Curs de handbal pentru studenii din

nvmntul cu profil tehnic

Lect.univ.dr. Petronela Paraschiv

 CUPRINS

Capitolul I Bazele generale ale teoriei si metodicii jocului

de handbal 5

Capitolul II Apariia jocului de handbal 7

2.1. Apariia i dezvoltarea de a lungul timpului a jocului
de handbal 7
2.2. Handbalul pe plan mondial 8
2.3. Apariia i dezvoltarea handbalului n Romnia 9

Capitolul III Noiuni generale despre jocul de handbal 13

3.1. Principalele reguli n jocul de handbal 16
3.2. Caracteristicile jocului de handbal 21
3.3. Importana handbalului n sistemul de educaie fizic din
Romnia 25
3.4. Concluzii 99

Capitolul IV Tehnica n jocul de handbal 28

4.1. Noiuni generale 28
4.2. Elementele tehnicii jocului de handbal 30
4.3. Tehnica portarului 61

3
Capitolul V Tactica n jocul de handbal 66
5.1. Formele i mijloacele de aplicare a tacticii 68
5.2. Principiile tactice generale 70
5.3. Tactic individual n atac 73
5.4. Reguli ale tacticii individuale 75
5.5. Aciunile tactice individuale n atac 76

Capitolul VI Tactica colectiv 92

6.1. Tactica colectiv n aprare 92
6.2. Tactica colectiv n atac 106

Bibliografie 134

4
 Capitolul 1
Bazele generale ale teoriei i metodicii jocului de handbal

Teoria i metodica handbalului studiaz o gama vast de aspecte

referitoare la handbalul n coal, handbalul de mas, handbalul la nivelul
bazei de mas a performanei, performan i nalta performan.
Ca joc sportiv, handbalul este studiat din trei puncte de vedere: ca
disciplin sportiv, ca mijloc al educaiei fizice i ca disciplin tiinific.
Ca disciplin sportiv handbalul, este un joc sportiv de echipa ce se
practic n competiii i concursuri att de fete, ct i de biei,mprii pe
categorii de vrst i grade de miestrie.
Ca mijloc al educaiei fizice, handbalul este un joc sportiv tnr,
aprut n Europa la sfritul secolului al XlX-lea i nceputul secolului al
XX-lea prin transformarea unor jocuri cu caracter popular i sub influen
altor jocuri, n special al fotbalului din a crui idee fundamental de joc s-a
inspirat cel mai mult.
Handbalul este un mijloc al educaiei fizice, deoarece contribuie la
ntrirea sntii, la dezvoltarea fizic armonioas, la dezvoltarea unor
caliti motrice, psihice, la nsuirea unor deprinderi motrice.
Deoarece este un joc accesibil, atractiv, spectaculos, cu un
regulament uor i necesitnd puine materiale, handbalul este cuprins n
programele colare , ncepnd cu clasa a V-a (el poate cobor i mai jos,
chiar din clasele I-IV).
Este prezent n leciile de educaie fizic, ncepnd cu clasa a VI a
i pn la liceu.n coal se predau elemente i procedee de baza din tehnic
i tactic jocului,exerciii pregtitoare pentru nvarea fazelor de joc i jocul
bilateral,la nceput cu reguli simplificate i apoi n condiii competiionale.

5
 Teoria i metodica educaiei fizice i sportului este tiina care
studiaz legile educaiei fizice i sportului.
n cadrul acestei tiine se ncadreaz i Teoria i Metodica
handbalului ca disciplin tiinific ce se preda n cadrul facultilor de
profil.
Metodica jocului indic cele mai eficiente mijloace i metode pentru
nvarea i perfecionare a handbalului.
Se ocup n mod special de numeroasele aspecte ale nvrii
handbalului n coal n lecia de educaie fizic i la clasele cu profil
handbal, la cluburi i asociaii sportive.
Jocul de handbal este cercetat din punct de vedere tehnic, tactic,
fizic, teoretic i psihologic, sistematiznd activitatea echipelor cu rezultate
foarte bune.
Studiaz apariia, istoria i evoluia jocului, realizeaz legtura ntre
celelalte jocuri sportive, mprumutnd metode i mijloace de pregtire,
procedee tehnice i tactice.
Jocul de handbal este n strns nlnuire cu alte discipline precum
igiena, fiziologia, anatomia, biochimia, biomecanic, pedagogia i
psihologia sportiv.

6
 Capitolul II
Apariia jocului de handbal

2.1. Apariia i dezvoltarea de a lungul timpului a jocului de handbal

Apare n Europa la sfritul sec. XIX nceputul sec. XX. Izvoarele

din perioada istoriei antice aduc mrturii c pe Pmnt s-au practicat jocuri
cu mingea pe care le considerm strmoii handbalului actual.
n China antic jocul era numit thu-CHU, la incaii precolumbieni
POK TA POK, la africani n SENEGAL LOUPI n imperiile antice:
romn i grec: EPISKIROB, HARPASTOV, FOLLIS.
Mingea: apare ca obiectul magic, a fost confecionat, din diferite
materiale:
la azteci - mingi din rini negre;
la arabi - din fibre din palmieri legate n form sferic;
la malaiezieni- confecionat din nuca de cocos;
la chinezi - din piele.
Primele izvoare despre jocuri populare transformate n joc de
handbal:
1892 este cunoscut un asemenea joc n Cehoslovacia pe care, n
1905, profesorii de educaie fizic Vaclav i Karas i da denumirea Hazena
care capt dimensiunea de sport naional.
n Danemarca se cunoate un alt joc de echipa denumit handbold
care se juca pe teren redus cu reguli asemntoare handbalului de astzi.
n 1898 este introdus n coli de prof. Nilsen Holgen, i
definitiveaz regulamentul, l tiprete i l rspndete, organiznd ntreceri.
Alte semnale n Rusia, handbal redus n 7.

7
 n Germania antrenorul de gimnastic pe nume Max Heiser
selecioneaz din regulile mai multor jocuri cu caracter popular :
VLKERBALL, RAFFBALL, KORBALL, unete cei convine mai mult i
creeaz TORBALL.
Apariia acestui nou joc util ca mijloc de pregtire, ca joc
complementar 1915.

2.2. Handbalul pe plan mondial

n 1919 n Germania Karl Schelenz, adapteaz FORBALUL

pentru biei, dnd natere Handbalului n 11 practicat pe teren de fotbal. n
cadrul acestui joc se introduce : driblingul, lupta direct cu adversarul.
Jocul se rspndete i n alte ri, apare prima competiie ntre
echipe de handbal n 11 n 1925 unde are loc jocul internaional Germania
Austria 3-6. Primul joc de fete n 1930, Austria Germania 5- 4.
nfiinarea Federaiei Internaionale de Handbal 1928 i avea
afiliate 11 ri. Se tiprete primul regulament internaional.
n 1934 handbalul devine sport olimpic.
n 1936 la Berlin, handbalul participa la Olimpiada. Au participat 6
echipe Romnia locul 5.
n rile nordice n Scandinavia se inventaz jocul de handbal n
sal, cu echipe reduse de 7 juctori (1 portar + 6 juctori de cmp).
rile n care s-a jucat handbalul n 7 Suedia, Danemarca,
Finlanda, Norvegia raspandindu-se i n celelalte ri din Europa. Handbalul
n sal se juca tot timpul anului.
Primul joc internatoinal n 7 1935 Suedia Danemarca.
n 1935, are loc primul CM de handbal n 11, au participat 10 ri.
Romnia ocupa locul 5, ri participante - Germania, Elveia, Ungaria,

8
Suedia, Romnia, Cehoslovacia, Polonia, Danemarca, Olanda, Luxemburg.
Dup rzboi se organizeaz primul CM de handbal 1949 n 11.
a II-a ediie de fete handbal n 11 are loc la Frankfurt n Germania,
Romnia ctig titlul de campion a lumii.
Handbalul, ca joc sportiv actual, este rezultatul evoluiei n diferite
ri - a unor jocuri cu mingea, create de profesorii de educaie fizic n
scopul realizrii de micare i joc a tinerilor din coal.

2.3. Apariia i dezvoltarea handbalului n Romnia

Ca i pe plan mondial, handbalul s-a practicat n ar noastr, astfel:

Handbalul n 11 juctori:
Apare n anul 1922,n oraul Sibiu unde a avut loc primul meci ntre
dou echipe ale Liceului German, n prezena a numeroi spectatori.
ncep s se dispute meciuri n diferite centre precum Media- 1924,
Bistria, Reghin, Sighioara, Bucureti 1930, Lugoj i Reia.
n anul 1931 se organizeaz Campionatul seciilor de handbal din
cadrul Societilor de Gimnastic din Ardeal.
La 26 septembrie 1933, Federaia de volei baschet include i al
treilea joc sportiv handbalul ,n acelai an s- a organizat primul campionat al
rii ctigat de echipa S.G. Sibiu.
Primele meciuri interntionale au loc n 1935, echipa Sibiului jucnd
cu o selecionata studeneasc din Muchen i apoi cu o echipa din
Cehoslovacia.
La 7 aprilie 1936 forul conductor i organizator devine de sine
stttor, numindu-se Federaia Romn de Handbal - denumire ce se menine
i n prezent.

9
 n urmtorii ani activitatea se desfoar n acelai cadru, iar din cea
extern este de reinut participarea echipei noastre la Olimpiada de la Berlin
i la primul Campionat Mondial- la ambele competiii, clasndu-se pe locul
V.
Cu toate c rezultatele internaionale erau destul de bune, n anul
1939 la Federaia Romn de Handbal erau afiliate doar 20 de secii i 400
juctori legitimai.
Dup rzboi, O.S.P.-ul i F.R.H.-ul ntreprind numeroase aciuni de
mediatizare a handbalului, organiznd meciuri amicale,cupe, campionate
sindicale, competiii pentru elevi (1945-1946).
n anul 1946 se reia Campionatul naional, n anul urmtor
campionatul este organizat pe dou serii a 6 echipe la biei, iar cel al fetelor
pe dou districte.
n anii 1948 i 1949 pentru echipe feminine i masculine se mai
organizeaz Cupa Romniei. Pentru rspndirea sportului n Moldova, se
organizeaz n 1949 Cupa Moldovei, n al crei program a fost inclus i
handbalul. Iar n cadrul unei mari competiii, desfurat tot n 1949, Cupa
Tineretului Muncitor, la handbal, sunt angrenate aproximativ 1.000 de secii
i peste 34.000 de tineri i tinere, din ntreag ar. Ambele competiii creaz
o baz larg de practicare de ctre tineret a handbalului.
Pentru cele mai bune echipe se organizeaz divizii naionale, la
seniori Divizia A (1950) i Divizia B (1953) iar pentru senioare divizia A
(1950). Desfurarea campionatelor naionale dup sistemul divizionar, au
ca suport organizarea i desfurarea campionatelor regionale locale, precum
i o activitate susinut n rndul colarilor.
Activitatea internaional este reluat n 1949, cnd reprezentativele
Romniei, susin ntlniri cu echipele Ungariei.Din acest an i pn n 1963,
cnd se disput ultimul campionat al rii noastre i cnd are loc i ultimul

10
joc internaional de handba lin 11 echipele noastre naionale joac 33 de
meciuri la seniori i 26 la senioare, dintre care au ctigat 19 i respectiv 21
de jocuri.
Hazena
n Romnia, hazena (aruncarea cu mna din sritur) ncepe s fie
practicat n Banat i Bucureti, fiind considerat, un joc prin excelen
feminin .n pres de atunci, se notifica despre hazena n 1924, cnd la
Timioara se disput meciul dintre R.G.M.T. i Jimbolia.
Handbalul n 7
Primele jocuri de handbal n sala se disput la Sibiu n cadrul unui
turneu masculin care a fost ctigat de o echipa din Media.
n iarna anilor 1950- 1951, se joac pentru prima dat la Timioara,
iar la Bucureti are loc prima competiie Cupa 23 Februarie la care
participa Steaua i Dinamo cu cte 2 echipe.
n iarna anului 1951-1952, ncepnd cu luna decembrie, la Timioara
se desfoar un campionat de sala la care au mai participat echipe din Arad,
Periam i Deta, campionat organizat i n urmtorii doi ani.
Numrul mare de echipe participante la competiiile locale face ca
F.R.H., s introduc Cupa de iarn organizat pe centre (Bucureti,
Timioara, TG. Mure, Braov) i continuat cu faza final pe ar.
La primele dou ediii particip echipe de biei, ca apoi, s se
adauge i cele de fete.
Primul meci internaional are loc n anul 1955 , cnd echipa Dukla
Praga, venit s joace handbal de cmp, accept s fac dou demonstraii de
handbal n 7 , avnd ca partenera echipa Steaua. Demonstraiile au artat
tehnicienilor i spectatorilor bucureteni, particularitile i nivelul tehnico-
tactic superior la care ajunsese handbalul la nivel mondial.

11
 ncepnd cu toamna anului 1960, Campionatele Republicane de
Handbal n 7 au nceput sa se desfoare n aer liber sub form diviziilor
naionale, acestea nlocuind diviziile naionale de handbal n 11 juctori.
Handbalul n sal, s-a rspndit rapid nc de la nceput, n rndul
elevilor i al juniorilor, nfiinndu-se astfel,echipe de elevi i juniori n
cadrul cluburilor sportive i liceelor cu program de educaie fizic i sport.

12
 Capitolul III
Noiuni generale despre jocul de handbal

Regulamentul jocului de handbal cuprinde puine reguli. Ele sunt

simple i uor de neles i aplicat chiar dup primele lecii de iniiere.
Esenial este ca aceste reguli s fie respectate pentru a preveni eventualele
accidente cauzate de contactul corporal, de vitez de execuie, ndemnare,
simul chinestezic etc.
Scopul jocului este de a nscrie mai mult dect adversarul.
Timpul de joc ncepe o dat cu fluierul arbitrului pentru aruncarea de
ncepere
Timpul de joc se sfrete o dat cu semnalul automat, dat de
cronometrul tabelei de marcaj sau de cronometror. Dac un astfel de semnal
nu este dat, arbitrul fluier pentru a arat c timpul de joc s-a terminat.
Fiecare echipa are dreptul s beneficieze de un time-out de echipa de
1 minut n fiecare repriz a timpului normal de joc, dar nu n prelungiri.
Mingea este confecionat din piele sau material sintetic.
Mingea trebuie s fie sferic. Suprafa mingii nu trebuie s fie
strlucitoare sau alunecoas. La fiecare joc, trebuie s fie disponibile
minimum 2 mingi.
Mingea de rezerv trebuie s fie disponibil la mas cronometrorului
n timpul jocului. Mingile trebuie s ndeplineasc cerinele menionate.
O echip este format din pn la 14 juctori. Pe terenul de joc nu
este permis s se gseasc mai mult de 7 juctori dintr-o echipa n acelai
timp. Ceilali juctori (juctorii rmai) sunt juctori de rezerv.
n orice moment al jocului, echipa trebuie s aib unul dintre
juctorii de pe teren desemnat ca portar. Un juctor care este recunoscut ca

13
portar, poate deveni juctor de cmp n orice moment. n mod similar, un
juctor de cmp poate deveni portar n orice moment.
La nceputul jocului o echipa trebuie s aib pe terenul de joc cel
puin 5 juctori.
Juctorii de rezerv pot intra n joc, n orice moment i repetat, fr a
anun cronometrorul/scorerul, imediat ce juctorii pe care i nlocuiesc au
prsit terenul.
Toi juctorii de cmp ai unei echipe trebuie s poarte echipament
uniform.
Combinaiile de culori i designul echipamentului celor 2 echipe
trebuie s fie clar diferit. Toi juctorii folosii de o echipa ca portari vor
avea obligatoriu aceiai culoare a echipamentului, dar diferit de a
juctorilor de cmp ai ambelor echipe i a portarilor echipei adverse.
Juctorii trebuie s poarte pantofi de sport.
Nu se permite purtarea obiectelor care pot fi periculoase pentru
juctori. Acestea includ, de exemplu, cti de protecie pentru cap, mti
pentru fa, brri, ceasuri, inele, piercing-uri vizibile, medalioane sau
lnioare, cercei, ochelari fr band de siguran sau cu ram solid, sau
orice alte obiecte care pot fi periculoase.
Portarul nu are dreptul s pun n pericol adversarul n timpul
aciunii de aprare, s prseasc spaiul de poart avnd mingea sub control,
s ating mingea care st sau se rostogolete pe sol, n afar spaiului de
poart, atunci cnd el se gsete n spaiul de poart, s aduc mingea n
spaiu de poart, cnd aceast st sau se rostogolete pe sol, n cmpul de
joc, s revin n spaiul de poart, cu mingea sub control.

14
 Jucarea mingii
Se permite: aruncarea, prinderea, oprirea, mpingerea sau lovirea
mingii, prin folosirea minilor, braelor, capului, toracelui, coapselor i
genunchilor; inerea mingii pentru maximum 3 secunde, chiar cnd juctorul
este ntins pe sol; s se fac maximum 3 pai cu mingea n mn.
Nu se permite s: se ating mingea mai mult dect o singur dat,
dac aceast nu a atins ntre timp podeaua, alt juctor, sau poart, dup ce
mingea a fost sub control; totui, atingerea mingii de mai multe ori nu se
penalizeaz, dac juctorul o blbie sau o scap de sub control n
ncercarea de a o prinde sau a o opri, s ating mingea cu orice parte a
piciorului de la genunchi n jos, cu excepia cazului cnd mingea a fost
aruncat n juctor de ctre un adversar.

Marcarea unui gol

Un gol este marcat cnd ntreag circumferina a mingii a trecut
ntreag lime a liniei de poart, dac nu s-a produs nici o abatere de ctre
arunctor sau coechipieri nainte sau n timpul aruncrii.

Aruncarea de ncepere
La nceputul jocului, aruncarea de ncepere a jocului se execut de
ctre echipa care a ctigat la aruncarea monedei i a ales s aib mingea n
posesie. Adversarii au atunci dreptul s-i aleag terenul. Echipele schimb
terenurile n a dou repriz.
Aruncarea de ncepere n cea de-a dou repriz va fi executat de
ctre echipa care nu a executat aceast aruncare n prima repriz. Dup
nscrierea unui gol, jocul se reia cu o aruncare de ncepere executat de ctre
echipa care a primit golul.

15
 Aruncarea de ncepere se execut n orice direcie, de la centrul
terenului. Aruncarea este precedat de un semnal sonor dat prin fluier, i
trebuie executat n timp de 3 secunde. Juctorul care execut aruncarea de
ncepere trebuie s se poziioneze cu cel puin un picior pe linia de centru, iar
cellalt picior pe linie sau napoia liniei, i s rmn n aceast poziie pn
cnd mingea a prsit mna s. Coechipierii si nu au voie s treac linia de
centru naintea semnalului fluierului.

3.1. Principalele reguli n jocul de handbal

Terenul de joc
Terenul de joc (sala, bitum, zgura, podium, ciment, pmnt) are
form unui dreptunghi fig.1
Terenul de joc (Figura 1) este un dreptunghi cu lungimea de 40
metri i limea de 20 metri, compunndu-se din dou spaii de poart i o
zona de joc. Liniile laturilor lungi sunt numite linii de margine iar liniile
laturilor scurte sunt numite linii de poart (ntre barele porii) sau liniile
exterioare porii (de ambele pri ale porii).
Porile au la interior o nlime de 2 metri i o lime de 3 metri.
Liniile terenului fac parte din spaiile pe care le delimiteaz.
Linia de aruncare liber (linia de 9 metri) este o linie ntrerupt,
trasat la 3 metri n afar liniei spaiului de poart.
Linia de 7 metri este o linie lung de 1 metru, marcat n fa
porii fiind paralel cu linia de poart i la 7 metri de aceast.
Linia de restricie (limitare) a portarului (linia de 4 metri) este o
linie cu lungimea de 15 cm, marcat n fa porii, delimitnd ieirea la
aruncrile aparate de la 7 metri.

16
 Linia de schimb (un segment din linia de margine) pentru
fiecare echipa, se ntinde de la linia de centru pn la un punct aflat la o
distan de 4,5 metri de aceast. Acest punct al liniei de schimb este marcat
de o linie paralel cu linia de centru i se ntinde pe o distan de 15 cm n
interiorul liniei de margine i 15 cm n afar liniei de margine (n interiorul
i n afar terenului de joc);

17
Fig.1: Terenul de joc

18
 Time-Out
Time-out-ul se acord cnd se dicteaz o eliminare de 2 minute, o
descalificare sau o eliminare definitiv;
Dup time-out, jocul se reia cu fluierul arbitrului;
Fiecare echipa beneficiaz de un time-out de 1 minut, n fiecare
repriz a timpului normal de joc.

Mingea
Mingea este confecionat din piele sau material sintetic.
Dimensiunile (circumferina i greutatea) mingilor folosite la
diferitele categorii de echipe sunt urmtoarele:
58-60 cm i 425-475 g (Mrimea IHF 3) pentru echipele masculine
i tineret masculin (peste 16 ani)
54-56 cm i 325-375 g (Mrimea IHF 2) pentru echipele feminine,
tineret feminin (peste 14 ani) i tineret masculin (12 16 ani);
50-52 cm i 290-330 g (Mrimea IHF 1) pentru tineret feminin (8
14 ani) i tineret masculin (8 12 ani).
Reguli de baza:
Exist 7 juctori n fiecare echipa: 6 juctori de cmp i un portar.
Ideea de baza este de a nscrie ct mai multe goluri n poart echipei adverse;
Atingerea mingii cu piciorul, sub nivelul genunchiului se
penalizeaz, greeal numindu-se picior;
Este permis s se efectueze doar trei pai cu mingea n mn;
efectuarea a mai mult de trei pai determina greeal numit pai;
Mingea poate fi inut n mna timp de 3 secunde, depirea
timpului regulamentar se sancioneaz, pai;

19
 Juctorii de cmp nu au voie s ntre n spaiul de poart, delimitat
de semicercul de 6 m, ei desfurndu-i activitatea ntre cele dou
semicercuri de 6 m ale terenului de handbal.
Jocul de handbal se desfoar n vitez, este dinamic, se nva
relativ repede pentru ca micrile sunt naturale, le ntlnim n via de zi cu
zi, n jocul copiilor i activitile adulilor: mers, alergare, srituri, aruncri i
variaii ale acestora.
Handbalul este un joc bazat pe tactic, pe aciunile colective ale
juctorilor, neexcluznd abilitile lor tehnice; este un joc al strategiilor i al
rezolvrii problemelor spontane (n fiecare joc ntlnim situaii diferite, noi,
adversari cu caliti deosebite).
Ca n orice activitate fizic se cere munc pentru asimilarea unui
bagaj motric (tehnic, tactic, caliti motrice), precum i abiliti psihice i
teoretice, de ncadrare i reprezentare a situaiilor nou aprute utile n
orientarea i rezolvarea eficient a sarcinilor de joc.
Jocul de handbal are un rol important n dezvoltarea abilitilor de
relaionare social i interpersonal, contribuind la creterea stimei de sine i
la mbuntirea strii de sntate. Ctigarea meciului depinde de activitatea
n aprare i n atac, de modul n care echipa colaboreaz din punct de
vedere tactic i de responsabilitatle pe care componenii ei i le asum n
aciunile individuale.
Handbalitii trebuie s nvee s coopereze ntre ei i n acelai timp,
trebuie s respecte regulile jocului, s fie subordonai spiritului de fair-play
i s s se ajute reciproc, mprindu-i atenia n trei direcii: activitatea
coechipierilor, activitatea adversarilor i cea proprie.
Cerine pentru participanii la joc:
Respectarea regulamentului jocului;
Respectarea adversarilor;

20
 Respectarea coechipierilor;
Respectarea arbitrilor;
Respectarea spectatorilor;
Respectarea indicaiilor antrenorului.

3.2. Caracteristicile jocului de handbal

Handbalul este un joc sportiv de echipa , cu particulariti proprii a

cror cunoatere este obligatorie
Este accesibil
- datoria faptului c, majoritatea procedeelor tehnice sunt executate
cu mna, iar mingea fiind mic este uor de manevrat,jocul de handbal poate
fi practicat chiar i de cei ce nu au o pregtire special prea ndelungat;
- pentru c n handbal, se utilizeaz elemente tehnico-tactice uor de
nvat i de aplicat,alergarea, prinderea, aruncarea, sritur sunt forme
naturale ale actelor motrice umane,
Pregtirea const n pregtire fizic general i o pregtire fizic
special referitoare mai ales la locul i rolul respectivului juctor n echipa.
Este necesar s avem n vedere c tehnic paselor, a fentelor, a
driblingului, a prinderii mingii n cele mai variate i dificile poziii trebuie
nsuite, astfel nct s se poat aplic n condiii de vitez foarte mare i n
lupta direct, aspr, brbteasc, cu adversarul.
Combinaiile tactice de atac sunt desfurate n vitez sub form
unor aciuni variate, pline de subtilitate i neprevzut, ca i contra-msurile
luate de aprtori, necesit o pregtire tehnico-tactic complex cu un
pronunat caracter atletic i cu o mare ncrctur psihic.
Dinamismul i rapiditatea jocului sunt date de lupta direct a celor
dou echipe luate n colectiv i a juctorilor care le compun; de dimensiunile

21
terenului care creeaz premise pentru ca fazele jocului de atac i aprare s
se succead n timp scurt; de faptul c fiecare component al echipei s
participle n permanent la faze de atac i aprare.
- regulile de joc sunt uor de neles i de pus n practic, oferind
celui angajat satisfacia de a juca handbal cu aproape toate regulile- nc din
primele lecii;
- condiiile materiale cerute de desfurarea jocului sunt simple,
necostisitoare, fiecare profesor putndu-i-le crea. n orice curte colar sau
col liber de teren poate fi amenajat un teren pentru handbal, porile se pot
improviza, iar echipamentul de joc i mingile nu mai constituie azi o
problema;
Contribuie la dezvoltarea armonioas a corpului i a calitilor fizice.
a.- Observnd desfurarea unui joc de handbal,indiferent de
valoarea echipelor, vom constat c aparatul locomotor este angrenat n efort
n fiecare moment. Trenul inferior realizeaz deplasri rapide i repetate
ntre cele dou semicercuri, efectueaz deplasri n atac cu i fr minge
precum i cele n vederea rezolvrii sarcinilor de aprare. Musculatura
scheletic, ligamentele i tendoanele picioarelor sunt supuse unor solicitri
variate, uneori de foarte mare intensitate.
Trenul superior este de asemenea mult solicitat. Prinderea mingii cu
dou mini, pas cu una din mini- de pe loc i din deplasare la distane
diferite, precum i aruncrile la poart - puternice, rapide- prin diferite
procedee tehnice, cer o bun dezvoltare a musculaturii membrelor
superioare.
Musculatura trunchiului este solicitat n aplecri, ntoarceri,
rsuciri, extensii, srituri, plonjoane. Dezvoltarea bun a toracelui la
handbaliti reprezint un suport solid al centurii scapulare, centur des
solicitat n eofortul specific.

22
 Se poate constat c, la cei ce practic handbalul, musculatura este
bine i armonios dezvoltat.
b. Din punct de vedere al calitilor fizice, handbalul este
caracterizat prin:
- vitez sub toate formele ei de manifestare, n regim de rezisten i
de for;
-for de aruncare la poart i for necesar executrii cu eficacitate
maxim a micrilor specifice de aprare
- rezisten general i special solicitat de schimbarea repetat a
fazelor de atac- aprare i parcurgerea n tempouri diferite dintre cele dou
semicercuri;
- ndemnare general i specific, jocul impunnd aciuni efectuate
la timp, corect, cu cheltuiala minim de energie i randament optim.
Cercetrile i studiile comparative efectuate de specialist, pe diferite loturi de
sportive, au scos n eviden faptul c, handbalitii au indici superiori ai
calitilor fizice fa de sportivii altor discipline.
Handbalul este jocul sportiv, care, n Romnia cunoate o extindere
numeric i o evoluie calitativ continu.
a.- n practicarea handbalului sunt atrai tinerii din coli i faculti,
de asemenea tineretul i oamenii muncii din ntreprinderi, din instituii, de la
sate. Creterea continu a numrului celor care l practic, caracterul lui de
mas poate fi scos n eviden de faptul c la federaia de specialitate
figureaz un numr mare de juctori legitimai. Competiiile i jocurile
echipelor de biei i fete din campionatele republicane- diviziile A, B,
colari- din campionatele judeene i locale sunt urmrite cu interes mereu
crescut, bucurndu-se de popularitate i fiind vizionate de un public care
devine din ce n ce mai numeros, mai cunosctor i mai exigent

23
 b.- Handbalul este accesibil, dar, pentru a se obine rezultate sportive
superioare trebuie dus o munc de instruire intens, desfurat pe baze
tiinifice, bine organizat i programat.
Oprindu-se asupra principalelor aspecte fiziologice ale jocului
competiional, medicii de specialitate arat c sistemul nervos, analizatorii,
circulaia sngelui, respiraia, aparatul locomotor, sudoraia, sunt solicitate la
maximum n numeroase faze ale jocului.
Pentru a face fa, sistemele, aparatele i organele trebuie s posede
o nalta capacitate funcional, iar reglarea neuroendocrin s fie foarte fin
i prompt. Numai un sportiv dotat fizic, supus unei pregtiri fizice generale
solide i, n final, posesor al unei pregtiri speciale de nalt nivel, stpnind
bine deprinderi i stereotipuri dinamice caracteristice jocului modern, poate
face fa cu success i randament crescut acestor solicitri. Talentul i munc
neobosit de zi cu zi timp de mai muli ani de antrenament intens,
perfecionarea treptat a tehnicii i tacticii jocului, fortificarea organismului
i a organelor interne, cultivarea trsturilor morale i psihologice adecvate,
constituie drumul anevoios spre dobndirea i ridicarea miestriei sportive n
handbal.
c.- Concepia de joc i de pregtire a echipelor a suferit modificri
permanente, la nceput mai lente, apoi efectund salturi calitative i, n
sfrit, stabilizndu-se la un plafon superior.
Colegiul de antrenori i antrenorii echipelor naionale au jalonat
concepia de joc , pentru c n 1954 s o contureze i s o pun la ndemn
antrenorilor. Concepia de joc a generalizat i sistematizat teoretic ceea ce
era de reinut i succeptibil de a fi cultivat, tradiiile i experien, existena,
innd seama de condiii, de stadiul de dezvoltare i de specificul practiarii
handbalului la noi n ar. Jocurile intertari, schimbul de experien cu
specialitii strini, selecionarea a ceea ce era mai valoros i aplicabil din

24
diferite coli i concepii de joc consacrate pe plan internaional au constituit
i nc constituie alte surse pe care s-a cldit concepia romneasc
Concepia de joc a fost permanent verificat n practic marilor competiii
internaionale, mbuntindu-se permanent.
Handbalul este una din disciplinele care, prin cucerirea mai multor
titluri mondiale i europene a contribuit substanial la afirmarea i
consacrarea pe plan internaional a sportului din Romnia.

3.3. Importana handbalului n sistemul de educaie fizic din

Romnia

Cea mai rspndit form de participare a oamenilor n practicarea

sistematic a exerciiilor fizice i sportului o reprezint sportul de mas,
mijloc de baza pentru fortificarea organismului, pentru dezvoltarea calitilor
fizice i pentru organizarea ntr-un mod ct mai plcut a timpului liber.
coal , constituie factorul principal n procesul de formare i
pregtire al tinerilor, de aceea,handbalul practicat n coal trebuie s aib o
structura simpl, accesibil elevilor i atractiv.
Coninutul tehnico-tactic la nivel gimnazial este mult simplificat,
limitndu-se la procedee de pasre, deplasare, aruncare simple i uoare.
Fiind mijloc al educaiei fizice,contribuie la dezvoltarea fizic
armonioas, creterea indicilor de pregtire fizic, la ntrirea sntii, la
formarea personalitii i la dezvoltarea unor caliti motrice, psihice.
Handbalul, este ramur de sport n care toate calitile motrice
(vitez, ndemnarea, rezisten, for) sunt prezente. Copii sar, alearg,
arunc mingea motiv pentru care handbalul este considerat atletism cu
mingea.

25
 Obiectivele educaiei fizice n coal sunt numeroase:
- contribuie la creterea rezistenei organismului la factorii de mediu
prin clire, ntrirea strii de sntate, sporirea capacitii de munc
intelectual i fizic a organismului.
- asigurarea dezvoltrii fizice armonioase, n sensul perfecionrii
indicilor somato funcionali i a prevenirii instalrii atitudinilor fizice
deficiene,formarea i meninerea atitudinii corecte a corpului;
- s educe estetica corporal i a expresivitii micrilor;
- dezvoltarea calitilor motrice de baza: for, vitez, rezisten,
ndemnarea, mobilitatea i supleea;
- formarea i perfecionarea deprinderilor motrice de baz i
aplicative;
- s educe i s dezvolte calitile morale i de voin;
Alturi de educaia fizic din coal, sportul de performan joac un
rol important n afirmarea talentelor, mbuntirea continu a rezultatelor i
reprezentarea sportului romnesc pe plan mondial.
Obiectivele educaiei fizice i sportului se ndeplinesc prin folosirea
mijloacelor variate,care se mpart n specifice i asociate.
Exerciiul fizic este principalul mijloc, dar i principalul instrument
metodic prin care, se ndeplinesc obiectivele instructiv- educative. Exerciiile
fizice se mpart n grupe , sub form gimnasticii (diferite ramuri) ,jocurilor
(dinamice, pregtitoare, sportive), sporturilor.
n categoria mijloacelor asociate se includ factorii naturali de clire,
condiiile igienice, mijloace ale educaiei intelectuale, morale i estetice.
Handbalul, ca joc sportiv, contribuie la intaririrea i clirea
organismului, la mbuntirea sntii i creterea capacitii de efort.
Dezvolt i amplific o serie de trsturi cum ar fi iniiativa,
creativitatea, competitivitatea i spiritul de colectiv.

26
 Faptul c juctorii sunt nevoii s aplice n condiii mereu noi, sunt
obligai s reacioneze spontan gsind soluii n funcie de numeroase
necunoscute(adversari, parteneri, teren) permite manifestarea larg a
independen/ei n aciuni.
Handbalul de mas urmrete educarea obinuinei de practicare
sistematic a exerciiului fizic, urmrete sprijinirea activitii sportive de
performan.

27
 Capitolul IV
Tehnica n jocul de handbal

4.1. Noiuni generale

Definiie : Tehnica jocului de handbal este reprezentat de totalitatea

aciunilor motrice specifice jocului, ca form i coninut, referitoare la
manevrarea mingii i a micrii juctorilor n teren, n scopul realizrii unui
randament maxim de joc.
Formele generale prin care se acioneaz n manevrarea mingii sunt
cunoscute sub denumirea de mijloace de baza ale tehnicii, sau, mai precis
ELEMENTELE TEHNICII.
Aceste elemente de baz ale tehnicii jocului pot fi exprimate printr-o
mare varietate de forme. De exemplu : aruncarea la poart este un element
tehnic cu caracter general, dar ea poate fi fcut sub mai multe forme : din
sritur, cu pai adugai, prin evitare etc.
Formele specifice de exprimare a unui element tehnic se numesc
PROCEDEE TEHNICE.
Procedeele tehnice, la rndul lor, se mpart n procedee simple i
procedee complexe.
Procedeele simple se compun din poziia iniial din care pornete
micarea, execuia propriu-zis i poziia final a segmentelor participante la
micare.
Procedeele complexe apar n jocul propriu-zis, unde datorit
situaiilor mereu schimbtoare, executarea lor impune variaii de ritm,
ntreruperi ale execuiei, amplitudine i intensitate n micri i, de multe ori,
nlnuiri de mai multe procedee deodat.

28
 nvarea i perfecionarea mijoacelor tehnice sunt foarte importante
pentru fiecare juctor n parte, deoarece toi componenii unei echipe pot
participa n egal msur la aciunile de atac i de aprare.
Stpnirea deplin a mijloacelor tehnice, cu execuii efectuate n
condiii de mare vitez i precizie, mresc eficacitatea i spectaculozitatea
jocului.
nvarea tehnicii jocului se efectueaz treptat, cu respectarea
principiilor, metodelor i a mijloacelor nvrii i antrenamentului.
n fazele de iniiere, tehnic se preda n condiii mai uoare, cu
execuii de pe loc i treptat, din deplasare (din mers i alergare uoar), iar
pe msur stpnirii elementului nvat, vom crete progresiv vitez de
execuie.
Dup nsuirea procedeelor tehnice de baz, putem folosi aparate
ajuttoare, apoi introducerea de adversari pasivi, semiactivi i apoi activi, n
condiii apropiate de joc.
Fazei de nvare, i urmeaz cea de consolidare i perfecionare, n
care apar exerciii complexe, cu i fr adversar, n care antrenorul are
posibilitatea s asambleze diferite procedee tehnice, n conformitate cu
fazele de joc, pe fondul unui efort fizic ridicat i a unei concentraii nervoase
superioare.
Jocurile de antrenament, formeaz unul dintre cele mai eficace
mijloace de verificare a gradului de nsuire a procedeelor tehnice i a
capacitii juctorilor de aplicare a lor, n condiii concrete de joc
Prin joc, sportivii acumuleaz experien proprie, iar antrenorul se
orienteaz asupra coninutului leciilor urmtoare, n funcie de carenele
constatate.

29
 Jocul de antrenament sau competiional, este necesar pentru
includerea tuturor elementelor i procedeelor tehnice nsuite, ntr-un
coninut tactic, conturndu- se astfel, noiunea de TEHNICO-TACTIC.
Explicnd acest termen, trebuie s precizat ca tehnic i tactic
jocului de handbal, sunt dou noiuni care nu se pot separ n activitatea
practic, de instruire a handbalitilor.
Fiecare procedeu tehnic este asamblat ntr-o faza tactic a jocului de
atac sau de aprare iar virtuozitatea tehnic fr coninut tactic, nu are nici o
valoare.
Aceste precizri sunt fcute pentru c, n procesul de instruire s nu
se separe pregtirea tehnic de cea tactic. Mijloacele tehnicii i tacticii se
ntreptrund n cadrul nvrii i perfecionrii jocului. Spre exemplu,
tehnica poate fi perfecionat cu ajutorul unor complexe de exerciii cu
coninut tactic, dup cum i reuit unor aciuni tactice de mare subtilitate i
rafinament, depinde de miestria tehnic a executantului.

4.2. Elementele tehnicii jocului de handbal

Teoria i practic activitii handbalistice, demonstreaz existena

urmtoarelor principale elemente ale tehnicii jocului :
a) Poziia fundamental ;
b) Micarea n teren ;
c) inerea mingii ;
d) Prinderea mingii ;
e) Pasrea mingii ;
f) Conducerea mingii sau driblingul;
g) Fentele sau micrile neltoare;
h) Aruncarea la poart;

30
 i) Scoaterea mingii de la adversar;
j) Blocarea mingilor aruncate la poart ;
k) Elemente tehnice specifice portarului.
Din acest numr constant de elemente tehnice de baza, se desprind
nenumrate procedee de executare ale acestora. Iar numrul procedeelor
tehnice nu poate fi determinat, pentru c jocul de handbal se gsete ntr-o
continu evoluie, n plan tehnico-tactic.
Fantezia i creativitatea juctorilor manifestate n jocurile
competiionale de mare anvergur sunt izvoare permanente de inovaii
tehnice. Acest fenomen de creativitate tehnic, reflect pe deplin caracterul
dinamic al jocului de handbal.

Descrierea i metodic nvrii principalelor elemente i procedee

tehnice de baz
Poziia fundamental
n cadrul jocului s-au conturat dou forme ale poziiei fundamentale,
corespunztoare celor dou faze de joc, aprarea i atacul.
Poziia fundamental pentru jocul de aprare se adopta cu scopul ca
juctorul aflat n aprare s ndeplineasc toate condiiile pentru a reaciona
prompt la aciunile atacanilor : ptrunderi, ameninarea porii, micri
neltoare i aruncrile la poart.
Descriere : picioarele deprtate la cca. 30-40 cm, cu greutatea
corpului repartizat egal, pentru realizarea unui echilibru stabil. Genunchii
uor ndoii, spatele rotunjit, iar braele ndoite din coate se deprteaz puin
de corp, cu palmele orientate nainte i degetele desfcute. Poziia
fundamental se nva uor, nc din primele lecii, folosind explicaia,
demonstraia i execuia prin imitaie, la care se pot adaug i urmtoarele
exerciii :

31
 - din deplasare (mers, alergare n joc de glezne sau alergare uoar),
oprire n poziie fundamental, la semnalul sonor al antrenorului ;
- exerciii simple de srituri, genoflexiuni, urmate de oprire n
poziie fundamental, la acelai semnal ;
- din alergare nainte i napoi, deplasare n galop, cu pai adugai
lateral spre stnga i spre dreapta, nainte i napoi, oprire n poziie
fundamental, la semnal sonor ;
- acelai exerciiu ca mai sus, n care antrenorul indic cu braul
ridicat, direcia de deplasare a sportivilor, cu opriri n poziia fundamental
la semnal ;
- alergri de la semicerc pe lungimea terenului, pe distane de 10, 15
i 20 m. cu ntoarcere rapid la locul de plecare i oprire n poziie
fundamental.
nvarea acetui element tehnic se va lega mai trziu i de nvarea
altora, cum ar fi scoaterea mingii de la adversar, blocarea mingilor aruncate
la poart. Deoarece jocul de aprare presupune c aprtorii s stea mult
timp n poziie fundamental, este necesar s dezvoltm n mod
corespunztor fora membrelor inferioare, folosind mijloacele clasice
cunoscute, dar i exerciii de izometrie (rmnerea n poziie fundamental,
n reprize de 15, 30 i 60 de secunde).
Poziia fundamental a juctorului aflat n atac, pstreaz unele
caracteristici ale celei din aprare, cu diferena c braele sunt ndreptate spre
nainte, pentru prinderea mingii, iar piciorul opus braului ndemnatic este
uor mpins n fa. Aceast poziie se nva concomitent cu nvarea
prinderii i psrii mingii i apare la nvarea atacului poziional.

32
 Micarea n teren
Procedeele tehnice pe care juctorul le folosete pentru deplasarea n
teren sunt extrem de variate. Ele se mpart n dou categorii i sunt specifice
jocului de atac i de aprare.
Micarea i deplasrile n teren caracteristice jocului de atac, se
nsuesc concomitent cu executarea procedeelor tehnice specifice atacului,
fiind legate indestructibil de acesta i presupune dezvoltarea
coarespunzatoare a calitilor motrice implicate.
Aprtorul trebuie s fac fa la o gama variat de forme de micare
n teren, corespunztoare modului de acionare al atacanilor. Aceste
deplasri au ca scop principal, mpiedicarea nscrierii golului de ctre
adversar. Ca urmare, aprtorul este obligat s execute urmtoarele categorii
de micri : deplasri laterale cu pai adugai, nainte i napoi, oblic nainte
i napoi, i alte forme de deplasri laterale, sprinturi scurte de 2-5 m, opriri
brute, urmate de ntoarceri i porniri n alt direcie, schimbri brute de
direcie, srituri nalte cu elan scurt i altele.
Majoritatea acestor micri se nva odat cu nvarea i
perfecionarea poziiei fundamentale i se consolideaz n cadrul instruirii
fazelor aprrii. Exerciiile caracteristice micrii n teren, pot fi incluse n
programul de nclzire, iar ntr-un stadiu mai avansat al instruirii, pot
constitui mijloace ale pregtirii fizice (sprinturi, srituri.). n faza de iniiere,
pot fi incluse i jocuri de micare, tafete i alte forme de ntrecere, care
conin procedee de micare n teren.

inerea mingii
Regulamentul de joc permite inerea mingii pe o durata de trei
secunde. n acest interval, n funcie de primirea mingii i de intenia

33
urmtoare (pas, dribling sau aruncare la poart), juctorul va ine mingea cu
o mna, sau cu dou mini.
- inerea mingii cu dou mini :
Descrierea : degetele mari sunt apropiate, iar celelalte sunt rsfirate
pe minge. Din aceast poziie de tinere, mingea poate fi pasat, driblat sau
aruncat la poart.
- inerea mingii cu o mna are dou vairante: inerea apucat i
inerea echilibrat:
inerea apucat poate fi fcut de ctre juctorii care au o deschidere
corespunztoare a palmei, pentru a putea manevr cu mai mult uurin
mingea.
Ei au posibilitatea s foloseasc mai multe procedee de pasre, fente
de pasre i fente de aruncare la poart. Prin inerea apucat a mingii,
atacantul obine o precizie mai mare n efectuarea unor pase speciale i n
aruncrile la poart.
inerea echilibrat a mingii este un procedeu folosit n special de
ctre juctorii care nu pot ine mingea prin apucare i cere o fin coordonare
neuromuscular, completat de o bun ndemnare.
Dac inerea apucat a mingii se nva i se perfecioneaz odat cu
exercitile de prindere i pasre, inerea echilibrat se poate perfeciona,
folosind diverse jocuri de micare i jocuri ajuttoare, care presupun n
principal transportul i manevrarea mingilor (de handbal i altele, de diferite
dimensiuni).
Ca metode de nvare, se folosesc explicaia, demonstraia i
execuia propriu-zis, ca i exersarea global i analitic, odat cu exerciiile
de prindere i pasre a mingii.

34
 Prinderea mingii
Ca element de baza al jocului de handbal, prinderea mingii cuprinde
mai multe procedee prin care un juctor intr n posesia ei, transmis de un
coechipier. Vitez i precizia aciunilor de joc din handbalul actual, nu mai
permit apariia unor greeli n prinderea mingii. De aceea, dup perioada
necesar nvrii prinderii mingii, siguran n prinderea i pasrea mingii se
dobndete printr-un proces de antrenament sistematic i ndelungat, n care
sunt folosite exerciii i complexe de exerciii, cu un caracter extrem de
variat.
La prinderea mingii, apar anumii factori care uureaz sau
ngreuneaz prinderea. Acetia sunt : vitez de zbor i traiectoria mingii,
poziia celui care prinde, fa de cel care paseaz, vitez de deplasare i
poziia juctorului n momentul prinderii mingii i poziia adversarului fa
de cel care urmeaz s primeasc mingea. innd seama de factorii de mai
sus, apar mai multe procedee tehnice de prindere a mingii, printre care cele
mai importante sunt :
- Prinderea mingii cu dou mini n dreptul pieptului : n ateptarea
mingii, juctorul aflat n poziie fundamental de atac, trebuie s fie relaxat,
iar pe msur apropierii mingii, va ntinde braele n ntmpinarea ei, cu
palmele orientate n jos-nainte i degetele rsfirate. Avnd degetele mari
apropiate, palmele formeaz o cupa, care amortizeaz ocul contactului cu
mingea, prin ndoirea progresiv a articulaiilor pumnului i coatelor ;
- Prinderea mingilor joase : se execut cu schimbarea poziiei
palmelor, acestea fiind orientate n jos, cu degetele mici apropiate i cele
mari deprtate ;
- Prinderea mingilor nalte : se efectueaz la pasele nalte, executate
cu bolt peste aprtori, cnd nlimea mingii depete nlimea capului
primitorului. Ea se poate prinde de pe loc, din alergare i din sritur. n mod

35
firesc, braele ridicate deasupra capului, vor avea palmele cu degetele mari
apropiate i celelalte desfcute, iar amortizarea primirii mingii se va face
printr-o uoar ndoire a braelor din coate, spre napoi ;
- Prinderea mingilor rostogolite pe sol : la aceste mingi, juctorul va
efectua, la momentul oportun, o ghemuire brusc i va culege mingea n
funcie de direcia ei de rostogolire, aeznd o mna orientat cu degetele n
jos i palm nainte, pentru cuprinderea mingii, iar cealalt palm aezat n
aceeai pozttie, dar opus primei ;
- Prinderea mingii cu o mna - acest procedeu apre n dou situaii
extrem de opuse : atunci cnd juctorii nceptori, din exces de zel i dorina
de epatare, ncearc prinderea cu o mna, dei situttia de joc nu este
favorabil i eecul continurii fazei este iminent ;
A dou situaie este consecina unei situaii de joc, n care juctorul
nu are posibilitatea s prind mingea cu dou mini i intervine cu o mna.
n cele mai grele situaii de joc, ei i dovedesc miestria, rezolvnd situaii
aproape imposibile. n general, conform principiului asigurrii mingii, care
este esenial pentru faza de atac, prinderea mingii cu o maaa nu se
recomand dect n situaii speciale.
Cu toate acestea, la antrenamente se va exersa prinderea mingii cu o
mna, cu scopul de a a se nsui mai bine amortizarea prinderii (contactul
mingii cu degetele), simul mingii, siguran prinderii, precum i pentru
mbuntirea ndemnrii.
Prinderea i pasarea mingii se nva concomitent.

Pasarea mingii
Pasarea mingii este elementul principal de legtur ntre juctori, n
cadrul unui joc colectiv. O pas se compune dintr-o aruncare i o prindere.
Modul n care se realizeaz aceste dou elemente, impune exigene mrite n

36
ceea ce privete : precizia, siguran, lungimea i vitez paei. O pas
reuit, asigura premizele depirii juctorilor adversi aflai n aprare.
Juctorii aflai n joc trebuie s pstreze un permanent contact vizual
ntre ei. Astfel, se asigura receptarea mingii n orice moment al jocului de
atac. Trebuie precizat c rspunderea principal pentru asigurarea mingii i
ajungerea ei la coechipier, rmne n sarcina arunctorului.
Odat cu progresul jocului, s-a dezvoltat i diversificat i gama
procedeelor tehnice de pasare. Folosirea unuia sau altuia dintre procedeele
cunoscute, rmne la latitudinea posesorului mingii. Acesta, la momentul
oportun, alege procedeul cel mai potrivit cu situaia din teren, innd cont de
: poziia proprie, poziia coechipierului care urmeaz s primeasc mingea i
poziia adversarului.
Din momentul intrrii n posesia mingii i pn la ncheierea
atacului, juctorii unei echipe apeleaz la o gama diversificat de procedee
de pasre.
Succesiunea fazelor de atac conduce spre o prima form de
clasificare a paselor:
- pasele generale, folosite uzual pentru construirea atacului, n scopul
apropierii ct mai favorabile de poart advers;
- pasele speciale, folosite de cele mai multe ori n fazele de
finalizare, cu scopul de a pune n posesia mingii, un coechipier aflat n
poziie favorabil de aruncare la poart (pivotul demarcat pe semicerc,
extrem, sau un alt atacant care ptrunde hotrt printre aprtorii adversi).
Exemplificm n continuare procedee de pasare din cele dou
categorii :
Pase de construcie a jocului de atac :
- Pas zvrlit cu o mna de la umr ;
- Pas lansat cu o mna i cu dou mini (de la sold) ;

37
 - Pas cu dou mini de la piept (de baschet) ;
- Pas cu dou mini de deasupra capului ;
- Pas cu pmntul ;
- Pas din sritur ;
Pase speciale :
- Pas din pronatie ;
- Pas pe la spate ;
- Pas napoi pe deasupra umrului ;
- Pasa pe sus;
Urmtoarele pase din prima categorie pot fi folosite ca pase speciale:
- Pas mpins cu dou mini de la piept ;
- Pas din sritur ;
- Pas cu pmntul.
Pentru nvarea procedeelor de pasare a mingii avem o mare
varietate de metode i mijloace care, folosite conform principiilor didacticii,
stau la baza formrii deprinderilor motrice. Dup parcurgerea primilor pai
n tehnic psrii i prinderii mingii, vom continu cu exerciii i complexe
de exerciii care subordoneaz procedeele de pasre, principiilor generale de
tactic individual i colectiv. Se va insist n special pe principiul
asigurrii mingii.
n funcie de situaia tactic de joc, mingea poate fi dat :
- direct (n care traiectoria mingii va fi ct mai aproape de cea a unei
linii drepte) ;
- cu bolt ;
- cu pmntul ;
- precedat de o fenta ;
.

38
 Descrierea principalelor procedee de pasare a mingii:
Pasa zvrlit cu o mna de deasupra umrului: n executarea de pe
loc a acestei pase, juctorul va avea poziia fundamental adoptat pentru
jocul de atac, avnd n fa piciorul opus braului de aruncare i greutatea
mai mult pe piciorul din spate.
Mingea se duce apucat (sau echilibrat) cu o mna pe deasupra
umrului, avnd braul ndoit din cot la aproximativ 90 de grade. n
momentul aruncrii, impulsul dat de ntinderea piciorului din spate produce
un impuls n lan celorlalte segmente participante : musculatura extensoare a
braului arunctor, a toracelui, umrului, abdominal i a spatelui, precum i
a prilor laterale ale corpului.
Rolul principal revine braului, dar pentru efectuarea unor pase lungi
sau puternice, este necesar participarea susinut i a celorlalte segmente
descrise mai sus. La acest procedeu apar i variante de execuie, n funcie de
poziia adversarului : se poate arunc i lateral pe lng umr, sau lateral pe
lng sold.
Pasa lansat pe lng sold : braul cu mingea este dus n jos i napoi,
pe lng sold, printr-o micare de pendulare din articulasia umrului ; acestei
micri pregtitoare i urmeaz o pendulare din articulaia umrului ; acestei
micri pregtitoare i urmeaz o pendulare a braului, ntins din cot, dinspre
napoi spre nainte, urmat de deschiderea palmei i lansarea mingii n
direcia dorit. n acelai procedeu, putem folosi dou mini care penduleaz
mingea pe lng sold (pas de rugby). Aceste pase se folosesc, n general,
pentru distane scurte.
Pas cu dou mini de la piept : este o aruncare a mingii prin
mpingere. Dup ducerea mingii cu dou mini n dreptul pieptului, urmeaz
o extindere a braelor, iar n finalul micrii palmele, efectueaz o puternic
flexare pe antebrae.

39
 Pas cu dou mini de deasupra capului : n faza premergtoare,
braele aflate deasupra capului, susin mingea cu dou mini, avnd coatele
uor flexate n spate ; pas se execut prin ducerea brusc a braelor nainte,
micare ajutat i de ndreptarea trunchiului.
Pasa cu pmntul: se folosete atunci cnd ntre coechipierii care
paseaz, se afl un adversar. Mingea trebuie trimis n sol ct mai aproape de
piciorul primitorului, pentru a evita interceptarea ei.
Pasa din sritur : n prima faza se execut o sritur, cu mingea
ridicat deasupra umrului, care da impresia unei aruncri la poart. Din
aceast poziie, atacantul efectueaz o pas, de regul pe direcia opus de
elan, unuia dintre coechipierii plasai n poziie liber, sau de aruncare la
poart.
Pasele speciale
Aceast categorie de procedee tehnice de pasare asigura jocului un
randament sporit n zona de finalizare. Jocul modern impune ca ele s fac
parte din bagajul tehnic al tuturor juctorilor. Stpnirea lor face ca jocul s
fie dinamic i spectaculos, cu aciuni spontane, executate n vitez, pline de
neprevzut i completate cu aciuni de fentare a aprtorilor.
Pas din pronatie : poate fi executat numai de juctorii care in cu
uurin mingea prin apucare. Acest procedeu permite o transmitere rapid a
mingii spre partenerul aflat pe partea braului de aruncare, mai ales dup o
fenta de pasre, sau de aruncare la poart. Deasemenea, este o pas des
utilizat n angajarea pivotilor pe semicerc. Palm care ine mingea este
rsucit spre exterior, n pronatie, iar braul uor ndoit din cot. n timpul
aruncrii, braul se duce lateral, cotul se ntinde, iar palm mpinge puternic
mingea, terminnd micarea ntr-o extensie pe antebra.
Pas pe la spate : se execut pentru angajarea pivotului care s-a
demarcat lateral. n aceast micare, braul penduleaz dinainte-napoi prin

40
spatele corpului, iar mingea este lansat din palm orientat spre juctorul
care urmeaz s primeasaa mingea.Procedeul de pasre pe la spate poate fi
efectuat i din sritur.
Pas napoi pe deasupra umrului : se poate execut att de pe sol
ct i din sritur. Micarea pregtitoare este asemntoare cu cea a unei
pase zvrlite. Cnd mingea ajunge deasupra umrului, juctorul rsucete
palm spre interior (supinatie), urmat de o uoar ndoire a braului i de
flexia palmei pe antebra, pasnd unui coechipier aflat n spatele sau.
Pas pe sub axil : este urmarea fentei de pasre, sau de aruncare la
poart. n micarea pregtitoare, mingea este purtat prin fa corpului,
lateral spre partea braului neandemanatic i se lanseaz pe sub umr, spre
napoi, la un partener aflat lateral-napoi. Aceeassi pas poate fi folosit la
angajarea pivotului, sau la ncruciarea vrfurilor de contraatac.
Pas pe sub picior : se execut dup ce atacantul se pregtete s
arunce la poart prin procedeul pe lng sold, sau pe lng genunchi. La
terminarea micrii pregtitoare de aruncare la poart, atacantul, care
sesizeaz un juctor demarcat pe semicerc (pivotul sau extrem), las braul
cu mingea s penduleze n jos i transmite mingea pe sub coaps piciorului,
care este mult ndoit n fa. (fandare).

Metodic nvrii prinderii i pasrii mingii

Explicaia, demonstraia i execuia prin imitare, sunt primele msuri
ale antrenorului, n nsuirea acestor dou procedee. Exerciiile vor fi
executate, la nceput, de pe loc, apoi din mers i treptat din alergare, mrind
vitez de execuie i de deplasare, pe msur nsuirii corecte a procedeelor
nvate. Dac pasele de pe loc se nva relativ repede, accentul va cdea pe
execuia psrii i prinderii mingii din deplasare, aa cum o cere jocul,
desfurat de cele mai multe ori n mare vitez

41
 . Exerciiile de perfecionare a paselor nu trebuie s lipseasc din
nici o lecie de antrenament. Ele vor fi repetate n condiii din ce n ce mai
grele, mrind mereu vitez de execuie i de deplasare a juctorilor n teren,
introducnd elemente de ntrecere cu adversari semiactivi, n condiii
asemntoare jocului.
Jocurile pregtitoare pentru nvarea prinderii i psrii mingii, au
un succes deosebit n pregtirea echipelor de copii i nceptori, n general.
Jocurile de micare sau dinamice, cum mai sunt denumite, conin elemente
captivante, stimulative i de ntrecere, fiind primite cu mare plcere de ctre
juctori.
Dup acomodarea cu mingea i formarea primelor deprinderi de
manevrare, continum cu o gama din ce n ce mai variat de exerciii de
nvare i consolidare a procedeelor de prindere i pasre. Aici se includ
exerciii i formaii de lucru, jocuri, concursuri i tafete, nglobate n
coal a mingii .

Conducerea mingii sau driblingul

Evoluia din ultima vreme a jocului, presupune ca driblingul s fie
folosit numai cnd este necesar, sau cnd nu exist alt soluie. Cu toate
acestea, driblingul este un element tehnic indispensabil jocului de handbal.
El este foarte des utilizat n faza I-a a atacului, cnd vrful de contraatac,
lansat spre semicercul advers, primete mingea prea departe de poart, ca s
poat arunc.
Deasemenea, mai este folosit atunci cnd un juctor aflat n posesia
mingii, nu poate pas imediat, sau nu are alt varianta de rezolvare.
Regulamentul de joc accept dou moduri de efectuare a driblingului :

42
 - Driblingul simplu : acesta const dintr-o singur btaie a mingii n
sol, dup care, la reprindere, ea trebuie pasat sau, dup caz, aruncat la
poart.
Regulamentul permite unui juctor s fac urmtoarele manevre :
dup prindere, s fac trei pai cu mingea n mna, o btaie a mingii n sol i
o reprindere cu o mna, sau cu dou mini, nc trei pai, dup care mingea
trebuie pasat, sau aruncat la poart, dup caz.
Atenie : dac dup reprinderea mingii venite din sol, juctorul va
efectua o nou btaie i reprindere, se comite abaterea regulamentar de
dublu dribling, care se sancioneaz cu o aruncare liber.
- Driblingul multiplu : permite deplasarea nelimitat a juctorului n
teren cu mingea, cu mpingerea ei repetat n sol, cu o singur mna, care
poate fi alternat. La terminarea aciunii de conducere a mingii cu o singur
mna, juctorul are dreptul s mai efectueze trei pai i s in mingea
maximum trei secunde, dup care trebuie s paseze, sau s arunce la poart.
nvarea driblingului simplu nu ridic probleme metodice deosebite.
Dup explicarea i demonstrarea procedeului, n care vom preciza c mingea
trebuie mpins n sol lateral i nu n dreptul picioarelor, vom las juctorii
s se plimbe liber n teren i s execute btaia i reprinderea mingii din sol.
Acelai exerciiu se va efectua n perechi, juctorii pasandu-i mingea ntre
ei, dup efectuarea unui dribling.
Pentru perfecionarea driblingului simplu, se recomand folosirea
urmtoarelor exerciii :
- suveic simpl cu o btaie a mingii n sol ;
- grupe de trei pn la cinci juctori, se deplaseaz liber pe o
suprafa limitat de teren, pasandu-i mingea ntre ei din alergare i
efectund o btaie a mingii n sol dup fiecare prindere ;

43
 - aruncare la poart din alergare sau din sritur, precedaaa de un
dribling simplu ;
- tafete-concurs, n care vom include alergarea, pasrea i prinderea
mingii, i driblingul simplu.
Metodic nvrii driblingului multiplu presupune ca micrile s se
efectueze, la nceput, de pe loc i din mers, apoi din alergare uoar i
treptat, pe fondul creterii vitezei de alergare. Exemple de exerciii :
- deplasaari libere n teren urmate de opriri i reporniri, folosind
driblingul multiplu ;
- mrirea ritmului de deplasare n dribling, intercalnd ntoarceri de
180 i 360 grade ;
- conducerea mingii n alergare erpuit printre jaloane, folosind i
mna mai puin ndemnatic ;
- tafete cu mingea n dribling : juctorii mprii pe mai multe
grupe, sunt aezai n coloana cte unul ; fiecare juctor face o cursa pn la
marginea terenului i napoi, cu mingea n dribling, oferind-o (sau pasnd-o)
urmtorului la ntoarcere ;
- acelai exerciiu se poate efectua cu grupele de tafeta aflate la
diferite distane i fa n fa una de alt, n care s introducem mai multe
procedee tehnice : prindere, pasre i conducerea mingii din alergare. Toate
tafetele pot capt, ulterior, caracterul de concurs ;
- alergare n dribling pe contraatac, terminat cu aruncare la poart ;
- dribling, n lupta cu adversari semiactivi i activi ;
- lupta pentru minge ntre echipe formate din doi juctori, n care
fiecare este obligat s bat mingea de trei ori n sol, nainte de a pas
coechipierului.

44
 Perfecionarea conducerii mingii se face prin alegerea unor exerciii
speciale, care conduc spre gradul de miestrie i se efectueaz cu juctorii
aflai ntr-o faza nalta de tehnicitate.

Fentele sau micrile neltoare

Fentele sunt micri fcute de un juctor, cu corpul sau cu o parte
din segmentele corpului, de pe loc i din deplasare, cu i fr minge, cu
scopul de a-l induce n eroare pe adversar.
n sistematizarea procedeelor tehnice de fentare, inem cont de
complexitatea micrilor, care de cele mai multe ori sunt ntrerupte i
continuate cu alte procedee, precum i de modul de reacie al aprtorului la
micrile atacantului.
Dup modul de acionare, putem mpri fentele n patru mari
categorii :
a) fente de pornire ;
b) fente de schimbare a direciei de deplasare ;
c) fente de pasre ;
d) fente de aruncare la poart.

a) Fentele de pornire :
- Fenta simpl de pornire : se execut prin efectuarea unui pas oblig
lateral ntr-o parte, simulnd plecarea n direcia respectiv, urmat de o
plecare hotrt n direcia opust ;
- Fenta dubl de pornire : presupune simularea pornirii ntr-o parte,
dublat de simularea pornirii n partea opus, pentru ca n final, juctorul s
porneasc hotrt n direcia primei simulri ;
b) Fentele de schimbare a direciei de deplasare :

45
 - Schimbarea simpl de direcie este procedeul tehnic de nelare a
aprtorului, atunci cnd atacantul se deplaseaz spre acesta n plin vitez.
Pentru schimbarea direciei, atacantul face un pas oblic lateral ntr-o parte i
schimb brusc direcia de deplasare n partea opus.
- Shimbarea dubl de direcie se poate execut dintr-o alergare mai
moderat. Cu 1-1,5 m. n fa adversarului direct, atacantul simuleaz o
schimbare simpl de direcie, urmat de o alt schimbare a direciei, prin
sprijinirea pe sol a piciorului opus i trecerea greutii corpului pe acesta. La
reacia aprtorului, atacantul va schimb din nou deplasarea spre direcia
iniial, depindu-i aprtorul.
c) Fenta de pasare poate fi efectuat numai printr-o bun inere
apucat a mingii. Reuita fentelor de pasare cere mult ndemnare din
partea executantului. Dup modul de acionare, fentele de pasare se mpart
n:
- fenta de pasare, urmat de o alt pas (printr-un alt procedeu) ;
- fenta de pasare, urmat de o aruncare la poart ;
- fenta de pasare, urmat de o depire individual.
d) Fenta de aruncare la poart se execut numai de ctre juctorii din
linia de 9 m., care cunosc o gama variat de procedee de aruncare la poart i
pe care le pot execut n vitez, cu for i precizie, si aici, dup modul de
acionare, vom mpri fentele de aruncare la poart astfel :
- fenta de aruncare la poart, urmat de o pas ;
- fenta de aruncare la poart, urmat de o aruncare prin alt procedeu ;
- fenta de aruncare la poart, urmat de o depire individual.
n procesul de instruire, nvarea fentelor presupune stpnirea
perfect, n condiii de joc, a procedeelor tehnice cu care se ncearc
inducerea n eroare a adversarului. Acest lucru se face, la nceput, n cadrul

46
antrenamentelor individuale, studiind analitic micrile i introducnd
progresiv adversari i coechipieri semiactivi i activi.
Condiiile obligatorii pentru nvarea fentelor sunt :
- mbuntirea ndemnrii ;
- o bun coordonare a micrilor ;
- dezvoltarea simului echilibrului ;
- perfecionarea tehnicii individuale.
Exerciii simple de nvare a fentelor :
- juctorii merg n coloana cte unul, n jurul terenului la 1,5 m.
distan ntre ei; ultimul juctor pornete n alergare erpuit printre ceilali,
pn ajunge n capul irului; acelai exerciiu se poate folosi cu mingea n
dribling;
- pe o suprafa limitat de teren, un juctor ncearc s-i prind pe
ceilali, care se deplaseaz prin eschive i schimbri repetate de direcie ;
- n grupe de 4-5 juctori, acetia i paseaz mingea ntr-o suprafa
limitat de teren, fcnd n prealabil o fenta de pasre ;
- acelai exerciiu se poate folosi i pentru fentele de aruncare la
poart ;
- joc la o poart 2 la 2, sau 3 la 3, cu aplicarea fentelor nvate.

Aruncarea la poart
Dinamic jocului de handbal a condus nemijlocit spre sporirea
numrului de procedee de aruncare la poart. Procedeele socotite clasice, li
s-au adugat variante noi, perfecionate din punct de vedere tehnic, cu o
eficacitate crescut i cu un coninut tactic bine determinat.
Din punct de vedere biomecanic, structura aruncrii se aseamn cu
pasrea mingii. Prin urmare, avem aruncri efectuate prin zvrlire, prin
lansare i prin mpingere.

47
 Coninutul tehnico-tactic al jocului determina c aruncrile la poart
s poat fi executate :
- de pe loc ;
- din alergare ;
- din sritur ;
- de pe sol cu elan de pai adugai i de pai ncrucisati ;
- din plonjon ;
- cu pas sltat.
Alturi de aceste procedee, care trebuie s se afle n bagajul tehnic al
fiecrui juctor, s-au dezvoltat i altele speciale, care mbin mai multe din
procedeele enumerate mai sus.
Spre exemplu :
- aruncarea prin evitare ;
- aruncarea pe la spate ;
- aruncarea cu prinderea mingii din sritur ;
- aruncrile la poart de pe extreme ;
- aruncarea din sritur cu plonjon ;
- aruncarea din sritur cu plonjon srit ;
- aruncarea cu fandare, sau cu cdere lateral, pe partea braului de
aruncare.
Procedeele tehnice de aruncare la poart pot fi clasificate n dou
categorii principale :
- aruncri de la distan (specifice juctorilor de 9 m) ;
- aruncri de la semicerc (specifice juctorilor de semicerc).
Descrierea principalelor procedee de aruncare la poart :
- Aruncri de la distan
Aruncarea la poart din sritur.

48
 Elanul juctorilor care arunc din sritur ncepe nainte de primirea
mingii. Dac prinderea mingii s-a fcut pe piciorul drept, el mai face un pas
cu stngul pentru btaie, urmat de sritur. Odat cu sritur, mingea este
dus deasupra umrului drept, iar piciorul drept se ridic cu genunchiul
ndoit nainte, pentru a ajut nlarea corpului n aer i echilibrarea acestuia.
n momentul nceperii zvrlirii mingii, piciorul drept se ntinde printr-o
pendulare dinainte napoi.
Micarea braului care trage cu putere mingea i i imprim direcia
dorit spre poart, se termin cu accelerarea vitezei de zbor a mingii,
executat din palm, iar palm termin micarea prin flexia pe antebra i n
pronatie.
Aruncrile din sritur pot fi precedate i de pas ncruciat. La acest
procedeu braul poate fi dus i prin lateral, pentru a evita blocarea aruncrii
de ctre aprtori.
Aruncarea la poart precedat de pas sltat.
Juctorul se apropie oblic spre poart, primete mingea pe piciorul
drept, execut nc un pas pe picior (asemntor primului pas de triplusalt),
urmat de pas pe piciorul stng i pregtirea pentru sritur. n timpul
sriturii, juctorul i rsucete mult trunchiul cu braul spre napoi i
continu cu aruncarea la poart, ca n procedeul precedent.
Aruncri la poart din sprijin pe sol
a) Aruncarea la poart cu pas adugat :
Este o aruncare simpl i uor de nvat. Juctorul aflat n
ptrundere spre poart, prinde mingea pe piciorul stng, face un pas adugat
cu piciorul drept, ducnd concomitent mingea deasupra umrului, i rsucind
mult trunchiul spre partea braului cu mingea. Urmeaz un nou pas cu
stngul, care se blocheaz pe sol i o zvrlire puternic a mingii din bra.
b) Aruncarea la poart cu pas ncruciat :

49
 Mingea este prins n ptrundere spre poart, pe piciorul drept.
Juctorul face un pas cu stngul, urmat de ncruciarea piciorului drept peste
stngul, timp n care mingea este dus napoi pe deasupra umrului. La
urmtorul pas cu piciorul sting, acesta este bine fixat pe sol, iar greutatea
corpului va trece de pe piciorul din spate pe cel din fa, concomitent cu
micarea de zvrlire puternic a mingii spre poart. La acest procedeu poate
aprea i varianta n care, ncruciarea piciorului se efectueaz n spate,
pentru evitarea unui aprtor.
c) Aruncarea la poart din alergare :
Procedeul este folosit de vrfurile de contraatac, prin care se
urmrete surprinderea portarului. Aflat n dribling, vrful de contraatac
prinde mingea ricosata din sol cnd se afl pe piciorul stng, iar pe timpul
pendulrii piciorului drept nainte, mingea este dus deasupra umrului
drept, pregtind aruncarea.
Faza de traciune a braului ncepe odat cu punerea piciorului drept
pe sol i pendularea piciorului stng nainte. Portarul, care se ateapt la o
aruncare din sritur, va fi surprins de aruncarea efectuat instantaneu, de pe
piciorul din partea braului cu mingea.
- Aruncri la poart de la semicerc
Procedeele de aruncare la poart de la semicerc sunt utilizate, cu
precdere, de ctre juctorii de semicerc. Acetia sunt pivotii i extremele.

1. Aruncarea la poart de pe extrem stnga

Aceast aruncare se poate execut n dou feluri :
- cu aterizare pe piciorul de btaie, ca la o aruncare simpl din
sritur ;
- prin sritur cu plonjon.

50
 n faza de iniiere a juctorilor pe posturi, se folosete prima
varianta. Extrem, care i-a creat o situaie favorabil de ptrundere spre
poart, va face o sritur n lungime spre interiorul careului, pentru mrirea
unghiului de aruncare, aeznd talp piciorului de btaie, paralel cu linia de
la semicerc. Dup o plutire lung n aer, susinut de piciorul drept, care va fi
ridicat n fa ndoit din genunchi, urmeaz o aruncare zvrlit de deasupra
umrului. Menionm c la nceputul sriturii, mingea va fi inut cu dou
mini n dreptul abdomenului, iar cnd atacantul s-a desprins de aprtor, va
fi dus deasupra umrului.
A dou varianta, aruncarea cu plonjon srit, se folosete atunci cnd
unghiul de aruncare este foarte mic. Extrem execut o sritur deasupra
semicercului, cu corpul aproape de orizontal i razant cu solul. Mna care
ine mingea prin apucare, este ntins mult nainte i execut aruncarea la
momentul potrivit, de regul n colul lung.
Dup aruncare, aterizarea se face prin amortizarea cderii pe brae i
rulare sau rostogolire pe coapse, sold sau abdomen.

2. Aruncarea la poart de pe extrem dreapta

n handbalul de performan, n component unei echipe trebuie s
existe i juctori care au ca mna ndemnatic, mna stnga. n aceast
situaie, biomecanic aruncrilor la poart de pe extrem dreapta este
asemntoare cu cea a dreptacilor. n caz contrar, apar urmtoarele
modificri n micrile componente ale aruncrii de pe extrem dreapta :
n aruncarea cu aterizare pe piciorul de btaie, elanul i sritur vor
fi orientate oblic spre stnga, iar braul cu mingea va fi dus mult deasupra
capului, atrgnd i o nclinaie a corpului pe aceeai parte. n felul acesta se
mrete mult unghiul de aruncare. Dup aruncare, aterizarea se face pe
piciorul de btaie.

51
 n varianta aruncrii cu plonjon srit de pe extrem dreapta,
plonjonul se face n direcia centrului semicercului. La nceputul zborului,
mingea este inut cu dou mini n dreptul abdomenului dup care, este
dus deasupra umrului i aruncat n momentul oportun. Aterizarea se face
n ordine, pe brasul stng, piciorul stng i rulare cu ntreg corpul spre
dreapta.

3. Aruncarea din plonjon cu cdere n fa

Este o aruncare zvrlit efectuat de juctorul pivot, aflat cu fa la
poart. n momentul aruncrii, pivotul mpinge bazinul nainte, duce mingea
deasupra umrului i se las n fa, ntreg corpul formnd un arc de cerc.
Dup aruncare, ocul cderii se amortizeaz prin sprijinirea braelor pe sol.
Aceeai aruncare se poate efectua i cu plonjon srit. Sritur se
realizeaz prin mpingere pe piciorul stng, corpul este proiectat nainte
deasupra semicercului, iar picioarele pierd contactul cu solul. Aterizarea se
face prin sprijin pe brae i rulare sau rostogolire pe coapse, sold sau
abdomen.
n bagajul tehnic al juctorilor de performan se regsesc i alte
procedee tehnice de aruncri la poart.
De exemplu :
Aruncri de la distan :
Din sritur :
- aruncare la poart cu ducerea braului prin lateral ;
- aruncare la poart cu aterizare pe piciorul din partea braului de
aruncare ;
- aruncare la poart cu btaie pe piciorul din partea braului de
aruncare ;
De pe sol :

52
 - aruncarea la poart pe lng sold ;
- aruncarea la poart pe lng genunchi ;
- aruncarea la poart prin evitare ;
- aruncarea la poart prin evitare cu plonjon ;
Aruncri de la semicerc :
Din plonjon :
- aruncare la poart din plonjon srit cu cdere lateral ;
- aruncare din plonjon srit de pe extrem stnga ;
- aruncare din plonjon srit de pe extrem dreapta.

Metodic nvrii aruncrilor la poart din sritur

Pentru realizarea unei bune aruncri din sritur, trebuie s
dezvoltm n mod corespunztor for membrelor inferioare. n paralel vom
dezvolt i for braelor, cu precdere a braului de aruncare, pentru
realizarea unor aruncri puternice.
Exerciii simple pentru dezvoltarea detentei mebrelor inferioare :
- srituri ca mingea pe ambele picioare ;
- srituri simple, alternate cu srituri cu genunchii la piept ;
- srituri ca mingea, cu deprtarea i apropierea picioarelor n aer;
- din poziia ghemuit, srituri explozive pe vertical, cu extensia
trunchiului n aer i revenirea n ghemuit;
- srituri succesive pe un picior cu ridicarea celuilalt la piept i ntins
n fa;
- srituri succesive pe un picior cu pendularea celuilalt nainte,
napoi i lateral;
- srituri uoare ca mingea, alternate cu :
- srituri nalte cu deprtarea i apropierea picioarelor n aer;
- cu ncruciarea picioarelor n aer;

53
 -cu ducerea unui picior nainte i celuilalt napoi;
-cu ridicarea picioarelor ntinse n fa, deprtate sau apropiate, cu
atingerea vrfului picioarelor cu palmele ;
- din poziia ghemuit, srituri cu ntinderea unui picior alternativ
nainte;
- srituri succesive pe acelai picior, de pe loc i din deplasare;
- srituri succesive de pe un picior pe altul (pas srit) ;
- srituri cu coarda de gimnastic ;
- srituri n nlime cu aterizare pe un obstacol ;
- srituri n adncime de pe obstacole mai nalte.
Pentru includerea sriturii n procesul de manevrare a mingii, se vor
grad treptat urmtoarele exerciii :
- pase n doi juctori i apoi n diferite formaii, din sritur ;
- aciune individual n dribling spre poart, urmat de o aruncare la
poart din sritur ;
- pase n doi din alergare, urmate de aruncare la poart din sritur ;
- iniierea altor formaii de pasre a mingii, n care aceast vine din
fa, din lateral stnga i dreapta, din urm.

Metodica nvrii aruncrilor la poart de pe sol

(cu pai adugai, ncrucisati, cu pas sltat)
La nvarea acestor aruncri, este necesar s exersm separat
micrile care le preced. Pentru aceast se vor exersa urmtoarele exerciii
pregtitoare :
- alergare cu ncruciarea piciorului drept peste stngul, avnd umrul
drept orientat n direcia alergrii i aceeai deplasare cu ncruciarea
piciorului drept prin spatele stngului;

54
 - executarea succesiv a mai multor pai ncrucisati, urmat de o
aruncare cu mingea de tenis;
- din mers, schimbarea pasului pe piciorul din fa, urmat de
ducerea braului pe deasupra umrului (la nceput fr minge, apoi cu
mingea) ;
- repetarea ncetinit a pasului adugat, cu sprijinirea piciorului stng
pe sol i aruncare la poart ;
- exersarea celor trei procedee de aruncare la poart, dup deplasare
n dribling spre poart ;
- exersarea celor trei procedee de aruncare, precedate de pase primite
din fa, din dreapta i din stnga direciei de deplasare.

Metodica nvrii aruncrilor din plonjon

nvarea aruncrilor din plonjon este mai dificil, datorit apariiei
sentimentului de fric de cdere i contactul cu solul. n cadrul exerciiilor
pregtitoare, antrenorul se va preocup cu atenie de evitarea instalrii fricii.
Exerciiile recomandate se refer la :
- nvarea amortizrii cderii ;
- dezvoltarea musculaturii braelor, spatelui i abdomenului;
- exerciii acrobatice care dezvolt simul echilibrului i coordonarea
micrilor corpului aflat n aer;
Exerciii pentru fortificarea musculaturii braelor :
- flotri pe brae;
- cderi nainte cu corpul ntins n sprijin pe brae ;
- srituri din ghemuit n sprijin pe brae ;
Exerciii acrobatice:
- rostogoliri nainte i napoi;
- cilindrul ;

55
 - srituri cu rostogolire pe lada de gimnastic ;
- srituri peste banca sau lada de gimnastic aflat la diferite
nlimi, n sprijin pe brae, urmate de rostogoliri nainte ;
- srituri acrobatice la plasa elastic
Exerciii pentru nvarea aruncrii propriu-zise :
- aruncri cu mingea medicinal din poziia eznd ;
- aruncri cu mingea medicinal din poziia stand pe genunchi, la
nceput fr cdere n fa, apoi cu cdere n fa i amortizare pe brae;
- aruncri cu mingea de handbal din poziie fundamental de atac,
urmat de o cdere treptat n fa, nti pe genunchi, apoi pe brae, cu
amortizare ;
- aceleai aruncri din poziie fundamental, executate cu aterizare
pe saltea sau la groap cu nisip.

Dup nsuirea plonjonului, se va trece la executarea aruncrilor din

micare i, treptat, se va introduce plonjonul srit.

La exersarea aruncrilor din plonjon, pentru juctorii specializai pe

postul de pivot, se vor introduce adversari pasivi, semiactivi i activi.

nvarea aruncrilor la poart trebuie inclus nc din primele lecii.

Odat cu dezvoltarea forei i detentei membrelor inferioare se nva i
procedeele de aruncare la poart din sritur, pe baza exerciiilor specifice
nsuirii acestui element tehnic de baza al jocului.

Scoaterea mingii de la adversar

ncercarea de reintrare n posesia mingii trebuie s-i preocupe pe
aprtori nc din primul moment al pierderii ei. Practic jocului a dezvoltat
trei procedee tehnice de scoatere a mingii de la adversar :

56
 - Scoaterea mingii din dribling prin atac din lateral, din spate i din
fa ;
- Scoaterea mingii din tinere echilibrat;
- Intercepia mingii.

Scoaterea mingii din dribling:

n faza de contraatac, juctorii care se repliaz n aprare au ans s
scoat mingea de la adversarul care se deplaseaz n dribling. Mingea poate
fi scoas prin atac din lateral, atunci cnd aprtorul alearg umr la umr cu
atacantul; mingea poate fi scoas prin atac din spate, atunci cnd aprtorul
l ajunge pe atacant din urm.
Pentru a scoate mingea din driblingul adversarului, aprtorul va
ncerca s interpun palm ntre mingea ricosata din sol i palm atacantului.
Chiar dac el nu reuete s ntre n posesia mingii, este suficient s-l
incomodeze i s-i ntrerup driblingul, trimind mingea n out, sau ntr-o
alt direcie. n acest fel, se ntrzie atacul i se da posibilitatea replierii i
organizrii aprrii.
nvarea acestor procedee tehnice se face prin explicare i
demonstrare, preciznd prevederile regulamentare referitoare la interdiciile
aprtorului aflat n lupta cu adversarul.
Scoaterea mingii din dribling prin atac din fa : este suficient ca
aprtorul s se apropie de atacant i s-i rein mingea care sare din sol, sau
s o ndrepte ctre un coechipier, care poate intr mai sigur n posesia ei.
Exerciii de nvare :
- n grupe de doi, un atacant i un aprtor ; atacantul execut
dribling multiplu : pe loc, din mers i apoi din alergare, iar aprtorul
ncearc interceptarea mingii prin intervenie cu palm ntre minge i palm

57
atacantului. Gradm dificultatea exerciiului prin mpingerea mingii n ritm
neuniform spre sol i la nlimi diferite ;
- suveic dubl n lungul terenului cu mingea n dribling, cu
urmrirea atacanilor de ctre aprtori ;
- urmrirea vrfului de contraatac, de ctre aprtorul care pleac
iniial de la o distan de 3-4 m. n urm lui ;
- se formeaz grupe de 3-4 juctori, care lupta ntre ei pe principiul
cine ine mingea mai mult, n care l obligm pe posesorul mingii s fac
un anumit numr de bti ale mingii n sol.

Scoaterea mingii din inere echilibrat

Deposedarea adversarului de mingea inut echilibrat se ncearc n
momentul n care atacantul se pregtete s arunce la poart. La terminarea
micrii pregtitoare de aruncare, aprtorul aflat de regul n spatele
atacantului, intervine la minge cu palm, cu degetele, sau cu latura cubital a
minii, ncercnd s mpiedice aruncarea.
Procedeul este greu de executat i cere mult munc pentru nvare,
deoarece la aplicarea lui, orice abatere sau gresala se sancioneaz cu
aruncare de pedeapsa (aruncare liber de la 9 m. sau de la 7 m., urmat chiar
de o eliminare).

Intercepia mingii
Procedeul de scoatere a mingii de la adversar prin intercepie face
parte din bagajul tehnic al unor juctori cu caliti deosebite, printre care :
- mult ndrzneala i hotrre n intervenie ;
- anticiparea aciunilor adversarului.
Angajarea ntr-o asemenea aciune, fr a beneficia de calitile
enumerate mai sus, comport un mare risc pentru echipa proprie, care poate

58
rmne cu un aprtor n minus, oferindu-i adversarului un culoar de
aruncare sau de ptrundere spre poart. Pentru a reui aprtorul trebuie s
urmreasc cu privirea periferic toate aciunile adversarului i s gseasc
momentul cel mai potrivit de a porni spre virtual traiectorie a mingii.

nvarea intercepiei se face printr-un exerciiu simplu:

- Juctorii aflai ntr-un cerc cu diametrul de 8-10 metri i paseaz
mingea ntre ei ; la mijlocul cercului se afl 2-3 juctori care ncearc s
intercepteze mingea. Juctorul care prinde sau atinge mingea, va fi nlocuit
de cel care a psat-o.

Blocarea mingii aruncate la poart

Portarul nu rmne singurul aprtor al porii. El este ajutat n mare
parte de coechipierii aflai pe semicerc, cu care colaboreaz pe toat durata
fazelor de aprare. Aprtori de la semicerc trebuie s acopere cu corpul i
cu braele o anumit parte a porii. Pentru realizarea acestor sarcini, juctorii
aflai n aprare folosesc procedeele tehnice de blocare a mingilor aruncate la
poart.
n handbalul contemporan, se pune un mare accent pe nsuirea
tuturor procedeelor de blocare a mingilor aruncate la poart, n primul rnd
datorit faptului c procedeele de aruncare sunt foarte diversificate.
n funcie de traiectoria i nlimea de zbor a mingii, blocarea poate
exist n urmtoarele forme :
- Blocarea mingilor nalte :
La mingile aruncate la poart din sritur, peste aprarea dispus pe
semicerc, se cere ca aprtorii s ridice braele ntinse n sus, pe direcia
mingii, cu palmele nainte i degetele uor desfcute, pentru a mari suprafa
care se opune mingii. Dac atacantul arunc dintr-o sritur foarte nalta,

59
aprtorul este nevoit ca din poziia cu braele ridicate, s execute o sritur
n sus de pe loc, sau cu un scurt elan de un pas. n sritur, care trebuie
fcut la momentul oportun, aprtorul poate aciona cu braele printr-o
micare dinspre napoi spre nainte, n ntmpinarea mingii. Procedeul este
des folosit la blocarea mingilor aruncate din aruncarea liber de la 9 m.
- Blocarea mingilor laterale :
Dac atacantul se pregtete s execute o aruncare printre aprtori,
la nivelul capului sau umerilor, aprtorul ntinde ambele brae lateral, spre
direcia mingii. Braul deprtat de direcia de zbor a mingii se va ine n
dreptul capului (fetei), pentru a se proteja de o eventual lovitur.
- Blocarea mingilor joase :
Mingile aruncate la poart pe lng sold sau pe lng genunchi se
blocheaz astfel : aprtorul execut o fandare pe piciorul din partea direciei
de aruncare, iar braul din aceeai parte se coboar i se opune cu palm
deschis pe traiectoria mingii. Pentru reuit acestui procedeu, aprtorul
trebuie s posede o mobilitate corespunztoare n articulaia soldului,
precum i o bun vitez de reacie i de execuie.
Metodic nvrii blocrii mingilor aruncate la poart
nvarea i antrenarea blocrii mingilor aruncate la poart este mai
dificil, datorit implicrii aceluiai factor psihic : fric de lovitur mingii.
Antrenorul trebuie s abordeze aceste procedee la nivelul copiilor i
juniorilor nceptori, simultan cu celelalte procedee tehnice ale jocului.
Exerciii de nvare a blocrilor i etapele de folosire a lor :
- la nceput se vor efectua exerciii pentru dezvoltarea vitezei de
ridicare a braelor de jos n sus, prin lateral ; apoi micrile vor fi insosite i
de fandri laterale, imitnd blocarea mingilor joase ;

60
 - exerciii pe perechi, un atacant i un aprtor : atacantul cu mingea
inut apucat simuleaz aruncri la poart la diferite nlimi, iar aprtorul
va reaciona n consecin, prin ridicarea braelor ;
- exersarea blocrilor reale, cu aruncaari mai uoare la nceput, dup
care, se crete treptat tria aruncrilor.
Ca aparat ajuttor, se poate folosi cu succes mingea cu ureche.

4.3. Tehnica portarului

O serie de elemente din tehnica portarului sunt comune cu cele ale

juctorilor de cmp, care vizeaz prinderea mingii, pasrea mingii, driblingul
i micarea n teren.
Bagajul tehnic al portarului cuprinde urmtoarele elemente tehnice :
a) poziia fundamental ;
b) deplasarea n poart ;
c) prinderea mingii;
d) respingerea mingii cu braul;
e) respingerea mingii cu piciorul;
f) plonjonul;
g) micrile neltoare;
h) degajarea mingii.
Odat cu evoluia tehnicii i tacticii jocului, s-a ajuns la concluzia c,
modalitile de intervenie ale portarului, trebuie s se raporteze la traiectoria
mingilor aruncate spre poart. Astfel : mingile nalte s fie respinse sau
prinse cu minile, cele care sar din pmnt, sau cu traiectorie joas, s fie
respinse cu piciorul, cu braele sau cu trunchiul, iar la mingile care nu ofeaa
alte posibiliti de aprare, s intervin prin plonjon.

61
 n evoluia tehnicii de aprare, s-au conturat mai multe stiluri,
protrivit calitilor motrice i tipului temperamental individual al fiecrui
portar. Unii portari prefer s stea mai aproape de linia porii, alii se apar
mult n afar acestei linii, fiind mai agresivi n intervenii ; la mingile joase,
unii portari apar numai cu piciorul, pe cnd alii, prefer plonjonul. Toate
aceste maniere conduc spre adoptarea stilului ofensiv sau a stilului defensiv
de aprare a porii. Stilul ine de particularitile fizice i psihice ale
portarului.
a) Poziia fundamental a portarului :
Poziia portarului este asemntoare poziiei fundamentale adoptate
de juctorii aflai n aprare. Deosebirea apare la deprtarea picioarelor, care
nu depete distan de 20-30 cm., fiind orientate puin n afar, iar braele
sunt ceva mai ntinse din coate.Portarul va avea n permanent privirea
aintit spre minge. Aceast poziie este valabil pentru ambele stiluri de
aprare.
n cazul aruncrilor la poart de pe extrem, poziia portarului se
schimb radical. El se va plasa lng bar din partea respectiv ai va adopta
urmtoarea poziie : pentru o aruncare de pe extrem dreapta, se va lipi cu
partea stnga a corpului de bar, innd braul stng ntins deasupra capului,
pn lng bar transversal, iar braul stng va fi ndoit din cot, oblic n sus,
cu palm deschis spre atacantul porii. Piciorul stng este apropiat de bar
vertical, iar dreptul este orientat lateral spre dreapta, pentru o nchidere ct
mai bun a unghiului de aruncare. Important este ca greutatea corpului s se
afle pe piciorul de lng bar, poziie din care portarul poate interveni la
nchiderea unghiului de aruncare, att spre mijlocul ct i spre unghiul lung
al porii.

62
 b) Deplasarea n poart:
Portarul se deplaseaz n poart cu pai scuri i adugai
(asemntor cu deplasarea aprtorilor pe semicerc), fie c o fac pe linia
porii (defensiv), fie pe traiectoria unui arc de cerc cu deschiderea de 1-1,5
m., trasat n fa porii (ofensiv). Este riscant pentru portar s ridice prea
mult picioarele de pe sol, sau s execute srituri n timpul deplasrii n
poart. Deplasrile spre stnga i spre dreapta vizeaz circulaia mingii i a
juctorilor aflai n atac.
c) Prinderea mingii :
Mingile aruncate spre poart au o mare viteaa de zbor. Portarul va
ncerca s utilizeze toate procedeele de prindere : pentru mingile nalte, cu
douaamaini de sus, iar pentru celelalte va nva s prind la piept, la
abdomen i dup caz, prin ghemuirea corpului (la mingile ricosate din sol).
Avantajul prinderii mingii se materializeaz prin lansarea rapid a
contraatacului.
d) Respingerea mingii cu braul:
Pentru a respinge mingile trimise cu for spre unul din colurile de
sus ale portti, portarul va ndrepta braul cu palm ntins n direcia mingii,
ducnd i corpul n aceeai directte. La mingile laterale se intervine cu braul
i antebraul, iar la mingile joase, aruncate paralel cu solul, intervenia
minilor va fi instita de o fandare accentuat pe piciorul din direcia mingii.
Respingerea se va face n out de poart.
e) Respingerea mingii cu piciorul:
La mingile joase, care nu pot fi aparate cu braul, portarul va
interveni prin interpunerea talpei piciorului i a gambei pe direcia mingii,
insotitaa i de o fandare sau o alunecare n sfoar. Mna cu palm deschis
va nsoi piciorul, pentru o eventual ricosare a mingii din sol.

63
 f) Plonjonul :
Plonjonul este folosit cnd aprarea porii cu alte procedee devine
imposibil. Fiind deosebit de spectaculos, plonjonul presupune o aruncare a
corpului n direcia mingii, cu palm sau palmele ntinse pe traiectoria
mingii, cu intenia de respingere i chiar de prindere a acesteia.
g) Micrile neltoare :
Acestea sunt micri efectuate cu corpul sau cu anumite segmente
ale corpului, pe care portarul le utilizeaz cu scopul de a derut adversarul
aflat n poziie de aruncare la poart. n cazul unui adversar scpat singur pe
semicerc, portarul va schia deplasarea spre o parte a porii, oferind cealalt
parte adversarului ce se pregtete s arunce la poart.
Dac adversarul a intrat n jocul portarului, acesta din urm are ans
de a apar mingi foarte grele.
Pentru aruncrile de la distan, portarul poate mima o ghemuire spre
un anume col de jos al porii, invitndu-l pe atacant s arunce pe sus, spre
colul opus. i n aceast situaie, portarul are ans s apere, cu condiia ca
micrile neltoare ca i interveniile ulterioare pe direcia mingii, s fie
efectuate n cele mai oportune momente ale situaiei create n teren.
Folosirea n exces a micrilor neltoare de ctre portar, poate avea efecte
negative, de aceea ele se vor folosi n mod raional.
h) Degajarea mingii :
Libertatea de deplasare a portarului n suprafaa de poart, fr a ine
cont de nclcarea regulii de pai, i permit acestuia s repun mingea n
joc, prin unul din procedeele de pasre de pe loc, sau cu un scurt elan.
Degajarea trebuie efectuat cu precizie i la momentul oportun. De regul,
este folosit aruncarea zvrlit de pe loc, atunci cnd mingea este transmis
unui coechipier apropiat.

64
 n cazul lansrii unei aciuni de contraatac, portarul va folosi un elan
suplimentar care poate fi cu pai adugai, cu pai ncrucisati, sau cu pai
sltai, pentru a realiza o paaa mai lung destinat vrfului de contraatac.

65
 Capitolul V
Tactica n jocul de handbal

Tactica reprezint un sistem de aciuni selecionate, planificate i

pregtite anticipat spre a fi utilizate n jocul echipei n funcie de adversar,
condiii de joc i n limitele regulamentului, cu scopul de a valorifica
calitile i particularitile propriilor juctori dar i lipsurile n pregtire ale
adversarilor.
n desfaurarea jocului de handbal modern, la nivel superior (seniori-
senioare, loturile naionale) acolo unde deja s-a format o gndire tactic i o
concepie de joc, rolul acesteia poate fi hotrtor n desemnarea echipei
ctigtoare. Exist o interdependen ntre tactic, tehnic, pregtire fizic
sau moral-volitiv.
Jocul tactic nseamn s acionezi gndit, s recunoti situaiile de
joc, s cntreti, s anticipezi, s apreciezi corect posibilitile de acionare
a adversarului i n cel mai scurt timp s acionezi cu varianta cea mai bun
n situaia respectiv. Toate acestea nu sunt posibile dac juctorul de
handbal nu posed capacitile tactice de baza i anume:
capacitatea de observare - juctorul trebuie s aib o privire de
ansamblu asupra evenimentelor jocului, s recepioneze rapid
semnalele acustice i optice;
reactivitatea - const n transformarea capacitii de observare n
aciune n cel mai scurt timp;
simul spaiului - ocuparea unei poziii sigure att n atac ct i n
aprare, folosirea complet a spaiului de joc iar n plus,
juctorul, trebuie s posede simul necesar deplasrii n spaiul
general de missare al echipei (orientare n spaiu);

66
 simul timpului - jucaorii trebuie s aib un simt temporal al
desfurrii aciunilor de joc;
simul formaiei - poziionarea corect n diferite formaii de atac
i aprare, recunoaterea schimbrilor de formaii i echilibrarea
condiiilor concrete de joc;
adaptabilitatea -juctorii trebuie s prevad succesiunea fazelor
de joc, s le prelucreze mental, s se pun n situaia de atacant
dar i de aprtor, n funcie de posesia mingii.
Principalul creator al progresului tactic este antrenorul, care trebuie
s colaboreze permanent cu echipa. Cercetrile actuale au condus la jocurile
sportive colective (care presupun contact direct cu adversarul), la mprirea
tacticii pe trei grupe:
Tactic individual - cuprinde aciunile tactice individuale care
trebuie s duc la creterea capacitii executantului de a 'masca' adevratele
intenii, surprinderea adversarului i folosirea unor procedee variate.
Fiecare juctor trebuie s posede 'inteligen operaional' i anume
posibilitatea de a face fa cu uurin oricrei situaii de joc i pe orice post
s-ar afl deoarece aciunea este finalizat de un singur juctor dar constructta
este realizat i de ceilali ase (inclusiv portarul). Toate acestea se ridic pe
un suport tehnic deosebit condus pn la miestrie, caliti fizice i psihice,
elemente ce au determinat apariia sportivilor de excepie.
Tactic colectiv - n care aciunile de acest gen au ca scop
simplificarea situaiilor de joc sau a jocului pe ansamblu i se bazeaz pe
abilitile juctorilor de a intr n combinaie cu un coechipier sau mai muli,
armonizarea inteniilor proprii cu cele ale coechipierilor cu care combin.
Tactic colectiv are caracter decisiv mai ales n situaiile de
superioritate numeric n atac i inferioritate numeric n aprare. Aciunile

67
colective au ca scop tranzitarea aciunilor individuale spre cele de echipa i
ncadrarea n tactic joc a acesteia.
Tactic de echipa - trebuie s mbine aciunile individuale i
colective dup concepia tactic de joc ntr-un sistem general, dar va fi
elaborat n funcie de echipa (alctuirea ei) i de structura de baza a acesteia
(juctorii).
Tendina nou este de activare a juctorilor n teren, lucru care
depinde de competen antrenorului, prin reducerea timpilor 'mori' de joc
(momentele n care jocul este temporizat i fiecare echipa se aeaz n
dispozitivele de aprare i atac).
Aceast aciune trebuie s fie bazat pe o pregtire fizic excelen a
juctorilor, dar poate fi uor contracarat printr-un plan tactic bine alctuit
(ex. stoparea aciunilor n faza incipient n vederea reorganizrii
sistemului).

5.1. Formele i mijloacele de aplicare a tacticii

Scopul urmrit de tactic este s rup echilibrul jocului n ambele

faze (atac-aprare) i s ncline balan n favoarea propriei echipe.
Realizarea acestui scop urmrete o mai mare eficientizare a procedeelor
individuale i folosirea unor aciuni i iniiative individuale i colective.
Cele mai importante componente concrete ale pregtirii tactice sunt:
Aciunea tactic - folosirea contient a unor procedee tehnice i
mijloace tactice de baz (paravanul, ncrucirile, blocajul etc.) cu scopul de
a crea pentru un juctor o situaie i o poziie ct mai favorabil de finalizare.
Se realizeaz de ctre unul sau mai muli juctori cu respectarea sarcinilor
sistemului adoptat i concepia de joc a echipei.

68
 Combinaia tactic - reprezint o succesiune de aciuni tactice cu
deosebirea c trebuie s participe mai muli juctori i fiecare are un traseu
prestabilit n vederea derutrii sistemului advers i realizarea unor poziii de
finalizare anticipate.
Sistemul de joc - reprezint form general de organizare, att n
atac ct i n aprare, a tuturor aciunilor dintr-o echipa. Acesta cuprinde:
Dispunerea juctorilor pe teren pentru a acoperi eficient zonele de
joc;
Stabilirea sarcinilor fiecrui post, relattiile ntre juctori i
variantele principale n funcie de rspunsul adversarului i rspunsul
echipei;
Atribuii principale pentru juctorii cu capaciti deosebite de
finalizare.
Schem tactic - este o combinaie tactic mai complex, cu caracter
rigid i stereotip, pentru a pune n valoare calitile unui juctor n fazele
decisive ale jocului. Aici orice micare este calculat i trebuie respectate
cteva reguli pentru a
avea eficacitate:
succesiunea aciunilor sau combinaiilor s fie logic;
s se execute convingtor pentru adversar;
s nu se repete n intervale scurte de timp, doar n momentele
cheie;
s existe ameninarea continu a porii;
reversibilitatea aciunilor (aa se execute din ambele pri);
accesibilitatea schemei care s corespund nivelului de pregtire i
particularitilor juctorilor proprii i a adversarului.
Concepia dejoc - reprezint particularitatea i caracteristicile unei
echipe n aplicarea tacticii. Capitolul de tactic este foarte vast dar miestria

69
profesorului bazat pe o experien acumulat, va seleciona i adopta tot ce
consider el c este esenial.
Planul tactic - este partea aplicativ a tacticii. Acesta trebuie s
cuprind o analiz obiectiv a adversarului i a forelor proprii, trasarea unor
sarcini speciale pentru unii juctori dac este necesar i stabilirea unor
ipoteze asupra felului cum va reaciona adversarul.

5.2. Principiile tactice generale

n jocul modern de handbal, principiile tactice, de o important

deosebit i pstreaz valabilitatea n toate mprejurrile, cluzindu-i pe
juctori s gndeasc, s acioneze contient, s respecte ordinea i disciplin
i n acelai timp s asigure organizarea i sistematizarea aciunilor de atac i
de aprare.
Principiile tactice orienteaz modul de aciune al juctorilor n atac
i aprare lsnd liber imaginaia creatoare i puterea de improvizaie a
acestora.
Tactica jocului de handbal a fost mprit n tactic de aprare i
tactic de atac. Aciunile tactice att individuale ct i colective se
desfoar pe baza unor principii, reguli i cerine de ordin tactic, care
respectate n joc, se condiioneaz reciproc i constituie ideea calaauzitoare
n toat manevr tactic a echipei, att n atac ct i aprare.
n continuare vor fi expuse principiile tactice general valabile att n
jocul de atac ct i aprare.

70
 Respectarea disciplinei tactice
Acest principiu, deosebit de important n desfurarea unui joc
eficient, este obligatoriu pentru toi sportivii i se impune a fi aplicat fr
rezerve, interpretri sau comentarii.
Este necesar subordonarea absolut a aciunilor tactice individuale
i colective n vederea respectrii principiilor tactice de echipa pentru
ndeplinirea planului tactic elaborat pentru un anumit joc.
Planul tactic elaborat de conducerea tehnic, are sori de izbnd
atunci cnd este bine alctuit cu privire la msurile i contramsurile luate
mpotriva adversarului i cnd acestea sunt duse la bun sfrit i respectate
de ctre toi componenii echipei. Orice nerespectare a regulilor
fundamentale de tactic i a planului tactic, reprezint abateri de la disciplin
tactic i poate avea urmri grave.
Antrenorii trebuie s acioneze foarte hotrt pentru combaterea
tuturor aciunilor de nclcare a principiului respectrii disciplinei tactice.

Acordarea ajutorului reciproc

Handbalul, fiind un joc sportiv de echipa, succesul final este
determinat de modul cum s-au nsumat eforturile tuturor juctorilor. Prin
acordarea permanent a ajutorului reciproc, att n atac ct i n aprare,
crete randamentul individual al juctorilor ct i pe ansamblul echipei.
Ajutorul se acord unui coechipier angrenat n aciuni individuale de atac sau
de aprare.
Efectuarea de blocaje sau paravane reprezint aciuni la care se
aplic acest principiu.
Acest principiu trebuie s se aplice la fiecare faza de joc n aprare.
Jocul colectiv nu poate fi conceput fr aplicarea acestui principiu tactic
general, cu participare contient n orice moment al jocului.

71
 Iniierea i efectuarea aciunilor n timp util
Acest principiu se refer la toate aciunile ce trebuie efectuate cu
promptitudine de juctori pentru a reaciona pozitiv la aciunile partenerilor
i mpotriva adversarilor. Acest principiu se aplic att n atac ct i n
aprare.Juctorii trebuie s fie instruii s acioneze la momentul potrivit,
adic atunci cnd aciunea este indicat din punct de vedere tactic.
Principiul poate fi explicat prin declanarea hotrt i rapid a
contraatacului, sau prin replierea n timp util n aprare dup pierderea
mingii n atac.
n ambele cazuri un moment de nehotrre poate zdrnici orice
aciune. Acest principiu se refer la toate execuiile, interveniile i
iniiativele prompte ale juctorilor, pentru a se ncadra la momentul oportun
n aciunile coechipierilor;

Crearea raportului supranumeric

Superioritatea numeric este o situaie creat n mod contient i
organizat de ctre jocul de atac dar i n aprare.
Raportul normal dintre atacani i aprtori este de 6 la 6; prin jocul
lor atacanii urmresc s-i creeze situaii avantajoase, realiznd raporturi de
6 la 5; 5 la 4; 4 la 3. Cel mai avantajos raport supranumeric este de 2 la 1. i
aprtorii au obligaia s aplice acest principiu n toate fazele de joc, n
aprare juctorii vor ncerca s se concentreze n poriunea de teren unde
pericolul este mai mare.
Superioritatea numeric n atac se poate obine prin aciuni
individuale sau colective. Toate mijloacele tactice au ca scop realizarea
raportului supranumeric. Aplicarea acestui principiu pentru jocul organizat
de aprare a dus la perfecionarea jocului colectiv, n toate formele de
aprare juctorii trebuie s se ajute reciproc.

72
 Crearea raportului supranumeric st la baza tuturor aciunilor de atac
i de aprare, motiv pentru care trebuie folosit pe tot parcursul jocului. n
fiecare faza de joc juctorii trebuie s fie preocupai s acioneze n aa fel
nct ntr-una din poriunile terenului de joc s se realizeze superioritatea
numeric.

Anticiparea aciunilor
Pe baza cunotinelor de tactic i a experienei juctorul trebuie s
acioneze, att n aprare ct i n atac, n aa fel nct prin plasamentul sau,
prin deplasarea n teren s poat ndeplini sarcinile de joc n cele mai bune
condiii sau cu adversarii si i s anticipeze prin judecai i raionamente
ceea ce vor face acetia peste cteva clipe.
Anticiparea aciunilor n aprare se refer la atacarea cu o secund'
mai devreme a juctorului, pentru a nu putea primi mingea de la partener.
Plecarea pe contraatac n timpul fazei de aruncare la poart executat de
adversar constituie un exemplu de anticipare n atac.

5.3. Tactic individual n atac

Juctorii n atac se aaz ntr -un dispozitiv care asigura tuturor

premize pentru o activitate ordonat.n fig. 2 se prezint locul juctorilor pe
teren n cadrul atacului cu un pivot. Se remarc aezarea atacanilor pe dou
linii; prima- care acioneaz pe semicerc sau n imediat apropiere a lui-
include cele dou extreme i pivotul i se numete linie de semicerc; A dou
linie de atac este constituit din cei doi juctori interi, la care se adaug
conductorul de joc,se numete linia de 9 m.

73
 Fig.2 Aezarea juctorilor n atac

Cerinele jocului i aezrile juctorilor n teren au determinat o

specializare a lor pe post. Orice juctor, ns, trebuie multilateral pregtit
pentru a putea fi capabil s joace pe orice post, dup necesitate impus de
situaiile date n timpul jocului.
Extremele au rolul de a purta contraatacul, de a da lrgime frontului
de atac, de a circul cu vitez printre aprtori, de se infiltra ntre sau n
spatele acestora.
Pivotii au sarcina de a destram aprarea i de creea culuare n care
s acioneze juctorii de la 9 m, de a da adncime atacului prin arauncari de
pe 6 m i printre aprtori, de a fix un aprtor prin plasament sau fr
paravan, de a efectua blocaje favorizante aciunilor decisive iniiate, de
juctorii de 9 m.
Calitile pe care trebuie s le aib un pivot: for i trie fizic
pentru a lupta continuu cu apaaratorul, vitez de reacie, execuie, simul
plasamentului, prinderea sigur a mingii n condiiile luptei directe cu
adversarul, aruncri la poart din plonjon i plonjon srit.

74
 Interii sunt considerai temelia oricrei echipe- deoarece ei nscriu
goluri de la distan, ei joac extremele i pivotii, ei se retrag primii n
aprare.Calitile pe care trebuie s le aib un inter : nali, puternici, supli i
ndemnatici; cu o bun tehnic indivuala n prinderea i pasararea rapid a
mingii, siguri n folosirea fenteleor de aruncare i a celor de pasre; cu o
for deosebit de aruncare i cu o eficacitate crescut a procedeelor de
aruncare;stpnirea procedeelor speciale de angajare a pivotilor.
Conductorul de joc sau centrul atacului ,ajut echipa s desfoare
un joc colectiv n care s se valorifice toate capacitile coechipierilor si.
mpreun cu interul, asigura transportul mingii n atac i se repliaz primul
n aprare, iniiaz i dirijeaz aciunile colective n atac, contribuie la
demarcajul indirect al interilor sau pivotului.Trebuie s posede caliti mai
complexe dect interul,la care se adaug :fantezia i experien bogat,
execuii rapide i surprinztoare ale aruncrilor la poart.

5.4. Reguli ale tacticii individuale

Varietile de ritm n deplasare i micarea n teren.

Atacantul, pentru a -i surprinde adversarul, va trebui s
reduc sau s accelereze vitez, va schimb sensul deplasrii- folosind
procedeele micrii n teren
Este contraindicat deplasarea lui uniform, liniar ,
previzibil tocmai pentru a surprinde adversarul i a putea crea avantaj.
Asigurarea mingii, cere oricrui atacant s acioneze n aa
fel, ca mingea s rmn n posesia echipei proprii pn la nscrierea unui
gol.Se vor folosi n acest scop, raional i util toate elementele i procedeele
nvate. Mingea va fi pasat i prins sigur; o va proteja fa de adversar n
momentul tinerii ei; n timpul driblingului, a pregtirii pentru pasare sau

75
aruncare la poart. La pasare, responsabilitatea principal o are cel care
paseaz mingea, care analizeaz situaia , imprim traiectoria, intensitatea i
direcia cea mai convenabil pentru prinderea ei cu uurin de ctre
partener.

5.5. Aciunile tactice individuale n atac

Demarcajul i ptrunderea
Demarcajul este aciunea prin care atacantul fr minge caut s
scape de sub supravegherea aprtorului pentru a primi mingea i a dezvolt
fazele de atac sau finalizare. Demarcajul poate fi direct sau indirect.
Cel direct se realizeaz prin fore proprii utiliznd judicios i oportun
procedeele nlnuite ale micrii n teren, precum i aciuni de derutare a
aprtorului (nvingerea vigilenei lui). cnd atacantul se deplaseaz de la
poart proprie spre cea advers, pentru a realiza demarcajul direct,pornete
brusc n fii libere de teren, schimb ritmul de aprare n mod repetat,
efectueaz schimbri de directive surprinztoare(simple, duble, piruete),
opriri brute din alergare urmate de priviri n alte direcii etc.
n atacul poziional juctorii se demarc n funcie de postul n care
acioneaz, aa de pild juctorii de lng zona se retrag pentru a prinde sau
a lua elanul necesar aruncrii, cei din linia de 9 m se deplaseaz lateral
pentru a iei n ntmpinarea mingii pasate, iar pivotii pornesc brusc de lng
aprtori n spaii libere.
n general, desprinderea de aprtori trebuie s se execute brusc i
numai n momentul premergtor aciunii: aceast desprindere hotrt i
energic, pe lng faptul c surprinde aprtorul, este un indiciu i pentru
coechipierul cu mingea care-i poate pasa, fr ca pasa s fie interceptat.

76
 Demarcarea nu trebuie s fie executat spre un loc ctre care un alt
coechipier a nceput demarcarea i nici ctre locul pe care se afl deja un
coechipier demarcat, deoarece juctorii s-ar ncurc reciproc n aciune.
Dei scopul demarcrii este acela de a realiza condiii favorabile
primirii mingii, totui un bun demarcaj contribuie indirect la succesul
aciunilor celorlali atacani, prin aceea c, atrage un aprtor ceea ce
favorizeaz crearea unor culoare libere pentru un alt atacant.
Ptrunderea este un procedeu special de demarcare , fiind urmat , n
mod normal, de prinderea mingii i aruncarea la poart. Deci, ptrunderea
este aciunea de demarcare ctre poart (cnd se trece n atac) sau spre
semicerc (atac poziional sau n circulaie), efectuat n vitez i for cu
scopul primirii mingii i a aruncrii ei la poart.
Demarcarea ce se face pentru o ptrundere trebuie s fie sesizat de
coechipierul cu minge i onorat de ctre acesta printr-o pas oportun.
Cele mai ntlnire ptrunderi sunt cele ale extremelor i interilor n
breele zonei, precum i cele executate de unul din vrfurile contraatacului
prin spatele unor aprtori repliati cu ntrziere.

Depirea
Depirea este aciunea de tactic individual prin care atacantul
posesor al mingii se elibereaz corect de marcajul aprtorului direct i
acioneaz hotrt spre poart pentru a arunc sau pas.
Depirile constau din complexe de procedee tehnice i din
valorificarea calitilor fizice de vitez (reactive, execuie, deplasare),
ndemnare i for.
n efectuarea unei depiri apar mai multe faze:
- judecarea situaiei i prevederea eventualitilor ;
- efectuarea fentei;

77
 - sesizarea rspunsului adversarului i corectarea eventual a
planului;
- depirea propriu-zis;
- finalizarea aciunii individuale;
Ca mijloace de baza folosite n cadrul depirii reinem: gndirea
tactic, procedeele tehnice (n special fente, dribling, aruncarea la poart,
calitile fizice, precum i iniiative, curaj, hotrre, impetuozitate, etc.
Cele mai frecvente depiri se fac n lupta cu un adversar care se
repliaz, care iese din zona pentru a atac juctorul cu mingea sau care
marcheaz strns un atacant periculos.
n prima alternativ, juctorul aflat n posesia mingii efectueaz
depirea aprtorului care se retrage spre poart pe care o apar executnd
dribling i schimbri de direcie, alternnd nlimea driblingului sau mna
cu care dribleaz, fcnd piruete, schimbnd continuu ritmul de deplasare i
acionnd hotrt spre poart pentru a arunc.
n cele dou alternative, atacantul i caut cel mai bun plasament,
primete mingea, execut o uoar sritur pe dou picioare n lateral (
stnga sau dreapta)- sesiznd contraaciunea aprtorului; pornete hotrt n
partea unde face depirea - folosind driblingul simplu sau multiplu pentru
concretizarea iniiativei i pentru finalizarea aciunii. Interii i extremele
uneori nlocuiesc sritur pe dou picioare cu o fenta simpl, dubl sau
pivotare.

Recuperarea mingilor
Ca urmare a aruncrilor la poart din aciune, de la 7m i de la 9 m,
mingea poate intr n poart(gol), poate fi reinut de ctre portar sau
respins de acesta, de bar sau din blocrile efectuate de aprtori.

78
 Pentru a reintr n posesia acestor mingi, pentru a le recupera - unii
dintre juctori efectueaz un plasament corespunztor i , reprinzand mingea,
acioneaz individual spre poart sau ncep un nou atac colectiv.

Tactica individual n aprare

Aprarea poziiei este o sarcina a tuturor juctorilor i, n primul
rnd, a fiecrui juctor iar jocul colectiv n aprare are cu att mai multe
sensuri calitative cu ct cunotinele, instruirea i eficacitatea jocului fiecrui
juctor este mai valoroas.
Cerinele aprrii fa de juctori, regulile dup care i desfoar
aciunile individuale, marcajul, lansarea cu adversarul, Intercepia i
urmrirea mingii - alctuiesc coninutul tacticii individuale. Aceste idei de
joc i aciuni narmeaz juctorul aflat n aprare pentru a marca adversarul,
pentru a-l mpiedic s arunce la poart, a-l deposed de minge sau a-i
anihila aciunile.
Cerinele aprrii fa de juctori
Apratorii alctuiesc temelia pe care se sprijin i de unde pornesc
toate aciunile unei echipe. O instruire temeinic i un randament
corespunztor- al fiecrui aprtor menine la un nivel ridicat moralul
echipei i da certitudinea unui rezultat favorabil.
Fiecrui juctor din aprare, i se cere s fie drz, mobil, perseverent
n marcajul sau atacarea adversarului, s fie prompt i gata de a reaciona
rapid n concordan cu faza de joc- deci s aib vitez de deplasare, de
execuie i de reacie, s aib o foarte bun rezisten n regim de vitez i
for corespunztoare; s stpneasc procedeele tehnice ale jocului de
aprare i s fie capabil s nlnuie procedeele artate- dndu-le sens n
aciunile de joc; s fie tenace, combativ, curajos, s lupte cu ndrjire cu
adversarul.

79
 El trebuie s observe aciunile celorlali coechipieri i adversar, s
judece situaiile i s intervin hotrt.

Reguli ale tacticii individuale n aprare

Celor 10 reguli dup care i desfoar aciunile n teren orice
juctor, li se adaug altele 10 specifice aprrii:
Juctorul va fi preocupat i de aprare nc din timpul
atacului.Informndu - se n permanent i anticipnd aciunile
coechipierilor,care arunc sau pierd posessia mingii, juctorul ncepe cu
aprarea (replierea) sau urmrete mingea , intrnd n posesia ei.
Replierea prompt n aprare, este urmarea fireasc a
analizei, a gndirii i a hotrrii pe care a luat- o, ntorcndu se n
aprare.Replierea ncepe ct mai repede i pe drumul cel mai scurt, pentru a
ajunge la semicercul propriu naintea adversarului.
ntrzierea lansrii i desfura rii contraatacului advers.n
timp ce majoritatea juctorilor se repliaz, cel care a urmrit mingea caut s
ntrzie sau chiar s opreasc contaatacul advers. Aciunea acestuia este
susinut i de activitatea aprtorilor aflai n apropierea vrfurilor de atac
ale adversarilor.Contraatacul, n handbal, este cea mai eficace cale pentru a
inscribe goluri, fiecare aprtor, n funcie de poziia s pe teren, va
intervenicand acesta se lanseaz, cnd se desfoar sau cnd se finalizeaz.
ntrzierea lansrii i desfurrii contraatacului este legat de:
Mereu ntre adversar i poart proprie. Una din cele mai
importante reguli de desfurare a aciunilor aprtorului, potrivit creia
ntre atacant advers i poart proprie este necesar s se gseasc cel puin un
aprtor care prin plasamentul i aciunile sale, limiteaz posibilitile de
aciune ale atacantului advers sau chiar l oprete.

80
 Atacarea hotrt a celui mai periculos adversar fa de
poart proprie.Aprtorul trebuie s aib n vedere c, n orice moment al
jocului repliere, aprare om la om sau zona , i oriunde s- ar afl n teren,
s atace adversarul care, fiind n posesia mingii sau urmnd s o primeascaa,
poate s nscrie gol.
Marcaj strict sau atac hotrt al adversarului care primete
sau are mingea pe partea braului de aruncare.
Ambele aspecte ale regulii urmresc:
ntrzierea intrrii n aciune a atacantului;
mpiedicarea aruncsrilor la poart sau ingruierea execuiei
respective, cee ce va scdea eficacitatea;
ntrzierea i ngreuierea psrii.
Folosirea fiecrei posibiliti certe pentru a intr n posesia
mingii. Aprtorul lupta pentru ca echipa s nu primeasc gol i n acelai
timp pentru a obine mingea.
Ritm susinut i continuu n aciuni. Deoarece juctorul n
aprare trebuie s reacioneze la situaiile dictate de jocul atacanilor adversi,
el trebuie s se gseasc n alert permanent pentru a fi gata s intervin.
Pentru ca aciunile de aprare s fie continuie i n ritm susinut
juctorul se va mobiliza psihic, va gndi permanent, i va adapta
plasamentul n funcie de necesitile jocului, va lua hotrri rapide i va
aciona n continu micare.
Aprtorul nu va renun la lupta cu adversarul pn cnd
arbitrul nu oprete faza respectiv de joc, indiferent cine comite infraciunea.
Demarcaj brusc, n zone libere de teren, cnd echipa proprie
intr n posesia mingii, pentru a asigura continuitatea jocului i pentru a
asigura mingea.

81
 Regulile care stau la baza aciunilor individuale ale aprtorului, n
acelai timp constituie i punctele de plecare ale fazelor aprrii.

Folosirea tactic a procedeelor tehnice

Elementele constitutive ale fazelor i sistemelor de joc sunt aciunile
individuale. Aciunea individual este folosirea contient de ctre aprtor a
celui mai corespunztor complex de procedee tehnice, n scopul realizrii
unei sarcini de aprare, cum ar fi mpiedicarea atacantului de a arunc la
poart, de a intr n posesia mingii etc.
Aciunea individual presupune o succesiune de procese de analiz a
situaiei de joc i de alegerea regulii sau regulilor dup care trebuie s
intervin, la care se adaug activitatea concret, practic, ce presupune
solicitri de ordin tehnic, fizic i psihic. Trebuie deci s se rein c aciunea
individual nseamn tehnic condus de raiune i concretizat prin
activitate.
Pentru a nelege mai bine aciunile de aprare, mai ales regulile
tacticii individuale, ca i folosirea tactic a procedeelor tehnice, este necesar
a consider aciunile aprtorului, nu izolat, ci, n relaia normal de joc, deci
n lupta permanentaa dintre cele dou pri care acioneaz antagonic pentru
realizarea victoriei.
n repliere, poziia n teren a vrfului de atac determina pe aprtori
sp alerge spre poart proprie cu cea mai mare vitezp, lansat sau uor, timp n
care, se informeaz i anticipeaz aciunile jucaatorilor care constituie un
pericol pentru poart proprie sau care colaboreaz-cutndu-i cel mai bun
loc n teren; anticipeaz venirea mingii plasndu-se mai aproape sau mai
departe de adversar ntre poart proprie i acesta folosind ntoarceri,
alergare cu spatele, plasndu- se pentru a nchide drumul adversarului spre
poart i s acopere braul de aruncare al acestuia.

82
 n aciunea s, dac atacantul s- a oprit, ntoarce cu spatele la
aprtor, acesta se va plasa spre braul stng al atacantului cu fa spre
aprtor, la braul ndemnatic al acestuia.
mpotriva unui atacant care acioneaz rapid n dribling, aprtorul
n timp ce se repliaz caut, dac este posibil, s se plaseze ntre acesta i
poart proprie, daca nu, caut sa devieze n lateral deplasarea lui folosind
for corpului i concomitent urmrete s-i scoat mingea cu braul din
interior, fie s-i stanjeneascaa deplasarea n vitez, aruncarea la poart sau
pas.
Aprtorul aflat pe semicerc va trebui s fac distincie dac
atacantul cu mingea face fenta de pas sau aruncare, aruncp la poart sau
intiaza o depire.Aprtorul se orienteaz cutnd cel mai bun plasament,
atac hotrt adversarul pentru a mpiedic crearea unei faze de a nscrie
adversarul.
Indiferent de sistemul de aprare folosit, sau natur(static, dynamic)
atacului advers, fiecare aprtor trebuie s rspunda de cte un atacant-
acest lucru clarificnd cine trebuie s acioneze la momentul dat.
nainte de a analiz aciunile individuale , n folosirea tactic a
procedeelor tehnice, ntotdeauna se vor respect condiiile regulamentare-
din punct de vedere tehnic i cele ale comportrii fa de adversar.

Marcajul
Marcajul este aciunea tactic individual, de baza, prin care
aprtorul, folosind plasamentul i micarea n teren, supravegheaz
aciunile atacantului, l mpiedic n mod regulamentar s prind mingea , s
o paseze, s dribleze sau sa arunce la poart.
Marcajul adversarului poate fi de trei feluri:

83
 Marcajul strns,este folosit cel mai des pentru a anihila sau a
incomod aciunile unui atacant, de a mpiedic aciunea unui vrf de
contraatac pentru a nu primi mingea sau atunci cnd un atacant ptrunde pe
semicerc.
n marcajul strns aprtorul se va deplasa ntre poart i adversar,
pe partea braului de aruncare sau orientat astfel nct s i ofere culoar de
ptrundere spre marginea terenului.
n marcajul strns aprtorul este aproape de adversarul sau direct.
Apropierea se accentueaz n aprarea om la om pe jumtate sau pe tot
terenul i pe msur ce atacantul se apropie de poart - cnd cei doi adversari
se gsesc ntr-o lupta corp la corp.
Aprtorul care face marcaj strns va caut s evite blocajele ai
paravanele fcute de un alt adversar pentru a facilita aciunile atacantului.
Marcajul strns este foarte efcient cnd atacantul nu posed procedee
tehnice, vitez i for corespunztoare depirii apaaratorului.
Pentru a efectua un marcaj strns , aprtorului i se cere:
Respectarea i aplicarea regulilor de tactic individual;
S posede calitile necesare n eforturi mari,psihice i
intelectuale
S aib o foarte bun pregtire fizic, s aib o for foarte
bun n membrele inferioare pentru opriri; pentru a nu fi depit cu uurin
trebuie s posede vitezaa de reacie i de deplasare; rezisten n regim de
vitez, necesar realizrii unui randament maxim pe toat durata jocului.
b.Marcajul de supraveghere, caracteristic aprrii n zona, const n
supravegherea pemanenta a adversarului direct, caautand cel mai bun
plasament, dar i atent n acelai timp la pasrea mingii, la activitatea
celorlai atacani ncercnd s anticipeze inteniile tactice ale adversarilor sau
dac este necesar s ajute un coechipier aflat n dificultate.

84
 n folosirea marcajului de supraveghere ordinea activitilor este:
numrtoare, plasament dinamic, anticipare, aciune hotrt, colaborare.
Marcajul de intercepie,are rolul de a mpiedic pivotul s
primeasc mingea, aprtorul se plaseaz ntre posesorul de minge i pivot,
efectund un marcaj strns activ.
Cnd marcajul de intercepie se face la juctorii din extrem sau din
linia de 9m, este un marcaj special, de la o distan ceva mai mare ( nici
marcaj strns , nici marcaj de supraveghere).Tot marcaj de intercepie poate
fi i ocuparea primului plan cnd se urmresc vrfurile de atac adverse sau
cnd pe semicerc se infiltreazi atacanii.
Marcajul de intercepie este eficace la handbal, deoarece semicercul
face ca atacurile s se desfoare mai mult frontal i mai puin n adncime.
Unul din atributele jocului modern n aprare este legat de iniiativa.
A juca cu iniiative n aprare presupune a face totul mai repede, mai hotrt,
mai eficient (informare, analiz, decizie, aciune).
n acest sens, marcajul strns i cel de interceptive devine activ-
dinamic-agresiv, avnd drept scop limitarea sau ntrzierea intrrii
adversarului n aciune, determinarea efecturii unor greeli de tehnicaa din
partea atacantului cu minge sau favorizarea intercepiilor. Jocul de iniiativ
n aprare aduce n prim plan pregtirea psihic, fizic i tehnic, precum i
noiuni teoretice clare.

Lansarea cu adversarul
Lansarea cu adversarul este o aciune de tactic individual prin care
aprtorul caut s contracareze ptrunderile i depirile efectuate de
adversari- deci jocul n adncime al acestora.
Atacantul care primete mingea la o distan convenabil fa de
poart i ntr-o poziie favorabil pentru a nscrie, trebuie atacat i stnjenit

85
permanent de ctre aprtorul direct. Atacarea adversarului cu minge trebuie
s se fac prompt, dar n niciun caz aprtorul nu se va arunc orbete asupra
acestuia.
Lansarea cu adversarul presupune unele deplasri prealabile; gsirea
unui plasament corespunztor interveniilor, atacarea oportun a omului cu
minge- n tot acest timp au loc procese de analiz i anticipare a aciunilor
adversarului - atacarea adversarului s ofere rezerve pentru aciuni viitoare
aprtorului; n situaia c atacantul vrea s-l depeasc, acesta s fie gata
s se retrag uor napoi, nchizndu-i unghiurile de aruncare determinndu-l
s-i ntrerup aciunea i s se paseze mingea.
Marile valori pot fi anihilate prin marcaj special i prin lansri n
care for general a aprtorului are rol hotrtor.

Intercepia mingii
Dac marcajul de intercepie las puine anse adversarului direct de
a primi mingea, Intercepia este aciunea derutant, executat spontan, prin
suprinderea de ctre aprtor pentru a intr n posesia mingii.
n general, intercepia este precedat de o pasivitate ce las
impresia adversarului direct i a celui cu minge c aprtorul nu urmrete
faza, deci nu poate anticipa i nici nu intenioneaz s ocupe primul plan.
n realitate, printr-o aciune hotrt, exploziv, el ncearc s ntre
n posesia mingii. Aceast aciune , gndit, voit i calculate, trebuie
realizat rapid i cu certitudinea de reuit, ntruct prin ieirea unui aprtor
din dispozitiv se creaz o bre, prin care atacanii pot nscrie foarte uor.
Pentru a intercepta mingea, aprtorul intervine n traiectoria mingii
aproape de cel ce urmeaz s o primeasc. n caz contrar, poate fi fentat sau
nu are timp suficient pentru a interveni. Elementul hotrtor pentru
realizarea unei intercepii este anticiparea.

86
 Urmrirea mingilor
Mingile aruncate la poart i care sunt blocate sau respinse de ctre
aparatari i portari, cele care lovesc bar, cele care se rostogolesc pe sol,
trebuie urmrite de aprtori pentru a intr an posesia lor. La aruncrile de
7m sau de la col, pentru a urmri i intr n posesia mingii, plasamentul i
primul plan au mare important.

nvarea tacticii individuale

Atunci cnd n cadrul instruirii se da orientare tactic procedeelor
tehnice care se nva i se repet, cnd se arat la ce folosesc ele- nu facem
altceva dect s i nvm pe studeni tactic individual. Dac la folosirea
tactic a procedeelor tehnice se adaug nvarea unor reguli dup care i
desfoar juctorii aciunile, li se arat sarcinile lor individuale n
concordan cu fazele de joc, li se prezint cerinele legate de lupta cu un
adversar- avem o viziune general i o dinamic a nvrii tacticii
individuale.
Pentru a presta un joc eficace, juctorul va trebui s parcurg
exerciiile artate cu prilejul nvrii procedeelor tehnice de atac i de
aprare cu prilejul nvrii procedeelor tehnice de atac i de aprare n
condiii apropiate de joc.
nvarea organizat a aciunilor tactice individuale trebuie
nceput imediat de s-a trecut la repetarea i perfecionarea principalelor
procedee tehnice. Orict de bine ar fi nsuit i perfecionat, tehnic jocului
nu poate fi valorificat dect prin aplicarea ei sub form unor aciuni
individuale i colective.

87
 Pe msur ce se nsuesc componentele tehnice, fizice, teoretice i
tactice ale aciunilor se trece de la introducerea adversarilor. Iat cteva
jocuri de mare eficacitate:
Jocul ase atacani cu minge i trei aprtori pe jumtate
de teren. Aprtorii fac marcaj la un atacant, apelnd la procedee ale micrii
n teren, se lupta pentru a obine mingea apelnd la plasament, informare,
anticipare la scoaterea mingii de la adversar etc.
Atacanii fiind superiori numeric, vor caut s se demarce, s
alterneze procedeele micrii n teren i ritmul de deplasare, s prind
mingea din micare- cu siguran, s o protejeze, s efectueze fente, dribling,
depiri, s se informeze permanent, s judece care din cei cinci coechipieri
este cel mai bine demarcat i s-i paseze dup ce, n prealabil a selecionat
procedeul cel mai indicat de transmitere a mingii. La nceput acest joc se va
desfura din deplasare uoar i apoi n vitez, este important ca aciunile
fiecrui juctor s includ ct de multe din procedeele artate, dar executate
n cadrul regulamentului.
n msur n care se progreseaz n folosirea tehnicii i a
regulilor tacticei individuale se nva sensurile relaiilor atacant-aprtor
i echipa n atac-aprare. Numrul aprtorilor crete la patru i apoi la
cinci .
Cei ase atacani fiind obligai s se demarce mai rapid, s gndeasc
mai repede i s aleag unul din cei doi coechipieri i respectiv coechipierul
nemarcat cruia s- i paseze.
Cnd numrul aprtorilor este egal cu cel al atacanilor, deci
raportul este de ase la ase, jocul poart denumirea de Cine ine mingea
mai mult. Acest joc solicit complet atacantul i aprtorul, solicitrile fiind
de natur tehnic, de pregtire fizic specific, de instruire tactic
elementar, ne natur psihic.

88
 nvarea cerinelor i a regulilor impuse juctorului de fazele
atacului i a aprrii se fac prin jocuri de tip coal la dou pori sau jocuri
cu depunerea mingii n spaiul de poart.Atenie deosebit se acord
ptrunderilor i demarcajului spre terenul int, transportului de minge,
depirilor i respectiv replierii, lansrii cu adversarul, marcajul,
plasamentul.
Tactica portarului
Aprarea porii nu se rezum doar la calitile fizice i tehnice ale
portarului. Modul lui de acionare se bazeaz pe reguli tactice stabilite ca
urmare a observrii, studierii i analizrii jocului pe o perioada ndelungat
de timp.
Principalele reguli tactice ale portarului se refer la :
a) plasamentul portarului ;
b) aprarea mingilor aruncate de la distan ;
c) aprarea mingilor aruncate din apropierea semicercului ;
d) aprarea aruncrilor de la 7 m.
a) Plasamentul portarului :
Dinamic plasamentului portarului n timpul jocului, este
determinat de urmtorii factori : poziia mingii n teren, poziia corpului
arunctorului i poziia propriilor aprtori n teren. Existena acestor factori,
a creat o regul de baza care stabilete plasamentul portarului: el se
deplaseaz n poart an funcie de locul unde se gsete mingea, ncercnd s
se afle mereu pe bisectoarea unghiului format de BRAUL
ADVERSARULUI care are mingea i CELE DOU BARE VERTICALE
ale porii.
Deplasarea se face printr-o micare de translaie cu pai mici,
adugai. Dac portarul se deplaseaz pe o linie paralel cu linia de poart,
situat la mic distan n fa acestei linii, nseamn c el adopta stilul

89
DEFENSIV de aprare. Portarii care adopta stilul OFENSIV, se vor deplasa
ntre cele dou coluri ale porii pe un arc de cerc, care msoar la mijloc
cca. 1 1,5 m. fa de linia porii.
b) Aprarea mingilor aruncate de la distan :
Pentru a avea succes n aprarea mingilor aruncate de la distan,
portarul se va strdui permanent s vad drumul mingii n zbor i braul
juctorului posesor al mingii.
Dac el nu vede i nu sesizeaz exact momentul aruncrii, i rmn
puine anse de a apar. Colaborarea portarului cu aprtorii l ajut mult n
aprarea mingilor aruncate de la distan.
Experien acumulat n pregtire i jocuri l face pe portar s tie
dinainte ce fac aprtorii, anticipnd n acest fel ce anse i mai rmn
atacantului care se pregtete de aruncare. n funcie de activitatea
aprtorilor i de plasamentul lor, portarul poate deduce direcia din care
vine mingea, plasndu-se corespunztor.
Alteori, las intenionat un col, sau o parte a porii mai descoperit,
pregtindu-se s intervin n mare vitez spre acea parte.
De tiut c, portarul nu poate las exclusiv n seama aprtorilor de
pe semicerc, o anumit parte a porii. Rspunderea pentru aprarea porii i
revine n ntregime lui.
c) Aprarea mingilor aruncate din apropierea semicercului:
De regul, portarul este pus fa n fa cu un adversar rmas liber i
neatacat de aprtori. n zona central a semicercului, aceste aruncri revin
pivotilor, dar i juctorilor distribuii pe alte posturi, care ptrund spre poart
printre aprtorii adversi.
La aceste aruncri portarul trebuie s ias cu curaj din poart, n
ntmpinarea mingii, micsorand n acest fel unghiul de aruncare i s ncerce

90
s apere cu orice mijloace primirea unui gol : s resping mingea cu braele,
cu picioarele, sau cu orice parte a corpului.
Aprarea aruncrilor de la 7 metri
Pentru portar, aruncarea de la 7 metri este un moment de mare
solicitare psihic, dar i fizic, n care el trebuie s fac dovad unui bun
control psiho-motric i de miestrie tehnico-tactic. Nici un portar nu are
dreptul s considere c, la aruncarea de la 7 metri nu mai este nimic de fcut.
Este indicat ca la aruncrile de la 7 metri portarul s stea n fa
liniei de poart la o distan de 2-4 metri. n momentul aruncrii, portarul
trebuie s se gseasc ntr-o poziie fundamental stabil, s fie bine
echilibrat, pentru a putea reaciona n orice direcie, n cel mai scurt timp.
Avnd n vedere faptul c ntr-o partida numrul aruncrilor de la 7
metri a crescut, c fructificarea aruncrilor de la 7 metri sau aprarea lor pot
influen considerabil bilanul final al jocului, se recomand ca, la fiecare
antrenament, n diferite momente, s se execute mai multe aruncri de la 7
metri de ctre juctori care folosesc procedee tehnice diferite, portarul
aflndu-se n condiii de oboseal fizic i psihic.
Pregtirea tactic a portarului
Pregtirea tactic a portarului se realizeaz individual i concomitent
cu pregtirea tactic a echipei.
Pentru pregtirea teoretic a portarului se folosesc expuneri,
explicaii i analize, vizionari de jocuri, care pot avea teme diferite. Latura
practicaa a pregtirii tactice se realizeaz n antrenamente de individualizare,
precum i n antrenamente colective.

91
 Capitolul VI
Tactica colectiv

6.1 Tactica colectiv n aprare

Tactic colectiv n aprare const n regulile i principiile dup care

se desfoar aciunile de colaborare dintre doi sau mai muli aprtori, n
vederea opririi aciunilor de atac ale adversarilor.
Aplicarea unei tactici colective presupune pe lng o bun pregtire
individual, o omogenizare a aprtorilor prin cunoaterea perfects a
posibilitilor fiecruia de ctre ceilali juctori.

1. PRINCIPII TACTICE N JOCUL DE APRARE

Mai puin numeroase ca la jocul n atac, principiile jocului n aprare
i au important lor n rezolvarea logic a diferitelor situaii.
Asigurarea echilibrului defensiv
Acest principiu impune juctorilor s ia din timp msuri de
prevedere pentru a nu fi surprini descoperii n cazul pierderii mingii n
atac. Aplicarea echilibrului defensiv revine pe rnd tuturor juctorilor din
linia de 9 metri i extremelor.
Presupunnd c atacanii adversi ncearc o aciune de finalizare pe
aripa stnga, atunci interul drept i extrem dreapta se retrag spre propria
poart, urmrind evoluia fazei de joc. n acest fel, dac se pierde mingea, cei
doi juctori retrai pot ajunge la propriul semicerc naintea adversarilor.
Repartizarea adversarilor
Acest principiu este valabil n toate fazele aprrii, fiind necesar ca
toi juctorii, din moment ce au trecut n aprare, s-i gseasc adversarul

92
pe care s-l marcheze, mpiedicndu-1 prin mijloace regulamentare s
acioneze n teren.
Atacarea permanent a juctorului aflat n posesia mingii
Atacantul care amenin poart, trebuie imediat ntmpinat i oprit s
desfoare aciuni de atac.

2. FAZELE APRRII
faza I - replierea;
faza a II-a - zona temporar;
faza a III-a - organizarea;
faza a IV-a -jocul de aprare n sistem.
mprirea jocului de aprare pe faze constituie o modalitate nou de
nelegere a sarcinilor juctorilor n toate aciunile pe care le ntreprind n
disput cu atacanii adversi.
Problemele tehnico-tactice difer de la o faza la alt i sunt
condiionate de sistemul de aprare utilizat. Studierea handbalului pe faze de
joc conduce la accelerarea procesului de cretere valoric a echipelor i
juctorilor.
2.1. FAZA I A APRRII - REPLIEREA
Replierea ncepe n momentul n care juctorii echipei aflat n atac
au pierdut mingea. n situaia n care mingea a fost pierdut datorit
aruncrilor la poart nereuite i se constat c repunerea acesteia n joc de
ctre portar dureaz un timp oarecare, replierea n aprare se face cu o vitez
adecvat situaiei.
n cazul n care dup pierderea mingii se constat c exist condiiile
declanrii unui contraatac, juctorii se repliaz n aprare n cea mai mare
vitez.

93
 Nu se recomand strbaterea terenului pe diagonal an timpul
replierii sau rmnerea unuia sau a mai multor juctori n terenul advers.
Replierea se face cu fa spre propria poart pn la mijlocul terenului, iar n
continuare cu spatele, urmrindu-se micrile adversarului.
Replierea se bazeaz pe dou reguli importante care pot s asigure
echilibru defensiv astfel:
juctorii liniei de 9 m (interii i centrul) se vor replia primii cu
vrfurile de contraatac fiind cei mai apropiai de propria poart;
juctorul care a finalizat va ncerca s opreasc prin mijloace
regulamentare contraatacul advers nc din prima faza i se va orienta spre
intermediarul care urmeaz s declaneze faza a II-a.
Mijloace tehnico-tactice pentru realizarea replierii:
Oprirea lansrii contraatacului
Retragerea spre poart n alergare de vitez
Retragerea spre poart n alergare cu spatele
Marcajul adversarului( la supraveghere,' om la om', la intercepie)
Atacarea posesorului mingii
Scoaterea mingii din dribling (din spate, lateral, din fa)
Intercepia mingii
2.2. FAZA A II-A A APRRII - ZONA TEMPORAR
Juctorii nu se pot replia ntotdeauna n formaie complet sau nu pot
reveni pe posturile proprii din dispozitivul de aprare, din cauza crizei de
timp provocat de vitez cu care adversarii au declanat contraatacul. De
aceea, primii juctori repliati n aprare se aeaz n zona central a aprrii,
pentru a acoperi zonele cele mai vulnerabile, iar juctorii urmtori, de o
parte i de alt a dispozitivului astfel format.

94
 Pentru ca juctorii s poat aciona eficient n cadrul zonei
temporare este necesar s cunoasc toate procedeele tehnice, aciunile tactice
individuale i colective, specifice fazei a IV-a a aprrii.
2.3. FAZA A III-A A APRRII - ORGANIZAREA
n faza de organizare a aprrii, juctorii aflai pe alte posturi sunt
obligai s revin ct mai repede la poziiile lor de baza. Randamentul
sistemului de aprare este mai mare dacs juctorii sunt dispui fiecare n
poziia n care se apar.
Acest lucru se realizeaz n dou feluri:
in timpul aciunilor de aprare;
la ntreruperea jocului de ctre arbitru.
Organizarea aprrii, atunci cnd adversarul acionez n atac
poziional, se face cu mult pruden i numai ntre doi aprtori nvecinai.
Acetia schimb locurile numai atunci cnd mingea se afl pe partea
opus zonei n care sunt, cu atenie la o eventual pas lung spre zona n
care se face permutarea. Celelalte momente oportune sunt cele n care se fac
schimbri ntre juctorii din teren i cei de pe banca, sau, cnd unul dintre
aprtori a reuit s stopeze atacul prin fault.
La ntreruperea jocului de ctre arbitru, aprarea se reorganizeaz, n
momentul n care nu este posibil o aruncare la poart prin surprindere.
2.4. FAZA A IV-A A APRRII - JOCUL DE APRARE N
SISTEM
Aprarea mpotriva sistemelor de atac, implic utilizarea
cunotinelor tehnico-tactice, a calitilor fizice i psihice ale tuturor
juctorilor i, valorificarea acestora n cadrul unui sistem defensiv bine
organizat.
n aprare, jocul trebuie s se desfoare fr greeal cu
sincronizarea perfect a tuturor aprtorilor.

95
 Procedee tehnice cu ajutorul crora se acioneaz n aceast faz a
aprrii:
Poziia fundamental pentru jocul de aprare, este o poziie
echilibrat, relaxat i care s permit efectuarea cu uurin a oricrei
micri cerute de desfurarea jocului.Aprtorul are picioarele deprtate
calatimea umerilor, tlpile orientate cu vrfurile nainte gleznele mult
ndoite , la fel i genunchii.Greutatea corpului este egal repartizat pe ambele
picioare , trunchiul uor nclinat, spatele rotund, braele sunt duse uor n
lateral.
Deplasarea n aprare aprtorul folosete urmtoarele procedee:
- Deplasare lateral stnga i dreapta cu pai adugai;
- Deplasare nainte i napoi cu structura de pai diferii;
- Micri speciale ale braelor, independente de micarea
picioarelor: sus, lateral, oblic jos, stnga sau dreapta;
- Srituri pe ambele picioare.
Atacarea adversarului cu corpul aprtorul aflat pe semicerc se va
deplasa nainte i va ataca adversarul cu corpul n momentul n care acesta se
pregtete s prind sau dup ce a prins mingea, pentru a-l mpiedic s
acioneze cu ea.
Blocarea aruncrilor la poart cnd aprtorul aflat pe semicerc
nu are timp s atace adversarul cu mingea, care arunc la poart va caut
s blocheze mingea prin interpunerea unei pri a corpului.

96
 Fig.3 - Blocarea aruncrilor la poart
Scoaterea mingii de la adversar

3. TACTIC INDIVIDUAL N FAZA A IV-A A APRRII

Jocul de aprare n sistem pretinde din partea fiecrui aprtor
cunotine tactice referitoare la modalitile optime de folosire a diferitelor
procedee tehnice specifice. Acestea trebuie aplicate de fiecare dat n mod
contient, cu siguran i convingere.
Ieirea la adversarul cu mingea
Ieirea aprtorului spre adversarul cu mingea se face cu pai adugai
nainte, sau oblic nainte, fr srituri, pentru a avea o ct mai bun stabilitate
i a evita depirea.
Retragerea pe semicerc
Dup ce a atacat adversarul cu mingea, aprtorul, prin pai adugai
napoi sau oblic napoi, reintr n dispozitivul de aprare.
Atacarea adversarului care amenin poart
Sunt situaii n care aprarea este surprins n inferioritate numeric.
n astfel de situaii se recomand ca finalizarea s fie fcut de un juctor aflat

97
pe o poziie lateral. Astfel, se atac adversarul care deine o poziie central,
pentru a-1 determina s paseze n lateral.
Micarea de translaie a aprtorului
Sistemelor de aprare pe zona i combinat le este specific micarea
de translaie a aprtorului. Aceast se efectueaz n funcie de circulaia
mingii, dar i de plasamentul pi deplasarea n teren a adversarului direct i a
coechipierilor acestuia.
Micarea de translaie se face n apropierea semicercului de 6 metri
prin pai adugai laterali, ct i atacarea adversarului cu mingea i retragerea
spre semicerc.
nchiderea ptrunderii
Ptrunderea spre poart a unui atacant poate fi oprit de ctre un
juctor din zona care se plaseaz pe direcia de deplasare a adversarului, sau,
prin colaborarea aprtorilor nvecinai culoarului de ptrundere.
Marcajul adversarului
Este o aciune tactic individual prin care aprtorul supravegheaz
micrile atacantului. Prin aceast l mpiedic prin mijloace regulamentare s
manevreze i s se deplaseze cu mingea n teren i s finalizeze.
n funcie de modul cum se efectueaz, marcajul adversarului poate fi:
la supraveghere;
strns;
la intercepie.
Interceptarea mingii
Aciunea premeditat sau ntmpltoare a aprtorului prin care acesta
reuete s prind, s resping spre un coechipier, sau s culeag o minge
pasat ori jucat de atacani - adic interceptarea mingii - nu trebuie s fie
confundat cu aciunea tactic individual de aprare mai sus amintit.

98
 Preluarea-predarea adversarului
n momentul n care un atacant a psat mingea i pornete n circulaie
pe semicerc, aprtorul direct l preia i l conduce spre direcia coechipierului
cel mai apropiat, unde l va preda acestuia.
Acoperirea braului de aruncare

4. TACTIC COLECTIV N FAZA AIV-A A APRRII

n aceast faza, tactic colectiv este extrem de bogat n principii,
reguli i mijloace tactice, cu ajutorul crora se valorifica potenialul individual
tehnico-tactic, fizic i psihic al aprtorilor, dnd for sistemului de aprare
ntrebuinat de echipa. Aciunile tactice colective pentru realizarea fazei a IV-a
a aprrii sunt:
Repartizarea adversarilor
Pentru a nltura plasarea defectuoas n teren a aprtorilor trebuie
realizat o instruire tactic corespunztoare cu privire la repartizarea
adversarilor i la stabilirea exact a responsabilitilor pentru fiecare juctor n
parte.
Repartizarea se face, de regul, ncepnd cu aprtorii laterali i se
continu cu cei intermediari, centrali i cu zburtorul.
Astfel, aprtorii laterali marcheaz extremele, intermediarii
marcheaz interii, zburtorul va marca centrul, iar aprtorul central va marca
pivotul. Aceast repartizare poate suferi modificri, n funcie de sistemul de
atac folosit de adversar.
Preluarea, predarea i schimbul de oameni n aprare
Atacantul intrat n circulaie pe semicerc este preluat de juctorul din
zona de aprare, condus i predat coechipierului din zona nvecinat.
Schimbul de oameni n aprare se face de ctre aprtorii care
marcheaz simultan doi atacani aflai n acelai timp n circulaie.

99
 Alunecarea
Aceast aciune tactic colectiv de aprare este fcut cu scopul
evitrii blocajelor i se aplic mai ales n aprarea om la om, precum i n
unele faze ale aprrii pe zona i combinate.
Aezarea aprtorilor la aruncrile libere de la 9 metri
Aruncrile libere care se execut din apropierea semicercului de la 9
metri oblig aprtorii s constituie un zid de aprare a porii, dup care se
orienteaz portarul. Zidul este format din 2-3 aprtori nali care se interpun
ntre aruncitor i propria poart. Zidul trebuie plasat n aa fel nct s acopere
colul din partea braului de aruncare al adversarului.
Aezarea aprtorilor la aruncrile de la 7 metri
Echipa n aprare trebuie s-i ia toate msurile de prevedere pentru a
recupera mingea revenit n teren dup executarea aruncrilor de la 7 metri.
Patru aprtori, stau n apropierea semicercului de la 9 metri, pentru a putea
recupera mingile respinse de portar sau din bar. Doi juctori se plaseaz spre
centrul terenului pentru a se transform, eventual, n vrfuri de contraatac.
5. FORME I SISTEME DE JOC N APRARE
n handbalul modern se ntlnesc mai multe forme de acionare n
aprare:
n zona;
om la om;
combinat;
n situaii speciale.
Fiecare form de aprare prezint caracteristici specifice i se
desfoar dup principii i reguli tactice proprii. Alegerea formei de aprare
este determinat de particularitile formaiei adverse i de gradul de pregtire
i de nivelul de cunotine caracteristic juctorilor proprii.

100
 Aprarea n zon
La aprarea pe zon, fiecare aprtor rspunde de o anumit poriune
de teren, n care i marcheaz adversarul, impiedicndu-1 s ptrund sau s
arunce la poart.
Cnd adversarul a trecut ntr-o alt zona de acionare l preia alt
aprtor care rspunde n continuare de el. Predarea i preluarea adversarului
se face prin fa aprtorilor.
Caracteristice pentru aprarea n zon sunt:
micarea de translaie;
ieirea la adversarul cu mingea.
Micarea de translaie, determinat de locul i direcia de atac a
adversarilor, se execut n fa semicercului de ctre toi aprtorii, cu scopul
aglomerrii poriunii de teren unde acioneaz adversarii.
Este nsoit i de ieirea succesiv a aprtorilor n fa cu scopul de
a-1 atac pe adversarul cu mingea cnd se gsete ntr-o poziie periculoas
pentru poart. Locul rmas liber n urm acestor ieiri este acoperit prin
micarea de translaie a celor doi aprtori nvecinai.
n cadrul aprrii pe zona ntlnim urmtoarele sisteme de joc:
Sistemul de aprare n zona (6+0)
n cazul acestui sistem de aprare, juctorii se plaseaz pe semicercul
de la 6 m sau puin mai n fa, ntr-o singur linie, la intervale de 2-3 m
deprtare unul de altul. Prin aceast aezare se urmrete acoperirea unei
poriuni ct mai mari din lungimea semicercului.
Aprtorii 2 i 7 se numesc aprtori laterali, cei cu numerele 3 i 6 se
numesc aprtori intermediari, iar 4 i 5 se numesc aprtori centrali.
Fiecare aprtor rspunde pentru un anumit spaiu, care nu este
constant. El se mut de partea mingii pentru a crea un centru de greutate n
locurile periculoase.

101
 Juctorii n ptrundere vor fi preluai n propriul spaiu de aprare,
condui i predai aprtorilor alturai, dar sunt i anumite situaii n care
conducerea este necesar i n spaiile mai andepartate.
mpotriva atacanilor aflai n posesia mingii care intr n spaiul
propriu de aprare, se va iei n funcie de periculozitatea aruncrii, iar
aprtorul alturat va asigura spaiul liber de pe semicerc.
Sistemul de aprare n zona (5+1)
n cadrul acestui sistem de aprare, cinci juctori sunt plasai pe
semicercul de 6 m i anume: 2 aprtori laterali, 2 intermediari, unul central,
iar n fa acestei linii de aprtori, pe semicercul de 9 m se afl zburtorul.
Aprtorii de pe semicerc respect aceleai reguli i principii ca la
sistemul 6+0, cu excepia aprtorului central, care avndu-l n fa pe
zburtor, nu iese dect arareori. Zburtorul prin plasamentul sau, mpiedic
adversarii s arunce la poart din zona central, s ptrund la semicerc sau s
angajeze pivotul.
Sistemul de aprare n zona (4+2)
n cadrul sistemului de aprare pe zona 4+2, patru juctori sunt plasai
pe semicercul de 6 m, iar ceilali doi sunt avansai pe semicercul de 9 m, n
apropierea cruia acioneaz. La sistemul de aprare 4 + 2, deosebim doi
aprtori laterali, doi centrali i doi zburtori.
Sarcina zburtorilor este de a mpiedic atacanii s arunce la poart
de la distan sau s ptrund prin zona central a terenului. Pentru nchiderea
ptrunderilor, cei doi zburtori se dubleaz reciproc. n micarea lor de
translaie, ei nu trebuie s depeasc zona interilor adversi.
Sistemul de aprare n zona (3+2+1)
n cadrul acestui sistem de aprare juctorii sunt plasai n trei planuri:
la semicercul de 6 m se afl trei aprtori, doi laterali (2 i6) i unul central
(4), la jumtatea distanei dintre cele dou semicercuri, n intervalul dintre

102
aprtorii laterali i aprtorul central, sunt cei doi aprtori intermediari (3 i
5), iar n fa aprtorului central, pe semicercul de la 9 m, aprtorul central
avansat (7).
Aprtorii laterali sunt de obicei juctorii care ocup posturile de interi
n atac, aprtorul central este ales din
rndul pivotilor, aprtorii intermediari sunt de obicei extremele, iar
aprtorul central avansat trebuie s fie ales dintre juctorii cu o bun pregtire
fizic, vitez de deplasare, mobilitate, voin, etc.
Cei doi aprtori intermediari au de fcut micri rapide, n vederea
marcrii interilor i colaborrii cu coechipierii nvecinai. n unele situaii ei se
retrag pe semicerc i preiau marcajul pivotului dac acesta se gsete n zona
lor.
Aprtorul central avansat are rolul de a acoperi zona central pentru
ca adversarii s nu arunce la poart de la distan, s nchid ptrunderile
interilor sau centrului i s acorde ajutor aprtorilor intermediari.
Aprarea om la om
Aprarea om la om este cel mai frecvent folosit n cazul superioritii
numerice a aprrii din necesitatea de a dezorganiz tactic de atac obinuit
pentru adversar.
Se mai folosete mpotriva unei echipe care au o linie de atac
puternic, fortandu-le s joace la o distan ct mai mare de poart.
n aplicarea sistemelor de aprare om la om, fiecare aprtor rspunde
de un anumit atacant, folosind toate mijloacele permise de regulament.
Repartizarea adversarilor pentru a fi marcai se poate face nominal sau pe
posturi.
Regul de baza a aprrii om la om este aceea c atenia aprtorului
s fie ndreptat spre adversarul repartizat. Pentru aplicarea cu succes a

103
aprrii om la om este necesar o bun cunoatere a marcajului strns, a
alunecrilor i a schimbului de oameni n aprare.
Aprarea om la om poate fi folosit n urmtoarele sisteme:
pe tot terenul;
n propria jumtate de teren;
cu aglomerare.
Sistemul de aprare om la om pe tot terenul
Aprtorii sunt obligai s gseasc repede adversarii, s-i marcheze
strns, urmrindu-i pe tot terenul, indiferent de partea de teren, locul sau zona
n care acetia acioneaz.
Prin aplicarea marcajului strns pe tot terenul sau a 'presingului',
adversarii sunt staanjeniti n activitatea lor i n mod deosebit n pasrea mingii
i n aruncarea la poart.
Aprtorii nu au voie s cedeze lupta nici o clip, trebuie s fie toi n
acelai timp n apropierea adversarilor i s-i marcheze strns.
Dac un singur aprtor este neatent, tot sistemul devine vulnerabil. n
schimb, dac atacanii se gsesc tot timpul sub un marcaj sever i, c urmare,
nu pot pas mingea n voie, aprarea este n avantaj.
Sistemul de aprare om la om n propria jumtate de teren
Acest sistem de aprare om la om nu difer prea mult de cel descris
anterior, mprirea oamenilor se face prin aceleai metode. Marcajul
adversarilor este foarte strns atunci cnd acetia sunt mai aproape de poart i
ceva mai lejer cnd se retrag spre centrul terenului. Sistemul de aprare om la
om n propria jumtate de, teren este mai puin obositor pentru aprtori dar i
mai puin eficient n ceea ce privete deposedarea adversarilor de minge.
Sistemul de aprare om la om cu aglomerare
Aprtorii nu se deplaseaz prea mult fa de semicercul de la 9 metri
pentru a nu se izola unii de alii. Dup mprirea adversarilor, unii aprtori

104
marcheaz ceva mai sever pe conductorul de joc i pe unul sau doi dintre cei
mai buni adversari. Ceilali adversari sunt marcai mai mult la supraveghere,
dar i strns, cnd se apropie de semicercul de la 9 metri. Prin acest mod de
acionare, echipa n aprare obine avantajul scoaterii din joc a celor mai buni
atacani i diminuarea forei de joc n atac a echipei adverse. Plasamentul ceva
mai retras al aprtorilor face posibil nchiderea ptrunderilor, nlesnete
acordarea ajutorului reciproc i permite uneori intervenia de ultim moment a
unui aprtor n calea unui atacant scpat de sub marcajul aprtorului direct.
Aprarea combinat
Caracteristic aprrii combinate este faptul c, un juctor aplic
principiile i regulile aprrii om la om, iar ceilali cinci, pe cele ale aprrii pe
zon. Prin marcajul strns fcut celui mai periculos arunctor la poart se
reduce din eficacitatea acestuia, ceea ce constituie, desigur, un avantaj pentru
echipa n aprare, n cazul n care este marcat conductorul de joc, se reduce
din capacitatea combinat a echipei, ceea ce are ca urmare diminuarea
posibilitilor de a crea faze clare de gol i de a nscrie.
Acest sistem de joc este foarte eficient atunci cnd echipa advers nu
are nc un juctor la fel de bun care, introdus n joc n acelai timp cu cel
marcat om la om, s preia sarcina acestuia de a marca goluri prin aruncri la
poart de la distan.
Aprarea n situaii speciale
Exist unele momente n joc cnd aprarea se gsete n superioritate
numeric fa de adversar i altele cnd situaia se prezint invers. n ambele
cazuri, trebuie s se acioneze cu atenie pentru a nu se primi goluri.
Aprarea in superioritate numeric
Atunci cnd echipa advers are un om n minus, datorit unei
eliminri dictate de arbitru, echipa n aprare trebuie s acioneze foarte precis,
cci n astfel de momente ale jocului se decide, uneori, rezultatul final.

105
 Aprarea poate aciona n mai multe feluri:
cinci aprtori i preiau pe cei cinci atacani adversi i i marcheaz
om la om pe tot terenul, iar alsaselea aprtor se plaseaz pe semicercul de la 6
metri, unde acioneaz ca juctor de siguran, intervenind n calea unui
eventual adversar scpat de sub marcajul aprtorului direct;
dac echipa n aprare conduce cu un numr mare de goluri, c poate
juca normal, folosind sistemul de aprare pe zona specific;
se poate folosi i sistemul de aprare combinat 5+1, n care
zburtorul marcheaz pe cel mai periculos atacant.
Aprarea n inferioritate numeric
Dac arbitrul a eliminat din teren un juctor al echipei n aprare, se
recurge la folosirea unei aprri pe zona cu cinci juctori ntr-o linie, retrai pe
semicercul de la 6 metri.
Aprtorii acioneaz pe baza regulilor descrise la sistemul de aprare
pe zona 6: 0 dar mult mai mobil, pentru a suplini lipsa coechipierului lor din
formaie. Aprtorii aflai n inferioritate numeric trebuie s se abin s atace
adversarii la o distan prea mare de semicerc i nu au voie s ias la
intercepie.

6.2. Tactica colectiv n atac

Tactica colectiv n atac cuprinde principiile i modalitile dup

care se desfoar jocul de ansamblu al aechipei atunci cnd juctorii
colaboreaz uniii cu alii, acionnd n mod unitary mpotriva sistemului
defensive advers.

106
 Principiile atacului
Principiile atacului reprezint liniile directoare de orientare i
orrganizare a jocului unei echipe n atac.

.Asigurarea mingii
Echipa care intr n posesia mingii se consider echipa n atac i
preia iniiativa jocului. Juctorii echipei n atac sunt datori s se preocupe de
asigurarea mingii. Mingea trebuie asigurat i pstrat n posesia echipei
pn la nscrierea unui gol n poart advers. Principiul asigurrii mingii a
determinat apariia n tactic jocului de atac a unui marc numr de reguli
tactice, a cror aplicare contribuie la obinerea unui randament sporit.
Protejarea mingii se impune ca o regul general n efectuarea
prinderilor, paselor, driblingului i a fentelor. Mingea trebuie pasat acelui
coechipier care se ateapt s primeasc mingea i cu care a fost luat
contactul vizual n prealabil. Juctorul care primete pas trebuie s ajung
la minge pe cel mai scurt drum i naintea adversarului. Asigurarea mingii
impune folosirea cu discernmnt a paselor lungi, peste mai muli adversari
sau prin fa aprrii adverse.
Pas dat unui coechipier trebuie s fie pe poziie viitoare i pe
direcia lui de deplasare, n dribling, juctorii sunt obligai s foloseasc
ntotdeauna mn opus prii de marcaj a adversarului. n aciunea
individual de ptrundere atacantul are nevoie de mult pricepere pentru a nu
pierde mingea. n momentul n care a constatat aa a atras asupra s doi
aprtori, ci trebuie s paseze mingea ct mai rapid unui coechipier
demarcat.

107
 .Variaiile de ritm la deplasarea n teren
n teren juctorul nu se deplaseaz uniform. Atacantul i reduce sau
accelereaz vitez de deplasare n funcie de urmtoarele criterii:
este sau nu n posesia mingii;
se gsete departe sau aproape de adversar;
participa sau nu la faza respectiv dejoc.
Prin micorarea vitezei se creeaz o situaie mai bun de demarcaj,
de asigurare a mingii i de supraveghere a cmpului de joc, ceea ce
favorizeaz alegerea soluiei celei mai potrivite fazei respective. Demarcajul
de lng un aprtor trebuie s se fac prin micri neltoare urmate de
accelerri rapide.
.Alternarea aciunilor tehnico-tactice
Rezolvarea diferitelor situaii de atac depinde n cea mai mare
msur de surprinderea adversarului. Surprinderea adversarului reuete cu
att mai bine dac atacantul nu-i da elemente de anticipaie sau i furnizeaz
chiar elemente eronate prin micri neltoare. Este necesar ca procedeele
tehnice i aciunile tactice efectuate de atacant s fie alternate n permanent.
Pentru ca acest principiu s fie aplicat cu succes trebuie ca juctorii s
posede un bogat bagaj tehnico-tactic.

. Pstrarea posturilor
Fiecare post n atac trebuie s fie ocupat de un juctor, asigurnd
astfel un echilibru propriului atac i punnd n dificultate aprarea advers.
Juctorii care i pstreaz postul fr un scop tactic bine definit comit o
greeal tactic i se abat de la disciplin tactic de joc. Numai prin aezarea
raional a juctorilor pe teren, pe posturi i compartimente, se asigura
succesul aplicrii sistemelor tactice de joc.Echipa al crei juctori rezolva
contiincios sarcinile individuale este disciplinat din punct de vedere tactic.

108
 Pstrarea posturilor nu exclude circulaia pe teren efectuat n mod
raional, pe baza unor reguli tactice, ceea ce presupune ocuparea imediat a
postului rmas liber de ctre un alt juctor i preluarea integral a sarcinilor
de joc.
.Schimbarea jocului de pe o parte pe alta
Se tie c aprarea se aglomereaz i se concentreaz mai mult
asupra poriunii de teren unde se afl mingea. Un atac iniiat pe o parte
trebuie continuat i terminat surprinztor pe partea cealalt. Schimbarea
judicioas a jocului de pe o parte pe alt de cteva ori duce aproape sigur la
realizarea golului. Posesorul mingii este rspunztor de pstrarea acesteia. El
nu are voie s rite transmiterea mingii pepartea cealalt a atacului dect
dup ce a luat contact vizual cu coechipierul sau i este sigur ca mingea
ajunge la acesta.
Variaia n aciuni
Acest principiu se refer la jocul de ansamblu al echipei,
impunndu-i acesteia ceea ce principiul alternrii aciunilor tehnico-tactice
impune fiecrui juctor n parte. Jocul de atac nu trebuie s se ablonizeze
sau s se schematizeze datorit aplicrii mecanice a unor indicaii date de
antrenor.
Tendinele de ablonizare a jocului trebuiesc combtute permanent,
ele neavnd nimic comun cu respectarea disciplinei tactice. Aprarea
advers nu trebuie s se obinuiasc cu aciunile folosite, ci s fie mereu
surprins.

Fazele atacului
Intrarea unui juctor al unei echipe n posesia mingii i pn la
trecerea acesteia n posesia adversarului desemneaz respectiv echipa ca

109
fiind n atac. Aceast situaie a echipei aliate n atac a fost mprit n mod
convenional n patru faze, i anume:
faza l a atacului- contraatacul;
faza aII-a a atacului - contraatacul susinut;
faza a IlI-a a atacului - organizarea;
faza a IV-a a atacului - jocul n sistem.
Aceast mprire convenional a fost fcut pe baza unor studii
care au stabilit coninutul fiecrei faze sub aspect tehnico-tactic, al pregtirii
fizice i psihice. Planificarea coninutului pregtirii, instruirea teoretic i
practic a juctorilor capt n acest fel un coninut conform cerinelor unui
joc modern. n cele ce urmeaz se poate vedea c fiecrei faze de atac i
corespunde, elemente componente comune, dar i multe elemente distincte,
care le caracterizeaz pe fiecare n parte .

. FAZA I A ATACULUI - CONTRAATACUL

Contraatacul reprezint faza n care mingea reintrat n posesia
echipei din aprare pe drumul cel mai scurt, portar-juctor sau portar-
intermediar-juctor, se finalizeaz ar ca echipa advers s ajung n
sistemul organizat de aprare
Situaiile cele mai favorabile iniierii unui contraatac sunt
urmtoarele:
Intercepia unui juctor al echipei aflate n aprare;
intrarea rapid n posesia mingii de ctre portar, la aruncrile la
poart executate de adversar;
comiterea unei greeli tehnice sau o abatere de la regulament,
sancionat de ctre arbitru, care are ca urmare trecerea mingii n posesia
echipei aflate pn atunci n aprare.

110
 Reuit contraatacului depinde foarte mult de capacitatea de a
anticipaie a juctorilor care trebuie s declaneze alergarea de vitez i
respectiv desprinderea de adversarul direct cu o secund' naintea lui, lucru
care depinde de experien de joc a fiecruia.
n general extremele sunt vrfurile de contraatac dar oricare dintre
juctorii care a reuit desprinderea poate primii mingea pentru a fructific
posesia ei. Declanarea contraatacului trebuie s fie precis (eliminm astfel
posibilitatea intercepiei), rapid i exact chiar din prima faza.
Alergarea n aceast faza este caracterizat printr-un start rapid i un
traseu sub form de arc de cerc cu prima faza spre exterior pn la centrul
terenului (paralel cu linia de margine) i apoi ptrunderea spre interior n
vederea unei finalizri din zona central. Aceast faza deine atuul, deoarece
executat prompt duce la nscrierea uoar a unui gol i declanteaza un
dezechilibru psihic pentru echipa din aprare.

FORMELE CONTRAATACULUI
Contraatacul direct
Aceast form presupune pasrea direct a mingii vrfului de
contraatac, fie de ctre portar, fie de ctre un juctor de cmp. n handbalul
actual, cele mai multe situaii de contraatac sunt lansate de ctre portar.
Este faza cea mai simpl, rapid i cntrete cel mai greu n
economia jocului datorit faptului c ceilali juctori care nu participa la
aceast faza au un moment de reechilibrare energetic fa de adversari.
Astfel ntlnim:
Contraatacul direct cu un vrf;
Contraatacul direct cu dou vrfuri;
Contraatacul direct cu dou vrfuri ncheiat cu o ncruciare;

111
 Contraatacul direct cu dou vrfuri, ncheiat cu o ncruciare i o
reangajare a unui vrf
Contraatacul direct cu un vrf
n momentul intrrii portarului n posesia mingii, unul dintre
aprtorii laterali sprinteaz spre linia de centru a terenului.

Fig. 4 - Contratacul cu un vrf

La nceput, alergarea se efectueaz paralel cu linia de margine, apoi
se deplaseaz spre linia median a terenului, ntorcnd privirea spre portar.
Acesta apreciind direcia i vitez de deplasare a vrfului de contraatac,
transmite mingea cu bolt, nu prea accentuat, pe poziia viitoare, acolo unde
juctorul va trebui s se ntlneasc cu mingea. Dup intrarea n posesia
mingii, atacantul continu intrarea n mare vitez, conduce mingea n
dribling i arunc la poart.

112
 Fig.5 - Contraatacul direct cu doua vrfuri
Extrem care tie c nu va primi mingea alearg n vitez maxim
pn dincolo de centrul terenului, nefiind preocupat s priveasc napoi. n
felul acesta el se afl naintea coechipierului beneficiind de avantajul terenului,
dup primirea mingii el se ndreapt pe drumul cel mai scurt spre poart
advers i arunc la poart.
Contraatacul cu intermediar
-Contraatacul cu un intermediar i cu un vrf.
Exist multe situaii cnd portarul nu poate pas mingea direct
vrfului de contraatac. Astfel un juctor se demarc n lateral primete mingea
de la portar i lanseaz vrful de contraatac demarcat.
Juctorul intermediar se demarc n lateral cu scopul s-i lrgeasc
spectrul vizual, s cuprind toi juctorii, dar i mrete posibilitatea de a pas
n siguran juctorului liber.

113
 Fig. 6- Contraatacul cu intermediar cu un vrf i dou vrfuri
n situaia in care dou vrfuri de contraatac se desprind de semicercul
propriu i n alergarea lor pe contraatac sunt marcate la intercepie de adversari,
portarul recurge tot la contraatacul cu intermediar.
Interul se demarc lateral ntr-un spaiu rmas liber prin retragerea
adversarilor spre propriul teren. Dup primirea mingii de la portar, paseaz
vrfului de pe partea opus, n aa fel nct s nu poat fi interceptat de ctre
aprtor.
Observnd poziia mai bun a extremei din partea cealalts, mingea este
trimis acesteia pentru finalizarea contraatacului. Contraatacul cu intermediar i
dou vrfuri poate fi finalizat i prin ncruciare urmats de pas sau prin
ncruciare i pas dubl ntre cele dou vrfuri.
Mijloace tehnico tactice de realizare a contraatacului
Contraatacul solicit juctorilor cunotine de tactic individual i
colectivs, precum i stpnirea procedeelor tehnice necesare. Aplicarea
eficient a procedeelor tehnice necesit caliti motrice i psihice.
Din punct de vedere tehnico-tactic i al calitilor motrice, la
contraatacul cu un vrf elementele tehnice se succed n mod logic ca verigile
unui lan.

114
 Acestea sunt urmtoarele:
Intrarea n posesia mingii sau recuperarea mingii de ctre portar;
Startul rapid;
Alergarea de vitez;
Degajarea sau pstrarea mingii;
Prinderea mingii venite din urm;
Driblingul;
Aruncarea la poart.
La contraatacul cu dou vrfuri apar cteva verigi n plus. Primele 5
verigi sunt la fel, dup care urmeaz:
Pasrea mingii oblic nainte ctre cellalt vrf; Prinderea mingii;
Reangajarea celuilalt vrf (n cazul ncrucisrii celor dou vrfuri).
FAZA A II-A A ATACULUI - CONTRAATACUL SUSINUT
n instruirea juctorilor trebuie acordat o mare important fazei a II-a
a atacului. De regul, aprtorii adversi marcheaz vrfurile de contraatac prin
marcajul de intercepie, fapt ce mpiedic portarul sau intermediarul s paseze
mingea n adncime unuia dintre vrfurile de contraatac.
Printr-un atac colectiv, purtat in cea mai mare vitez de juctorii liniei
de 9 metri, care urmresc vrfurile de contraatac, se poate ajunge la o situaie
favorabil nscrierii unui gol, fie datorit raportului supranumeric creat, fie din
cauza unor greeli de aprare. n funcie de modul cum se realizeaz
finalizarea, contraatacul susinut poate fi astfel sistematizat:
contraatac susinut finalizat prin aruncri de la distan efectuate de
juctorii liniei de 9 metri;
contraatac susinut finalizat prin aruncri n urm unor angajri ale
juctorilor de semicerc.

115
 FAZA A III-A A ATACULUI - ORGANIZAREA
Ajunnd cu mingea n apropierea zonei de finalizare, atacantul cu
mingea constat c aprarea advers s-a repliat i contraatacul susinut nu mai
are anse de reuit. Pentru ca echipa s poat rmne n posesia mingii el trece
la a III-a faza a atacului numit organizarea.
Faza de organizare nu are nimic spectaculos sau deosebit, ea are ca
scop asigurarea mingii i aezarea juctorilor pe posturile lor n atac.
Dup ce toi juctorii din atac au ajuns la posturile lor, jocul continu
cu circulaia mingii care are ca scop dezorganizare aprrii adverse i odihn
propriilor juctori, n handbalul actual se caut c faza de organizare a atacului
s fie ct mai scurt sau chiar s dispar din desfurarea atacului.
Dup faza a III-a a atacului se trece la atacul ntr-un anumit sistem,
ceea ce constituie faza a IV-a a atacului.
Mijloacele tehnico-tactice de realizare a fazei a III-a.
Principalele mijloace tehnico-tactice de realizare a fazei a III-a sunt
circulaiile de minge n sistemul cu un pivot i n sistemul cu doi pivoi.
Acestea pot fi ntmpltoare sau premeditate; n primul caz, juctorii se
orienteaz dup situaia concret din teren.
n al doilea caz, drumul parcurs de minge este cunoscut dinainte de
juctori, care se demarc la timp, astfel nct mingea s poat circul prin toate
'staiile' formate din juctorii plasai pe posturile lor.
FAZA AIV-A A ATACULUI - JOCUL N SISTEM
Dup ce conductorul de joc apreciaz c atacul s-a organizat n bune
condiii, c juctorii i-au ocupat posturile, poate da semnalul de trecere la jocul
ntr-un anumit sistem de atac. n aceast faza, echipa n atac se strduiete ca,
prin folosirea mijloacelor tacticii individuale i a celei colective, s-i creeze o
situaie bun de finalizare. n aceast faza a atacului, pe lng cunotinele
teoretice de tactic colectiv, juctorii trebuie s manifeste clarviziune, spirit de

116
anticipaie, rbdare, spirit de sacrificiu, s-i subordoneze aciunile personale
interesului colectiv.
Numai studiul tacticii colective, nsuirea sistemelor de joc n atac, n
diferitele lor forme de aplicare, va da juctorilor posibilitatea s gaaseasca
soluii de rezolvare pentru diferitele situaii care se creeaz n atacul n sistem.
n faza a IV-a a atacului, deci n atacul ntr-un anumit sistem, deosebim mai
multe faze de desfurare, i anume:
faza de pregtire a atacului;
faza de construire a aciunii de finalizare;
faza de finalizare.
Faza de pregtire a atacului se realizeaz prin circulasia activ de
minge i de juctori. La faza de construire a aciunii de finalizare contribuie
mijloacele tactice colective. Faza de finalizare reprezint ultima aciune a
atacului n sistem i se compune dintr-o aciune individual mai simpl sau mai
complicat, prin care juctorul se strduiete s ajung ntr-o poziie favorabil
de aruncare la poart i s nscrie.
Dac o ncercare de creare a fazei de finalizare nu reuete din diferite
motive, dar echipa respectiv rmne n poziia mingii, atunci jocul se reia prin
faza a IlI-a de organizare. Aceast alternare a fazelor de atac, atunci cnd
finalizarea nu reuete, confer siguran jocului n atac. Este necesar ca n
instruirea atacanilor s se urmreasc i nsuirea unor procedee tehnice de
finalizare specifice unor posturi nvecinate.
Mijloace tehnico-tactice de realizare a atacului n sistem:
poziia fundamental pentru jocul de atac;
inerea mingii cu dou mini i cu o mna;
prinderea mingii cu dou mini;
pasarea mingii n ptrundere succesiv;
pas peste semicerc;

117
 pas de angajare a juctorilor de semicerc;
aruncrile la poart la semicerc;
aruncrile la poart de la distan; fentele - micrile neltoare;
demarcajul;
paii pivotului; aciuni tactice de baza n atac; ncrucirile; paravanul;
blocajele
plecarea din blocaj;
aciuni tactice de atac n momente fixe de joc; circulaie de minge i
de juctori n atac.

Aciuni tactice de baz

Aciunile tactice de baz sunt aciuni ofensive executate de 2-3 juctori
cu scopul s elibereze sau s creeze unui juctor posibilitate ct mai favorabil
de aruncare sau angajare. Sunt noiuni elementare n handbalul actual, care
trebuie s fie cunoscute de toi juctorii i exersate pn la automatizare.
Calea metodic cea mai bun este repetarea pn la cunoaterea
fiecrei aciuni n toate poziiile de joc i apoi improvizarea pe baza acestora n
joc bilateral. Dintre aciunile tactice de baza amintim:
pasa ntre doi sau mai muli juctori;
demarcajul;
paravanul;
ncruciarea;
blocajul i plecarea din blocaj;
aciuni tactice de atac n momente fixe dejoc;
circulaii de minge i de juctori n atac.
Pasa ntre doi sau mai muli juctori
Colaborarea dintre juctori are la baza unitatea tactic reprezentat de
juctorul ce paseaz i cel care primete mingea .Pas ntre doi sau mai muli

118
juctori este cel mai simplu mijlooc care st la baza jocului colectiv. Pasrea
mingii este unul din mijloacele care se folosete cel mai mult de ctre juctori
pentru a transporta mingea spre poart advers , n dispozitivul prestabilit i n
atacul de circulaie, pentru a crea premize de finalizare
n primele dou faze ale atacului se folosesc pasele lungi i n
adncime, n atacul poziional se folosesc pasele laterale pe ptrunderi i cu
angajarea pivotului, iar n cel n circulaie pasele scurte , rapide de colaborare.
Acest mijloc de tactic colectiv este legat mai ales de atacul poziional
sau frontal, cnd se folosesc sisteme ordonate de pasre cum ar fi:
Pasarea mingii n lan;
Sistemul de pasre 1-8 n care mingea pornete de la centru
care o paseaz extremei drepte, acesta interului dreapta i din nou la centru care
angajeaz pivotul, care o retrantransmite centrului;
Sistemul de pase duble 1-5, n care centru paseaz, ordonat sau
alternnd prile, fiecaru i juctor care i returneaz pas;
Pase de ptrunderi succesive, pentru realizarea raportului
supranumeric pe o extrem sau ceea ce se mai numete demarcaj indirect.

Fig. 7 - Pasarea mingii n lan

119
 Paravanul
Paravanul este o aciune tactic de atac prin care se urmrete
favorizarea aruncrilor la poart din sritur, de la distan peste aprtori.
Paravanul s-a format ca aciune tactic de joc din nevoia de a proteja
juctorii care execut aruncri libere de la 9 metri.
Paravanul nu se utilizeaz pentru a favoriza demarcajul unui
coechipier, aa cum se petrec lucrurile cu aciunile de blocaj ale aprtorului.
Paravanul i blocajul sunt aciuni tactice diferite, care au scopuri i
modaliti de execuie independente. Paravanul poate fi fcut la momentele
fixe de joc n cazul aruncrilor libere de la 9 metri, precum i n timpul
fazelor curgtoare de joc, cum ar fi la finalizarea fazei a II-a a atacului.
Uneori, n timpul circulaiei intense a juctorilor de semicerc, se pot
constitui paravane ocazionale care, folosite prompt, duc la nscrierea unor
goluri de la distan prin aruncri surprinztoare.
Cele mai ntrebuinate paravane sunt:
- fcute din centru, extrem sau pivot pentru un inter;
- fcute la aruncrile libere din fa porii pentru juctorul ce arunc
direct la poart sau combinat cu coechipierii;
- fcute de doi juctori pe semicerc, cele dou extreme sau, pivotul i
o extrem i chiar un juctor de semicerc i centrul - pentru inter.

ncruciarea
ncruciarea reprezint aciunea tactic de baza ce const n
ntretierea traseelor a doi sau trei juctori pentru ca unul dintre ei s
finalizeze dintr-o poziie ct mai favorabil. Aceast poate fi simpl sau
dubl.

120
 ncruciarea simpl se realizeaz ntre doi juctori n care juctorul
cu mingea ptrunde prin fa celui fr minge i apoi o paseaz celuilalt cu
scopul de a dezechilibra aprtorul.
ncruciarea dubl se realizeaz ntre trei juctori, de obicei ntre
juctorii din zona central i const ntr-o succesiune de dou ncruciri
simple ntre cei trei juctori.
Cnd ncruciarea se face ntre inter i o extrem se numete
nvluire. nvluirea poate fi fcut pentru extrem , sau pentru inter.
ncrucirile pot avea loc i ntre trei juctaori din linia de 9 m: n
timp ce mingea este la extrem stnga, centrul pornete spre acesta, timp n
care mingea fiind la extrem stnga, centrul pornete spre acesta , interul
stnga ocup locul centrului iar cel din dreapta face o ncruciare peste dou
fii de teren ajungnd n locul interului din stnga.

Fig.8 - ncruciarea
Circulaia n opt
Circulaia n opt este unul din mijloacele tacticii colective i n
acelai timp o circulaie de baza n atac.

121
 Pornind de la un dispozitiv de atac, juctorii se deplaseaz ordonat,
cu i fr minge, pe un opt, cu scopul de a pres aprarea i de a apropia
aprtorii ntre ei, pe centru sau pe o parte, ca apoi, atacul s se desfoare n
alt fie, s se poat crea raporturi supra numerice pentru finalizri.
Ca structura, circulaia n opt se compune din ncruciri, peste una ,
dou sau mai multe fii de teren i schimburi de locuri prin conducerea
mingii.
Circulaiile n opt pot fi:
a. Circulaia n optin trei juctori, pe centru. Mingea este n posesia
centrului care pornete n ncruciarea spre poart i spre stnga, interul
stng rspunznd la ncruciare - ptrunde , primete mingea i efectueaz
dribling spre semicercul de 6 m i spre interul opus , interul dreapta
ptrunde, primete mingea i continu aciunea nceput de centru.Juctorul
care a psat se retrage, alergnd cu spatele spre locul iniial, a celui care a
asigurat continuarea circulaiei.
Circulaia n opt se poate face i pe aripa stnga sau dreapta , ea
ncepnd de la juctorul din mijloc- interul.
b. Circulaia n opt cu patru juctori, celor trei juctori care circul
pe centru sau pe una din aripi, li se adaug i pivotul, care angajat da
ofensivitate mai mare aciunilor.
c. Circulaia n opt cu cinci juctori, numindu-se i optul cel mare ,
este asemntoare cu circulaia i opt cu trei juctori, numai c de aceast
dat juctorul fr minge aflat n circulaie, trece prin postul de extrem i
apoi ajunge n locul interului cruia i- a psat.
d.Circultia n opt cu ase juctori, este circulaia n care se dau pase
i pivotului fix, o varianta ar mai fi atunci cnd intr i pivotul n circulaie

122
 .Intrarea acestuia n circulaie este dat de una din extreme , care
dup o pas la interul opus ocup un loc pe semicerc, pivotul urmnd s se
deplaseze spre extrem din partea unde s a psat mingea.
n acest tip de circulaie, mnuirea mingii se execut cu ambele
mini. Ptrunderea juctorului cu minge trebuie s avizeze zona de 7 m,
altfel optul se transform n suveic simpl.
Circulaia n arje
O alt circulaie tactic n care juctorii se deplaseaz i manevreaz
mingea dup reguli i cerine precise este circulaia n arje. Este o aciune
colectiv care poate angrena toi juctorii din atac, circulaia n arje
presupunnd o colaborare strict n ceea ce privete respectarea momentelor
de intrare n aciune, a direciilor de deplasare , a succesiunii intrrii
juctorilor n circulaie, folosind cele mai adecvate procedee de pasre.
n cadrul circulaiei pe baza de arja:
1. Transportul mingii de la o extrem la alt se face de ctre un
juctor , cu pase din fie in fie sau peste unele fii de teren.
2. Juctorii aflai n afar semicercului punctat de la 9m, ptrund
spre poart i minge, primesc i retransmit mingea juctorului, dup care se
retrag spre limitele imaginare ale propriei fii de teren i n sens invers
direciei de deplasare a purttorului de arje.Aceti juctori sunt ptrunztori.
3. Schimbarea purttorului de arja se face dup ce acesta a psat
extremei, cnd se va deplasa mai aproape de semicercul advers de la 6m,
ocupnd locul extremei spre exterior- la distan mai mare de aprtorii
adversi.
Juctorii ptrunztori i cei purttori de arje au obligaia de a
amenin permanent poart prin plasament i lucru cu minge; de a colabora
permanent cu partenerii nvecinai, ntrerupnd motivat continuitatea
arjei,de a valorifica orice situaie pentru a nscrie.

123
 arja poate fi:
a. Interioare, cnd juctorii circul iintre cele dou semicercuri, ntre
linia aprtorilor i cea a propriilor coechipieri.
b. Exterioar, cnd juctorii circul prin spatele coechipierilor;
c. Combinat, atunci cnd ptrunztorul se aeaz mai retras
favoriznd arja interioar, iar cnd se afl mai avansat favorizeaz arja
exterioar.
Blocajul i plecarea din blocaj
Blocajul i plecarea din blocaj erau tratate nainte difereniat, dar
aceste dou aciuni sunt dependene una de cealalt pentru a reui s-i
ating scopul. Blocajul are o mare important deoarece un aprtor agresiv
poate domin atacantul. Prin aceast aciune, colaborarea dintre cei doi
aprtori poate manifest carene care trebuie fructificate de atacani
Blocajele se fac pentru:
- A favoriza demarcajul coechipierilor inui om la om ( n
cazul aprrilor combinate)
- a form un culoar de ptrundere spre poart unui coechipier
- a forma un culoar de aruncare la poart
Clasificarea blocajelor
a.Blocajul juctorului cu mingea la cel fr minge
b. Dublu blocaj pentru efectuarea culoarului de aruncare (inter) sau
ptrundere i aruncare (extrem)
c. Blocaj plecare Pivotul face un blocaj la aprtorul ce realizeaz
marcaj la inter, dup care pleac din blocaj, primete mingea i arunc la
poart.

124
 Fig. 9 - Dublu blocaj i plecare din blocaj
Blocajele prezentate sunt blocaje interioare, adic efectuate dinspre
axul lung al terenului spre lateral i au drept scop aruncrile la poart.
Aciuni tactice de atac n momente fixe de joc
Principalele aciuni tactice n momentele fixe dejoc sunt:
aruncarea de la 9 metri;
aruncarea de la 7 metri;
aruncarea de la margine;
aruncarea de la col;
mingea de arbitru;
aruncarea de ncepere
Circulaii de minge i de juctori n atac
Pentru a nfrnge rezisten aprtorilor echipei adverse care se opun
n mod organizat acionnd individual i colectiv pentru evitarea golului,

125
juctorii echipei n atac utilizeaz circulaii de minge i circulaii de juctori
spre a-i determina pe aprtori s se deplaseze n teren, ceea ce poate
determina comiterea unei greeli de aprare sau intervenia ntrziat a unui
aprtor. Circulaiile de mingi i pun pe aprtori n micare, impunndu-le un
efort susinut pentru a se plasa corect fa de minge i fa de posesorul
acesteia.
Circulaiile de juctori n atac, care nu pot fi desprite i de o anumit
circulaie a mingii determina deplasarea aprtorilor pe distane mari,
efectund n acelai timp numeroase preluri i predri, sau schimburi de
oameni n aprare, ceea ce faciliteaz apariia unor greeli de aprare. Numai
dup o bun pregtire a atacului prin circulaii de minge i de juctori se
creeaz condiiile propice folosirii unor aciuni tactice de finalizare.
Circulaia de minge i de juctori trebuie exersat foarte mult la
antrenamente. Pe un astfel de fond de pregtire a atacului pot fi utilizate cu
succes toate mijloacele tacticii individuale i colective.
Jocul competiional solicit din partea atacanilor capacitatea de a se
orienta rapid n joc i, pe fondul unei pregtiri tehnico-tactice complexe, de a
rezolva situaia tactic dat, ntrerupnd o circulaie. Atacanii nu trebuie s
rmn tributari unei circulaii ordonate sau ncepute de conductorul de joc
ci, pe baza gndirii tactice creatoare, a capacitii de analiz i anticipaie,
fiecare juctor este dator s modifice circulaia n funcie de situaia concret
de pe teren. Fiecare sportiv rspunde n fa antrenorului i a echipei de felul
cum acioneaz.

Forme de joc n atac

n cadrul fazei a I V-a a atacului, sistemele de joc pot fi aplicate n
dou forme:
atacul poziional;

126
 atacul n circulaie.
Ambele forme de atac sunt indispensabile pentru o echipa de handbal
care i propune s obin rezultate deosebite. Practica ne arat c echipele de
valoare sunt capabile s aplice alternativ cele dou forme de atac, n mod
contient, cu justificare tactic.
Nu se poate spune c o form de atac este mai bun dect cealalt. Se
recomand alternarea judicioas a celor dou forme de atac n faza a IV-a a
atacului.
Atacul poziional
Aceast form de atac se utilizeaz tactic n urmtoarele situaii:
atunci cnd aprarea a avut timp s se organizeze i nu poate fi
depit prin aciuni tactice individuale sau colective;
cnd echipa care atac urmrete s ctige timp, fiind cea care
conduce pe tabela de marcaj;
echipa care atac este nevoit s fac economie de energie deoarece
are n fa o aprare agresiv i bine organizat;
juctorii echipei n atac sunt puin pregtii tactic i nu pot folosi
atacul n circulaie;

Atacul n circulaie circulaie

n prima parte a atacului poziional juctorii se deplaseaz pe posturile
lor, nainte, napoi, lateral, n funcie de nevoile de demarcaj, pasandu-i
mingea cu circulaiile de minge cunoscute, fr intenia de a provoca prea
repede o situaie de ptrundere sau de aruncare la poart.
Prin circulaia rapid a mingii ca i prin fentele de ptrundere fcute
de ctre unii atacani nu trebuie s se lase timp de odihn aprtorilor. Efortul
atacanilor ntr-o astfel de circulaie a mingii este mult mai mic dect al
aprtorilor.

127
 Pentru realizarea atacului poziional este absolut necesar ca posturile
echipei s fie ocupate de juctori cu caliti corespunztoare. Privit n
ansamblu, activitatea atacanilor se rezum la micri neltoare, de pasre i
de deplasare n zona de terenrezervata postului ocupat n echipa.
Prin jocul poziional se urmrete crearea unor faze de gol pentru
fiecare juctor din dreptul zonei postului n care joac.
Form pozitional de atac presupune ca interii i conductorul de joc
s fie buni arunctori la poart de la distan.
Atacul poziional nu trebuie neles ca un joc static, lent, lipsit de
vigoare i de dinamism. Atacul poziional alternat judicios cu atacul n
circulaie, pe fondul folosirii mijloacelor tacticii colective, i pstreaz
eficient n permanent. Aceast form de atac se nva de la primele lecii de
handbal, dup nsuirea elementelor, fundamentale de tehnic n atac.
Form pozitionala de atac presupune ca interii i conductorul de joc
s fie buni arunctori la poart de la distan.
Atacul poziional nu trebuie neles ca un joc static, lent, lipsit de
vigoare i de dinamism. Atacul poziional alternat cu atacul n circulaie, pe
fondul folosirii mijloacelor tacticii colective, i pstreaz eficiena n
permanen. Aceast form de atac se nva de la primele lecii de handbal,
dup nsuirea elementelor, fundamentale de tehnic n atac.

Atacul n circulaie
Cea de-a dou form de aplicare a sistemelor de joc n atac - atacul n
circulaie -se realizeaz prin circulatta continu, cu vitez, cu mult vigoare a
atacanilor pe trasee cunoscute, anterior determinate, sau prin trasee
ntmpltoare.
Pentru a putea aplic cu succes atacul n circulaie, juctorii trebuie s
beneficieze de o tehnic bun, o bun pregtire fizic, de cunotine tactice

128
multilaterale. n aceast form de atac aezarea juctorilor n teren, foarte
precis este determinat de sistemul de atacintrebuintat n echipa.
Cea mai des ntlnit este circulaia juctorilor de semicerc combinat
cu ptrunderile succesive ale juctorilor liniei de 9 metri. Prin circulaia
intens a juctorilor de semicerc, aprtorii adversi sunt obligai s rmn la
semicerc i mpiedicai s atace juctorii de la 9 metri. Dificultile
aprtorilor sporesc odat cu angajarea n circulaie i a juctorilor liniei de 9
metri.
Aciunile colective sunt utilizate n mod contient, premeditat, cu
perseveren, cu scopul de a determina aprarea s greeasc.
Atacul n circulaie, mult mai obositor dect cel poziional,
diminueaz considerabil forele fizice ale adversarului i creeaz situaii
favorabile de aruncare la poart.
Atacul n circulaie liber n teren, pe baza unor reguli tactice precise
se nva concomitent cu atacul poziional.

Sisteme de joc n atac

Sistemele de joc n atac se difereniaz prin aezarea juctorilor n
teren, n cadrul cruia se formeaz linii i cupluri de juctori. Indiferent de
sistemul de joc folosit n echipa, principiile i regulile tactice de baza rmn
valabile.
Sistemele de joc n atac pot fi recunoscute dup numrul juctorilor
care acioneaz n apropierea semicercului de 6 metri i a celor care joac n
afar. Doar n atacul poziional se poate recunoate uor sistemul dejoc al
echipei.
Este necesar pregtirea multilateral din punct de vedere tehnico-
tactic a juctorilor dar aceast trebuie s constituie baza unei pregtiri ct mai
specializate la toi factorii, n funcie de cerinele postului. Aceast specializare

129
pe posturi este necesar pentru obinerea unui randament maxim din partea
tuturor juctorilor.
Sistemul de atac cu un pivot
Aacantii sunt aezai pe dou linii de atac. O prima linie este format
din juctorii care acioneaz pe semicercul de la 6 m. O a dou linie de atac
este aezat i acioneaz la o distan cuprins aproximativ ntre 10 i 16
metri deprtare de poart.
n prima linie de atac intr cele dou extreme i pivotul, a doua linie
de atac este alctuit din cei doi interi i centru. Practica arat c numrul
juctorilor care formeaz cele dou linii se schimb n funcie de sistemul de
atac folosit.
Posturile de extrem dreapta i inter drept sunt ocupate de obicei de
juctori stngaci. n atacul poziional pivotul se deplaseaz ntre aprtorul
lateral i cel intermediar. Extremele i ocup locurile pe colurile terenului.
Pivotul, prin jocul sau poziional, caut s fixeze lng el unul sau mai muli
aprtori, uurnd astfel jocul celor din linia de 9 metri.
Extremele se deplaseaz n permanent n ntmpinarea mingii
demarcandu-se dinspre colul terenului spre linia de centru apoi, dup pasrea
mingii, se ndreapt din nou spre colul terenului pentru o nou aciune. Interii
i centrul acioneaz n ptrundere succesiv, ameninnd poart i urmrind
crearea unei situaii favorabile de aruncare la poart.
Sistemul de atac cu un pivot permite aplicarea formei de atac n
circulaie. Acest sistem de atac este eficient mpotriva oricrui sistem de
aprare, n afar de sistemul om la om.
Sistemul de atac cu doi pivoi
Indiferent de modul de aezare al celorlali juctori, pivotii se plaseaz
ntre aprtorii laterali i intermediari, de fiecare parte a aprrii.

130
 Pivotii i schimb din cnd n cnd locurile ntre ei, n funcie de
circulaia mingii.
n cadrul sistemului cu doi pivoi exist dou variante de formarea
echipei:
dou extreme specializate acioneaz pe colurile terenului, ca la
atacul cu un pivot;
extremele sunt nlocuite cu juctori din linia de 9 metri, pentru a se
mari n felul acesta for de aruncare la poart de la distan.
n ambele situaii, conductorul de joc este unul dintre cei doi interi.
Este necesar s reinem c, dei aezarea juctorilor n sistemul cu doi pivoi
este aceeai, funcionalitatea sistemului se schimb dup component echipei,
cu juctori de semicerc sau cu juctori de 9 metri plasai pe posturile de
extreme.

Atacul mpotriva diferitelor sisteme de aprare

Fiecare sistem de aprare prezint pri invulnerabile la un atac
desfurat ntmpltor i anumite pri slabe, vulnerabile, a cror exploatare
chibzuit poate fi cheia reuitei pentru atacani.
nelegerea atacului mpotriva diferitelor sisteme de aprare este
uurat de cunoaterea mecanismului de funcionare a acestora.

Atacul mpotriva sistemului de aprare n zona 6+0

mpotriva acestui sistem de aprare, care acoper o mare suprafa a
semicercului, se folosete cu succes sistemul de atac poziional cu doi pivoi
sau atacul n circulaie n sistemul cu un pivot.
n sistemul de atac cu doi pivoi, acetia se plaseaz la nivelul
penultimului aprtor din fiecare parte a aprrii adic n zona dintre
aprtorul lateral i cel intermediar.

131
 Interii acioneaz n dreptul pivotilor, iar extremele pe marginile
terenului pentru a menine un front larg de atac.
Pentru atacarea aprrii 6:0 juctorii trebuie s cunoasc i s respecte
cu strictee urmtoarele reguli tactice:
aprarea 6:0 poate fi depit de ctre arunctorii la poart de la
distan,
crora li se subordoneaz jocul ntregii echipe;
pivotii nu se angajeaz n mod forat pentru c sunt bine marcai i
acioneaz pe spaii restrnse;
faza decisiv este rapid i se execut numai dup o lung perioada
de pasre a mingii;
interul arunc la poart de la distan prin zona pivotului i numai
atunci cnd aprtorul acestuia nu-1 poate atac la timp;
pivotul este angajat numai n situaia n care aprtorul direct l
prsete pentru a atac arunctorul la poart de la distan;
interii se plaseaz i acioneaz pe direcia aprtorului pivotului, n
felul acesta cei doi aprtori centrali devin inutili.
mpotriva aprrii 6:0 se poate folosi i sistemul de atac cu un pivot.
n acest caz se ncepe cu o circulaie intens a juctorilor i a mingii,
aprtorii fiind nevoii s preia i s predea atacanii de nenumrate ori, ceea
ce i determina apariia situaiilor de superioritate numeric. Indiferent de
sistemul de atac folosit mpotriva aprrii pe zona, dac ncercarea de
finalizare a atacului nu a dus la nici un rezultat, jocul se reia prin faza de
organizare a atacului.
Atacul mpotriva sistemului de aprare 5+1
Datorit prezenei aprtorului nr. 7 - n fa conductorului de joc,
schimbarea mingii de pe o parte pe alt a terenului trebuie s se fac cu mare
atenie, existnd pericolului interceptrii mingii de ctre adversar.

132
 Sistemul de aprare 5+1 poate fi atacat, de asemenea, cu unul sau doi
pivoi, folosindu-se urmtoarele aciuni tactice:
circulaia intens a juctorilor de semicerc pentru meninerea retras
a aprtorilor intermediari;
ameninarea permanent a porii, mai ales de ctre interi, prin
ptrunderi succesive;
combinaii tactice de baza n atac la momentul oportun, atunci cnd
s-a creat un raport supranumeric favorabil atacanilor;
aruncri la poart din sritur sau printre aprtori, executate pe
fondul unei circulaii intense a juctorilor pe semicerc;
aciuni tactice colective.
Atacul mpotriva sistemului de aprare 3+2+1
Apariia sistemului de aprare 3+2+1 a surprins majoritatea echipelor,
acestea jucnd la ntmplare n atac, bizuindu-se mai mult pe improvizaie
dect pe aciuni pregtite temeinic.
Problema de baza n atacarea acestui sistem o reprezint folosirea unor
aciuni tactice ale atacanilor, prin care cei doi aprtori intermediari sunt
obligai s se retrag pe semicerc.
Acest lucru se poate obine fie prin circulaia rapid a juctorilor de
semicerc, n cazul n care se atac cu un singur pivot, fie prin introducerea la
semicerc a celui deal doilea pivot. Dac prin aceste manevre tactice aprtorii
au fost nevoii s-i schimbe sistemul de joc n aprare, atacanii trebuie s
acioneze n consecin i s foloseasc cele mai indicate mijloace tactice de
atac pentru nou situaie.
n cazul n care aprtorii intermediari rmn avansai este rndul
pivotilor s se demarce pentru a putea fi angajai. Jocul extremelor trebuie s
fie larg, pentru a desface sistemul defensiv advers.

133
 Bibliografie

1. ALEXE, N., (1983). Antrenamentul sporiv modern, EDITIS,

Bucureti.
2. BADIU, T., Mereu, C., (1998). Teoria si metodica educaiei fizice
si sportului, Galai
3. BIRO, F., Roman, C., Drago, P (2002) Handbal-iniiere, Editura
Universitii din Oradea.
4. BOMPA, T. O., (2000). Periodizarea Teoria si Metodica
Antrenamentului Sporiv, Editura Ex Ponto, Constana.
5. BOTA, I., Macovei, B. (1983). Handbal antrenamentul portarului,
Editura Sport Turism, Bucureti.
6. BOTA, I., BOTA, Maria (1980). Handbal 500 de exerciii pentru
invarea jocului, Editura SPORT-TURISM, Bucureti.
7. BOTA, I., BOTA, Maria (1987). Handbal, Editura SPORT-
TURISM, Bucureti.
8. BOTA, Ioan (1984). Handbal modele de joc si pregtire, Editura
Sport Turism, Bucureti.
9. CERCEL, P., (1975). Calitile motrice in handbal, Editura SPORT-
TURISM, Bucureti.
10. CERCEL, P., (1983). Handbal, Antrenamentul echipelor masculine,
Editura SPORT-TURISM, Bucureti.
11. CERCEL, P., (1978). Handbal, Curs opional, Iasi.
12. CERCEL, P., (1980). Handbal. Exerciii pentru fazele de joc,
Editura SPORT-TURISM, Bucureti.
13. CSUDOR, G., (1986). Handbal Instruirea echipelor colare,
Editura SPORT-TURISM, Bucureti.

134
14. CSUDOR, M., Cusudor, G. (1989). Handbal combinaii tactice,
Editura Sport Turism, Bucureti.
15. DRAGNEA, A. (1995). Antrenamentul sporiv, Editura Didactic si
Pedagogic, Bucureti.
16. GOGALTAN, V. (1974). Instruirea copiilor si juniorilor in
handbal, Editura STADION, Bucureti.
17. KUNST-GHERMNESCU, I.,(1977). Curs de handbal, M.E.I.
I.E.F.S., Bucureti.
18. KUNST-GHERMNESCU, I.; HNAT, V., Handbal I, ediia a II-a,
Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2000 (si ediia I,
1996).
19. KUNST-GHERMNESCU I.; GOGLAN, V.; JIANU, E.;
NEGULESCU, I., Teoria si metodica handbalului, Editura
Didactic si Pedagogic, Bucureti, 1983
20. NICULESCU, M., (1999). Elemente de psihologia sportului de
performan si de inalt performan, Editura Didactic si
Pedagogic, Bucureti.
21. SOTIRIU, R., (1998). Handbal, Bucureti.
22. TROFIN, E., (1991). Handbalul la copii si juniori, Editura
Consiliului Naional pentru educaie fizic si sport, Bucureti
23. VERNER, Vick si ali autori (1995) Pregtirea de handbal in sal,
Federaia Romn de Handbal, Bucureti.
24. TEODORESCU , L. Probleme de teorie si metodic in jocurile
sporive, Editura Sport-Turism, Bucureti, 1975

135
 - profesor

- Juctor n atac, cu minge

- Juctor n aprare

- Drumul juctorului

- Traiectoria mingii

- Deplasare pai adugai

- Deplasare pai ncruciai

- Schimbri de direcie simpl,

dubl

- ntoarcere de 1800, de 3600

- Dribling

- Aruncare la poart

- Paravan

- Blocaj

- Blocaj plecare din blocaj

- Numerotarea aciunilor

136