Dansul solicită nu doar corpul, ci şi mintea, însă fără a o obosi.

Când dansăm, creierul secretă serotonină în

sânge, un hormon care ne face mai fericiţi. De asemenea, dansul este o modalitate unică de exprimare, prin care
dansatorul îşi manifestă stilul propriu şi personalitatea.

În zilele noastre dansul ne ajută să scăpăm de stres, să ne debarasăm de situaţiile tensionate, iar în cazul celor
mici, dansul, mai ales cel care este practicat de performanţă poate contribui la un stil de viaţă sănătos bazat pe o
disciplină alimentară şi câteva reguli care îi vor ţine departe pe copii de multe vicii.

”Atunci când dansezi inima şi sufletul se eliberează. Dansul devine o sursă a fericirii, un remediu miraculos care
alungă norii de pe fruntea ta, un mijloc de exprimare a dorinţelor şi personalităţii tale.

"Dansul oferă multiple satisfacţii, pe lângă cele estetice. El ne învaţă să fim armonioşi să ne exprimăm emoţiile,
înseamnă să descoperim ceea ce ne place şi de multe ori îţi poţi regăsi libertatea, pentru că poţi să faci ce
mişcări vrei. Din punct de vedere fizic, dansul stimulează slăbirea, combate depresia, tonifică muşchii, protejează
inima pentru că în timpul dansului, bătăile inimii cresc uşor şi circulaţia se intensifică", spune instructorul de dans.
Pe lângă faptul că ajută corpul, oamenii pot redescoperi dragostea şi pot depăşi barierele pe care şi le pun din
cauza timidităţii sau a fricii de a fi respinşi de cei din jur pentru că au stimă de sine scăzută

Efecte asupra psihicului S-a demonstrat că muzica şi implicit dansul exercită o serie de efecte benefice. Acestea
determină o serie de stări afective tonice, induce o stare de linişte, conducând la reducerea stărilor detensiune şi
anxietate, permite evadarea din cotidian , creşte şi rezistenţa la efort, contribuind în acelaşi timp la învingerea
unor obstacole, cum ar fi stările de boală sau handicap şi facilitează comunicarea între persoane.

Ai toate motivele sa dansezi. Tu faci

asta?

Dansul este o forma de exprimare, o modalitate artistica de a descoperi o

altfel de abordare. Se stie deja din istoria dansurilor ca acesta era si o forma
de interactiune din punct de vedere social. Asadar, o incarcatura complexa
dansul are. Si mai mult decat atat, merita sa fie incercat de toti, la orice
varsta.
Pare greu de crezut ca o persoana nu stie sa danseze. Pana la urma este si o
arta, deci o exprimare libera. Ar trebui sa incerci, ai toate motivele. Iata si de
ce:

1. Scapa de stres. Stim ca te framanta asta, desi nu iti dai seama la

adevarata valoare sau mai cu seama pentru ca nu vezi efectele imediate.
Stresul face parte din viata ta fara doar si poate. Poti sa il combati ca si
efect dintr-un lung sir cand vine vorba de beneficiile dansului, asta pentru
ca endorfinele isi fac simita prezenta ca urmare a efortului fizic depus.
2. Un corp bine sculptat. Desigur, nu poti avea pretentia de a-ti modela
corpul cu ajutorul dansului. Si cu toate acestea te poti mentine cu mult
mai bine practicand un dans anume. Poti de asemenea sa te revigorezi
dansand; unii chiar spun ca ii relaxeaza, ii elibereaza de ganduri de orice
fel. Una peste alta, beneficiul dansului din acest punct de vedere se
refera la faptul ca te simti bine si arati bine, cu un minim de efort – cand
dansezi nu mai simti la fel de mult greul cazului de a-ti pune muschii la
miscare.
3. Peaceful mind cum ar spune americanul este ceea spre ce tindem la un
moment dat. In agitatia de zi cu zi nu trebuie sa ne pierdem energia de a
ne simti bine. Si cu toate acestea, suntem se pare „condamnati” sa ne
compromitem starea de spirit. Dansul este o maniera prin care iti poti
imbunatati postura, mentinerea liniei corecte a spatelui, starea de spirit
si in egala masura tine si de modul in care inveti sa devii mai echilibrat/a,
la propriu si la figurat.
Despre dans, un pasionat ar putea sa iti spuna povesti fara sfarsit. Dar sfatul
cel mai bun este sa nu crezi pe cuvant ci sa incerci si sa traiesti aceasta
experienta pe propria piele.

Un ultim sondaj arata ca tinerii petrec in medie 7 ore pe internet. Destul de

mult in conditiile in care fiind in dezvoltare acestia au nevoie de multa
miscare. In randul adultilor se pare ca lucrurile se rezuma la viata de zi cu zi,
la nevoi, la munca, la rutina. Este inevitabil. Insa cand mai este timp si pentru
ei? In timp ce unii isi cauta relaxarea in momentele de sfarsit de zi altii
prefera sa isi extinda aceasta perioada in activitati pentru ei. Sa vorbim
despre dans. O activitate ce inlocuieste cu succes nevoia de miscare si care
aduce numeroase posibilitati; de a te simti bine, de a te destinde, de a invata.

In primul rand dansul sub orice forma ar fi el te elibereaza. Simti si tu acel

efect parca terapeutic cand dupa un moment de dans te relaxezi? Chiar daca
asta inseamna sa depui efort, energie totul este constructiv. Iti satisface
parca o nevoie, iti alina sufletul, iti incalzeste muschii si te antreneaza pentru
mai mult.

Cu pasi timizi cu totii au o oarecare retinere cand vine vorba de un curs de

dans. Insa in final realizezi ca este emotia unui inceput, emotia
necunoscutului pentru ce va urma. Cum va fi? Daca nu te vei integra? Daca nu
te vei descurca? Sunt intrebari care macina pana cand aliniat in randul
cursantilor iti dai seama ca este mediul tau, ca nu te ai de ce sa te
desconsideri.
In al doilea rand cand vorbim despre dans vorbim despre relaxare. Din toate
punctele de vedere pentru ca te detasezi de tot ceea ce inseamna rutina de zi
cu zi si lasand la o parte grijile energia ta este una constructiva in a invata
ceva nou. Indiferent despre ce nivel se vorbeste, de incepatori, amatori,
intermediari caci la nivel avansat deja s-a trecut de aceste etape
experimentate, dansul este eliberator.

Dansul, a fost numit de cei cu har, muzica mişcării, poezia piciorului, limbajul ascuns al
sufletului, un poem în care fiecare mişcare este un cuvânt, puţina nebunie care ne face
tuturor mult bine.

Beneficiile dansului
Dansul reprezintă o descărcare prin ritm şi mişcare a sentimentelor şi trăirilor, prin dans
exprimăm bucuria, tristeţea, iubirea sau dorinţa. Prin dans socializăm şi comunicăm,
indiferent de limba vorbită sau din cultura din care venim. Dansul formează şi întăreşte
spiritul de echipă sau de competiţie.

Pe lângă beneficiile asupra spiritului, multe dansuri au un efect pozitiv şi

comportamentului şi asupra trupului nostru, menţinându-l în formă. Şi ajuta nu doar
dansul, ci şi muzica care îl însoţeşte întotdeauna.

Pe copii dansul îi ajută să

crească fizic, le întăreşte musculatura şi le îmbunătăţeşte postura şi flexibilitatea.

Emoţional, dansul poate fi un remediu împotriva timidităţii, depresiei, tulburarilor de

comportament, iar sub aspect intelectual s-a dovedit că mişcarea ajută pe cei cu
deficienţe legate de procesul de învăţare, pentru ca mintea şi trupul sunt un întreg.

Înainte de inventarea scrisului dansul era mijloc de expresie pentru a transmite

poveştile de la o generaţie la alta, şi, înainte de a exista tratamente medicale,
dansul a fost metodă de vindecare.
Universalitatea dansului
Încă de la începuturile omenirii dansul a vorbit prin mişcare, despre naştere, moarte,
anotimpuri şi renaşterea naturii, despre copii, adolescenţi, căsătorie, plecarea la
vânătoare, război sau victorii tribale.

Se folosea dansul pentru

invocarea spiritelor sau venerarea zeilor, pentru prosperitate, ploaie, rodnicia pământului,
alungarea relelor sau curtarea partenerului.

Era ceremonial, ritual, erotic şi exprima sentimente de bucurie, tristeţe sau dragoste, iar
dovezi sunt picturi vechi de nouă milenii găsite în adăposturile de piatră din India sau
sudul Asiei sau în morminte vechi de peste cinci mii de ani din Egipt.

Muzica şi dansul s-au născut şi au evoluat împreună şi, în timp, dansul a căpătat
semnificaţii diferite şi s-a diversificat odată cu societatea, cu normele sociale, culturale
sau estetice.

Despre dans

Una dintre cele mai usoare si placute metode de a va simti bine si de a va mentine in
forma este, fara doar si poate, dansul. Nu se cunoaste momentul in care oamenii au
inceput pentru prima data sa danseze, dar, fiind o activitate spontana, aproape
universala si strans legata de alte aspecte ale culturii, este posibil ca dansul sa se fi
dezvoltat odata cu specia umana. Dansul poate avea caracter ritualic, de arta sau
de divertisment.

Acest limbaj al trupului spune o poveste, serveste in scopuri religioase, este liant
social sau, pur si simplu, o activitate placuta. Prin dans, ne dezvaluim emotiile, starile
sufletesti si ideile. In plus, este o metoda excelenta de relaxare.

O veste buna este aceea ca lectiile de dans pot incepe la orice varsta, iar
profesionistii ne asigura ca nimeni nu are doua picioare stangi. Daca va este teama
sa nu va faceti de ras, stati linistiti! Exista cursuri de dans speciale pentru
incepatori si, in plus, toata lumea se afla acolo pentru divertisment, pentru a inlatura
monotonia, ca sa lege noi prietenii si sa se mentina in forma.

Si, pentru ca tot vorbeam de forma fizica, trebuie sa stiti ca, efectuate cu
regularitate, cursurile de dans imbunatatesc mobilitatea articulatiilor si a
musculaturii precum si elasticitatea si flexibilitatea intregului corp.

Dansul este o formă de comunicare între tine şi corpul tău, între tine şi ceilalţi
oameni. Este o comunicare nonverbală, spontană, ceea ce implică participarea atât a
conştiinţei cât şi a subconştientului, o comunicare într-o situaţie destinsă,
securizantă, pe care o creează ritmul muzicii şi convenţia socială care asociază
dansul cu momente, care în cadrul terapiei prin dans se susţin reciproc.

Dansul reia contactul conştient cu emoţiile stocate la nivel somatic de-a lungul
vieţii. Emoţiile puternice care nu sunt exprimate în momentul trăirii lor de către fiinţa
umană se păstrează sub forma unor tensiuni musculare la nivelul acelor părţi ale
corpului legate simbolic de situaţia trăită.

Cursurile de dans solicită mult mai multe grupe de muşchi decât activităţile obişnuite.
Prin dans, încercând să devii mai expresiv, descoperi din nou, ca un copil,
posibilităţile uitate ale corpului tău şi conştientizezi acele tensiuni de mult uitate.

Dansul îţi impune acea stare de joc, de liber acces pe tărâmul imaginaţiei, unde
totul este posibil prin improvizaţie, unde problemele îţi apar mai altfel, unde
stereotipurile şi blocajele se pierd în varietatea posibilităţilor (un prim pas spre
rezolvarea conflictului intern), şi acea stare de deschidere spre ceilalţi (primul pas
spre rezolvarea conflictului cu celălalt).

Oricare ar fi tipul de dans pentru care optati, rezultatele fizice si psihice nu vor
intarzia sa apara: scapati de stres, va tonifiati musculatura, capatati incredere in
propriile fortele si deveniti mai pasionali.

DESPRE DANS
Povești și broșe

8 septembrie 2018
0 commentarii
S-a temut mereu de părerea celorlalți pregătiți oricând să dărâme suflete dispuse să cadă. Ca
să fii iubit trebuie să fii perfect, iar eu nu pot fi perfectă, își spunea, cu lacrimi în ochi, fetița.
Dar cum să fiu, cum sunt, cine sunt? Ce înseamnă asta? Așa a crescut, așa și-a spus că e bine,
asta îi face pe oameni să zâmbească. Adormi cu stelele deasupra ta și într-o zi te trezești că ai
stat sub o umbrelă, că nu există stele ci că așa le-am chemat noi, că nu există timp, așa l-am
chemat noi, că nu există spațiu, așa l-am chemat noi. Avem nevoie de haine ca să nu umbăm
goi. Golul ne sperie, nimicul ne sperie, pentru că odată ce ai descoperit golul trebuie să
accepți ceea ce nu ești. Universul ei interior era dureros de abandonat. Privirile celorlalți se
opreau deasupra ei ca pietrele. Fugea printre degete, fugea în afara ei, căuta afară, conta ca ei
să privească stelele pentru ea. Într-o zi, cu o lentoare menită să sfideze perfecțiunea, o
tresărire interioară, fără nume, a început să se facă simțită. Era apăsată de cer și strânsă de
pământ. Nu îi dădea pace noaptea, nu îi dădea pace ziua. Cineva comunica ceva, dar cine?
Unde? De ce? Trebuia să afle și nu reușea să-i dea atenția ei, degetele nu cunoșteau mișcarea
pentru a o atinge afară, iar înăuntru era ferecată într-un corp. Vocea creștea, devenea din ce în
ce mai puternică, se făcea din ce în ce mai înaltă înăuntrul ei până când, într-o zi, corpul ei a
început să danseze. S-a lăsat purtată de muzică, purtată de sunet, dincolo de tot și treptat s-a
abandonat. Și-a abandonat degetele în sunet și le-a lăsat să deseneze în aer ceva ce ea nu știa
și nu știau nici ceilalți, apoi umerii, zâmbetul, genunchii, picioarele, iar muzica a însoțit-o. Se
mișca într-o dimensiune a timpului pe care nu mă pricep să o calculez, o urma, făcea ceea ce
îi dicta și dura cât tresărirea pulsului până să se întâlnească într-o mișcare ce devenea unu.

Ieși din corp și te duci acolo unde simți respirația universului cum pulsează sub tălpile tale și
te întrebi de unde vine. Cine respiră? Ești tu? Apoi, uiți muzica, uiți golul, uiți nimicul, și te
întorci în lumea care nu e. Iar în urmă rămâne doar o senzație suavă de spațiu, de liniște, ca o
descoperire. Ceva așezat între ochii tăi și lume, ceva necreat, neștiut, care îți dă voie să îți pui
capul pe pernă și să îți lași inima să se odihnească. Care îți dă voie să îți lași sufletul să cânte
în cuvinte într-o ordine pe care respirația ta o hotărăște, se naște sub degetele tale și zboară
într-o lume nouă.
Într-o lume rapidă, tumultoasă și calculată deseori ne simțim de-a dreptul sufocați. Dansul este o
formă de hrănire a sufletului. În timp ce dansează, oamenii se simt bine, simt ritmul muzicii, se
deconectează. Pot recomanda chiar exersarea unor pași de dans în timpul orelor de muncă, o să
constatați o nouă energie și un nou tonus.

Dansul este una din cele șapte arte. Dansul a existat încă de la începuturile omenirii. Se spune
că primul dans a venit odată cu apariția triburilor. Încă din acele vremuri dansul făcea parte din
viața zilnică a oamenilor, momentele vieții erau însoțite de dans.

În timp, dansul nu a mai avut aceeași semnificație, el a devenit azi doar o formă de artă și o
modalitate de comunicare și implicare între participanți.

Astfel, odată cu trecerea anilor, s-au desprins mai multe tipuri de dansuri, care au diverse
semnificații, dar un sigur scop: acela de a scoate la iveală cele mai elaborate mișcări, ținuta
morală și eleganța dansatorului.

Ca dansator profesionist, am primit întrebarea cât de mult contează pasiunea în meseria mea?
În primul rând, eu cred ca pasiunea reprezintă acea scânteie din
interiorul ființei umane care neîncetat alimentează ambiția,
atitudinea și hotărârea de a iubi ceea ce faci.
Pasiunea aduce o schimbare pozitivă atât în viața proprie cât și a celor din jur. Așa găsești
puterea de a te antrena ore în șir uitând de durere și de trecerea timpului (în cazul meu cel puțin
2 ore pe zi, timp de 4 ani).

În urma antrenamentelor, pe parcursul anilor, se dezvoltă o nouă aptitudine: îți cunoști foarte bine
propriul corp. În spatele exercițiilor acrobatice există o logică și o tehnică menite să ajute
dansatorul în timpul unui spectacol. Există situații în care coregrafia inițială nu poate fi efectuată,
iar atunci intervin micile „modificări-spontane “, improvizații menite să dea o continuitate
armonioasă coregrafiei astfel încât publicul să nu sesizeze nimic.

Precizia și tehnica, rezistența fizică, dar și pregătirea psihică dobândite în urma antrenamentelor
ne ajută să folosim energia în așa fel încât pe lângă eleganța mișcărilor să avem și o rezistență
pentru a susține un spectacol de lungă durată.

De obicei, dansatorul în timpul actului artistic, se detașează de mediul înconjurător, devine un

adevarat instrument prin care libera creație să provoace acele vibrații capabile să atingă
sensibilitatea artistică a spectatorilor.

În final, consider ca atât nivelul de pregătire, dar în egală măsură și pasiunea dansatorului
influențează calitatea actului artistic și trăirile transmise spectatorilor.