Când mă simt îngrijorată, pot să:
Vorbesc cu persoanele care Mă concentrez pe momentul prezent:
țin la mine:
• membri ai familiei mele;
• prietenii mei.
Fac mișcare:
• alerg;
• merg la o plimbare;
• mă joc cu prietenii;
• dansez.
• enumăr cinci lucruri pe care le
observ cu ajutorul emoțiilor mele;
• mă gândesc la ceea ce pot vedea;
• mă concentrez pe ceea ce pot mirosi;
• identific ceea ce pot atinge.
Fac ceva ce-mi place:
• ascult muzică;
• desenez/pictez;
• realizez un obiect
artizanal;
• construiesc ceva.
Pagina 1 din 13 vizitează twinkl.ro
 Când mă simt îngrijorată, pot să:

Îmi aduc aminte: Fac o activitate relaxantă:

• este în regulă să mă simt așa; • colorez o imagine;
• pot să trec peste acest moment; • citesc o carte;
• există lucruri pe care le pot • număr până la zece;
controla; • practic un exercițiu de
• există oameni care mă pot respirație.
ajuta.

Reține!
Orice sentiment este în regulă.
Sentimentele apar și dispar.

Te poți ajuta singură pentru a te

simți mai bine.

Poți folosi vocabularul

sentimentelor pentru a vorbi cu
ceilalți despre cum te simt.

Pagina 2 din 13 vizitează twinkl.ro

Când îmi este frică, pot să:
Să vorbesc cu persoanele Mă concentrez pe momentul prezent:
care țin la mine: • enumăr cinci lucruri pe care le
• membri ai familiei mele; observ cu ajutorul emoțiilor mele;
• prietenii mei. • mă gândesc la ceea ce pot vedea;
• mă concentrez pe ceea ce pot mirosi;
• identific ceea ce pot atinge.

Fac ceva ce-mi place:

• ascult muzică;
• desenez/pictez;
• realizez un obiect
artizanal;
• construiesc ceva.

Fac mișcare:
• alerg;
• merg la o plimbare;
• mă joc cu prietenii;
• dansez.

Pagina 3 din 13 vizitează twinkl.ro

 Când îmi este frică, pot să:

Îmi aduc aminte: Fac o activitate relaxantă:

• este în regulă să mă simt așa; • colorez o imagine;
• pot să trec peste acest moment; • citesc o carte;
• există lucruri pe care le pot • număr până la zece;
controla; • practic un exercițiu de
• există oameni care mă pot respirație.
ajuta.

Reține!
Orice sentiment este în regulă.
Sentimentele apar și dispar.

Te poți ajuta singură pentru a te

simți mai bine.

Poți folosi vocabularul

sentimentelor pentru a vorbi cu
ceilalți despre cum te simt.

Pagina 4 din 13 vizitează twinkl.ro

Când am emoții, pot să:
Să vorbesc cu persoanele Mă concentrez pe momentul prezent:
care țin la mine: • enumăr cinci lucruri pe care le
• membri ai familiei mele; observ cu ajutorul emoțiilor mele;
• prietenii mei. • mă gândesc la ceea ce pot vedea;
• mă concentrez pe ceea ce pot mirosi;
• identific ceea ce pot atinge.

Fac ceva ce-mi place:

• ascult muzică;
• desenez/pictez;
• realizez un obiect
artizanal;
• construiesc ceva.

Fac mișcare:
• alerg;
• merg la o plimbare;
• mă joc cu prietenii;
• dansez.

Pagina 5 din 13
 Când am emoții, pot să:

Îmi aduc aminte: Fac o activitate relaxantă:

• este în regulă să mă simt așa; • colorez o imagine;
• pot să trec peste acest moment; • citesc o carte;
• există lucruri pe care le pot • număr până la zece;
controla; • practic un exercițiu de
• există oameni care mă pot respirație.
ajuta.

Reține!
Orice sentiment este în regulă.
Sentimentele apar și dispar.

Te poți ajuta singură pentru a te

simți mai bine.

Poți folosi vocabularul

sentimentelor pentru a vorbi cu
ceilalți despre cum te simt.

Pagina 6 din 13 vizitează twinkl.ro

Când mă simt singură, pot să:
Să vorbesc cu persoanele Mă concentrez pe momentul prezent:
care țin la mine: • enumăr cinci lucruri pe care le
• membri ai familiei mele; observ cu ajutorul emoțiilor mele;
• prietenii mei. • mă gândesc la ceea ce pot vedea;
• mă concentrez pe ceea ce pot mirosi;
• identific ceea ce pot atinge.

Fac ceva ce-mi place:

• ascult muzică;
• desenez/pictez;
• realizez un obiect
artizanal;
• construiesc ceva.

Fac mișcare:
• alerg;
• merg la o plimbare;
• mă joc cu prietenii;
• dansez.

Pagina 7 din 13 vizitează twinkl.ro

 Când mă simt singură, pot să:

Îmi aduc aminte: Fac o activitate relaxantă:

• este în regulă să mă simt așa; • colorez o imagine;
• pot să trec peste acest moment; • citesc o carte;
• există lucruri pe care le pot • număr până la zece;
controla; • practic un exercițiu de
• există oameni care mă pot respirație.
ajuta.

Reține!
Orice sentiment este în regulă.
Sentimentele apar și dispar.

Te poți ajuta singură pentru a te

simți mai bine.

Poți folosi vocabularul

sentimentelor pentru a vorbi cu
ceilalți despre cum te simt.

Pagina 8 din 13 vizitează twinkl.ro

Când mă simt tristă, pot să:
Să vorbesc cu persoanele Mă concentrez pe momentul prezent:
care țin la mine: • enumăr cinci lucruri pe care le
• membri ai familiei mele; observ cu ajutorul emoțiilor mele;
• prietenii mei. • mă gândesc la ceea ce pot vedea;
• mă concentrez pe ceea ce pot mirosi;
• identific ceea ce pot atinge.

Fac ceva ce-mi place:

• ascult muzică;
• desenez/pictez;
• realizez un obiect
artizanal;
• construiesc ceva.

Fac mișcare:
• alerg;
• merg la o plimbare;
• mă joc cu prietenii;
• dansez.

Pagina 9 din 13
 Când mă simt tristă, pot să:

Îmi aduc aminte: Fac o activitate relaxantă:

• este în regulă să mă simt așa; • colorez o imagine;
• pot să trec peste acest moment; • citesc o carte;
• există lucruri pe care le pot • număr până la zece;
controla; • practic un exercițiu de
• există oameni care mă pot respirație.
ajuta.

Reține!
Orice sentiment este în regulă.
Sentimentele apar și dispar.

Te poți ajuta singură pentru a te

simți mai bine.

Poți folosi vocabularul

sentimentelor pentru a vorbi cu
ceilalți despre cum te simt.

Pagina 10 din 13 vizitează twinkl.ro

Când sunt supărată, pot să:
Să vorbesc cu persoanele Mă concentrez pe momentul prezent:
care țin la mine: • enumăr cinci lucruri pe care le
• membri ai familiei mele; observ cu ajutorul emoțiilor mele;
• prietenii mei. • mă gândesc la ceea ce pot vedea;
• mă concentrez pe ceea ce pot mirosi;
• identific ceea ce pot atinge.

Fac ceva ce-mi place:

• ascult muzică;
• desenez/pictez;
• realizez un obiect
artizanal;
• construiesc ceva.

Fac mișcare:
• alerg;
• merg la o plimbare;
• mă joc cu prietenii;
• dansez.

Pagina 11 din 13 vizitează twinkl.ro

 Când sunt supărată, pot să:

Îmi aduc aminte: Fac o activitate relaxantă:

• este în regulă să mă simt așa; • colorez o imagine;
• pot să trec peste acest moment; • citesc o carte;
• există lucruri pe care le pot • număr până la zece;
controla; • practic un exercițiu de
• există oameni care mă pot respirație.
ajuta.

Reține!
Orice sentiment este în regulă.

Sentimentele apar și dispar.

Te poți ajuta singură pentru a te

simți mai bine.

Poți folosi vocabularul

sentimentelor pentru a vorbi cu
ceilalți despre cum te simt.

Pagina 12 din 13 vizitează twinkl.ro

 Când mă simt , pot sa:
Să vorbesc cu persoanele Mă concentrez pe momentul prezent:
care țin la mine:

Fac mișcare: Fac ceva ce-mi place:

Îmi aduc aminte:

Fac o activitate relaxantă:

Reține!
Orice sentiment este în regulă.
Sentimentele vor apărea și vor
dispărea.

Mă pot ajuta să mă simt mai bine.

Pot folosi vocabularul sentimentelor

mele pentru a vorbi cu ceilalți despre
cum mă simt.

Pagina 13 din 13 vizitează twinkl.ro