JOCUL DE BASCHET

CUVNT NAINTE
Jocul de baschet se bucur ast zi de o mare audien n rndul elevilor i studen ilor datorit spectaculozit ii sale dar i a satisfac iilor pe care le ofer jocul datorit caracterului s u complex. Drept urmare jocul de baschet este prezent n lec iile de educa ie fizic din nv mntul preuniversitar i universitar. Totodat echipele reprezentative de baschet din licee i universit i particip n campionate bine organizate ce se bucur de mare popularitate. Printre acestea figureaz Campionatul na ional al liceelor competi ie organizat de Agen ia Na ional pentru Sport, dar i Campionatele Universitare de Baschet organizate de M. E. C. T. innd seama de aceste aspecte ne-am propus s elabor m un manual cu caracter teoretic i practic-aplicativ care s vizeze aspectele de con inut ale jocului de baschet. Materialul este structurat pe patru capitole ntr-o rela ie logic de cunoa tere a problematicilor de baz . Capitolul I face o prezentare a aspectelor legate de apari ia i evolu ia jocului i implicit a caracteristicilor sale. n continuare am urm rit s subliniem importan a componentelor jocului realiznd o sistematizare complex din punct de vedere fizic, tehnic, tactic i psihologic. Pentru ca jocul s fie n eles ct mai bine am f cut descrierea acestuia argumentnd regulile de baz care conduc la desf urarea sa, eliminnd infrac iunile. Capitolul II trateaz problematica legat de tehnica jocului concretizat ntr-o sistematizare a con inutului n elemente i procedee prezentnd modelele procedeelor tehnice fundamentale. Demersul metodic de nv are urm re te modelarea instruirii dup structura i con inutul jocului. Pasul urm tor este abordat n capitolul III n care este analizat con inutul tacticii de joc pornind de la prezentarea tacticii individuale colective elementare i de echip att n atac ct i n ap rare. i n acest capitol aspectele metodice prezentate urm resc formarea unei imagini clare de rezolvare a situa iilor concrete de joc. Capitolul IV aprofundeaz problemele metodice ale baschetului n nv mntul gimnazial i liceal. Astfel sunt abordate procedeele tehnice fundamentale i ac iunile tactice ncadrate n combina ii i sisteme, alternndu-se instruirea analitic cu cea global pentru ndeplinirea obiectivelor de referin practicarea integral a jocului. Tot n acest capitol sunt tratate aspectele practico-metodice specifice evalu rii n concordan cu cerin ele sistemului na ional colar de evaluare. Lucrarea se adreseaz studen ilor Facult ilor de educa ie fizic profesorilor din nv mntul gimnazial i liceal. i sport fiind totodat util i

CUPRINS
CAPITOL 1 1.1. Apari ia i evolu ia jocului de baschet 1.2. Caracteristicile jocului de baschet 5 ..6 3.7. Traseul metodic al nv 3.7.1. Traseul metodic al nv individuale 3.7.2. Traseul metodic al nv elementare rii tacticii n jocul de baschet .90 rii i perfec ion rii tacticii ..91 rii i perfec ion rii tacticii colective 91 1.3. Importan a preg tirii fizice, tehnice, tactice, psihologice i teoretice n jocul de baschet .9 1.3.1. Preg tirea fizic 1.3.2. Preg tirea tehnic 1.3.3. Preg tirea tactic 1.3.4. Preg tirea psihologic 1.3.5. Preg tirea teoretic 1.3.6. Componentele jocului de baschet 1.4. Descrierea jocului 1.5. Reguli de baz n practicarea jocului de baschet CAPITOL 2. TEHNICA JOCULUI DE BASCHET 2.1. Defini ie 2.2. Componente 2.3. Traseul metodic al nv baschet 2.3.1. Preg tirea teoretic 2.3.2. Preg tirea tactic 2.4. Con inut .23 23 rii i consolid rii tehnicii n jocul de .24 24 ..25 25 26 .12 .12 ..13 ..13 14 ..14 ...17 18 .23

3.7.3. Traseul metodic al nv rii i perfec ion rii tacticii colective de echip (sistemele de joc) ..92 3.8. Tactica individual n atac 3.8.1. Sistematizarea tacticii individuale n atac 3.9. Tactica individual n ap rare 93 .93 .99

3.9.1. Sistematizarea tacticii individuale n ap rare ..99 3.10. Tactica colectiv elementar n atac ..108

3.10.1. Sistematizarea tacticii elementare n atac (combina ii de 2 i 3 juc tori) ..108 3.11. Tactica colectiv elementar n ap rare .117

3.11.1. Sistematizarea tacticii elementare n ap rare117 3.12. Tactica colectiv selectiv n atac 119

3.12.1. Sistematizarea tacticii colective de echip , n atac 119 3.13. Tactica colectiv de echip n ap rare 3.13.1. Sistematizarea tacticii colective de echip .128 CAPITOLUL 4. BASCHETUL N COAL 4.1. Considera ii generale 4.2. Obiectivele jocului de baschet n coal 4.2.1. Baschetul n nv 4.2.2. Baschetul n nv 4.2.3. Baschetul n nv mntul primar mntul gimnazial mntul liceal 145 ...148 ..149 .150 .157 ..128 n ap rare 145

2.5. Sistematizarea elementelor i procedeelor tehnice 2.5.1. Jocul f r minge 2.5.2. Jocul cu minge .29 43

2.5.3. Analiza principalelor procedee tehnice de aruncare la co 65 CAPITOL 3. TACTICA JOCULUI DE BASCHET 3.1. Defini ie 3.2. Componente 3.3. Caracteristici 3.4. Bazele tacticii n atac 3.5. Bazele tacticii n ap rare 3.6. Con inut 3.6.1. Con inutul tacticii individuale 3.6.2. Con inutul tacticii colective elementare .83 83 84 .84 ..86 88 ..88 .89 .83

4.3. Indica ii metodice generale privind predarea jocului de baschet n coal 163 4.4. Aspecte practico-metodice specifice evalu rii n jocul de baschet .165 4.4.1. Probleme generale .165

4.4.2. Forme, tipuri, metode i instrumente de evaluare n jocul de baschet 166 4.5. Preg tirea echipelor reprezentative colare 172

3.6.3. Con inutul tacticii colective de echip (sisteme de joc) ..89

4.5.1. Preg tirea echipei reprezentative de coal general (clasa VII VIII, 13 15 ani) .175 4.5.2. Preg tirea echipei reprezentative de liceu ..179

4.6. Latura managerial a profesorului de educa ie fizic n preg tirea echipelor reprezentative colare ..182 4.7. Sistemul competi ional colar 4.7.1. Regulamentul unei competi ii colare .186 188

SCOPUL CURSULUI Prezenta lucrare se adreseaz att studen ilor de la nv mntul deschis la distan , ct i celor care frecventeaz cursurile la zi. Este un curs de baz al c rui con inut abordeaz problemele teoretice i no iunile principale de regulament necesare pred rii jocului de baschet n coal . OBIECTIVE PRINCIPALE Prezentarea datelor despre apari ia i evolu ia jocului de baschet. nsu irea componentelor tehnico-tactice fundamentale ale jocului de baschet. Cunoa terea metodicii nv rii i specificul aplic rii acestor componente specifice jocului de baschet n nv mntul gimnazial, liceal i universitar, dar i n cadrul preg tirii reprezentativelor colare i universitare conform cerin elor programei.

Capitolul 1
1.1 APARI IA I EVOLU IA JOCULUI DE BASCHET Baschetul este un joc sportiv de echip , care face parte din categoria jocurilor inventate. A ap rut ca o necesitate a manifest rii dorin ei de mi care, de practicare a exerci iului fizic sub aceast form . Solu ia a fost g sit de tn rul profesor american James A. Naismith de la Colegiul Springfield (S. U. A.). Astfel n decembrie 1891 acesta inventeaz un joc colectiv care poate fi practicat att n sal ct i n aer liber, denumit Naismith-ball, iar mai trziu Baschet-ball (minge la co ). Primele instala ii au fost dou co uri cu piersici fixate pe pere ii opu i ai s lii. Jocul s-a disputat 9 la 9, clasa avnd 18 studen i, dup 13 reguli. Naismith a gndit desf urarea jocului dup urm toarele principii, actuale i n jocul de baschet modern: 1.Juc torul aflat n posesia mingii nu trebuie s se deplaseze att timp ct o de ine. 2.Co ul este plasat orizontal deasupra capetelor juc torilor. 3.Violen a s fie pe ct posibil eliminat . 4.Mingea apar ine juc torului din momentul n care el o poate prinde, f r a ncerca luarea ei prin contact personal. Date din istoria baschetului: 1.1893 1894: Prima carte de baschet a ap rut la New York Jocul de Baschet-ball autori Naismith i Gullick. Se dau dou scheme de a ezare n teren a echipelor din 5 9 juc tori n func ie de dimensiunile terenului 27 / 13. 2.1893: primul regulament al jocului de baschet. 3.1895: practicarea jocului de baschet de c tre fete (S. U. A.) baschetul a fost primul joc sportiv cu care fetele au ap rut n competi ii. 4.1897: Primul joc 5 : 5 disputat ntre Universitatea Yale Universitatea Pensilavania s-a ncheiat cu scorul de 32 0. 5.1898: o echip nord-american apare la Paris. 6.1905: prof. dr. Schmidt introduce jocul de baschet n Germania. 7.1906: apare i n Fran a. 8.1932: se nfiin eaz Federa ia Interna ional de Baschet (FIBA) cu sediul la Geneva Romnia este i ea membr . 9.1934: Consacrarea baschetului n S.U.A. cnd n arena de la Madison-Square Garden din New York, echipa New York City nvinge cu 25 18 Universitatea Notre-Dame n fa a a 16.000 de spectatori. 10.1935: primul Campionat European masculin la Geneva, pe care l c tig Letonia; a participat i echipa Romniei. 11.1936: baschetul este introdus la Jocurile Olimpice de la Berlin, unde s-au prezentat 22 de echipe, finala disputndu-se ntre S. U. A., - Canada 19 18. n Romnia principalele date care vizeaz apari ia i evolu ia jocului sunt urm toarele: 1.1921 1922: jocul de baschet este importat de ara noastr din S. U. A. prin intermediul societ ii americane Y. M. C. A. Societatea Y. M. C. A. organizeaz , pentru elevii unor licee mari din capital , jocuri demonstrative de baschet. 2.Iunie 1922: se organizeaz prima competi ie de baschet pentru echipele colare. Se nscriu cinci echipe, finala disputndu-se ntre echipele liceului Mihai Viteazul i Spiru Haret (9 5). 3.1924: baschetul este practicat i de studen ii ANEF. 4.1929: primul campionat pentru echipe de cluburi ntre 6 echipe cu sistem eliminatoriu, c tigat de echipa Tenis club Roman (T.C.R.). 5.1931: ia fiin federa ia Romn de Baschet i Volei.

1932: la Geneva p afilierea F.R.B. la F.I.B.A.. Romnia devine membru fondator al turi de Anglia, Argentina, Cehoslovacia, Grecia, Italia, Lituania, Elve ia i Portugalia. apare Regulamentul jocului de baschet comentat autor Niculae Du escu. 1933: primul campionat de baschet; au fost nscrise 6 echipe, finala disputndu-se ntre T.C.R. Sportul studen esc (9 7). 1934: Cehoslovacia (Praga) p primul turneu n str in tate al unei echipe romne ti de baschet a fost al echipei Juventus. organizarea primului campionat universitar masculin bucure tean ANEFS Drept. 1935: Geneva particip m la primul Campionat European ocupnd locul 10, din tot attea echipe. 1950: primul campionat na ional pe care l c tig la b ie i Metalul 23 August i la fete C.S.U. Bucure ti. 1955: Campionatul European de la Budapesta echipa masculin ocup locul VII. 1957: Campionatul European de la Sofia locul V Romnia Finlanda (71 64), cea mai bun performan . 1962: Campionatul European din Fran a (Mulkouse) echipa feminin ocup locul IV, prima dat cnd se calific ntr-o semifinal . 1964: Budapesta locul IV, echipa feminin . 1965: Budapesta Jocurile Mondiale Universitare. Romnia S.U.A. prima partid selec ionat a S.U.A. ncheiat cu scorul (60 69). masculin interna ional oficial cu o

1966: Cluj-Napoca echipa feminin ocup locul IV n urma unei dispute cu URSS (65 67). Este prima dat cnd se organizeaz n Romnia o edi ie a Campionatului european feminin i singura din istoria baschetului romnesc. 1967: Campionatul European Helsinki echipa masculin ocup locul V. 1974: Universitatea de la Moscova, au participat 18 echipe, echipa masculin a ocupat locul VI. 1978 1980: Campionatul European; cadetele au ocupat locul IV. 1975 1985: echipa masculin a Romniei nu a reu it calificarea pentru grupa A a Campionatului European. 1989: Congresul FIBA elimin distinc ia dintre amatori i profesioni ti. Sediul FIBA se afl la Mnchen. 1990 2003: perioad de revitalizare a baschetului pe plan na ional la toate nivelele. 1.2CARACTERISTICILE JOCULUI DE BASCHET Dorin a de cunoa tere, necesitatea de a se mi ca i de a se preg ti multilateral prin mijloace distractive sunt rezolvate pe lng mijloacele altor jocuri sportive i de cele ale jocului de baschet. Baschetul este o form specific de manifestare i practicare, cu caracter ludic, a exerci iului fizic. El se bazeaz pe o mbinare armonioas a mi c rilor naturale: alergare, aruncare, s ritur , ceea ce explic accesibilitatea acestui joc sportiv. Principalele caracteristici ale jocului de baschet sunt: Accesibilitatea organizatoric Astfel, jocul de baschet se poate desf ura pe terenuri care necesit suprafe e relativ mici, att n sal ct i n aer liber, cu un num r redus de juc tori, f r s diminueze interesul acestora pentru joc. Dinamism i rapiditate Sub ac iunea regulilor de 3, 5, 8, 24 i a timpului de joc (4 sferturi 10) acesta se desf oar ntr-un ritm sus inut imprimnd deplas rilor i mnuirii mingii o vitez mare i un dinamism specific. Aceast bog ie de ac iuni n mod necesar diversificate, cu aspecte unice de la o faz la alta, creeaz mpreun i o not de mare spectaculozitate i atractivitate a jocului. Complexitate tehnico-tactic Se poate afirma c baschetul este jocul sportiv cu cel mai bogat fond de procedee tehnico-tactice, ceea ce stimuleaz permanent nu numai dezvoltarea jocului, ci i a juc torilor care ajung la un grad ridicat de m iestrie sportiv .Cre terea num rului de procedee tehnice, n special n atac, diversitatea procedeelor de pasare, dribling i aruncare la co , precum i eficien a ridicat datorit utiliz rii acestora, confer multor juc tori statutul de adev ra i virtuozi. Tendin de universalism tehnico-tactic Participarea juc torilor n egal m sur att la fazele de atac, ct i la cele de ap rare stimuleaz dezvoltarea unei bune preg tiri multilaterale a fiec rui juc tor. Astfel, fiecare component al echipei ac ioneaz cu o frecven mai mare sau mai mic pe toate posturile i n toate zonele de atac i de ap rare. Diversitatea de a realiza marcarea punctelor cu eficien este dublat de un fond suplimentar de deprinderi i priceperi tehnico-tactice, specifice fiec rui post. Suport teoretic dezvoltat Con inutul jocului ofer mari posibilit i de studii practico-teoretice, de l rgire a bagajului informa ional, de stimulare a ini iativei creatoare, att pentru antrenori ct i pentru juc tori. Astfel preg tirea teoretic este o necesitate n procesul de instruire. Influen a asupra motricit ii generale a organismului Practicarea baschetului influen eaz pozitiv dezvoltarea calit ilor motrice att sub aspect general ct i specific. Motricitatea, caracteristic ac iunilor tehnico-tactice din joc, contribuie esen ial i la dezvoltarea deprinderilor motrice de baz , unul din obiectivele principale ale educa iei fizice colare.

Astfel alerg rile, s riturile, arunc rile, prinderile .a. constituie chiar fondul tehnicii baschetului: alergarea natural n vitez , schimb ri de direc ie cu opriri i porniri, duce la p strarea unui echilibru normal ntre cre terea si sc derea frecven ei respiratorii; aruncarea, prinderea, pasarea, s riturile cu i f r minge dezvolt for a bra elor, trunchiului i picioarelor; manevrarea mingii cu precizie i rapiditate dezvolt ndemnarea, capacitatea de a gndi rapid, de a lua decizii optime n condi ii limitate de spa iu i timp. Baschetul contribuie i la dezvoltarea armonioas a corpului, datorit faptului c mi c rile care se execut n timpul jocului, cu i f r minge, sunt variate, complexe i solicit participarea alternativ sau simultan , simetric sau asimetric a tuturor segmentelor corpului. De asemeni solicit i dezvolt marile func iuni ale organismului. Valoare educativ . Dac influen ele asupra dezvolt rii fizice i a motricit ii este comun cu celelalte jocuri sportive i sporturi individuale, n privin a calit ilor de ordin psihic, baschetul aduce contribu ii educative importante n formarea multilateral a personalit ii omului. Este categorisit pe locul al treilea n privin a solicit rii psihice. Baschetul, fiind un joc colectiv, contribuie la formarea rela iilor de grup, deci i la nchegarea colectivului de elevi al clasei. Att n procesul de instruire ct i n timpul jocului (prin regulament) se dezvolt disciplina con tient , sim ul datoriei, spiritul de colaborare i ajutor reciproc, r spunderea pentru faptele proprii, respectul fa de adversar, voin a, tenacitatea, st pnirea de sine, nfrngerea pornirilor egoiste, gndirea practic etc. Trebuie subliniat contribu ia practic rii baschetului la dezvoltarea i educarea ini iativei, a combativit ii. Baschetul mbun t e te o combativitate organizat i ra ional att n atac ct i n ap rare. Dac celor prezentate n acest capitol, ad ug m i caracteristicile sale de recreativitate i agrement, putem afirma c baschetul constituie un mijloc eficient de educa ie i cultur sportiv , potrivit societ ii moderne. 1.3.IMPORTAN A PREG TIRII FIZICE, TEHNICE, TACTICE, PSIHOLOGICE BASCHET I TEORETICE N JOCUL DE

1.3.1.PREG TIREA FIZIC Preg tirea fizic are un rol important de i nu este agreat de tineri (studen i). Se cunoa te faptul c absen a ei determin nedezvoltarea celorlalte laturi ale preg tirii. Ea urm re te dezvoltarea multilateral a calit ilor motrice: vitez n regim de ndemnare, for exploziv (detent ), coordonare, rezisten n regim de vitez . ntr-un sens mai restrns, ea constituie preg tirea organismului astfel nct indicii morfo-func ionali, cei de s n tate, nivelul dezvolt rii calit ilor motrice, precum i unele deprinderi i priceperi motrice implicate n efectuarea ac iunilor tehnico-tactice, s asigure randamentul optim n competi ii. 1.3.2.PREG TIREA TEHNIC Tehnica este important n primul rnd prin economisirea mi c rii i eficacitatea acesteia. Ea nu trebuie n eleas ns n mod izolat, ci fiind n mare m sur condi ionat de celelalte componente. Tehnica are ca scop ini ierea tinerilor n tainele procedeelor tehnice de baz , i se realizeaz pornind de la nsu irea acelor elemente care permit desf urarea jocului (oprirea, pasa, driblingul, aruncarea la co etc.) n condi ii ct mai apropiate de prevederile regulamentului. Elementele de baz vor fi executate n regim de vitez i durat , impuse de condi iile de joc din atac i ap rare. Cu timpul tehnica nsu it corect, va permite rezolvarea numeroaselor situa ii noi pe care jocul i le ofer . Important este ca tinerii s simt satisfac ia c joac i c sunt utili prin colaborarea cu coechipierii s i. Pe aceast temelie se pot preda apoi elemente de tactic individual simpl i ac iuni de tactic colectiv . 1.3.4.PREG TIREA TACTIC Preg tirea tactic nu poate constitui dect o familiarizare a tinerilor studen i cu no iuni elementare despre jocul colectiv. Concep ia de joc se bazeaz pe ac iuni tactice individuale, pe valorificarea posibilit ilor tehnice i pe unele ac iuni colective, care solicit gndirea, n elegerea reciproc , coordonarea ac iunilor n scopul introducerii mingii n co ul adversarului i ob inerea victoriei. Tinerii vor fi obi nui i s se orienteze rapid i constructiv n func ie de pozi ia mingii n teren, dac aceasta se afl la atacant sau ap r tor, pentru organizarea echipei n atac sau ap rare (sistem de ap rare pressing i ap rare om la om pe jum tate de teren), de asemenea n atac procedee simple, combina ii: d i du-te, ncruci are simpl , execu ia contraatacului. 1.3.5PREG TIREA PSIHOLOGIC Preg tirea psihologic urm re te educarea elevilor n spiritul unei concep ii s n toase i reprezint un mijloc eficient n stabilirea unei atitudini corecte fa de colegii lor, n joc. Gndirea, tenacitatea, curajul, drzenia, echilibrul afectiv, combativitatea sunt calit i pre ioase. n procesul educa iei un rol definit l de ine op iunea ferm a elevului pentru autodep ire. Astfel autodep irea trebuie s constituie un mobil constant al preg tirii, indiferent de nivelul i stadiul acesteia, s inteasc obiective instructiv-educative superioare, comport ri care s nu cunoasc team , nencredere n reu it , re inere de la marea lupt cu oboseal etc. Preg tirea psihologic atent i continu constituie o necesitate n care spiritul combativ deosebit, d ruirea total i dorin a de a nvinge reprezint cheia succesului.

1.3.7.COMPONENTELE JOCULUI DE BASCHET Componenta fizic I.Tip somatic talie; raport talie greutate; lungimea bra elor palm degete; II.Capacitate motric rezisten a fizic i psihic ; rezisten n regim de vitez ; viteza sub toate formele ei de manifestare; ndemnare, ambidextrie; for dinamic ; detent . III.Capacitate psihic motiva ie: performan e superioare; preg tire continu ; autodep ire; integrare social : spirit colectiv; activitate profesional ; familie; combativitate: capacitate de lupt ; dorin de a nvinge; ini iativ ; IV.Efort specific maximal; submaximal. Componenta tehnic I.n atac pozi ie fundamental (medie i nalt ); alergare nainte; schimbare de direc ie; inere, prindere, pas ; pasarea mingii cu dou mini i cu o mn (de pe loc, din deplasare i din s ritur ); pivotul; driblingul; oprirea; aruncarea la co cu dou mini i cu o mn (de pe loc, din deplasare i din s ritur ); fent ; s ritur (la recuperare). II.n ap rare pozi ie fundamental (joas ); alergare cu spatele i lateral ; pas ad ugat nainte i napoi; schimbare de direc ie; piruet ; lucru de bra e i picioare; s ritur (urm rire la panou). Componenta tactic individual I.n atac circula ia juc torilor f r minge (demarcajul); circula ia juc torilor cu minge i finalizare din p trundere i dep ire cu aruncare de pe loc, din deplasare sau din s ritur ; voleibalarea; recuperarea.

II.n ap rare marcajul atacantului f r minge; marcajul atacantului cu minge; scoaterea mingii de la adversar; smulgerea mingii; capacul; urm rirea.

Componenta tactic colectiv d i du-te; blocaj ie ire din blocaj; ncruci are; dublaj; contraatacul (atacul n dep ire numeric ); atacul pozi ional: mpotriva ap r rii om la om, mpotriva ap r rii pe zon ; combina ii n momentele fixe (angajarea ntre doi, aruncarea liber , repunere din lateral); alunecarea; nchiderea p trunderilor; schimbarea de adversar; flotarea; aglomerarea; ap rarea n inferioritate numeric ; triunghiul de s ritur ; ap rare om la om; ap rare pe zon ; ap rare combinat ; ap rarea mpotriva combina iilor de atac n momentele fixe. Componenta teoretic analiza biomecanic a procedeelor tehnice; utilizarea tactic a procedeelor i ac iunilor de joc; regulament competi ie; autocontrol autoantrenament. 1.4.DESCRIEREA JOCULUI Infrac iuni Abateri: infrac iuni de la regulile de joc care se sanc ioneaz cu pierderea posesiei mingii. Nu se nregistreaz n foaia de arbitraj. Gre eli: presupun contact personal cu adversarul, comportament nesportiv. Se noteaz n foaia de arbitraj. La efectuarea a 5 gre eli de c tre un juc tor, se sanc ioneaz cu eliminarea acestuia din joc. Abateri: pa i; dublu dribling; juc tor afar din joc, minge afar din joc; 3 5 8 24; repunere n joc; minge ntoars n zona din spate (teren); angajare 1 : 1; abateri la execu ia arunc rilor libere. Gre eli: gre eala personal ; gre eala antisportiv ; gre eala tehnic juc tor, antrenor, nso itori echip ; gre eala descalificatoare; dubl gre eal ; gre eala tehnic n timpul unui interval de joc; gre eli de echip ; cinci gre eli de juc tor.

1.5.REGULI DE BAZ

N PRACTICAREA JOCULUI DE BASCHET

Jocul de baschet este un joc colectiv ale c rui caracteristici decurg din scopul final al ac iunilor juc torilor i anume introducerea mingii n co . n esen , jocul const n confruntarea dintre dou echipe alc tuite din 5 juc tori, care prin deplas ri cu i f r minge, prin pase ntre ei, urm resc s introduc mingea n co ul echipei adverse. Valoarea unui co nscris din ac iune este de dou sau trei puncte iar atunci cnd se realizeaz ca urmare a unei arunc ri libere este de un punct. Echipa este compus din maximum 10 sportivi cu drept de joc, iar pentru turneele n care se disput mai mult de 3 jocuri, 12 sportivi cu drept de joc. Durata jocului este de (4) perioade (sferturi) a cte 10 fiecare, cu pauz de 2 ntre perioadele (sferturile) 1 2 i 3 4 i naintea fiec rei prelungiri, iar ntre reprize (sfertul 2 3) pauza va fi de 15. n caz de egalitate jocul va continua cu 2 prelungiri de 5 sau cu attea prelungiri necesare pentru a decide nving torul. Forul de specialitate care conduce activitatea baschetbalistic este Federa ia Romn de Baschet (F. R. B.). Jocul const ntr-o serie de ac iuni tehnico-tactice individuale, efectuate de atacan i mpotriva unor ac iuni ale juc torilor echipei adverse aflat n defensiv , ac iuni care trebuie s se integreze n prescrip iile regulamentului de joc. Aceste ac iuni tehnico-tactice sunt formate din: ac iuni individuale i combina ii de 2 i 3 juc tori care se desf oar n cadrul unor dispozitive numite sisteme. Dup dispunerea n teren, n atac i n ap rare, posturile pe care ac ioneaz juc torii sunt denumite: pivot juc torul care ac ioneaz n apropierea panoului advers (cei mai nal i juc tori); centru juc tor care ac ioneaz n cercul de la panoul advers (nalt i robust); extrem juc tor care ac ioneaz pe p r ile laterale ale suprafe ei de atac (buni arunc tori de la distan ); conduc tor de joc funda juc torul care organizeaz i coordoneaz ac iunile echipei (juc tor complet). Terenul de joc. Linii i dimensiuni. Jocul se desf oar n sal sau n aer liber, pe un teren dreptunghiular avnd dimensiunile 28 / 15 m, m surat de la marginea interioar a liniilor care l delimiteaz . Pentru toate celelalte competi ii organismul competent al F.I.B.A. care sunt Comisia de Zon sau federa iile Na ionale, au autoritatea s aprobe terenurile de joc existente cu dimensiuni minime de 26 / 14 m. Liniile lungi ale terenului poart denumirea de linii de tu iar cele care marcheaz l imea terenului linii de fund grosimea liniei 5 cm. Linia de centru linie paralel cu liniile de fund, care mparte terenul n zona din fa i zona din spate, linie care se prelunge te n exterior cu 15 cm. Liniile de arunc ri libere liniile paralele cu liniile de fund, avnd marginea exterioar de 5,80 m de la marginea interioar a liniei de fund i o lungime de 3,60 m. Zonele de restric ie: spa iile delimitate de liniile de fund, liniile de arunc ri libere i liniile care unesc extremit ile liniilor de arunc ri libere, cu punctele situate pe liniile de fund la 3 m de o parte i de cealalt a mijlocului acestor linii, m surate de la marginea exterioar a acestora. Culoarele de arunc ri libere: cuprind zonele de restric ie plus un semicerc cu raza de 1,80 m, al c rui centru este la mijlocul liniei de arunc ri libere. Zona co ului de trei puncte: este ntreaga suprafa a terenului de joc cu excep ia zonei apropiate de co ul adversarului i de liniile care o delimiteaz i care cuprinde: dou semicercuri cu raza de 6,25 m m surate de la marginea exterioar a circumferin elor i avnd centrul n punctul de teren situat pe verticala care coboar exact din centrul inelului. Semicercurile sunt prelungite prin linii paralele cu liniile de tu e. Centrul semicercului se g se te la 1,575 m de la mijlocul liniei de fund, fiind m surat de la marginea interioar a acesteia. n l imea s lii: cel pu in 7 m; Cercul central: raza 1,80 m; Greutatea mingii: 567 650 g; Circumferin a: 75 78 cm; Panouri: lungimea 1,80 m n l imea de la sol 2,90 m; l imea 1,05 m n l imea de la sol la inel 3,05 m. sunt confec ionate dintr-un material transparent (plexiglass) sau vopsite n alb. n spatele inelului este marcat un dreptunghi cu dimensiunile exterioare 59 cm 45 cm. Marginile panoului sunt linii negre sau albe de 5 cm. Toat marginea inferioar a panoului i 34 cm din marginile laterale sun capitonate cu material moale de protec ie pentru a evita accident rile. Co ul cuprinde un inel i o plas : diametrul inelului de 45 cm; lungimea plasei este de 40 cm, prev zut cu 12 bucle pentru legarea de inel; distan a inelului fa de panou 15 cm. Echipamentul tehnic: Cronometru de joc i un cronograf. Aparatul pentru 24. Semnale sonore. Tabela de scor. Foaia de arbitraj. Pl cu e de la 1 la 5 pentru gre elile de juc tor. Pl cu e pentru gre elile de echip . Indicatorul pentru posesie alternativ .

Semne conven ionale folosite n baschet

Rezumat Con inutul acestui capitol se refer la apari ia baschetului n lume i la noi n ar , la nfiin area F.R.B. i a primului regulament de joc, participarea echipei reprezentative la cele mai importante competi ii. De asemenea, n acest capitol sunt prezentate no iuni de regulament, principalele caracteristici ale jocului de baschet i rolul important al preg tirii fizice, tehnice, tactice, psihologice i teoretice a acestuia.

Concluzii Popularizarea baschetului porne te i de la ideea c acest joc are ca obiective principale atragerea unui num r ct mai mare de copii, instruirea acestora sub form de joc, nt rirea s n t ii i organizarea timpului liber n mod util, recreativ. La acestea se adaug ini ierea i instruirea n cadrul unui proces instructiv-educativ bazat pe participare con tient i un climat social care s le asigure formarea unei conduite demne de via .

CAPITOLUL 2.
Tehnica jocului de baschet 2.1.Defini ie Tehnica jocului de baschet reprezint ansamblul de deprinderi motrice specifice ca form i con inut, care se refer la manevrarea mingii i la deplas rile juc torilor n vederea nscrierii de puncte, conform regulamentului de joc. Dup Colibaba-Evule , D. i Bota, I. (1998) tehnica este un sistem de mi c ri integrate sau o nl n uire de mi c ri par iale (acte, gesturi, priceperi, deprinderi) specializate i automatizate, cu ajutorul c rora rezolv m scopul i sarcinile de atac i ap rare ale jocului. 2.2.Componente Tehnica jocului este format din elemente i procedee tehnice. Elementul tehnic se refer la mecanismul de baz al mi c rilor prin care se ac ioneaz manevrarea mingii, i are un caracter general. Exemplu: aruncarea la co . Procedeul tehnic reprezint concretizarea i adaptarea la diferite situa ii specifice jocului, a elementelor de baz ale tehnicii jocului. Ele au caracter concret de execu ie, poate fi realizat cu sau f r minge i este simplu sau complex. Exemple: aruncarea cu dou mini de la piept; aruncarea cu dou mini de deasupra capului; aruncare cu o mn din fa . Stilul apare n faza superioar a perfec ion rii tehnicii jocului. Presupune men inerea structurii i a formei corecte a mi c rii, la care se adaug n execu ia procedeului i nota personal a fiec rui sportiv. Mecanismul de baz al procedeului tehnic reprezint succesiunea logic de acte motrice, obiectiv necesare, n vederea efectu rii eficiente a acestuia (Dragnea A.). Acesta trebuie n eles ca un sistem de factori spa iali, temporali, dinamici i energetici. Ca exemplu din jocul de baschet: aruncarea la co din s ritur precedat de prinderea mingii din deplasare i oprire ntr-un timp. Deosebim la acest procedeu c : b taia, s ritura, aruncarea propriu-zis i aterizarea, reprezint mecanismul de baz al acestei arunc ri.

2.3.Traseul metodic al nv

rii i consolid rii tehnicii n jocul de baschet

2.3.1.Preg tirea teoretic 1. 2. 3. 4. 5. Prezentarea modelului optimal de execu ie Caracteristici de execu ie Utilizarea tactic Gre eli frecvente Demonstrare real i regizat a tehnicii de execu ie. 2.3.2.Preg tirea tactic 1. 2. 3. Exerci ii preg titoare Exerci ii specifice. .Exerci ii analitice executate n condi ii optime obi nuite i variate a. formarea mecanismului de baz a deprinderii motrice i reprezentarea corect a mi c rii; b. stereotipul dinamic; c. instalarea i stabilirea deprinderii motrice. n aceast etap se vor executa: exerci ii f r minge, cu minge, de pe loc i deplasare u oar , de la distan e mici i unghiuri favorabile. .nv area procedeelor tehnice n cadrul unor structuri complexe de exerci ii: secven e de joc. .nv area procedeelor tehnice n ac iuni apropiate de joc etapa complexelor de ac iuni tactice. .Predarea tehnicii n condi iile efortului specific, alterneaz efortul maximal cu cel submaximal.

4. 5. 6. 7.

2.4.CON INUT

A. Jocul f r n atac minge

nalt 1. Pozi iaie pozi fundamental : fundamental pozi ie fundamental medie 2. Deplas rile:nalt ) (medie i (joas ) joas de pe de ntr-un cu frnare nainte 6. Opririle:singur e direc iede picioare alerg cu spatele i lateral 7. Salergarerile de ipicior 5. Lucrul locnormal jocul 3. Schimb bra timp 4. Pirueta pe-un riturile alergare cu elan alergare specificdirec picioare n doi timpipe ambele ie napoi, lateral, cu varia dede cu deplasare dinfrnare de (nainte, schimbare schimbare ii direc ie ritm, cu opriri, plec pas te etc.) inere, prindere, ri bru pas ad ugat nainte i
driblingul aruncarea la co pivotul oprirea fent s ritura (la recuperare) napoi pirueta lucru de bra e i jocul de picioare s ritura (urm rire la panou)

n ap rare

1.SISTEMATIZAREA ELEMENTELOR I PROCEDEELOR TEHNICE Tehnica n jocul de baschet se mparte n: a.Elemente i procedee tehnice f r minge (mi carea n teren) b.Elemente i procedee tehnice cu minge