Exericitiu practic aferent Capitolului 3.2.

Exericitiu: “Stop intimidare, start cooperare!

Obiective: Dezvoltarea abilităţilor emoţionale şi a competenţelor sociale, conștientizarea de către

elevi a propriilor stări emoționale și identificarea unor mecanisme de coping, adecvate situațiilor de
viață, prevenirea și soluționarea conflictelor din mediul școlar prin promovarea unor comportamente
prosociale și a unor relații interumane sănătoase

Grad de dificultate: crescut

Faza grupului: intermediara

Vârsta: clasa a XI-a ( elevi de 15- 16 ani)

Dimensiunea grupului: 10- 15 de elevi

Durata: 40 min

Locul desfășurării: sala de clasă liceu

Pregatirea pentru activitate se va face prin intermediul unui exercițiu de respirație diafragmatică
pentru copii. Vom începe activitatea cu următorul exerciţiu:

Introducere: Se face cu ajutorul unui joc de energizare

Este important ca atunci când devenim nervoși, îngrijorați sau temători, să învățăm să ne rezolvăm
mai întâi corpurile. Procedând astfel, ne putem descurca mai bine cu situațiile, făcând astfel lucruri
mai bine pentru noi înșine și ne face să ne simțim mai bine cu noi înșine. Învățarea respirației
profunde ne poate ajuta să facem acest lucru.

 Pasul 1: gândește 4-4-4

 Inspiră adânc până numeri la 4

 Ține-ți respirația până numeri la 4

 Expiră până numeri la 4

 Repetă de 2 ori

 Pasul 2: PIZZA! Pe o coală de hârtie, desenează o felie de pizza, asigurându-te că pui pe ea

toate ingredientele care îți plac.

 Acum, utilizând felia de pizza, imaginează-ți cum este scoasă din cuptor și cum miroase. poți
mirosi mai bine, inspiră adânc până numeri la 4 și păstrează mirosul până numeri la 4.

 Acum, răcorește pizza suflând peste ea până numeri la 4.

 Repetă de două ori.

Forma de organizare: colectiv, pe grupe, elevii sunt organizați într-un cerc

- Punerea la curent: fiecare copil spune pe rând ceva de bine și ceva de rău, din ziua/săptămâna
respectivă, acordand o emotie corespunzatoare

Desfăsurarea activității/ realizarea sensului:

 Pentru exersarea empatiei elevilor față de copiii care pot fi excluși sau agresați se desfăşoară
Jocul CERCUL DE BULLYNG pe care îl introduc citind regulile:

• Voi găsi un voluntar pregătit să părăsească clasa/ cabinetul o vreme.

• Voi da instrucțiuni restului grupului/clasei în timp ce voluntarul estea fară: Elevii trebuie să se țină
de mână și să formeze un cerc închis. Odată ce voluntarul revine, sarcina lor este să se țină de maini
strâns și să nu îl/o lase în cerc în nici un fel, decât dacă el/ea le cere acest lucru.

• Voi cere voluntarului să revină și dau instrucțiunea: Acum ai sarcina de a intra încerc, găsindu-ți
propria cale.

• Las elevii să joace jocul o vreme, având grijă ca nimeni să nu fie rănit.

• Jocul se încheie atunci când voluntarul reușește să intre în cerc.

• Dacă voluntarul nu reușește să intre în cerc după câteva încercări, oprim jocul.

Evaluarea sau asigurarea feedback-ului:

DISCUTAREA EXPERIENŢELOR DIN CADRUL JOCULUI:

Invit elevii să vorbească despre cum s-au simțit în timpul jocului. Îi cer întâi primului voluntar si apoi
celorlalți elevi.

Aleg/adaptez în mod flexibil din următoarele întrebări:

Pentru voluntar/intrus:

• Cum a fost pentru tine să fi exclus din grup?

• La ce strategii te-ai gândit ca să intri în cerc?

• Cum s-a comportat grupul? Te-a ajutat cineva din cerc?

• Ce a funcționat în final? Cum tesimți acum?

Pentru grup:

• Cum te-ai simțit să faci parte din grup?

• Ce ai simțit pentru cineva care a fost exclus?

• Cum ai făcut față respectării /încălcării instrucțiunilor?

• Cum te simți acum?