Impactul dansului

în sanatatea fizica si psihica a omului

proiect realizat de Vlasceanu Dragos George.

Impactul dansului
în sanatatea fizica si psihica a omului
Dansul reprezinta o modalitate minunata de relaxare, de eliminare a stresului, de exprimare
a emotiilor, dar si de socializare. Dansul variaza in functie de cultura , fiind utilizat in diferite
scopuri.(de exeplu , afro-americanii foloseau dansurile jazz, ,step si hip hop pt a-si exprima
dorinta de a fi liberi si tratati la fel ca si nativii ,cu aceleasi drepturi.)

De ce este considerat dansul o terapie?

Din punctul meu de vedere, dansul poate fi o terapie deoarece este o metoda de a-ti
exprima sentimentele , gandurile si trairile prin intermediul unor miscari armonioase care au
effect direct si asupra conditiei fizice si psihice ale omului .

Beneficii surprinzatoare pentru sanatate

 Este un foarte bun „medicament” impotriva stresului, prevenind diverse afectiuni

care il au la baza.
 Este un antidepresiv natural.
 Creste stima de sine si sentimentul de a te simti bine in propriul corp.
 Imbunatateste comunicarea interpersonala.
 Slabeste si ajuta la mentinerea unui corp suplu si armonios.
 Amelioreaza afectiunile articulare si musculare..

Dansul ajuta la deszvoltarea armonioasa a fizicului, avand efecte benefice cum ar fi

pierderea din greutate( prin dans se arde o cantitate considerabila de calorii ), dezvoltarea
muscurala (dansul foloseste aproximativ 90% din muschii corpului )si dezvoltatea capacitatii
intelectuale.(“Sportul antreneaza mintea”)(in dans , este necesara o buna functionare a
memoriei deoarece este destul de dificil sa memorezi coregrafii )
Exact ca si alte sporturi este o disciplina care ajuta la mentinerea unui organism sanantos
favorizand circulatia sanguina , mobilitatea articulara si mentinerea unei posturi adecvate
(in dans exista o animita atitudine care consta in mentinerea extinsa a coloanei vretebrale) .
Dansul este o modalitate de a te deconecta de problemele cotidiene, fiind liber sa iti exprimi
sentimentele, emotiile si trairile prin intermediul miscarilor.(de cele mai multe ori dansatorii
preiau vibe-ul melodiei pe care danseaza)
Este ,de asemena, o modalitate de a socializa ( asa numitul limbaj al corpului), astfel se
elimina teama de a conversa cu alte persoane sau in fata unui public larg.
De asemenea , placerea de a dansa este un factor important care , alaturi de public , si se
cumulul total de emotii( personale, melodie si public) duc la satisfactia personala .

Pentru ce afecțiuni poate fi benefică?

Terapia prin dans este frecvent utilizată pentru a trata sau ameliora probleme fizice,
psihologice, cognitive și sociale, cum ar fi:

Probleme fizice:
 Durere cronică
 Obezitate infantilă
 Cancer
 Artrită
 Hipertensiune
 Boli cardiovasculare

Probleme de sănătate mintală:

 Anxietate
 Depresie
 Tulburări de alimentație
 Stimă de sine scăzută
 Stres post traumatic

Probleme cognitive:
 Demenţă
 Probleme de comunicare, etc.

Bibliografie:
 Cunostinte personale
 https://newmedicine.ro/terapia-prin-dans/
 https://www.slideshare.net/iamsanoopks/
dance-therapy-89435969