WORKBOOK
RESTARTIX LIVE - PROVOCAREA DE 5 ZILE                                    7 - 11 NOIEMBRIE 2022

Învaț ă CUM S Ă SCAPI De Durerile Toracale!

„Cum ar fi dac ă ai afla că poți trăi fără dureri sau fără disconfortul apărut
în regiunea toracelui, că poți avea o Postură Corectă?”

ZIUA 1: Cifoza postural ă toracală Vs Cifoza structurală toracală

Luni, 10:00 AM 

În prima zi, vei afla aspecte generale despre anatomia coloanei vertebrale

dar si ce este cifoza, cum se instaleaz ă, cum poți deosebi postura cifotică
ă
de cifoza structural . 

Vei afla apoi ce soluții alternative ai la dispoziție, după care te voi învăța

practic cum să combați durerea și cum să reduci cifoza care iți da bătăi de

cap. 

ăța exercitii simple și deștepte pe care să le poți face din confortul

😉
Te voi înv

casei tale.

Notițe: 

email: contact@restartix.com                 www.restartix.ro                            contact: 0767 616 630

RESTARTIX LIVE - PROVOCAREA DE 5 ZILE                                    7 - 11 NOIEMBRIE 2022

Notițe: 

email: contact@restartix.com                 www.restartix.ro                            contact: 0767 616 630

RESTARTIX LIVE - PROVOCAREA DE 5 ZILE                                    7 - 11 NOIEMBRIE 2022

ă
ZIUA 2: Pr bu șirea discurilor toracale și tasarea vertebrală

ț
Mar i, 10:00 AM  

Marți, vei afla tot ce trebuie să știi, de la simptome la tratament și moduri de

prevenire, despre tasarea vertebrelor și prabușirea discurilor

intervertebrale.  

ț ț
Vei afla apoi cum po i preveni apari ia tasarilor vertebrale (dac ă nu o ai), ce
alte metode considerate alternative exist ă pentru reducerea durerilor
provocate prăbușirea discurilor și ce recomandăm noi, din experiența

practică acum în pandemie. (lucruri testate, care și-au dovedit deja

eficacitatea și pe care le poți face și tu de-acasă)

Notițe: 

email: contact@restartix.com                 www.restartix.ro                            contact: 0767 616 630

RESTARTIX LIVE - PROVOCAREA DE 5 ZILE                                    7 - 11 NOIEMBRIE 2022

Notițe: 

email: contact@restartix.com                 www.restartix.ro                            contact: 0767 616 630

RESTARTIX LIVE - PROVOCAREA DE 5 ZILE                                    7 - 11 NOIEMBRIE 2022

ZIUA 3: Sindrom lui T8 - cauza principal ă a durerilor toracale

Miercuri 10:00 AM 

ț
Miercuri, vei afla despre cum po i reduce durerile toracele si senza ia de cui ț
ț
din spate prin exerci ii de fizioterapie asistat ă online, în cazul sindromului
T8. 

Sindromul T8 se dezvolt ă dacă o persoană are un deficit muscular, lucru

care conduce la o postură deficitară. În acest sens, terapia prin exerciții are

ca scop consolidarea mușchilor posturali. Odată întăriți, aceștia vor reduce

sarcina statică pe coloana vertebrală aducând astfel o stare de bine și

relaxare.

Notițe: 

email: contact@restartix.com                 www.restartix.ro                            contact: 0767 616 630

RESTARTIX LIVE - PROVOCAREA DE 5 ZILE                                    7 - 11 NOIEMBRIE 2022

Notițe: 

email: contact@restartix.com                 www.restartix.ro                            contact: 0767 616 630

RESTARTIX LIVE - PROVOCAREA DE 5 ZILE                                    7 - 11 NOIEMBRIE 2022

ZIUA 4: Apertura toracic ă sau durerea și amorțeala de pe braț

Joi  10:00 AM  

ț
Joi este ziua în care vei afla cum po i face ca durerile de pe brat

asem nă ătoare cu cele provocate de hernia de disc cervicala să devină o

amintire. Pentru că deși pot părea similare în simptomatologie, hernia de

disc cervicală și apertura toracică are parte de un tratament diferit.  

Te voi învăța ce le diferențiază și care sunt acele exerciții terapeutice prin

care să combati semnele aperturii toracice: durerea pe braț, amorțelile,

furnicăturile.

Notițe: 

email: contact@restartix.com                 www.restartix.ro                            contact: 0767 616 630

RESTARTIX LIVE - PROVOCAREA DE 5 ZILE                                    7 - 11 NOIEMBRIE 2022

Notițe: 

email: contact@restartix.com                 www.restartix.ro                            contact: 0767 616 630

RESTARTIX LIVE - PROVOCAREA DE 5 ZILE                                    7 - 11 NOIEMBRIE 2022

ZIUA 5: Osteofitele și prăbușirea discurilor vertebrale

Vineri 10:00 AM

ării de 5 Zile, vei afla despre cum poți combate

Vineri, în ultima zi a Provoc

durerile dintre coaste sau junghiurile intercostale prin fizioterapie asistată

online, în cazul nevralgie intercostale.  

De obicei, semnele acestei nevralgii ne alarmeaz ă pentru că simțind dureri

ț
la piept ne ducem cu gândul la posibile afec iuni cardiace.

Notițe: 

Notițe: 

email: contact@restartix.com                 www.restartix.ro                            contact: 0767 616 630

RESTARTIX LIVE - PROVOCAREA DE 5 ZILE                                    7 - 11 NOIEMBRIE 2022

email: contact@restartix.com                 www.restartix.ro                            contact: 0767 616 630

RESTARTIX LIVE - PROVOCAREA DE 5 ZILE                                    7 - 11 NOIEMBRIE 2022

Ghidul și trainerul care te va călăuzi

în această călătorie de 5 zile,
Alexandru Ilie, este din 2009
licențiat în Kinetoterapie și
Motricitate specială, Specialist în
dinamometria computerizată și
Expert în Fizioterapie.

Tot din 2009 a început să îi ajute pe

oameni să scape de dureri, în special,
de durerile de spate... durerile
coloanei vertebrale: lombare, toracale
și cervicale. Se poate spune că până
acum, a ajutat sute de oameni din
țară și străinătate, din aproape toate
domeniiile de activitate...  

De la sportivi, politicieni, antreprenori,

manageri și oameni de afaceri, tineri
și mai puțin tineri... practic, oameni ca
și tine care practică diverse forme de
activitate și din toate categoriile
sociale! 

               Din 2020 Alexandru este         

 Co-Fondator al primei Platforme de
Educație și Prevenție în Sănătate prin
ALEXANDRU ILIE, Ph.MD  Fizioterapie Asistată Online:
Expert în Fizioterapie RESTARTIX

email: contact@restartix.com                 www.restartix.ro                            contact: 0767 616 630