Exercițiu de respirație
„Bondarul” „Băutura caldă”
1 Stai confortabil și închide ochii.
2 Inspiră și expiră de câteva ori.
3 Inspiră pe nas, având gura
închisă și buzele lipite una de
alta.
4 În timp ce expiri, fredonează
„Mmm”.
5 Repetă acest exercițiu de câteva
ori.
6 Poți simți vibrațiile la nivelul
gurii?
Twinkl.com
Exercițiu de respirație
„Balonul din burtică”
1 Stai confortabil și închide ochii.
2 Respiră în mod natural câteva
momente.
3 Inspiră și umflă-ți ușor
burtica. Aceasta seamănă cu
un balon care se umflă cu aer.
4 Pe măsură ce expiri, burtica
va reveni la normal, deoarece
rămâne fără aer.
5 Repetă acest exercițiu, având
grijă să nu-ți forțezi prea
mult burtica.
Twinkl.com
Exercițiu de respirație
1 Stai confortabil și închide ochii.
2 Imaginează-ți că ții în palme
o cană cu băutură caldă.
3 Adu-ți palmele astfel apropiate,
la nivelul feței.
4 Inspiră pe nas și imaginează-ți
cum miroase băutura ta.
5 În timp ce expiri, imaginează-ți
că sufli ușor aburul.
6 Repetă acest exercițiu de câteva
ori.
Twinkl.com
Exercițiu de respirație
„Iepurașul țopăitor”
1 Stai confortabil și închide ochii.
2 Stând cu spatele drept, inspiră
și expiră în mod natural de
câteva ori.
3 Inspiră pe nas în trei reprize
scurte. Imaginează-ți un
iepuraș care țopăie.
4 Expiră tot aerul.
5 Inspiră din nou precum un
iepuraș.
6 Expiră și repetă acest exercițiu
de câteva ori.
Twinkl.com
 e de a
c ep i

În

ci
Menține Inspiră Menține

Expiră

Expiră
Menține Inspiră Menține

Twinkl.com

e de
cep
aic
În

Menține
i
Insp
ă
Expir

iră

Menține Inspiră Menține Menține Expiră Menține

Exp piră
iră Ins
Menține Menține
Expiră
ă

Menține
Inspir

iră Ins
Exp pir
ă
Menține Menține

Twinkl.com
 e de a
c ep i

În

ci
ns
ir ă pir

I
Exp ă

Twinkl.com

Inspiră

Expiră

Inspiră

Expiră

e de
cep
aic
În

Twinkl.com
 Ins
piră
Expiră Expiră
Menține Menține

Menține e de a
În c ep i Menține

ci
I

ns
piră
In s p i r ă
Expiră

Twinkl.com

Exp pir ă
iră Ins

e de
cep
aic
În

Inspiră Expiră
i

Ins
ră piră
Expi

Twinkl.com
 Inspiră

Inspiră

e de
cep

aic
În
Expiră

i
Expiră

Twinkl.com
Expiră

Inspiră

ir ă
Expiră

Insp

Exp
iră

Inspiră
In
spi
ră

ir ă
Exp
Expir
ă

iră

In
sp

de aic
pe
i
Înce

Twinkl.com