EXEMPLU DE MENIU ŞI ORAR DE MASĂ

Mic dejun

Ora 8.00 1 Ou fiert tare

1 Felie de pâine integrală prăjită
Prânz

Ora 12.30 60 g Ton conservat în apă

1 linguriţă Maioneză uşoară
3 Biscuiţi săraci în grăsime
1 Roşie medie, în felii subţiri
Cină

18:00 60 g Pulpă pui, prăjită în suc de lămâie, tăiată în bucăţele

2 linguri Morcovi fierţi în aburi, tăiaţi
1 lingură Mazăre verde gătită
Gustări

20:00 1 ceaşcă Brânză de vaci slabă

2 bucăţi Pere din conservă (fără zahăr)
Băuturi

7:00 200 ml Apă plată

9:00 300 ml Lapte degresat
14.00-16.00 700 ml Apă plată
19:00 400 ml Ceai fără zahăr
21:00 400 ml Apă plată