Stima de sine

Important este
cum te vezi Tu!
Nume si ceva ce ma caracterizeaza
...cu initiala numelui
Activitate practica

Ceva ce ma defi
neste
ct
d efe
Un
y
bb
ho
Un
e
at
l it
ca

Nume
O
 Sa ne cunoastem

1. Se arunca mingea la o persoana

necunoscuta si spune numele in timp ce
arunca mingea.
2. Se face o tura de nume
3. Se reia jocul, introducandu-se treptat o a
doua si apoi o a trei minge.
4. Particpantii trebuie sa arunce mingea
mereu la aceeasi persoana.
 Stima de sine

este o valoare umană fragilă şi

schimbătoare

creşte de fiecare dată când ne

străduim să ne respectăm
standardele

scade atunci când nu reuşim să

atingem respectivele standarde

pe parcursul vieţii, este posibil să

cunoaştem valori foarte înalte ale
stimei de sine, dar şi foarte scăzute…
Imaginea corporala si stima de sine
 Gandirea pozitiva ne duce spre o
viata mai fericita!

Negativ Realist Pozitiv

S-ar putea
Nu se va intampla Se va
Intampla intampla
NICIODATA
 Exercitii de stima de sine
• Nu te mai compara cu alti oameni
• Nu te mai desconsidera
• Incepe sa te "construiesti”
• Accepta toate complimentele ce ti se fac cu un simplu
"multumesc“
• Informeaza-te in legatura cu respectul de sine din
carti, massmedia, workshop-uri
• Fa o lista cu ultimele tale succese
• Daruieste mai mult celor din jur
• Implica-te in sarcini si activitati care iti fac placere
• Fii sincera cu tine! Traieste-ti propria viata si nu viata
impusa de altii, sau viata altora
• Actioneaza!
In ziua in care m-am iubit cu adevarat...
 Respectul

• Ce este respectul
• Cum se manifesta?
• Ce este respectul de sine?
• Ce este respectul fata de altii?
 ...pe grupe

• A. Cum manifest respect fata de sine?

• B. Cum manifest respect fata de altii?

(Comportament, limbaj verbal, nonverbal, atitudine etc)

10 min. concepere, 5 min. prezentare

 Respectul de sine

= a avea grija de propria-ti persoana din punct de

vedere fizic, psihic, social.
Implica practicarea unor obiceiuri (hobby)
sanatoase cum ar fi:
• a manca sanatos
• a face sport regulat
• a-ti exprima sincer gandurile si sentimentele
• a practica activitati placute
• a petrece timp singur/singură
• a petrece timp cu prietenii
 Respectul fata de altii
Actiunile care arata respect fata de altii includ:
• a asculta cu atentie
• a nu intrerupe
• a discuta despre probleme
• a fi sincer in legatura cu gandurile si
sentimentele tale
• a folosi tehnici de comunicare asertiva (contact
vizual direct)
• mesaje de genul: eu cred…în loc de « TU
eşti/TU faci... »
 Respect vs. Stima de sine

Respectul poate fi: cerut celorlalti, impus,

aparat, in functie de prezenta stimei de
sine si a unei educatii care sa asigure o
adaptare la mediul exterior.
Respectul este ceva care tine mai mult de
comportamentul vizibil in exterior si de
anumite decizii de care o persoana trebuie
sa tina cont, mai mult decat stima de
sine, care este mai degraba o stare.
...etichetele
 Presiunea grupului

Si ...

stima de sine
Un grup de iepuri alerga pe câmp; deodată, doi dintre ei cad
într-o groapă. Ceilalţi iepuri se aduna în jurul gropii să vadă
ce s-a întâmplat. Au văzut că cei doi iepuri au rămas blocaţi
pe o margine subţire în groapă, iar în jos se deschidea un
abis din care nimeni nu ar fi avut scăpare. Cei doi iepuri au
început să sară în sus de pe marginea pe care erau blocaţi,
încercând să iasă afară. Ceilalţi iepuri, văzând efortul lor, au
început să strige: “Renuntaţi, nu veţi ieşi niciodată de
acolo!” Cei doi au ignorat comentariile pesimiste şi au
continuat să sară. În final: unul din iepuri a renunţat la luptă
ascultându-i pe cei de sus. Cuprins de disperare, s-a lasat
să cadă în abisul de sub marginea subţire. Celălalt iepure a
continuat să sară, parcă şi mai motivat. Iepurii de sus
strigau în cor: „Renunţă şi urmează exemplul celui de
dinainte”, enervaţi de insistenţa cu care sărea iepurele,
parcă tot mai sus şi mai sus. Spre surprinderea tuturor,
iepurele a reuşit să iasă după un efort „supraiepuresc”. „De
ce nu ai renunţat când toţi strigam la tine să renunţi?”, l-au
întrebat ceilalţi. „Eu sunt aproape surd şi am crezut că în tot
acest timp m-aţi încurajat să ies!”
Puterea convingerilor poate distruge pe cineva!
 Comunicare PASIVA

Cei care comunica astfel se supun violentei

altora, isi ignora propriile dorinte si nu isi
exprima opiniile.
Tac chiar si atunci cand nu sunt de acord.
Privesc in jos cand vorbesc si cand asculta si
nu se uita direct in ochii interlocuitorului, iar
daca sunt fortati sa vorbeasca o fac cu
timiditate.
Se scuza frecvent si se critica des.
 Comunicare AGRESIVA

Cei care comunica astfel sunt plini de

indrazneala, insistenti, brutali si insensibili.
Sentimentele si opiniile altora nu conteaza
atat de mult cat conteaza satisfacerea
nevoilor si dorintelor proprii.
Se asteapta ca ceilalti sa faca ce vor ei si nu
le pasa daca-i ranesc pe altii.
Nu-si asuma niciodata vina pentru ceva, ci o
arunca intotdeauna asupra altora
 Comunicare ASERTIVA

Se comunica celor din jur sentimentele si

ideile, se respecta opiniile si sentimentele
celorlalti.
Sunt sinceri, deschisi si pot face
compromisuri.
Intr-o conversatie este ascultat si pe celalalt
si nu se vorbeste peste interlocutor.
Privesc drept in ochi si vorbesc deschis.
Va multumesc pentru atentie !