Student : Dobre Mihai-Iulian

MELOTERAPIA SI DANSUL TERAPEUTIC

Ce este terapia prin dans ?

 Terapia prin dans este o formă de psihoterapie care

utilizează mișcarea prin dans pentru a obține efecte
benefice și curative atât asupra corpului, cât și la nivel
mental și emoțional.
 Terapia prin dans se bazează pe principiul conform
căruia dansul exprimă personalitatea unui individ. Cu
alte cuvinte postura corporală și modul în care
oamenii se mișcă sunt indicii pentru ceea ce aceștia
simt și trăiesc, iar în cadrul dansului aceștia exprimă
niște emoții foarte intense, de care uneori nici nu sunt
conștienți.
Ce este terapia prin dans ?
 Terapia prin dans este în general folosită în cazul persoanelor cu dificultăți de
comunicare (pentru că le ajută să se exprime într-o manieră non-verbală),
persoanelor care doresc să-și îmbunătățească percepția corporală (cele care nu
sunt mulțumite de greutatea lor corporală, persoanele care au suferit de amputări
și doresc o adaptare la noua schemă corporală etc) sau celor care doresc să
dobândească un control mai bun asupra corpului și al mișcărilor.

 Terapia prin dans are o istorie relativ tânără. Dacă prima dată a fost utilizată în
secolul al XIX-lea, în cadrul Marii Britanii, popularitatea sa a crescut abia după anii
1940, când a început să fie utilizată în SUA. Chiar dacă dansul este o formă de
exprimare pe care oamenii au utilizat-o din cele mai vechi timpuri, putând fi încă
observată în cadrul unor triburi din zilele noastre ca formă de socializare, dansul ca
terapie a fost instituit atunci când o profesoară de dans din SUA, Marian Chance, a
observat că unii dintre elevii săi erau mult mai interesați de emoțiile pe care le
experimentau în cadrul dansului decât de partea tehnica a dansului. Acela a fost
momentul în care a început să pună accent mai mult pe exprimarea liberă a
emoțiilor decât pe tehnicile de dans.
Cum funcționează terapia prin dans?

 Terapia prin dans se poate realiza fie individual, fie în cadrul unui grup. În
ambele situații, terapia presupune patru etape prin care pacientul trebuie să
treacă pentru a putea obține efecte benefice în urma dansului.
 Pregătirea - presupune pregătirea fizică a corpului prin exerciții și mișcări
specifice și totodată crearea unui mediu confortabil și sigur
 Incubația - constă într-o fază de relaxare, în cadrul căreia pacientul are
posibilitatea (și este încurajat) să renunțe la controlul conștient și să își
exprime liber sentimentele și emoțiile prin intermediul dansului. În acest
stadiu se consideră că mișcarea devine simbolică pentru ceea ce trăiește
pacientul.
 Iluminarea - este etapa în care pacientul face legătura între mișcările
simbolice de dans realizate în etapa anterioară cu posibilele înțelesuri pe care
acestea le-ar putea avea, ajutat fiind în acest demers de către terapeut.
 Evaluarea - are loc la finalul ședinței de terapie și constă în evaluarea
progresului înregistrat de pacient. 
Cum funcționează terapia prin dans ?

 În cadrul primei ședințe de terapie are loc o discuție între pacient și

terapeut în care sunt discutate motivația persoanei de a apela la
terapie, nevoile sale și care sunt obiectivele pe care dorește să le atingă
cu ajutorul terapiei.
 În următoarele ședințe pacientul este încurajat să se miște și să
danseze liber sub supravegherea terapeutului, care va încuraja
pacientul să exprime prin dans emoțiile și sentimentele pe care le
trăiește, dar va și imita unele mișcări ale acestuia, în încercarea de a-i fi
ca o „oglindă”, astfel încât să-l „reflecte”, să-i sugereze într-un mod
empatic că este înțeles și acceptat.
 În cadrul terapiei sunt luate în considerare și analizate și alte aspecte
adiacente (altele decât mișcarea propriu-zisă) care ar putea oferi indicii
despre starea interioară a individului, aspecte care țin de tonalitatea
vocii, expresivitatea chipului, privirea, modul în care se mișcă etc.
 Argumente pro și contra
 Argumente pro
 Terapia prin dans propune o abordare holistică asupra vindecării, pentru că se adresează atât
corpului, cât și stării mentale și emoționale a persoanei. Pentru că presupune activitate
fizică, terapia prin dans ajută la eliberarea endorfinelor în creier, care favorizează
inducerea unei stări de bine. De asemenea, efectele pozitive se resimt la nivelul mai multor
sisteme: respirator, circulator, musculo-scheletal.
 Deși unii critici consideră că dansul este similar cu exercițiile fizice în ceea ce privește
efectul la nivel fizic și psihic, un studiu a arătat că dansul este mult mai puternic în
îmbunătățirea stării de spirit și reducerea anxietății decât alte forme de terapie, activități
sau exerciții. Participanți care sufereau de tulburări de anxietate au fost împărțiți în patru
grupuri: un grup a practicat dans modern, al doilea grup a realizat exerciții fizice, al
treilea grup a ascultat muzică, iar al patrulea a realizat exerciții de matematică.
Rezultatele au arătat că anxietatea a scăzut doar în grupul care a dansat. Terapia prin dans
ajută la exprimarea acelor persoane pentru care comunicarea verbală poate pune probleme:
copiii, persoanele care suferă de depresie, autiștii, etc. De asemenea, poate fi utilă și
atunci când unele sentimente sau trăiri nu pot fi exprimate verbal: frustrare, furie, durerea
pierderii unei persoane apropiate etc. (1), (9)
 Terapia prin dans nu implică efecte adverse, cu condiția ca mișcarea fizică să se realizeze la
indicația și sub supravegherea terapeutului, care trebuie să cunoască dinainte istoricul
medical al pacientului și eventualele contraindicații pentru mișcare (diverse afecțiuni în
care mișcarea nu este indicată). (10)
 Terapia prin dans nu se adresează doar celor care știu să danseze, ci și celor care sunt mai
puțin îndemânatici și flexibili, pentru că scopul nu este ca aceștia să devină experți în
dans, ci pur și simplu să treacă peste barierele puse de comunicarea deficitară sau de
sentimentele și situațiile negative pe care le experimentează, pentru a se putea exprima
liber.
 În cazurile când este practicată în cadrul unui grup, terapia prin dans are rolul de a crea
sau întări interacțiunile dintre membrii acestuia. Scanarea MRI a arătat că zonele creierului
care sunt activate în timpul dansului la dansatori sunt similare cu ale celor care doar îi
privesc pe aceștia, ceea ce constituie o explicație pentru îmbunătățirea stării de spirit în
Argumente pro și contra
 Argumente contra
 Unii critici consideră că terapia prin dans nu este altcve adecât sport, iar
efectele nu merg mai departe de ceea ce obținem prin intermediul activității
fizice, despre care se știe foarte bine că are rezultate benefice asupra corpului
și a stării psihice a individului. (12)
 Cercetarea de până acum privind terapia prin dans nu este foarte amplă și bine
realizată, de aceea această formă de terapie trebuie realizată cu prudență în
cazul celor care suferă de afecțiuni și tulburări serioase, iar efectele așa-zis
pozitive trebuie privite cu scepticism dacă trec de efectul acivității fizice, până
când rezultatele nu sunt nu sunt generalizate și acceptate de comunitatea
științifică
 Cu toate că propune o formă de exprimare non-verbală, terapia prin dans
poate fi dificil de realizat de către acele persoane timide, cărora nu le place să
danseze, care capătă greu încredere în persoanele cu care interacționează sau
care nu se simt confortabil în a se exprima în public, indiferent de modalitate. 
Ce arată studiile ?
 Terapia prin dans nu a beneficiat de un studiu intens, pentru a se vedea în ce măsură efectele
benefice susținute de terapeuți sunt într-adevăr valide și așa-zisele rezultate pozitive sunt într-
adevăr datorate dansului. Cele mai multe date au fost strânse în urma studiilor de caz și a
rezultatelor raportate de terapeuți, însă pentru ca acestea să fie unanim acceptate și recunoscute
este nevoie de teste clinice bine realizate din punct de vedere metodologic.
 Institutul Cochrane a realizat o analiză a studiilor care au vizat terapia prin dans în cazul bolnavilor
de nstitutul Cochrane a realizat o analiză a studiilor care au vizat terapia prin dans în cazul
bolnavilor de schizofrenie, însă din șase astfel de cercetări, doar una a fost considerata a fi validă
din punct de vedere al metodologiei utilizate. Acesta a împărțit participanții în două grupuri: unul a
urmat terapie prin dans timp de zece săptămâni, celălalt nu. Rezultatele au arătat o îmbunătățire
la nivelul stării mentale în cadrul grupului care a beneficiat de terapia prin dans. Cu toate acestea,
până la finalizarea studiului o parte dintre participanți au fost pierduți (au renunțat, nu au mai fost
interesați etc), de aceea nici pe aceste rezultate nu se poate pune mare preț, necesitatea unor
studii suplimentare fiind imperioasă, însă din șase astfel de cercetări, doar una a fost considerata a
fi validă din punct de vedere al metodologiei utilizate. Acesta a împărțit participanții în două
grupuri: unul a urmat terapie prin dans timp de zece săptămâni, celălalt nu. Rezultatele au arătat o
îmbunătățire la nivelul stării mentale în cadrul grupului care a beneficiat de terapia prin dans. Cu
toate acestea, până la finalizarea studiului o parte dintre participanți au fost pierduți (au renunțat,
nu au mai fost interesați etc), de aceea nici pe aceste rezultate nu se poate pune mare preț,
necesitatea unor studii suplimentare fiind imperioasă
Ce arată studiile ?

 Un alt studiu clinic, realizat în Germania, și-a propus

evaluarea terapiei prin dans în ceea ce privește
îmbunătățirea calității vieții. Participanții erau persoane
care se confruntau cu stres la locul de muncă, anxietate
înainte de examene, stres legat de relațiile
interpersonale sau cauzate de anumite evenimente și
situații din viața lor (relocare, divort, pierderea unei
persoane dragi etc.). Rezultatele au arătat că atât pe
termen scurt, cât ți pe termen lung s-au obținut
îmbunătățiri la nivelul relațiilor sociale, sănătății fizice și
calității vieții în general în cazul celor care au avut parte
de terapie prin dans. 
Bibliografie
 (1)What Is Dance Movement Therapy?, link: http://www.wisegeek.com/what-is-dance-movement-therapy.htm
(2)Arts therapies, link: http://www.mind.org.uk/mental_health_a-z/7995_arts_therapies
(3)The efficacy of danse movement therapy group on improvement of quality of life: A randomised controlled trial,
link: 
http://www.academia.edu/1493097/The_efficacy_of_dance_movement_therapy_group_on_improvement_of_quality_
of_life_A_randomized_controlled_trial

(4)A systematic review of the evidence for the effectiveness of dance therapy, link: 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22164813
(5)Dance Therapy, link: http://www.encyclopedia.com/doc/1G2-3435100250.html
(6)What Does a Dance Therapist Do?, link: http://www.wisegeek.com/what-does-a-dance-therapist-do.htm
(7)Effect of Dance/ Motor Therapy on the Cognitive Development of Children, link: 
http://openaccesslibrary.org/images/XEW191_Asmita_Vilas_Balgaonkar.pdf
(8)Making the most of your whole self: being an embodied therapist, link: 
http://psychcentral.com/lib/making-the-most-of-your-whole-self-being-an-embodied-therapist/0006912
(9)What to Expect from Dance Therapy?, link: 
http://stason.org/TULARC/health/alternative-medicine/What-to-Expect-from-Dance-Therapy.html#.Uk1R-xDjshs
(10)Art Therapy, Dance Therapy, Music Therapy, and Imagery, link: 
http://cancer.stanford.edu/information/alternativeTherapy/senses.html
(11)Dance Therapy: Spin Control, link: http://www.psychologytoday.com/articles/200703/dance-therapy-spin-control
(12)Dance Therapy, link: 
http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/complementaryandalternativemedicine/mindbodyandspi
rit/dance-therapy

(13)Dance therapy for schizophrenia, link: http://summaries.cochrane.org/CD006868/dance-therapy-for-schizophrenia

Va multumesc pentru atentia acordata !