DISCIPLINA

ACTIVITATI MOTRICE ADAPTATE

CONVERSIE PROFESIONALA EDUCATIE FIZICA SI SPORT

ACTIVITĂȚI MOTRICE ADAPTATE

PENTRU PERSOANELE CU DEFICIENȚE DE
ATENȚIE (ADHD)

PROF. DR. NANU LILIANA STUDENT:BOBOC CRISTIAN

CE SUNT DEFICIENTELE FIZICE ?​

Deficientele fizice sunt definite ca abateri de

la normalitate, în forma si funcțiile fizice ale
organismului, care tulbura creșterea normala si
dezvoltarea armonioasa a corpului, modifica
aspectul exterior, reduc aptitudinile si puterea de
adaptare la efortul fizic si diminuează capacitatea
de munca productiva a individului.​
 Ce este ADHD?
Tulburarea hiperkinetica cu deficit de atenție
(ADHD) este o problema de sănătate mintală ce
cuprinde o serie de disfuncții neuronale care generează
apoi dificultăți în susținerea atenției, hiperactivitate
(mișcare excesivă) și impulsivitate comportamentală.
Această tulburare poate afecta copii mici, adolescenții
dar și adulții. De obicei aceaste simptome sunt vizibile
din mică copilărie și pot continuă să afecteze viață
socială și academică sau să cauzeze performanțe școlare
și sociale sub nivelul așteptat pentru vârstă și gradul de
inteligență al unui individ.
 Tratamentul pentru ADHD este unul
complex și implică psihoterapie, intervenții
medicamentoase, reabilitate școlară sau suport
pentru învățare. Însă în mod interesant persoanele
care suferă de această tulburare pot să simtă efecte
pozitive asupra stării de sănătate mentală și din
sport. În acest moment multe studii au scos în
evidență beneficiile pe care activitatea fizică le
poate aduce persoanelor ce au dificultate de
atenție și hiperactivitate.
 Ce beneficii are activitatea fizică pentru persoanele afectate
de ADHD?

Cu toții știm că exercițiile fizice îmbunătățesc

starea de sănătate, ajută la menținerea dispoziției,
aduc nivele crescute de energie și scad riscul
dezvoltării obezității cauzată de sedentarism și o dietă
proastă. Pentru persoanele afectate de ADHD însă
exercițiile fizice îmbunătățesc funcțiile executive
precum atenția, memoria de lucru, flexibilitatea
cognitivă și controlul inhibiției.
 Studiile ne confirmă însă că o multitudine de
beneficii pot fi culese în urmă activității fizice
practicată în mod repetat, de exemplu, 20 minute de
exerciții aerobice au fost suficiente pentru ca atât
copii cu ADHD cât și cei fără această tulburare să
aibă rezultate îmbunătățite la nivelul înțelegerii
unui text citit și al calcului matematic comparativ
cu cei care au rezolvat aceste sarcini fără să
efectueze exerciții fizice înainte.
Ce este BDNF?
Alte cercetări ne arată că practicarea unor sporturi
ce necesită diverse aspecte ale atenției și planificării cum
ar fi fotbalul și dansul pot îmbunătăți flexibilitatea
cognitivă ceea ce permit copilului să fie mai puțîn distras
în sarcinile obișnuite și să își planifice mai eficient
strategiile de rezolvare a problemelor.La nivelul
cercetărilor de laborator se observă o atenție deosebită
asupra unei proteine din creier denumită factor neurotrofic
derivat din creier (BDNF). Studiile de laborator indică că
această proteină care este implicată în tulburările de
anxietate și depresie este crescută în creier după
activitatea fizică.
Terapia prin dans pentru copii cu ADHD?

Terapia prin dans, relativ recenta în

Romania, este una dintre formele art-terapiei care
poate fi aplicata cu succes la copiii cu tulburări de
tipul ADHD (Attention-Deficit Hyperactivity
Disorder).
 1.Reduce hiperactivitatea si impulsivitatea.
Mișcarea prin dans reduce tensiunea
musculara, relaxează si ajuta la dezvoltarea unui
echilibru în coordonarea motrica. Fluxul energetic
este mai bine canalizat si armonizat. Astfel,
rezultatele arata ca, in urma ședintelor de
terapie, răbdarea copiilor este îmbunatățita si
aceștia sunt mai liniștiti si relaxați, iar tendințele de
impulsivitate reduse.
2. Mareste capacitatea de concentrare si atenție

În dans, corpul si mintea sunt interconectate.

Mișcarea pe ritm si muzica necesita atenție
sporita. Copiii sunt mai motivați sa fie atenți si
sa concentreze când au libertatea de a se
exprima la nivel fizic, intr-un mod distractiv si
plăcut. Muzica si mișcarea sunt formele de
exprimare primara, pe care le manifesta copiii de la
vârste fragede.
3. Dezvolta abilități sociale si creste stima de sine

Dansul ajută la o conectare mai buna cu

sinele, fiindcă centrează persoana asupra ei insași
si, astfel, ajuta la o mai buna înțelegere de sine.
Totodată, prin dans se încurajează libertatea
de exprimare, copiii fiind stimulați sa depășeasca
anumite bariere sau blocaje pe care le pot avea la
nivel fizic, emoțional si mental. Astfel, le creste
si încrederea in sine.
4. Îmbunătațește capacitatea de organizare

Datorita faptului ca au deficit de atentie,

copiii cu ADHD au și probleme de organizare.
De aici, o serie de consecințe care au efecte
neplăcute in viața lor. Dansul vine în ajutorul
acestora, fiind un instrument util. Întrucât
mișcările se fac in mod organizat, copiii învață
sa își coordoneze atenția, mișcarea, corpul,
ințentia, etc.
 Dansurile din pauza mare
HORA SIMPLĂ

HORA ÎN DOUA PĂRȚI DE LA

TUDOR VLADOMIRESCU
HORA SIMPLĂ

Hora este un dans tradițional din

Romănia și Republica Moldova. Este un dans
țărănesc care reunește într-un cerc mare întreaga
adunare. Dansatorii se țin de mână, făcând 3
pași pe diagonală în față, D-S-D, urmați de
bătaie cu S, apoi în spate, trei pași S-D-S, bătaie
cu D, totodată învârtind cercul, în principiu
invers sensului acelor ceasului. Participanții
cântă cu toții versurile cântecului fiind
acompaniați de instrumentiști.
 HORA ÎN DOUA PĂRȚI DE LA TUDOR VLADOMIRESCU

Jucată cu diverse ocazii, varianta aceasta de

hora are câteva elemente diferite de celelalte variante-
nu puține-întâlnite în acest spațiu. Pasul încrucișat
dublu spre stânga și spre dreapta, încheiat cu bătăi în
acord, cu toată talpa piciorului, se constituie în tot
atâtea elemente care dau jocului o culuare aparte în
vasta familie a horelor moldovenești
 Dar dansul este o terapie in sine,
indiferent daca are loc intr-un cadru
organizat sau nu. De aceea, ori de cate ori
aveti ocazia, nu ezitati sa dati drumul la
muzica si sa va bucurati de dans impreuna
cu cei mici. Astfel, eliminati stresul si va
puteti conecta intr-un mod placut cu copiii
vostri.
Blibliografie
https://www.educatie-alergii.ro/alergii/exercitiile-fizice
-si-tulburarea-de-atentie-cu-hiperactivitate/
https://jucarii-vorbarete.ro/terapia-prin-dans-pentru-co
piii-cu-adhd/