EXEMPLE DE ACTIVITATI

dintr-un centru de vârstnici

Ne menținem în formă prin mișcare

Nu contează dacă pe parcursul vieții ai practicat sau nu un sport. Important este să te
menții activ și mobil în condiții de siguranță.

Cei 2 kinetoterpeuți licențiați împreună cu un medic reumatolog și de recuperare au

dezvoltat programe de gimnastică medicală, atât de grup cât și individuală,
completate cu ședințe de masaj terapeutic care să te ajută să fii într-o formă fizică
maximă și asta într-un mod distractiv și interactiv.

Înaintarea în vârstă este inevitabilă și ne obligă să ne confruntăm cu multe provocări.

Vestea bună este că sunt multe lucruri pe care le putem face pentru a ne menține
tonusul și starea de bine.

Programele noastre de gimnastică medicală își propun să ajute persoanele vârstnice

să:

 Își păstreze forța musculară și puterea. Pierderea puterii și masei musculare este
frecvent întâlnită la vârstnici.
 Își crească rezistența la activitățile fizice. Odată ce rezistența cardio scade, vârstnicii
tind să se miște mai puțin și astfel să își piardă mobilitatea.
 Își păstreze flexibilitata. În timp articulațiile devin rigide și astfel, cu o libertate
scăzută de mișcare vârstnicii sunt expuși accidentelor.
 Își îmbunătățească echilibrul. Cele mai frecvente accidente în care sunt implicați
vârstnicii se datorează căzăturilor și acestea apar ca urmare a pierderilor de echilibru.

Spiritul fără vârstă

Atunci când iei decizii care aduc schimbări majore, ca aceea de a-ți părăsi, chiar și
temporar căminul, pot să apară sentimente de nesiguranță sau alte trăiri negative și
asta pe fondul unui bagaj emoțional pe care îl avem cu toții.

Povestea terapeutică este un program în cadrul căruia veți găsi soluții cu totul
neașteptate și veți dezvolta noi atitudini față de problemele cu care vă confruntați.

Povestirile, atunci când sunt bine construite, devin instrumente care te ajută să faci
față unor experiențe de viață dificile, să găsești explicații și soluții la probleme care
par imposibil de depășit.

În cadrul acestui program ne găsim dorința și curajul să ne exprimăm gândurile și

temerile dar, în același timp învătăm să ascultăm și să devenim suportivi pentru cei
din jur.

Suntem aici pentru a te ajuta să îți găsești echilibrul!

Antrenează-ți mintea

Ca și în cazul mobilității, când vine vorba de păstrarea abilităților intelectuale este

nevoie de exercițiu. Jocurile sunt printre cele mai folositoare și distractive
instrumente pe care le avem la dispoziție pentru antrenarea memoriei.

Programul Antrenează-ți mintea include un număr mare de jocuri și activități care

pun neuronii la treabă și vă ajută să simțiți din nou fiorul unor competiții sănătoase:
Nu te supăra frate, table, rummy, puzzle-uri, scrable, cuburi, rezolvarea integramelor,
recunoașterea/potrivirea unor imagini.

Exercițiile care ne stimulează activitatea neuronală și memoria nu trebuie să fie

complexe sau costisitoare. Dimpotrivă, ne dorim ca oamenii să aștepte cu nerăbdare
următoarea întâlnire, să se simtă încrezători și pregătiți pentru următoarele
provocări.

Programul Antrenează-ți mintea asigură gimnastica zilnică pentru minte într-o

manieră distractivă, creând în același timp legături între oameni.
Povestea vieții mele

Experiențele pe care le-ai trăit de-a lungul vieții devin acum povești impresionante
care merită să fie împărtășite.

Programul Povestea vieții mele este cadrul în care poți să transmiți și altora din
valorile și principiile pe care ți le-ai însușit sau din lecțiile învățate, să fi cu adevărat
ascultat dar și să asculți, să înveți și să capeți o nouă perspectivă prin prisma a ceea ce
alții au trăit.

E un mod prin care te vei conecta la o întreagă comunitate și vei afla că ești
înconjurat de oameni cu valori și credințe comune și că prietenii puternice se pot lega
la orice vârstă.

Povestea vieții mele este Programul în cadrul căruia dăm valoare și sens întâmplărilor
din trecut care ne-au transformat în ceea ce suntem astăzi. Uneori, tot ceea ce avem
nevoie este să ne amintim: ne amintim de lucruri bune și de lucruri triste, de oameni
dragi și de unii care ne-au schimbat drumul în viață, de greșeli, regrete și decizii
corecte. Toate acestea trebuie onorate pentru împreună formează viața cuiva.

Atelierul de creație

Activitățile creative sunt cele care te ajută să îți păstrezi spiritul tânăr, indiferent de
provocările cu care te confrunți datorită vârstei și eventualelor probleme de sănătate.

La Valea Izvoarelor te încurajăm să continui să înveți lucruri noi, să îți dezvolți

aptitudinile creative și să te exprimi printr-o varietate largă de activități și proiecte
derulate în cadrul Programului Atelierul de creație, atât din sfera artistică, muzicală,
literară cât și culinară.

Timpul petrecut în cadrul unor activități creative are un impact pozitiv asupra
sănătății emoționale a participanților. Ne dorim o stare bine și o viață de calitate însă
acestea rămân doar deziderate dacă nu includem în viața noastră frumosul, iar atunci
când vârstnicii sunt încurajați nu doar să fie spectatori ai frumosului ci și să se
implice activ într-un proces creativ, efectele pozitive se multiplică.

În cadrul Atelierului de creație colorăm, pictăm, decorăm brioșe, realizăm felicitări și

alte obiecte decorative, citim și uneori compunem versuri. Toate aceste lucruri ne
binedispun și ne ajută să ne concentrăm pe aspectele pozitive, luminoase din viețile
noastre.

Cinemateca

Un film vechi dar bun, o piesă de teatru cu fețe cunoscute, un documentar despre
locuri sau evenimente pe care le cunoașteți sau de-abia acum aflați despre ele, sunt
tot atâtea prilejuri de bucurie și de discuții revigorante.

Cu ajutorul unui proiector și al unui spațiu generos veți retrăi alături de prieteni vechi
sau noi senzația unei seri la cinema. Reluarea unor obiceiuri la care odată cu trecerea
anilor ați renunțat va fi revigorantă și va fi dovada că vârsta împreună cu provocările
pe care le aduce nu trebuie să ne împiedice să continuăm să facem ceea ce ne place.
Trebuie doar să găsim noi modalități prin care experiențele să devină disponibile.

Săptămânal alegem, împreună cu rezidenții Valea Izvoarelor, un film, o piesă de

teatru sau un concert pe care îl vedem împreună cu plăcere. Ne amintim de anii în
care acel film rula la cinema, comparăm prestațiile actorilor din diferite perioade,
suntem de acord, sau nu cu ceea ce înseamnă film de calitate. Pe scurt, socializăm și
ne simțim bine împreună!