DESCOPERA CELE 7 BENEFICII ALE SAUNEI

Aceasta activitate se face, de cele mai multe ori, cu scopul de a relaxa mintea si
corpul. Cu toate acestea, ceea ce multi oameni inca nu stiu este ca, pe langa
relaxare, baile frecvente la sauna contribuie la intarirea sanatatii .

Daca este folosit corect , este o combinatie perfecta de bunastare si calitatea vietii .
Amintiti-va ca este intotdeauna important sa va consultati medicul .

Am creat o lista pentru a va arata beneficiile saunei si cum va poate ajuta sanatatea.

7 BENEFICII DE SAUNA:
1 - AJUTA SISTEMUL CARDIOVASCULAR
Sauna este o activitate relaxanta care este buna pentru inima. Pe langa senzatia de
bine , conform studiului BMC Medicine , activitatea poate reduce riscul de deces din
cauza bolilor cardiovasculare cu 25% la persoanele care merg la sauna de doua-trei
ori pe saptamana si poate scadea cu 77% pt . cele care variaza de la patru pana la
sapte ori pe saptamana.

2 - E BUN PENTRU CREIER

Nu doar inima, beneficiile sauna sunt bune si pentru creier , scazand riscul de boli
neurodegenerative la barbati, potrivit cercetarilor publicate de Age and Aging . In
acest fel, includerea baii de sauna in rutina poate ajuta la pastrarea functiilor
cognitive .

3 - E BUN PENTRU SISTEMUL RESPIRATOR

Mersul regulat la sauna ajuta la ameliorarea simptomelor problemelor respiratorii,
cum ar fi astmul, bronsita, printre altele. Expunerea in baia de sauna actioneaza
asupra plamanului, facilitand intrarea aerului si, in consecinta, favorizand
imbunatatirea respiratiei .

4 - PIELE HIDRATATA
Pentru cei care doresc sa-si lase pielea mai sanatoasa , un alt beneficiu al saunei
este eliberarea de impuritati, care apar mai usor in timpul ritualului. In plus, sauna
contribuie si la eliminarea punctelor negre si a cosurilor, intrucat aburul fierbinte
determina deschiderea porilor, facilitand aceasta indepartare.
In cazul dermatitei sau rozaceei , este necesara o atentie deosebita pielii. Prin
urmare, este interesant sa consultati un specialist inainte de a folosi sauna,
deoarece caldura si transpiratia pot agrava roseata si irita pielea.

5 - PAR HIDRATAT
Sauna ajuta la potentarea hidratarii parului , deoarece aburul si caldura impreuna cu
masca de tratament aplicata pe par, intensifica procesul de hidratare. Adica, in
timpul baii de sauna, solzii se dilata si deschid cuticulele parului, ajutand produsul sa
patrunda.

6 - BUNA DISPOZIE
In cadrul cercetarilor, s-a descoperit ca un grup de neuroni care elibereaza
serotonina - un hormon legat de placere si bunastare - sunt activati atunci cand
temperatura corpului creste.

Acesti neuroni se afla in regiunea care regleaza starea de spirit, asa ca, pe langa
faptul ca este o activitate care este buna pentru sanatate , este si foarte buna pentru
dispozitie .

7 - RELAXARE
Efectele saunei sunt comparate cu practicarea exercitiilor fizice, deoarece, dupa
cateva minute in sauna, corpul este atat de relaxat incat isi cauta in mod natural
odihna .

Pentru cei care sufera de insomnie si au dificultati in a dormi bine , includerea

acestei activitati in rutina poate creste calitatea somnului.

CALITATEA VIETII ESTE O PRIORITATE

Crearea de obiceiuri care sa beneficieze calitatea vietii noastre este foarte
importanta . Adesea, din cauza rutinei de alergare , a traficului, a salilor de sport si a
cluburilor aglomerate, nu reusim sa investim in bunastarea noastra.
Speram ca acest continut v-a fost util, pe langa cunoasterea beneficiilor saunei,
aceste informatii va pot ajuta atunci cand evaluati articolele din noua dumneavoastra
proprietate . La urma urmei, este o mare diferenta sa traiesti intr-un loc care are
spatii care iti promoveaza bunastarea, calitatea vietii si divertismentul.