TERAPIE PRIN MUZICĂ ȘI COMUNICARE

Schipor Andreea-Alexia
Seria E
Grupa 20
În acest eseu am ales să abordez tema ,,Cum credeți că muzica și relațiile interpersonale
afectează comportametul cognitiv și terapeutic” deoarece este o temă care poate fii vizualizată
din perspective diferite, muzica fiind interpretată de fiecare persoană într-un mod unic, iar
relațiile interpersonale fiind cele care ne ajută să ne formăm ca indivizi.

Muzica este o metodă de exprimare artistică care poate fii creată prin intermediul vocii, a
instrumentelor muzicale sau a tehnologiei (muzica electronică). Aceasta reprezentând o
modalitate a artistului, de a-și transmite mesajul, și de a evoca emoție persoanelor care o ascultă.
Muzica poate avea multiple efecte benefice asupra comportamentului individului, spre exemplu:
reducerea nivelului de stres, îmbunătățirea atenției, stimularea emoției și exprimarea emoțională.
Pentru fiecare individ, muzica are o însemătate diferită, aceasta reprezentând fie o modalitate de
evadare, un refugiu de la monotonia activitățiilor zilnice, fie un mediu în care ne putem realiza
aceste activități.

Meloterapia folosește muzica pentru a ridica dispoziția în mod natural, și pentru a ajuta oamenii
să își îmbunatățească sănătatea mintală, această formă de terapie putând fii utilă și pentru
persoanele cu depresie și anxietate, ajutând de asemenea la îmbunătățirea calității vieții
persoanelor care se confruntă cu probleme de sănătate.Terapia prin muzică este o formă de
tratament utilizată în scopuri terapeutice, care implică utilizarea muzicii pentru a adresa nevoile
fizice, emoționale, cognitive și sociale ale unei persoane. De asemenea, există o multitudine de
studii asupra modului în care muzica ne influențează, unele reflectând efectele muzicii asupra
corpului. "Când auziți o melodie, cortexul auditiv - partea din creier responsabilă de procesarea
sunetului - este activat", a declarat Desiree Silverstone, un psihoterapeut cu sediul în Londra,
Anglia, pentru Live Science. "Acest lucru activează alte zone ale creierului, inclusiv sistemul
limbic - responsabil pentru emoție - și cortexul motor, care controlează mișcarea." Silverstone a
adăugat că, pe măsură ce sunt activate mai multe zone ale creierului, este posibil să începem să
simțim efectele muzicii. Dacă ascultați muzică în ritm rapid, de exemplu, este posibil să începeți
să vă simțiți mai atenți și mai energici. Dacă ascultați muzică relaxantă, s-ar putea să începeți să
vă simți mai calmi și mai relaxați. Din majoritatea studiilor reiese ca muzica are un efect benefic
atât asupra sănătății fizice cât și psihice, aceasta contribuind la îmbunătățirea atenției și a
concentrării, la reducerea stresului, la memorie și învățare (muzica putând sporii procesul de
învățare și memorare). Muzica ne influențează respirația și ritmul cardiac. Cu cât ritmul este mai
rapid, cu atât inima își accelerează bătăile, posibil datorită unui efect stimulator al sistemului
nostru nervos simpatic (care pregătește corpul pentru activitatea fizică).

Relațiile interpersonale se referă la conexiuniile și interacțiuniile pe care le avem cu ceilalți

oameni, acestea pot fii între membrii ai familiei, colegi, prieteni. Ele jucând un rol important
asupra bunăstăstării și fericirii noastre. Relațiile interpersonale pot avea influență asupra
comportamentului cognitiv si terapeutic prin oferirea suportului emoțional. Spre exemplu, atunci
când suntem încurajați de persoane care sunt alături de noi de-alungul vieții, care ne oferă suport
indiferent de situație, ne putem simții mai siguri asupra alegerilor noastre. Aceste relații pot
influența si prin terapie socială: a fii conectat emoțional și social cu alții, poate aduce beneficii
semnificative pentru sănătatea mentală și emoțională deoarece, ne ajută să ne reducem nivelul de
stres, să ne îmbunătățim stima de sine, contribuind astfel, la un comportament cognitiv și
terapeutic sănătos. Interacțiunea cu persoane care posedă abilitați de comunicare eficientă,
gestionare eficientă a emoțiilor și rezolvarea problemelor printr-o abordare matură poate
influența modul în care abordăm noi înșine aceste aspecte.

Consider că relațiile interpersonale pot influența semnificativ comportamentul și viziunea

noastră. Dacă petrecem o mare parte din timpul liber cu aceeași persoană, sau cu același grup de
persoane, putem dobândii anumite trăsături sau exprimări pe care aceștia le au. Dacă petrecem
timp cu persoane care au o stare de spirit bună și care transmit pozitivitate prin gesturile lor, o
parte din bunăstarea lor va fii imprimată și asupra noastră. De asemenea, aceștia ne pot transmite
și gândurile lor negative, daca ne petrecem timpul cu persoane depresive, retrase, anxioase, ne
putem lăsa influențați și putem ajunge cu ușurință la starea în care se află aceștia. Dacă locuim
într-un mediu toxic, plin de relații disfuncționale, manipulatoare, putem fii influențați în a crede
că acest tip de mediu este normal. Din acest lucru reiese că, relațiile interpersonale pot avea atât
un efect benefic, cât și unul dăunător, dar este esențial să menținem relații sănătoase, bazate pe
încredere și sprijin reciproc.

În concluzie, muzica și relațiile interpersonale ne ajută să ne formăm ca indivizi, să ne exprimăm

gândurile și emoțiile, influențându-ne atât comportamentul și bunăstarea cât și dobândirea unor
calități precum empatia, comunicarea și abilitatea de a ne exprima liber. Acestea având efect
terapeutic asupra dezvoltării noastre.

Referințe:

https://www.livescience.com/how-does-music-affect-your-brain

https://www.health.harvard.edu/blog/why-is-music-good-for-the-brain-2020100721062

https://www.tonica.ro/muzica-efecte-asupra-corpului-nostru/

Toate site-urile au fost consultate în 9 iunie 2023, între orele 17:00-22:00.