C3-AUTOEVALUAREA ȘI STIMA DE SINE

CUNOAŞTEREA DE SINE

 actul complex prin care persoana ia cunoştinţă

de sine, ca obiect perceput şi-şi înţelege
semnificaţia, ca subiect auto-reflectat.

 un proces cognitiv, afectiv şi motivaţional

individual care suportă influenţe puternice de
mediu.
 Cunoaşterea de sine se dezvoltă odată cu vârsta
şi cu experienţele vieţii.
CÂT DE BINE NE CUNOAȘTEM PE NOI ÎNȘINE?

Ceva ce ma defi
neste
ct
d efe
Un
y
bb
ho
Un
e
at
l it
ca

Nume
O
 SURSE ŞI MECANISME ALE CUNOAŞTERII DE SINE

 Petru Iluţ în cartea sa „Sinele şi cunoaşterea lui. Teme actuale de psihosociologie”, identifică
următoarele surse şi mecanisme ale cunoaşterii de sine:

1. Socializarea, experienţele de viaţă din copilărie. Felul în care individul a fost tratat de ceilalţi oameni
din viata lui (părinţi, învăţători, profesori etc.) sunt cruciale în formarea identităţii de sine şi în găsirea
răspunsului la întrebarea „cine suntem?”.

2. Constatările şi aprecierile celorlalţi reprezintă o sursă cu totul semnificativă pentru cunoaşterea de

sine. Autorul prezintă copilăria şi adolescenţa ca perioade de maximă importanţă, perioade în care
aprecierile părinţilor, ale întregului mediu familial, ale agenților mediului şcolar au o valenţă
proeminentă. La vârsta adultă acest feedback fundamental este întărit de cel al grupurilor de
referinţă definitorii pentru perioada respectivă, aprecierile încorporându-se, conştient sau nu, în
imaginea de sine.

3. Sursă permanentă de a ne reprezenta pe noi înşine o reprezintă comparaţia socială, prin care ne
evaluăm capacităţile şi performanţele, comparându-le cu ceea ce au realizat alţii, cu modurile lor de
comportament.
IMAGINEA DE SINE ŞI PERCEPŢIA
SOCIALĂ

 Imaginea de sine reprezintă o

construcţie socială formată prin
interacţiunea cu ceilalţi şi referitoare
la trăsăturile noastre de personalitate,
la motivaţiile noastre, la trăirile
noastre afective etc.

 Interacţiunea cu ceilalţi sprijină

formarea imaginii de sine prin
compararea cu alţii şi prin aprecierile
pe care ceilalţi le fac asupra noastră.
 STIMA DE SINE

Important este cum te vezi Tu!

 STIMA DE SINE

• apreciere pozitivă sau negativă

despre imaginea de sine

•este o valoare umană fragilă şi

schimbătoare

•creşte de fiecare dată când ne

străduim să ne respectăm
standardele

•scade atunci când nu reuşim să

atingem respectivele standarde

•pe parcursul vieţii, este posibil să

cunoaştem valori foarte înalte ale
stimei de sine, dar şi foarte
scăzute…
PERCEPŢIA SOCIALĂ

Percepţia
indivizilor
asupra unui
aspect al
realităţii
 PERCEPȚIA CELUILALT

 are ca obiect relatiile, statusurile, rolul, comunicarea,

comportamentele sociale ale altor persoane. 

 Ea se realizează în 2 ipostaze:

   percepție obiectivă ca perceptie reală a comportamentului

manifestat ( ca realitate; ce este; cum arată)

  percepție subiectivă ca o perceptie prezumtivă a ceea

ce  așteaptă subiectul de la persoana dată (intervine
interpretarea fiecăruia)
 SCHEMA FORMĂRII IMAGINII DE SINE, PRIN
INTERMEDIUL PERCEPȚIEI SOCIALE

Aprecierile IMAGINEA DE
PERCEPȚIA celorlaţi la adresa SINE
SOCIALĂ (părerea noastră
noastră
(modul în care ne văd despre noi înşine în
ceilalţi ) (ne transmit felul conformitate cu
în care ne “văd”) ceea ce ni s-a
transmis)
 Prin urmare, percepţia socială poate determina formarea
imaginii de sine.
 Mai concret, din comportamentul persoanelor din jur (aprecierile,
impresiile lor, etc.) înţelegem modul în care suntem percepuţi de ei
(percepţie socială), iar acest fapt ne poate face să ne privim pe noi
înşine într-un anumit fel. De exemplu, dacă cei din jur ne văd ca
fiind persoane responsabile, conştiincioase (percepţia socială) şi
ne transmit acest lucru, este posibil ca noi să ne formăm o părere
despre noi înşine în conformitate cu ceea ce ni s-a transmis.
 AUTOPERCEPŢIA ŞI
AUTOPREZENTAREA
 autopercepţia = mecanismul de elaborare a imaginii de
sine.
 teoria autopercepţiei - Darryl Bem (1972):
 ceea ce facem, care ne indică ceea ce suntem
 inteligenţa socială = aptitudinea cu ajutorul căreia
subiectul manevrează în folos propriu datele situaţiei
pentru obţinerea unor beneficii maxime = manipulare a
impresiei şi o gestiune simbolică eficace a propriei reuşite.
 ,,părelnicia” / ,,descurcăreala” ca model de reușită
publică.
 STRATEGII DE
AUTOPREZENTARE
 căutarea stimei de sine

 autoprezentarea strategică

 autoverificarea

 căutarea adevărului despre sine

 Căutarea stimei de sine:

 R.F. Baumeister şi D.M. Tice (1986, 2005): eul real / eul ideal

 E.T. Higgins (1989) = teoria discrepanţei de sine (self-discrepancy theory)

 Eul real / eul ideal / eul revendicat
 discrepanţa dintre eul real, actual şi eul ideal este generatoare de afecte
negative dezangajante (deprimare, tristeţe, dezamăgire),
 iar cea dintre eul real şi cel revendicat provoacă afecte negative active
(nelinişte, frămîntare, tulburare, uneori furie).
 STRATEGII DE
AUTOPREZENTARE
 Autoprezentarea strategică prin căutarea coerenţei

 strădania subiectului de a contura o imagine despre sine care

să fie acceptată de către „celălalt“ (Swann, 1987)
 se caracterizează prin tendinţa subiectului de a cîştiga putere
şi influenţă, precum şi de a atrage simpatie şi aprobare din
partea „celuilalt“(Tedeschi, 1981; Kaplan, Krueger, 1999) = v.
flatarea „celuilalt“.
 RESPECTUL DE SINE

 Ce este respectul?
 Cum se manifestă?
 Ce este respectul de sine?
 Ce este respectul fată de alții?
 RESPECTUL DE SINE

= a avea grijă de propria-ți persoană din punct de vedere fizic, psihic, social.
 Simțul unei eficacități personale și simțul meritului personal (Nathaniel
Branden)
 COMPETENȚĂ + MERIT
Implică practicarea unor obiceiuri sănătoase:
 a mânca sănătos
 a face sport
 a exprima sincer gândurile și sentimentele
 a practica activități plăcute
 a petrece timp singur/singură
 a petrece timp cu prietenii, etc.
 RESPECTUL FAȚĂ DE ALȚII

 a asculta cu atenție
 a nu întrerupe
 a discuta despre unele probleme
 a fi sincer în legatură cu gândurile și sentimentele
tale
 a folosi tehnici de comunicare asertivă (inclusiv
contact vizual direct)
 mesaje de genul: EU CRED…în loc de « TU eşti/TU
faci... »
 CUM ÎȚI ÎMBUNĂTĂȚEȘTI RESPECTUL DE SINE?

 GÂNDEȘTE POZITIV DESPRE TINE ÎNSUȚI!  Singura persoana care iti poate schimba viziunea despre tine esti tu!
Nimeni altcineva nu iti poate oferi respectul de sine- trebuie sa il construiesti singur plecand de la toate lucrurile pozitive
din viata ta. Asigura-te ca iti insusesti obiceiul de a gandi pozitiv si invata cum sa detectezi si sa invingi comportamentele
auto-sabotatoare. Fii propriul tau suporter!

 FII MÂNDRU DE REALIZARILE TALE! Cand faci ceva bine, sarbatoreste! Nu astepta sa-ti spuna altcineva cat de
minunat esti! Spune-ti singur!

 STABILEȘTE-ȚI SCOPURI!  Cu cat ai mai mult succes, cu atat te simti mai bine fata de tine. Stabilirea scopurilor este un
lucru foarte bun prin care iti stabilesti si urmaresti sa ajungi la succes. Te ajuta sa-ti construiesti competente, un simt al
mandriei si sentimentul de a fi merituos. Asigura-te ca iti stabilesti scopuri!

 APRECIAZĂ VALORILE! Iti imbunatatesti respectul de sine atunci cand actionezi in conformitate cu valorile tale. Daca
esti intr-o situatie compromitatoare, fa tot ceea ce poti ca sa iei o decizie in acord cu valorile tale. Atinge-ti scopurile cu
integritate si nu-ti submina respectul de sine facand lucruri mai putin cinstite.

 AMINTEȘTE-ȚI CA NIMENI NU ESTE PERFECT....Nu fi prea dur cu tine. Cu totii facem greseli, si asta este in regula,
atat timp cat invatam din ele. Singurele standarde pe care le ai de indeplinit sunt ale tale: inceteaza sa te ingrijorezi in
legatura cu ce cred altii, focalizeaza-te pe lucrurile importante pentru tine. Daca faci asta, increderea ta in tine va creste si
va compensa orice obstacol care-ti va aparea in cale.

 AI GRIJĂ DE TINE ! Fii activ; asta iti imbunatateste respectul de sine. Activitatile care iti dau o stare de bine te ajuta sa te
simti in controlul vietii tale, iti dau un sentiment de implinire pe care il poti duce in alte domenii ale vietii tale.
 GÂNDIREA POZITIVĂ NE DUCE SPRE O VIAȚĂ MAI
FERICITĂ!

Negativ Realist Pozitiv

S-ar putea
întâmpla Se va
Nu se va
întâmpla întâmpla
niciodată