UNIVERSITATEA ALEXANDRU IOAN CUZA IAI FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

LUCACI PAUL GRUPA 4, SUBGRUPA 7

CUPRINS ARGUMENT............................................................................... 2 PROGRAM DE TERAPIE PRIN DANS.................................... 3 OBIECTIVE................................................................................. 4 LECIA 1..................................................................................... 5 LECIA 2..................................................................................... 6 LECIA 3..................................................................................... 7 LECIA 4..................................................................................... 9 LECIA 5.....................................................................................11 LECIA 6.....................................................................................13 LECIA 7.....................................................................................14 LECIA 8.....................................................................................15 CONCLUZII................................................................................16

ARGUMENT

Se spune c dansul este singura art n care noi nine suntem materia din care este realizat. Pornind de la aceast idee putem nelege nsemntatea acestei activiti n viaa omului. Dansul reprezint o modalitate prin care sinele individual ii permite s fie el nsui, sa-i manifeste emoiile i s elimine tensiunea. Aceast activitate nu presupune cunotine deosebite ci mai degrab nseamn a-i asculta corpul i a-l lsa sa se mi te exact aa cum simte. Terapia prin dans nu are o amploare att de mare n Romania precum n rile cele mai dezvoltate, ns putem fi mndri de faptul c pas cu pas ncepem i noi s prelum mijloace moderne de refacere a psihicului i fizicului uman. Aceast terapie poate combate foarte uor dezechilibrele emoionale i tot odat ajut la reintegrarea omului n societate, n grupuri de interaciune umana. Reface percepia asupra schemei corporale i mbuntete stima de sine.

PROGRAM DE TERAPIE PRIN DANS NUMRUL PACIENILOR: CINCISPREZECE DEFICIENA PACIENILOR: TULBURAREA BORDELINE A PERSONALITAII ( PERSONALITATEA DE GRANI) Aceast afeciune este o tulburare de lung durat a funciei personalitii unui individ, caracterizat prin variabilitatea strilor afective. Ea se manifest n general la indivizii ce au trecut pragul de 18 ani, ins n unele cazuri poate fi i o problem a adolescentului. Persoana care sufer de aceasta afeciune trece rapid de la o stare pozitiv la una negativ trind foarte intens fiecare sentiment intr-un mod haotic, comportamentul i imaginea de sine fiind anormale. n cazuri extreme simul de sine alterat poate conduce la disociere. POSIBILITILE DE DEPLASARE: pacienii nu au restricii sau limite de micare stricte ca in cazul unei afeciuni ce ine de aparatul locomotor, ins micrile lor sunt rigide, atenia este captat cu greu, strile lor alternante ingreunnd procesul colaborarii optime. VERIFICAREA ECHILIBRULUI INTERN I EXTERN: este realizat prin intermediul analizei SWOT n care pacienii reuesc s contientizeze ctui de puin valoarea punctelor lor forte, oportunitilor, dar i a punctelor slabe i a ameninrilor la adresa integriataii personale. EVALUAREA STRII PSIHICE A PACIENILOR: se concretizeaz ntr-o strns colaborare cu psihologul i psihiatrul. De asemenea aplicarea chestionarului 16 PF, ofer date importante legate de gradul lor de integrare prin verificarea caracterului introvertit ori extravertit. SCOPUL PROGRAMULUI: este acela de a ajuta pacienii s se recunoasc i s i neleag propriul EU, astfel reducandu-i tendina de izolare i molestare.

OBIECTIVE: -

educarea ritmului integrarea n grup i n societate acceptarea de sine dar i acceptarea grupului educarea echilibrului intern i extern refacerea imaginii legat de schema corporal distingerea realitaii de episoadele de idealizare devalorizare nvaarea anumitor pai de dans, care prin aplicarea n timpul liber conduc la relaxare, echilibrare i sporesc optimismul

LECIA 1 FORMAIA DE LUCRU: pacinii vor fi aezai n cerc pentru a fi favorizat vizualizarea fiecruia dintre ei. POZIIA TERAPEUTULUI: acesta la rndul su va face parte din cercul de pacieni alegndu-i o poziie central. OBIECTIVE PROPUSE: - cunoaterea pacienilor i vizualizarea modului acestora de interaciune - captarea ateniei pacienilor - suscitarea dorinei de comunicare i cooperare MIJLOACE DE REALIZARE A OBIECTIVELOR: I. INTRODUCEREA TREPTAT N ACTIVITATE realizarea unor jocuri de cunoatere prin intermediul crora pacienii i tearapeutul i vor face cunoscute numele se va folosi adresarea direct, pe numele mic pentru captarea ateniei pacienii vor fi stimulai s i aminteasc numele anumitor colegi de grup se va urmri sa se realizeze un dialog ntre pacieni i terapeut II. REALIZAREA OBIECTIVELOR- se va realiza att prin exerciiile prezentate n introducere ct i prin aplicarea unor micri corporale: pacienii vor fi indrumai s execute exerciii din coala mersului pentru a se putea vizualiza modul acestora de micare dup executarea exerciilor de mers li se vor propune cteva exerciii din coala alergrii pentru observarea amplitudinii i dinamicii micrilor: alergare cu genunchii sus, alergare cu pendularea gambelor la spate, alergare cu pas srit, alergare cu pas sltat se vor pune anumite stiluri muzicale iar pacienii vor fi lsai s se vizualizeze in oglind i s execute anumite micri dup modul lor de percepere a ritmului III. NCHEIEREA TREPAT A ACTVITII se va realiza prin exerciii de mers corelate cu exerciii de respiraie se va cere prerea pacienilor n legatur cu edina desfurat

LECIA 2 FORMAIA DE LUCRU: va fi alternant n funcie de activitatea desfurat POZIIA TERAPEUTULUI: va fi aleas in aa fel nct pacienii sa il poat vedea pe tot parcursul edinei OBIECTIVE PROPUSE: - prezentarea noiunii de schem corporal i perceperea ei - consolidarea relaiilor dintre pacieni MIJLOACE DE REALIZAREA A OBIECTIVELOR: I. INTRODUCEAREA TREPTAT N ACTIVITATE se vor aplica ntrebri legate de lecia anterioar se vor discuta obiectivele propuse pacienii vor face un mic joc pe perechi in care fiecare ii vor pune ntrebri unul altuia legate de activitile lor preferate, familie etc se vor discuta noiunile de schem corporal pacienii vor fi aezai n faa oglinzii pentru a se putea vizualiza n ntregime se vor executa exerciii pentru descoperirea schemei corporale prin identificarea parilor corpului la comanda terapeutului ( pacienii vor atinge cu mana zona menionat de terapeut) se vor executa exerciii de postur i poziionare a pacienilor fa de obiecte sau a lucrurilor fa de pacient se vor executa exerciii de nclzire prin menionarea prilor componente ale corpului: cap, gt, trunchi, membre superioare, membre inferioare ulterior se vor aplica ritmuri de muzic pentru ca pacienii s capete incredere n ei i s scape de ruinea de a dansa n preajma grupului III. INCHEIEREA TREPTAT A ACTIVITII se vor realiza jocuri de atenie, iar pacienii vor fi solicitai s i reaminteasc hobby-urile partenerilor pacienii vor fi solicitai s-i spun ateptarile legate de edinele de terapie prin dans II. RAELIZAREA OBIECTIVELOR:

LECIA 3 FORMAIA DE LUCRU: va fi aleas n funcie de momentul leciei i de activitatea desfurat POZIIA TERAPEUTULUI: va fi aleas astfel inct fiecare pacient s il poat vedea OBIECTIVE PROPUSE: - educarea ritmului pe paii de vals - cptarea ncrederii n sine MIJLOACELE DE REALIZARE A OBIECTIVELOR: I. INTRODUCEREA TREPTAT N ACTIVITATE - se vor repeta exerciii pentru schema corporala - fiecare pacient va fi solicitat s i aminteasca numele tuturor membrilor grupului - ulterior se vor executa exerciii de nclzire: alergare uoare pe lungimea slii- 2 repetri pentru cap: aplecri laterale, aplecri inainte i napoi, rotiri ale capului spre stanga i spre dreapta (4*8 timpi) membrele inferioare: flexii, extensii, rotiri (4*8 t) trunchi: aplecari laterale ale trunchiului, aplecri nainte i napoi, rasuciri ale trunchiului, rotiri ale bazinului (4*8t) membrele inferioare: fandri inainte, fandri laterale, rotiri ale genunchilor (4*8 t) II. REALIZAREA OBIECTIVELOR: dup prezentarea ritmului pacienilor de ctre terapeut se va trece la efectuarea de exerciii pentru educarea ritmului se vor executa bti din palme (3 timpi), dup ritmul valsului, prima btaie fiind mai accentuat dect celelalte dou se vor executa bti n trei timpi din picioare, prima bataie fiind mai accentuat se vor executa exerciii de ritm n 3 timpi i din mini i din picioare, pacienii deplasndu-se n ir pe lungimea slii se vor pune ritmuri de vals lent iar pacienii vor repeta btile pe ritm 8

III. INCHEIEREA TREPTAT A ACTIVITII se vor realiza exerciii de mers exerciii de respiraie: n inspir se vor ridica braele pentru mrirea capacitii cutiei toracice, iar n expir se vor cobor i se vor incrucia la nivelul bazinului pentru expirarea intregii cantiti de aer din plamni, producndu-se astfel o oxigenare mult mai eficient a organismului se vor face aprecieri la adresa fiecrui pacient, punndu-se accent pe lucrurile pe care ei le-au fcut foarte bine, stimulndu-se astfel increderea de sine a pacienilor

LECIA 4 FORMAIA DE LUCRU: se va stabili n fiecare moment al leciei n funcie de activitatea desfurat POZIIA TERAPEUTULUI: se va avea grij ca ntotdeauna tearapeutul s fie n raza vizual a pacienilor OBECTIVE PROPUSE: - educarea ritmului - educarea echilibrului pacienilor MIJLOACELE DE REALIZAREA A OBIECTIVELOR: I. INTRODUCEREA TREPTAT N ACTIVITATE: - se va executa o alergare uoar pe lungimea slii (2*L salii) - se vor executa exerciii de incalzire individual pentru: cap, gt, trunchi i membre - se va face o discuie simpl despre lecia precedent pentru reamintirea i consolidarea ritmului nvat II. REALIZAREA OBIECTIVULUI: se vor executa paii de baz din vals, nainte i napoi: - P.I- stnd cu genunchii uor flexai, cu piciorul drept pe varf - T1- pas nainte cu piciorul drept - T2- ducerea piciorului stng pe linia piciorului drept (n momentul cand piciorul stang ajunge in dreptul celui drept se face ridicare pe varfuri i apoi revenirea in poziia iniial dar de aceast data picirul stng va fi pe varf) - T3- ducerea piciorului drept napoi - T4- aducerea stangului pe aceea i linie, urmnd ridicarea pe varfuri i revenirea la poziia iniial se vor executa paii de baz din vals n lateral: - T1- ducerea piciorului drept in lateral dreapta -T2- apropierea piciorului stng -T3- ducerea piciorului stng n lateral stnga -T4- apropierea piciorului drept - se vor repeta paii prezentai mai sus pn pacienii i vor memora

10

III. NCHEIEREA TREPTAT A ACTIVITII: se vor executa exerciii de mers se vor executa exerciii de respiraie se vor face aprecieri asupra pacienilor se va cere opinia pacienilor n legatur cu lecia desfurat i a ritmului nvat

11

LECIA 5 FORMAIA DE LUCRU: se va folosi linia, cercul, irurile n funcie de momentele leciei POZIIA TERAPEUTULUI: va fi integrat adecvat pentru fiecare formaie de lucru n fiecare moment al leciei OBECTIVELE PROPUSE: - integrarea i mai bun n grup i consolidarea relaiilor ntre membrii grupului - nvarea pailor de dans popular MODALITI DE REALIZARE A OBIECTIVELOR: I. INTRODUCEREA TREPTAT N ACTIVITATE: - se vor executa exercii de incalzire din scoala mersului: mers pe varfuri cu minile sus, mers pe clcie cu mainile la spate, mers pe parte intern a tlpii, mers pe partea extern a tlpii, mers fandat, mersul piticului (2 repetari fiecare) - se vor executa exerciii din coala alergrii: alergare cu genunchii sus, cu gambele la spate, alergare cu pas srit, alergare cu pas sltat (2 repetari fiecare) - se vor reaminti paii executai n lecia anterioar II. REALIZAREA OBIECTIVELOR PROPUSE: - pentru integrarea ct mai bun si consolidarea relatiilor pacienilor li se va propune sa se grupeze pe perechi i s i povesteasc intre ei un eveniment frumos de care i amintesc - se va porni muzica popular pentru ca pacienii s poat auzi ritmul - cteva minute li se va permite pacienilor sa danseze aa cum tiu ei - se va trece apoi la invarea pasului de hor: se va inva mai nti pasul simplu n lateral: T1- ducerea piciorului stang in lateral, T2ducerea piciorului drept pe aceeai parte i punctare cu varful piciorului drept, T3- ducerea piciorului drept n lateral, T4- ducerea stangului pe aceeai parte i punctare cu varful stngului

12

se va nvaa pasul de hora nainte i napoi: T1-3- ducerea piciorului stang nainte, T2-4 ducerea piciorului drept nainte, T5-7, ducerea piciorului stng napoi, T6-8, ducerea piciorului drept napoi se va invaa i pasul nainte i napoi cu dublaj: T1-3- ducerea piciorului stng nainte, T2-4 ducerea piciorului drept nainte, T5- ducerea picioruli drept napoi, T6-ducerea piciorului stng napoi, T7- ducerea piciorului stng nainte, T8- ducerea piciorului drept nainte

- se vor repeta toi paii mai ntai cu numrtoare i fara ritm muzical - dup memorarea pailor se va pune i muzica i se vor repeta paii de hora pe muzic popular III. NCHEIEREA TREPTAT A ACTIVITII - se vor face exerciii de mers corelate cu exerciii de respiraie - se va face evaluarea leciei mpreun cu pacienii - se vor audia prerile membrilor grupului cu privire la desfurarea edinei - se vor mparti strile de spirit ale pacienilor din timpul edinei

13

LECIA 6 FORMAIA DE LUCRU: va fi stabilit n functie de momentele leciei POZIIA TERAPEUTULUI: va fi una vizibil pentru ntreg grupul OBIECTIVE PROPUSE: - colaborarea intre membrii grupului dar i ntre grup i terapeut - invarea unui ritm de dans mai alert: jaiv MODALITAI DE REALIZAREA A OBIECTIVELOR: I. INTRODUCEREA TREPTAT N ACTIVITATE: - se vor efectua exerciii individuale de ncalzirea analitica a corpului - se vor efectua exerciii din scoala mersului i din coala alergrii - se vor aminti paii de dans din lecia anterioar II. REALIZAREA OBIECTIVELOR: - se va face un joc de creativitate in care membrii grupului se vor mpri n echipe mai mici i fiecare grup va trebui sa pregateasc in 10 minute un dans cu ritmurile nvate pn acum: muzica i ajutorul necesar vor fi date de catre terapeut care va fi in stans legatura cu grupurile. - dup progamul artistic pregtit de grupurile formate se va trece la nvarea pasului de jaiv - se va invaa pasul de baz: T1- ducerea piciorului stang napoi, T2bataie pe piciorul drept, T3-4 deplasare spre stanga din nou T3-4 deplasare spre dreapta (ritmul fiind: 1-2, 3 i 4, 3 i 4) - se va repeta pasul pn cand toi pacienii i-l vor fi nsuit pn la nivelul la care sa se simta confortabil i s danseze cu placere III. INCHEIEREA TREPTAT A ACTIVITII: - se vor efectua exerciii specifice pentru revenirea organisumului dup efort - se vor asculta prerile pacienilor i propunerile acestora

14

LECIA 7 FORMAIA DE LUCRU: va fi stabilit n funcie de activitate POZIIA TERAPEUTULUI: va fi frontal i central OBIECTIVELE PROPUSE: - contientizarea de ctre pacieni a bolii de care sufer - descoperirea plcerii i libertii oferit de practicarea dansului MODALITAI DE REALIZARE A OBIECTIVELOR: I. INTRODUCEREA TREPTAT N ACTIVITATE: - se va executa o alergare uoar pe lungimea slii(2*L slii) - se vor face exerciii de nclzirea a gtului, trunchiului i membrelor - se vor discuta aspecte legate de dasurile nvate precum i aspecte ale dansului n general II. REALIZAREA OBIECTIVELOR: - se vor purta conversaii cu pacienii legate de boala lor - li se va cere prerea cu privire la aceast boal i posibilitatea precum i gradul ei de vindecare - ulterior se va trece la dans prin punerea unor ritmuri muzicale la ntmplare din cele nvate - pacienilor li se va lsa permisiunea de a dansa exact aa cum i amintesc ei paii, de asemenea li se va propune sa danseze chiar i n pereche III. INCHEIEREA TREPTAT A ACTIVITII: - pacienii vor fi intrebai care ritm le-a placut cel mai mult - se vor executa exerciii de respiratie pentru relaxare - se vor face aprecieri la adresa creativitaii fiecarui pacient

15

LECIA 8 FORMAIA DE LUCRU: va fi adaptat la necesitile leciei POZIIA TERAPEUTULUI: va fi una vizibil pentru ntreg grupul OBIECTIVE PROPUSE: - integrarea n societate - contientizarea beneficiilor dansului - reamintirea i aprofundarea pailor invai MODALITI DE REALIZARE A OBIECTIVELOR: I. INTRODUCEREA TREPTAT N ACTIVITATE: - se vor efectua exerciii de nclzire individual - se vor reaminti verbal toi paii de dans nvai II. REALIZAREA OBIECTIVELOR: - se vor relua exerciiile de ritm cu palme i picioarele cu numrtoare - se va prezenta multitudinea de posibiliti de desfurare a dansului n timpul liber - se vor efectua paii de vals, hor i jaiv fr muzic - se vor efectua paii nvai pe melodiile specifice - pacienilor li se va oferi libertatea de a dansa n mod liber folosind paii asimilai pe parcursul leciilor III. INCHEIEREA TREPTAT A ACTIVITII: - se vor efectua exerciii de mers corelate cu exerciii de respiraie - se vor discuta detaliat cele ntamplate pe parcusul leciilor - se va puncta evoluia pacienilor - se va observa gradul de refacere a echilibrului pacienilor, de interacionare n grup i n societate n general - pacienii vor fi apreciai pentru toat activitatea lor i vor fi ncurajai s practice aceast terapie n spaiile lor particulare

16

CONCLUZII

Terapia prin dans este o metod plcut de refacere a

strii psihice i de

reechilibrare interioar. Prin acest tip de terapie oamenii pot inva ce este schema corporal, ba mai mult, ei i pot reface shema corporal i o pot contientiza intr-un mod care sa le redea libertatea. Aceast terapie este aplicat de cele mai multe ori n mod instinctiv. Atunci cand avem o anumit stare ascultm un anumit tip de muzic i facem anumite micri care ne fac parc s ieim din strile joase ce ne prigonesc propriul EU. Terapia prin dans te face s interacionezi cu oameni strini ceea ce te ajut sa- i recapei ncrederea n societatea n care traieti, n ciuda multor neajunsuri de care acesta dispune. Prin captarea ncrederii n persoanele din jur capei ncredere n ceea ce eti i n ceea ce tu poi face.

17