Shake FIT Whey (cheia succesului)

Beneficii: Ajuta in procesul de slabire si tonifiere, creste forta si rezistenta, bogat in aminoacizi si BCAA
Arome: ciocolata, cookie cream, fistic, caffe latte, capsuni, lemon cheesecake, ciocolata alba etc

Nutriție 1200 Kcal Varianta 1

LUNI MARTI MIERCURI

08:00 Mic 2 ouă fierte + mozzarela 50g + ridichi rosii + 1 felie de pâine 08:00 Mic Fulgi de ovaz 50g + lapte 3,5% 150ml + stafide brune 15g + 08:00 Mic Cottage Cheese 2.2% 185g + ridichi rosii + 1 felie de
dejun integrală (25g) dejun puțină cacao pudră dejun pâine integrală (25g)

11:00 Snack 1 banană 11:00 Snack Shake FIT Whey ! ( Savurează la receptie un shake proteic 11:00 Snack Shake FIT Whey ! ( Savurează la receptie un shake proteic
delicios cu aromele preferate) delicios cu aromele preferate)

13:30 Pranz Pulpe de pui la grătar(fără os) 200g* + linte 60g * 13:30 Pranz Cotlet de porc la grătar/cuptor 225g * + mix de legume 13:30 Pranz Piept de pui la grătar 225g*+ dovlecel la grătar
congelate

16:30 Snack Shake FIT Whey ! ( Savurează la recepție un shake proteic 16:30 Snack Pepene verde 400g 16:30 Snack 1 pară
delicios cu aromele preferate)

21:30 Cina Ton în suc propriu 100g + fasole albă 25g* + rosii + salată verde 21:30 Cina Ton în sos iute 100g + morcovi + salată verde + ridichi rosii + 21:30 Cina Mamaliguță 90g cu brânză de vaci 3% grăsime 100g și
fasole rosie 25g smântână 20% grăsime 100g

Aport 1216 Kcal; 131 Proteine; 31 Lipide; 106 Glucide. Aport 1237 Kcal; 115 Proteine; 29 Lipide; 132 Glucide. Aport 1187 Kcal; 126 Proteine; 34 Lipide; 93 Glucide
Caloric Caloric Caloric

JOI VINERI SÂMBĂTĂ

08:00 Mic Omletă din 2 albușuri și 1 ou întreg + roșii + 1 felie de pâine 08:00 Mic Avocado 100g + roșii cherry + 1 felie de pâine integrală 08:00 Mic 2 ouă fierte + mozzarella 50g + 1 felie de pâine integrală +
dejun integrală (25g) dejun dejun ridichi rosii

11:00 Snack Shake FIT Whey ! ( Savurează la recepție un shake proteic 11:00 Snack Shake FIT Whey ! ( Savurează la recepție un shake proteic 11:00 Snack 1 măr Golden
delicios cu aromele preferate) delicios cu aromele preferate)

100 g Paste*Carbonara (cantitatea finala din farfurie va fi de

13:30 Pranz Păstrăv 225g* + orez 50g + fasole 75g 13:30 Pranz Piept de pui la 225g* + broccoli fiert 13:30 Pranz
300g cu tot cu sos)

16:30 Snack 1 măr Golden 16:30 Snack 1 măr Golden 16:30 Snack Shake FIT Whey ! ( Savurează la recepție un shake proteic
delicios cu aromele preferate)

21:30 Cina Cartofi dulci copți 175g + dovlecei la grătar + telemea de vacă 21:30 Cina Ton în suc propriu 100g + morcovi + rosii 21:30 Cina Piept de pui la grătar 200g* + varză + morcovi
50g

Aport 1256 Kcal; 115 Proteine; 39 Lipide; 106 Glucide. Aport 1189 Kcal; 122 Proteine; 38 Lipide; 90 Glucide. Aport 1229 Kcal; 112 Proteine; 35 Lipide; 113 Glucide.
Caloric Caloric Caloric

DUMINICĂ

08:00 Mic Fulgi de ovăz 50g + lapte 3,5% 150ml + puțină cacao pudră
dejun

11:00 Snack 1 măr Golden

13:30 Pranz Piept de pui 225g* + năut 70g

16:30 Snack Shake FIT Whey ! ( Savurează la recepție un shake proteic delicios cu aromele
preferate)

21:30 Cina Supă cremă de linte din 100g linte*

Aport 1288 Kcal; 127 Proteine; 22 Lipide; 148 Glucide

Caloric

„Diet is the essential key to all success ful healing. Without a proper balanced diet, the effectiveness of herbal treatment is very limited.” – Michael Tierra
 Vezimaij
os

CelmaiComplex
Ghi
dAl i
ment
ar
18Gym
Aadusmi
ider
ezul
tat
eșiaaj
utatl
amenț
iner
ea
s
til
uluidevi
ațăs
ănăt
ospr
int
oat
esf
atur
il
eof
eri
te!