8 alimente pentru a curata ficatul in mod natural

Usturoi

Usturoiul este un aliment bogat in alicina si seleniu, aceste doua elemente sunt
ideale pentru curatarea ficatului si mentinerea sanatoasa a lui . In plus, usturoiul
activeaza enzimele care elimina toxinele, ceea ce va ajuta la prevenirea bolilor in
timp ce curata acest organ de ceea ce l-ar putea afecta. Pentru ficat, este unul
dintre cele mai recomandate alimente, in plus consumul lui va servi si la controlul
colesterolului, la imbunatatirea circulatiei si la cresterea apararii. Ideal este sa il
consumi crud pentru ca la fiert isi pierde 90% din eficacitate; Poate fi consumat
singur sau poate fi adaugat si in mese.

Curcuma

Turmericul are cateva proprietati foarte benefice pentru ficat. Conform studiilor
de specialitate, aceasta planta contine substante precum borneolul, turmenona,
eugenolul si acidul cafeic, care actioneaza ca un mare protector al acestui organ
intrucat curata si detoxifiaza, ceea ce ii mentine sanatatea.

Componentele sale ajuta la digestia grasimilor si este un bun remediu pentru

digestiile grele cauzate de alimentatia necorespunzatoare . Turmericul este
recomandat pentru icter, ciroza si boli hepatice.

Ulei de masline

Uleiul de masline protejeaza impotriva daunelor oxidative ale tesutului hepatic,

conform studiilor acest ulei, precum si semintele de in si canepa, ofera o baza
lipidica care absoarbe toxinele pentru ca organul sa functioneze mai bine; ajuta la
purificarea naturala si, de asemenea, previne bolile. Consumul acestuia reduce,
de asemenea, riscul de boli coronariene. Este recomandat sa il adaugati la mese si
sa il folositi ca alternativa la diferitele grasimi folosite in mod normal in gatit.

1
Citrice

Sunt bogate in vitamina C, care actioneaza ca un antioxidant natural, consumul lor

moderat curata ficatul si il previne de multe boli. Cele mai recomandate citrice
pentru ficatul nostru sunt lamaile, limele si portocalele.

Migdale

Migdalele sunt bogate in arginina, un aminoacid care ajuta la detoxifiere, motiv

pentru care este un aliment foarte recomandat pentru curatarea ficatului.
Componentele sale bogate in acizi grasi omega-3 si glutation, sustin diferitele
functii care vor ajuta la purificarea ficatului in mod natural.

Cerealele

Orezul brun si alte cereale sunt foarte benefice pentru ficat datorita nivelului
ridicat de vitamine din complexul B. Datorita acestui fapt, ficatul poate imbunatati
metabolismul grasimilor, decongestia si functia generala. Se recomanda folosirea
inlocuitorilor de grau integral in locul fainii albe rafinate.

Legume cu frunze verzi

Legumele precum salata verde, varza, spanacul printre altele, pot ajuta la
neutralizarea metalelor grele, pesticidelor si a altor substante chimice care
afecteaza organismul. Pentru ficat, este un bun purificator deoarece ajuta la
eliminarea toxinelor si regleaza grasimile saturate care ii pot modifica buna
functionare.
Ceai verde

Ceaiul verde si componentele sale pot ajuta la reducerea acumularii de grasime in

ficat. Contine catechine si antioxidanti care previn afectiunile hepatice si ofera un
efect protector. Studiile arata ca ceaiul verde ajuta la protejarea ficatului de
efectele negative ale substantelor toxice precum alcoolul si previne inflamatia
ficatului.