Panzani Natur (crud) 349.0 8.0
Castraveți - crud 12.0 0.6 Salată verde 17.0 1.2 Tortilla mexicană Fit 261.0 7
Ceapă 42.0 0.9 Usturoi 149.0 6.4 Hrișcă 343.0 13.2
Dovlecei - crud 12.0 1.0 Gulie 27.0 1.7 Porumb boabe (ex.: Daucy) 95.0 3.4
Conopidă - crud 25.0 2.4 Sfeclă Roșie fiartă 37.0 1.4 Pâine Grâu întreg Vel Pitar 100g 220.0 12.5
Morcovi congelați (ex. : Edenia) 32.0 0.7 II. Complecși Spaghetti integrale (ex. Barilla) 351.0 12.5
Roșii 18.0 0.9 Crackers Wasa (11,5gr) 334.0 9.0 Orz integral (ex.: Solaris) 352.0 9.9
Spanac congelat (ex.: Edenia) 22.0 2.3 Quinoa (Pantazi) 360.0 15.1 Couscous Mix cu cereale 370.0 12.0

fructe
Calorii Proteine Grapefruit roșu 42.0 0.8 Portocale 47.0 0.9
Fructe de pădure congelate 47.0 1.1 Gutui 57.0 0.4 Prune 59.7 0.7
Ananas proaspăt 48.0 0.4 Kiwi 61.0 1.0 Rodie 83.0 1.7
Banane 89.0 1.1 Măr verde 51.0 0.0 Mango 65.0 0.5
Caise 48.0 1.4 Pepene roșu 30.0 0.6 Struguri 69.0 0.7
Căpșune 32.0 0.9 Pere 58.0 0.4
Cireșe 63.0 1.0 Piersici 39.0 0.9

NUCI ŞI SEMINŢE grăsimi PRODUSE HERBALIFE

Calorii Proteine Calorii Proteine Calorii Proteine
Fistic crud 562.0 20.3 Avocado 160.0 2.0 Formula 1 376.0 35.0
Migdale (ex.: Solaris) 575.0 21.2 Ulei avocado 827.0 0.7 Protein Drink Mix 387.0 53.0
Nuci 654.0 15.2 Ulei de măsline 828.0 0.0 Baton F1 Express 370.0 24.0
Caju crud 553.0 18.0 Ulei In (solaris) 884.0 0.1 Baton Proteic 391.0 28.0
Unt de arahide 588.0 24.0 Unt 82% (ușor sărat) 738.0 0.2 Boabe de Soia 509.0 40.0
Semințe floarea soarelui - miez 594.0 23.0 Măsline negre 115.0 0.8 Rebuild Strength 380.0 51.0
Măsline verzi 145.0 1.0 Fibre din Măr și Ovăz 268.0 2.6
Beta Heart 333.0 18.0
CR7 358.0 0.0
Formula 1 Sport 366.0 35.0
Supă Roșii Gourmet 326.0 22.0
* valori de REFERINţĂ pentru 100 Grame Pudră Proteică Personalizată 385.0 83.0

Ghidul clientului 7
prEgăTirea meseloR SimplIficată
VersiUnea Cu prOteinE aniMale
Dacă ai sprijinul adecvat, poate fi ușor să mănânci corect, în doar patru pași! Am creat pentru
tine un plan simplu pentru pregătirea meselor, ca să te bucuri de o alimentație sănătoasă și
echilibrată, fără efort. Observații

P
PROTEINE PASUL 1 - ÎNCEPE CU PROTEINE
ALEGE UNA

OUĂ PUI PEȘTE VITĂ SLABĂ FRUCTE DE MARE PORC SLAB

4 ALBUȘURI & SAU CURCAN SAU MIEL
2 GĂLBENUȘURI

L
LEGUME PASUL 2 - ADAUGă LEGUME
POȚI ALEGE PÂNĂ
LA 3 VARIANTE
ÎN ACEEAȘI
FARFURIE SAU LE
POȚI PREPARA CA
BROCOLI, FASOLE VERDE, CIUPERCI, VINETE, DOVLECEI, SPANAC, CONOPIDĂ SUPĂ

POȚI
COMPLETA
CU ORICARE
VARIANTĂ,
DACĂ SIMȚI
NEVOIA
ROȘIE, VARZĂ, BABY SPANAC, RUCOLA, VALERIANĂ, CEAPĂ

C
CARBOHIDRAȚI PASUL 3 - ADAUGă CARBOHIDRAŢI SĂNĂTOŞI

ALEGE UNA
PÂINE INTEGRALĂ TORTILLA RONDELE DIN CARTOF PASTE INTEGRALE/ CRAKERS
75 G INTEGRALĂ OREZ INTEGRAL DULCE OREZ INTEGRAL/ INTEGRALI (TIP WASA)
75 G (TIP RICE UP) 150 G QUINOA 50 G
50 G 50 G CRUD

G
GRĂSIMI PASUL 4 - ADAUGă GRĂSIMI SĂNĂTOASE
ALEGE UNUL.
ȚINE CONT:
CANTITĂȚILE
FIECĂRUI PRODUS
REPREZINTĂ
ULEI MĂSLINE AVOCADO UNT DE MIGDALE
ECHIVALENTUL A
MĂSLINE 30 G 30 G SAU CAJU
5 GRAME DE ULEI
5G 10 G

Dă SAVOARE MESEI TALE!

ORICE
CANTITATE

CONDIMENTE ȘI LĂMÂIE USTUROI OȚET VERDEȚURI

IERBURI AROMATE

8 Ghidul clientului
prEgăTirea meseloR SimplIficată
VerSiUnea cu pRoteiNe veGetalE
Dacă ai sprijinul adecvat, poate fi ușor să mănânci corect, în doar patru pași! Am creat pentru
tine un plan simplu pentru pregătirea meselor, ca să te bucuri de o alimentație sănătoasă și
echilibrată, fără efort.
Observații

P
PROTEINE PASUL 1 - ÎNCEPE CU PROTEINE

ALEGE UNA
SOIA TEXTURATĂ FASOLE SAU MAZĂRE LINTE SAU NĂUT TOFU EDAMAME
50 G CRUDA 230 G 230 G 120 G 200 G

L
LEGUME PASUL 2 - ADAUGĂ LEGUME
POȚI ALEGE PÂNĂ
LA 3 VARIANTE
ÎN ACEEAȘI
FARFURIE SAU LE
POȚI PREPARA CA
BROCOLI, FASOLE VERDE, CIUPERCI, VINETE, DOVLECEI, SPANAC, SPARANGHEL, CONOPIDĂ SUPĂ

POȚI
COMPLETA
CU ORICARE
VARIANTĂ,
DACĂ SIMȚI
ROȘIE, VARZĂ. BABY SPANAC, RUCOLA, VALERIANĂ, CEAPĂ NEVOIA

C
CARBOHIDRATI PASUL 3 - ADAUGĂ CARBOHIDRaŢi SĂNĂTOŞI

ALEGE UNA
PÂINE INTEGRALĂ TORTILLA RONDELE DIN CARTOF PASTE INTEGRALE/ CRAKERS
75 G INTEGRALĂ OREZ INTEGRAL DULCE OREZ INTEGRAL/ INTEGRALI (TIP WASA)
75 G (TIP RICE UP) 150 G QUINOA 50 G
50 G 50 G

G
GRASIMI
PASUL 4 - ADAUGĂ GRĂSIMI SĂNĂTOASE

ALEGE UNA
ULEI MĂSLINE AVOCADO UNT DE MIGDALE
MĂSLINE 30 G 30 G SAU CAJU
5G 10 G

Dă SAVOARE MESEI TALE!

ORICE
CANTITATE

CONDIMENTE ȘI LĂMÂIE USTUROI OȚET VERDEȚURI

IERBURI AROMATE

Ghidul clientului 9
 LISTA cumpĂrĂturi de

MERGI LA CUMPĂRĂTURI
ARTICOLE ESENŢIALE PENTRU CĂMARA TA
DUPĂ CE AI MÂNCAT
NutRiTion NutRiTion
– NICIODATĂ CÂND ÎŢI ESTE FOAME
LEGUME ULEIURI, SEMInŢE proteine animale
PREGĂTEŞTE O LISTĂ
Made Easy Made Easy
(ŞI MAI BINE E SĂ AI UN PLAN
DE ALIMENTAŢIE CU TINE)



broccoli
fasole verde
sparanghel
& MIRODENII


avocado
măsline
& lactate


Pui
Curcan
 spanac
RĂMÂI ÎN ZONA DIN  ciuperci
 in  VitĂ slabĂ
migdale  Iepure
MAGAZIN ÎN CARE  conopidĂ

 caju  PĂstrĂv
SE AFLĂ ALIMENTELE  varză de Bruxelles
 nuci  Somon
MAI PROASPETE  roŞii
 fistic  Ton
 ardei gras DoradĂ
 sare de mare 
CUMPĂRĂ PRODUSE DE SEZON,  castraveŢi
 scorŢiŞoară  Iaurt 2%
PENTRU CĂ ACESTEA REŢIN, DE OBICEI,  salată verde
MAI MULTE SUBSTANŢE NUTRITIVE  ierburi Şi mirodenii exemplu: Zuzu stors/ Olympus
 ceapă  Lapte 1.5%
uscate
 ŢelinĂ
CITEŞTE ETICHETA  dovlecei
 ulei de măsline exemplu: Zuzu

CU INFORMAŢIILE  ou/ albuŞ de ou

 vinete
NUTRIŢIONALE DE PE  morcovi
PROTEINE VEGETALE
SPATELE PRODUSELOR  sfeclă roŞie  LINTE
FRUCTE
 gulie  NăUT
ÎNDRĂZNEŞTE SĂ ÎNCERCI  usturoi  SOIA
 mere
UN FRUCT SAU  TOFU
 grapefruit roŞu
O LEGUMĂ NOUĂ ÎN CEREALE  MAZăRE
 portocale
FIECARE SĂPTĂMÂNĂ!  Lapte vegetal (soia,

 banane
 Ovăz  fructe de pădure
migdale, cocos)
ÎNLOCUIEŞTE CARBOHIDRAţII  HriŞcĂ
 fasole roŞie, albĂ,
 pepene roŞu/galben
SIMPLI CU CEREALELE INTEGRALE  Quinoa
neagră
 cireŞe
CUM AR FI OREZUL BRUN ŞI PASTELE  orez integral  struguri
DIN GRÂU INTEGRAL  Paste integrale  kiwi
 Orez integral expandat  piersică
CONSUMĂ PEŞTE de 2 ori pe săptămână. rondele (tip Rice Up)
SOMONUL DE CAPTURĂ ARE UN CONţINUT RIDICAT  mango
DE GRĂSIMI BENEFICE  Porumb – conservĂ  pere
 orz  ananas
 cartof dulce  fructe congelate
 couscous  rodie
crackers integrali
(tip Wasa)
Valorile nutriționale sunt calculate la mărcile recomandate în această listă. Dacă alegeți produse din altă marcă, vă recomandăm să comparați valorile nutriționale.

10 Ghidul clientului
 prEgăTirea meseloR Simp
Compune meniul tău personalizat

PlanuL De mesE alături de consultantul tău!

VersiUnea Cu prOteinE aniMale

A PROGRAM MENȚINERE kcal 1350, proteine 90

MIC DEJUN GUSTARE PRÂNZ GUSTARE CINĂ

kcal 206 kcal 165 kcal 380 kcal 194 kcal 440
proteine 24 proteine 3 proteine 30 proteine 12 proteine 25

A PROGRAM SCĂDERE ÎN GREUTATE kcal 1200, proteine 90

MIC DEJUN GUSTARE PRÂNZ GUSTARE CINĂ

kcal 206 kcal 221 kcal 390 kcal 194 kcal 152
proteine 24 proteine 6 proteine 35 proteine 12 proteine 17

B PROGRAM MENȚINERE kcal 1550, proteine 105

MIC DEJUN GUSTARE PRÂNZ GUSTARE CINĂ

kcal 206 kcal 176 kcal 460 kcal 194 kcal 540
proteine 24 proteine 4 proteine 40 proteine 12 proteine 25

B PROGRAM SCĂDERE ÎN GREUTATE kcal 1400, proteine 100

MIC DEJUN GUSTARE PRÂNZ GUSTARE CINĂ

kcal 206 kcal 187 kcal 680 kcal 194 kcal 152
proteine 24 proteine 5 proteine 45 proteine 12 proteine 17

C PROGRAM MENȚINERE kcal 1800, proteine 130

MIC DEJUN GUSTARE PRÂNZ GUSTARE CINĂ

kcal 206 kcal 176 kcal 780 kcal 194 kcal 440
proteine 24 proteine 4 proteine 65 proteine 12 proteine 25

C PROGRAM SCĂDERE ÎN GREUTATE kcal 1500, proteine 120

MIC DEJUN GUSTARE PRÂNZ GUSTARE CINĂ

kcal 206 kcal 194 kcal 720 kcal 194 kcal 206
proteine 24 proteine 12 proteine 60 proteine 12 proteine 24

* valorile kcal și proteinelor din

aceste programe sunt ușor rotunjite,
+ PRO20 sau Rebuild Strength iar ilustrațiile au scop orientativ.
Pentru valorile exacte și planul
după fiecare antrenament concret de mese, adresează-te
Consultantului tău.

Ghidul clientului 11
PlanuL De mesE prEgăTirea meseloR Simp
Compune meniul tău personalizat
alături de consultantul tău!

VerSiUnea cu pRoteiNe veGetalE

A PROGRAM MENȚINERE kcal 1350, proteine 90

MIC DEJUN GUSTARE PRÂNZ GUSTARE CINĂ

kcal 206 kcal 176 kcal 480 kcal 137 kcal 370
proteine 24 proteine 4 proteine 30 proteine 10 proteine 25

A PROGRAM SCĂDERE ÎN GREUTATE kcal 1200, proteine 90

MIC DEJUN GUSTARE PRÂNZ GUSTARE CINĂ

kcal 206 kcal 192 kcal 510 kcal 137 kcal 152
proteine 24 proteine 10 proteine 30 proteine 10 proteine 17

B PROGRAM MENȚINERE kcal 1550, proteine 105

MIC DEJUN GUSTARE PRÂNZ GUSTARE CINĂ

kcal 206 kcal 224 kcal 450 kcal 223 kcal 440
proteine 24 proteine 9 proteine 40 proteine 13 proteine 25

B PROGRAM SCĂDERE ÎN GREUTATE kcal 1400, proteine 100

MIC DEJUN GUSTARE PRÂNZ GUSTARE CINĂ

kcal 206 kcal 223 kcal 540 kcal 304 kcal 152
proteine 24 proteine 13 proteine 25 proteine 24 proteine 17

C PROGRAM MENȚINERE kcal 1800, proteine 130

MIC DEJUN GUSTARE PRÂNZ GUSTARE CINĂ

kcal 206 kcal 299 kcal 630 kcal 293 kcal 420
proteine 24 proteine 19 proteine 40 proteine 23 proteine 25

C PROGRAM SCĂDERE ÎN GREUTATE kcal 1500, proteine 120

MIC DEJUN GUSTARE PRÂNZ GUSTARE CINĂ

kcal 206 kcal 223 kcal 590 kcal 304 kcal 206
proteine 24 proteine 13 proteine 40 proteine 24 proteine 24

* valorile kcal și proteinelor

din aceste programe sunt ușor
rotunjite, iar ilustrațiile au scop
+ PRO20 sau Rebuild Strength orientativ. Pentru valorile exacte
și planul concret de mese,
după fiecare antrenament adresează-te Consultantului tău.

12 Ghidul clientului
 Gustări sănătoase
UN PLAN ALIMENTAR CORECT ŞI ECHILIBRAT
1X Baton Formula 1
Express 1X Baton
proteic

20X NutRiTion NutRiTion

Migdale*
20X Migdale

PROTEINE
18 Made Easy Made Easy
CALORII
332
PROTEINE
14
CALORII
252

1X Boabe 1X Pro20
soia

20X Migdale* 20X Migdale

PROTEINE CALORII PROTEINE CALORII

13 225 24 261

1X Supă 1X Supă
de roșii de roșii

20X Migdale* 5X Creveți

PROTEINE CALORII PROTEINE CALORII

11 219 18 155
1X Banană

20X Migdale
1X Iaurt 1X Iaurt
Alpro Zuzu
SAU 6-7X Jumătăți
nucă

SAU 20X Caju 20X Migdale 20X Migdale

PROTEINE CALORII PROTEINE CALORII PROTEINE CALORII

6 222 10 190 16 207
* nucile la gustare îți asigură suficiente grăsimi sănătoase în dietă. Agrează gustarea potrivită pentru planul tău de mese, cu antrenorul tău.
Dacă masa principală va conține mai mult ulei, atunci trebuie să reduci nucile de la gustarea cea mai proteică.

Ghidul clientului 13
 Cheile care îţi vor deschide porţile către

rezultatul dorit
O masă echilibrată
Cea mai importantă cheie este: "Învață să același timp, organismul este privat de

NutRiTion NutRiTion
te alimentezi echilibrat".
De ce crezi că planurile alimentare care se
întreg necesarul de nutrienți.
Deci recomandarea noastră nu este

Made Easy Made Easy

focusează doar pe o anumită categorie de
nutrienți au, în general, rezultate pe termen
scurt?
Uite care e logica: consumul de mese
incomplete poate oferi energie pentru
moment și stare de sațietate, însă în
"Mănâncă doar spanac ca Popey
Marinarul ca să ai putere", ci "Fii echilibrat
atunci când îți construiești farfuria"!
Este important să oferi corpului tău nutriția
de bază pentru ca acesta să funcționeze
optim, pentru că, de fapt, tu ai nevoie de
toate categoriile de nutrienți în fiecare zi!

Meniu 2
O salată colorată și sănătoasă de
avocado, năut, semințe de quinoa,
lămâie și spanac proaspăt...

Meniu 1
Chifteluțe de pui la cuptor cu
broccoli și orez integral

Meniu 3
Diversitate de arome! Pui, ciuperci,
porumb, castraveti, mix de salată...
toate într-un singur bol!

14 Ghidul clientului
 Meniu 5
Linte, cartof dulce, roșii, năut, mix de
salată...Trebuie să încerci asta!

Meniu 4
Chifteluțe la cuptor cu legume
și orez integral

Meniu 6
Avocado, orez integral, pui, salată,
roșii... Cine a spus că să mănânci
sănătos și pe săturate e greu?

Meniu 7
Legume gratinate cu tofu.
Fii generos in diversitatea de
legume....nu ai cum să dai
greș!

Meniu 8
Mix salată, pui și orez integral:
simplu, consistent, echilibrat!

Ghidul clientului 15
 Nu este despre kilograme ci
despre compoziția corporală
corectă. Vrei să scazi în
greutate din grăsime, nu din
masă musculară.
DACĂ EȘTI LA 1200 KCAL NUMĂR MAGIC, ESTE
UȘOR SĂ TE DUCI SUB 1000 DE KCAL PE ZI
DACĂ FACI SPORT. SĂ NU TE MIRI DE CE NU
SLĂBEȘTI DELOC! SFATUL MEU? AI GRIJĂ SĂ
CONSUMI BĂUTURA DE RECUPERARE DUPĂ
ȘEDINȚELE DE SPORT.
SETEAZĂ-ȚI AȘTEPTĂRILE CORECT!
Dacă până în momentul începerii
programului ai acumulat un număr mare de
kilograme, acordă-ți suficient timp pentru
a schimba obiceiurile alimentare înainte de
toate. Dacă îți propui să slăbești din grăsimi,
rata este mai lentă- cam 300-500 grame de
grăsime pe săptămână. Cu toții ne dorim
acea poțiune magică care ne transformă
pe loc din rățușca cea urâtă în prințesa din
basm, dar hai să revenim cu picioarele pe
pământ: este mai sănătos să faci pași mici
și siguri, fiindcă asta îți va aduce rezultate
stabile în menținere pe termen lung.

SfaturI ÎN proGramuL
Pentru SlăBire
Curele tradiționale nu Vrei să fii energic, să
funcționează pe termen pierzi grăsimi și să nu
lung, pentru că fiecare îți fie foame? Consumă
promovează o alt fel de toate tipurile de
deficiență – calorii, proteine, nutrienți. Fiecare tip de
carbohidrați, grăsimi, apă! nutrient are rolul său în
Abordarea noastră este starea ta de bine.
echilibrată!
respectă
Nu te înfometa. NU SĂRI PESTE MESE nevoile
“Economia” de calorii
nu face decât să
– ÎȚI ÎNCETINEȘTI ARDERILE corpului
încetinească arderile. ȘI ȚI SE FACE FOAME.
Dacă vei consuma mai
puțin de 1000 kcal/ zi - Încadrează-te în Numărul Magic și adaptează programul de
nu ești mai șmecher și nu mese în funcție de acesta! Folosește soluțiile Herbalife Nutrition
slăbești mai repede, dar pentru a avea o nutriție echilibrată și corectă cu mai puține
forțezi corpul în regim de calorii. Nu te gândi că e complicat! Odată ce te obișnuiești, va fi
conservare și depozit. Și floare la ureche! Și fii pregătit: dacă te ții de treabă, urmează să
nu slăbești DELOC! faci cunoștință cu cea mai bună versiune a ta! Și crede-mă, e o
persoană foarte mișto, o să-ți placă de ea!

16 Ghidul clientului
 mănÂncă IntelIgentPlan săptămânal de mese

Masă Masă Grăsimi

Parametrii KG Grăsimi (kg) Grăsimi (%)
musculară (kg) musculară (%) viscerale
Actuali
Scop

NECESAR pentru obŢinerea rezultatelor tale

Nr. Magic Proteine Carbohidrați Grăsimi

Nutriția Herbalife / Alimente Nr. Magic Proteine Carbohidrați Grăsimi

Mic dejun

Gustare 1

Prânz

Gustare 2

Cină

TOTAL

Nutriția Herbalife Nutrition Kcal Proteine Nutriția Herbalife Nutrition Kcal Proteine

Formula 1 (13 g X 2 măsuri) 97.8 9.1 Rebuild Strength (10 g x 1 măsură) 38 5.1
Protein Drink Mix (14 g x 1 măsură) 54.2 7.4 Fibre Măr (6,8 g x 1 măsură) 18.2 0.2
Baton F1 Express (56 g) 207.2 13.4 Beta Heart (7,6 g x 1 măsură) 25.3 1.4
Baton Proteic (35 g) 136.9 9.8 Pudră Proteică P ersonalizată (6 g) 23.1 5
Boabe de Soia (21,5 g) 109.4 8.6 Supă de roșii Gourmet (32 g - 2.5 linguri) 104.3 7

Ghidul clientului 17
 Monitorizarea rezultatelor!

Devino cea mai bună versiune a ta!

VÂRSTĂ ........................... ÎNĂLŢIME ............................

REZULTATE

Grăsime Masa musculară Rata Vârsta Hidratare Masa IMC

Rata
DATA Greutatea Grăsime viscerală % kg metabolică metabolică % osoasă fizică
Parametri Femei: 63%-75% Femei: 45%-60%
țintă % kg Bărbați: 75%-86% Bărbați: 50%-65%

circumferinŢe
DATA Greutate Gât Bărbie Braț Bust Talie Burtă Șold Coapse Genunchi %Omron

OBSERVAŢII PE PARCURSUL PROGRAMULUI

DATA Comentarii

18 Ghidul clientului
 Cheile care îţi vor deschide porţile către
Pilonii unui stil de viaţă

rezultatul dorit
3 Hidratare optimă

NutRiTion NutRiTion
Te-ai întrebat vreodată ce procent reprezintă la toaletă...Textura pielii, condiția fizică,
apa în componența organismului tău? temperatura corpului, creierul, mușchii, toate
Ei bine, răspunsul este: "în proporție de au nevoie de un nivel suficient de apă pentru

Made Easy Made Easy

aproximativ 70%". a funcționa în parametrii optimi.
Mai mult decât atât, pierdem apă nu doar Mai e cazul să insist asupra importanței unei
atunci când facem sport, dar și când bune hidratări? Sper că deja te-ai ridicat să îți
respirăm, când transpirăm, când mergem umpli un pahar...

Pentru a fi bine hidratat, este recomandat

să consumi cel puțin 2 litri de apă pe zi,
echivalentul a 8-12 pahare.

Un obicei bun de a-ți începe ziua este cu un
pahar de apă - primul lucru dimineața,
întrucât corpul nostru se odihnește pe timpul
nopții, însă noi continuăm să respirăm și
transpirăm toată noaptea, timp în care pierdem
apă. Ca să facem lucrurile mai ușoare, ține
minte: consumă un pahar de apă la fiecare
masă și gustare și încă unul între acestea, ca
să știi că ai bifat și obiectivul HIDRATARE!
În scurt timp, va deveni deprindere și nici
nu îți vei da seama când ai consumat
peste 2 litri.
Învață alături de noi principiile unei hidratări
eficiente. Este ca și cum chiar ai prinde cei
doi iepuri dintr-o dată- oferi corpului apă, dar
și principii nutriționale importante în funcție de
situație- hidratarea de dimineață, pentru sport
sau când ești suprasolicitat.

Dă gust și culoare
băuturilor tale oricând
în timpul zilei...

Ghidul clientului 19
 Cheile care îţi vor deschide porţile către

rezultatul dorit
4 Hai să ne punem în mișcare
Nu știu cât sună de convingător să te apuci tipuri de cancer, diabet și altele...

NutRiTion NutRiTion
de sport, dar e cât se poate de adevărat:
activitatea fizică scade riscul de depresie,
boli de inimă, surplus de greutate, anumite
Și mai e o veste bună: sportul poate fi
o activitate plăcută dacă alegi exercițiile
potrivite...

Intră în acŢiuneMade
astăzi Easy Made Easy
Hei, fără scuze! Vrei corpul tipei din
reclamă careia toată lumea îi face
complimente și care ar face-o invidioasă
și pe vecina care știe toate bârfele
din bloc? Uite cum poți să începi: îți
recomandăm cel puțin trei sesiuni de
fitness pe săptămână. Rutina nu trebuie
neapărat să fie foarte intensă sau
riguroasă, însă pentru a fi completă, ar
trebui să includă următoarele tipuri de
antrenament: cardiovascular/antrenament
de anduranță, antrenament de forță și
exerciții pentru flexibilitate.

Antrenamentele de anduranță reprezintă o modalitate excelentă de a îmbunătăți

circulația sângelui în întregul corp și de a lucra cel mai important mușchi: inima!

Antrenament de forŢă ExerciŢii de flexiblitate

Antrenamentele de forță nu presupun să
devii un culturist. Scopul acestora este
de a crește masa musculară, păstrân-
du-ți corpul sănătos și puternic în timp
ce îți energizezi metabolismul și scazi
procentul de grăsimi din corp. Exercițiile
cu greutatea corpului sunt cunoscute deja
că îmbunătățesc densitatea și rezistența
oaselor. De asemenea, exercițiile cu
greutăți, bine executate, te pot ajuta să îți
păstrezi o postură sănătoasă.
Exercițiile de flexibilitate sunt cruciale pentru
pentru bună funcționare a motricității.
Inflexibilitatea poate provoca accidentări,
afectând în același timp capacitatea de a
performa la un nivel optim. În zilele de astăzi,
petrecem atât de mult timp stând în fața
calculatorului, iar drept rezultat, oamenii
dezvoltă posturi incorecte. Mișcarea și
streching-ul (exercițiile de întindere) te pot
ajuta să te ferești de o parte din accidentările
cauzate de stilul de viață modern și sedentar
pe care obișnuim să îl avem.

Îți recomandăm ca sesiunea de sport să fie de cel puțin 30 de minute, întrucât acesta este
timpul minim dovedit că ar putea aduce rezultate. Ți se pare un preț prea mare pentru un
corp sănătos care întoarce priviri de admirație? Recunoaște, merită tot efortul! De asemenea,
este recomandat ca fiecare sesiune de sport să includă cele trei tipuri de antrenament ca
rutina să fie cât mai completă. Nu uita să consumi băutura de recuperare post antrenament:
Pro20 Select după un antrenament mai ușor sau Rebuild Strength. Este necesar atât pentru
hrănirea mușchilor post efort, dar și pentru a păstra aportul caloric calculat în baza cifrei
magice. Și uite așa, obiceiul numărul 4 e bifat și el pe lista ta zilnică!

20 Ghidul clientului
 Cum stai cu

CONDIŢia fizică?
Nicio grijă, avem planul potrivit pentru tine,
indiferent de nivelul tău de pregătire!
Dacă nu ești prieten cu sportul, ai trecut Dacă cochetezi un pic cu sportul și
deja de prima tinerețe sau îți aduci aminte te consideri începător, îți recomand să
de noțiunea de “mișcare” de la orele de iei parte la activitățile fizice din clubul tău
sport din liceu, te sfătuiesc să o iei ușor: welless dacă acestea se organizează.
începe prin a merge 30 minute pe jos, Începe cu antrenamente ușoare și exerciții
practică gimnastică de încălzire, mergi la o care lucrează întregul corp, ca să îți
clasă de yoga sau pilates pentru începători. îmbunătățești condiția fizică.
Urmărește ritmul tău cardiac..dacă începi
niște exerciții și simți durere, oprește-te…
nu e cazul să te suprasoliciți!
3 5
1 2
Poziţie
Şezută cu 4
sprijin de
perete
Flotări Pas pe scaun
Abdomene
Sărituri
6 7 8 9

Genunchii sus/ Alergat

Fandări Coborâre pe loc
pentru triceps PlanŞă
10 11 12
30 secunde/ exercițiu
10 secunde pauză
Crește numărul seiilor pe
măsură ce îți îmbunătățești

Flotare Şi PlanŞă condiția fizică!

Fandare pe un rotaŢie laterală

picior
Reține: Rutina de antrenament trebuie să
fie însoțită de un program corect de nutriție,
dacă vrei să atingi obiectivul de stil de viață
sănătos și activ completat la început.
Dacă sportul este cel mai bun prieten
al tău, înseamna că ți-ai creat deja o rutină
de antrenament corespunzătoare, așa că
cel mai bun sfat rămâne să continui cu ce
ai început, dar să ții cont ca toată diferența
o face planul nutrițional.

Te aŞteptăm în comunitatea oamenilor activi Şi sănătoŞi!

Ghidul clientului 21
 Cheile care îţi vor deschide porţile către

rezultatul dorit
5 Somn sănătos și o rutină de recuperare

NutRiTion NutRiTion
Nu îți reproșa că vrei să iei o pauză! Dar fă-o înțelept, fiindcă
rutina de recuperare și somnul sănătos sunt două elemente
esențiale ale unui stil de viață echilibrat. În plus, în timp ce te În timpul somnului,

Made Easy Made Easy

odihnești, corpul tău "muncește din greu".
creierul tău este
Calitatea somnului afectează în mod direct starea ta foarte ocupat cu
psihică, productivitatea, balanța emoțională, creativitatea o varietate de
și vitalitatea fizică. Dacă nu oferi corpului 7-8 ore de
fenomene biologice
somn, capacitatea sa de a construi masa musculară și
osoasă, poate fi afectată. Acest lucru, afectează astfel care acționează
greutatea, fiindcă un necaz nu vine niciodată singur. asupra corpului și
Fii echilibrat! Un număr suficient de ore de somn pe zi e te
pregătesc pentru
un pas corect în direcția unui stil de viață sănătos! o
nouă zi.

PRIVAREA DE SOMN POATE:

• impacta reglarea hormonală a senzației de • slăbi sistemul imunitar
foame și te poate îndemna să poftești la • cauza deficiențe cognitive (memorie și
alimente bogate în zahăr concentrare slabă, timp de reacție deficitar)
• crește nivelul de hormoni ai stresului

IATĂ CÂTEVA SFATURI PENTRU CREAREA UNOR OBICEIURI

SĂNĂTOASE DE SOMN:
• Fară ecrane (telefoane, tablete, TV, calcu- • Fără mese copioase înainte de culcare
lator) cu 30 de minute înainte de culcare • Amenajează-ți o cameră întunecată și
•C  reează-ți o rutină la somn pe care să o liniștită la somn
respecți cu regularitate
• Dacă telefonul te distrage, folosește un
ceas cu alarmă în locul său

ŞTIAI Acum că ai primit toate cheile care deschid ușa către rezultatul dorit,
asigură-te că le ai mereu cu tine în geantă, pe brelocul cheilor de la
CĂ? casă și asigură-te că bifezi zilnic aceste 5 obiceiuri simple pentru un
stil de viață activ și sănătos. Abia aștept să fac cunoștință cu noul TU!

22 Ghidul clientului
 idei pentru
shake-uri delicioase
Shake 2 măsuri Formula 1
Extravagant Shake
2 măsuri PDM
Explozie de

NutRiTion NutRiTion
120 g banane
Sirop de nuci Vitamine 2 măsuri Formula1
5 g fistic ras 2 măsuri PDM
10 g unt de arahide

Made Easy Made Easy

26,3 proteine 60 g banană
7,4 grăsimi 1 linguriță coajă rasă de portocală
44 carbohidrați
6,5 fibre 27 g proteine
10 g grăsimi
341 kcal 31 g carbohidrați
5 g fibre
318 kcal

Delicious
Chocolate
Shake

Red Love
Shake
2 măsuri Formula 1
2 măsuri PDM
10 g ovăz
1/2 linguriță scorțișoară 2 măsuri Formula 1
5 ml esență de rom 2 măsuri PDM
50 g fructe de pădure
26 g proteine 3 frunze de mentă
6 g grăsimi 1 vârf de ghimbir
24 g carbohidrați 24,5 g proteine
4 g fibre 5 g grăsimi
18,3 g carbohidrați
244 kcal 5,2 g fibre

230 kcal

Descoperă o varietate de reŢete sau

creează-Ţi un shake pe gustul tău cu
www.myherbalifeshake.com/ro

Ghidul clientului 23
 plan de acŢiune
PENTRU A FI îN FORMă MAXIMă TOT RESTUL VIEŢII
£ Perioada de Acomodare

NutRiTion NutRiTion
£ Scop clar & Angajament pe termen lung
£ Ora de Nutriție - Educație NutriționalăNu uita că procesul d
e
Made Easy Madeși coEasy
£ Personalizare Program Nutriție transformare necesită
£ Ordonare Plan Alimentar – Jurnal Alimentar
timp
nstanță. A i răbdare!
£ Antrenamente 2-4 / săptamână
£ M  inim 10-14 zile pent
£ Odihnă și relaxare
acomodare ru
£ Conectare la Comunitate 2-3 ori/săptămână
£ 1-3 luni pentru deprin
£ Hidratare corectă noilor obiceiuri derea
£ Întâlniri de consultanță individuală
6 luni – 1 an să ții lucr
£ 
£ Atitudine & Setare Mentală corectă în focus pentru a transf urile
stilul de viață și alimen orma
£ Înțelegerea procesului de transformare tație
£ Cum să faci corect Cumpărături
£P
 arteneriatul cu Antrenorul tău –
relație câștig - câștig

24 Ghidul clientului
 DE LA AMBASADOR LA LIDER ÎN COMUNITATE
NIVELUL Ambasador al brandului
1 Herbalife Nutrition
£ onsumă produse - Acumulează puncte de loialitate
C
£ Implică prietenii alături de tine - Câștigă 30 de

puncte BONUS pentru fiecare recomandare care ți
se alătură
£ După 100 de puncte acumulate, transformă-le în

produse CADOU
£ Când ai 2 prieteni alături de tine, devii Ambasador,

primești recunoaștere specială și tratament VIP
la evenimente
£ Poți deveni Membru Herbalife Nutrition cu beneficii

multiple
£ Participă la HOM pentru a afla despre toate

30 de puncte bonus
30 de puncte bonus oportunitățile Membrilor

NIVELUL Membru Ambasador

2 sau Consumator loial AMBASADOR
AL BRANDULUI
£ Cumperi direct de la compania
 HERBALIFE
Herbalife Nutrition cu reduceri
de Membru
RU
MB I
DE UCER

Participi la diverse promoții

£ 
ME
RED

Primești sprijin suplimentar

£ 
Toți deveni Membru Activ
£ 

NIVELUL

3 Membru Activ
£ Implică-te activ în a sprijini alte

persoane
£ Program de reduceri și comisioane
£ Finanțarea consumului propriu
£ Perspective de carieră part-time și

full-time
£ Instruire și educație

£ Premii, promoții, călătorii, vacanțe
£ Venituri suplimentare
£ Independență financiară
 Urmărește-ne:
/Herbalife /HerbalifeEurope /Herbalife /Herbalife

www.jurnaluluneitransformari.ro /myherbalifeshake.com/ro www.herbalife.ro