Program de profilaxie

Psihoprofilaxia neurozelor

Nervrozele isi au originea intr-un conflict psihic produs de evenimente petrecute in trecutul
bolnavului si reflecta neadaptarea individului la conditiile de viata din momentul respectiv
(mediu social, mediu familial, mediu profesional, imposibilitatea de a raspunde cerintelor impuse
de societate, neputinta de a realiza obiective propuse, etc.). Nevroza este definita ca o tulburare
de natura exogena, declansata de actiunea unor  factori psihotraumatizanti din mediu, pe fondul
uneianumite fragilitati a structutii de personalitate a individului.Nevrozele nu sunt considerate
boli psihice grave deoarece nu afecteaza  nucleul de baza al personalitatii pacientului si se
caracterizeaza prin reversibilitatea dereglarilor patologice, independent de vechimea procesului
perturbator. In cadrul manifestarilor clinice  domina perturbarile de ordin emotional si
somatovegetative, cu pastrarea intacta a atitudinii critice a persoanei fata de boala.
Particularitatile tabloului clinic al nevrozei depind nu numai de caracterul situatiei conflictuale,
dar si de personalitatea individului, existand diverse variante clinice.Tulburarile nevrotice sunt
extrem de frecvente,  fiind intalnite la aproximativ 12 % din populatia generala.
Mai intii de toate persoanele nevrotice e deosebesc de indivizii obişnuiţi prin reacţiile
lor.Nevroticul este o persoană care suferă în permanenţă,dar poate fi conştient de aceasta.Nu
există nevrotic care să nu aibă conflicte.La un moment dat,dorinţele,interesele,convingerile,se
izbesc de acelea ale celorlalti din jurul nostru.Nevroticul nu este flexibil;el este impulsionat din
interior să se conformeze,să lupte,să stea retras,indiferent dacă actul său este adecvat într-o
circumstanţă dată,el intrînd în panică dacă se comportă altfel. Persoanele afectate de acest tip de
nevroza sint persoane nelinistite. Nelinistea se poate materializa intr-o tensiune fizica adesea
excesiva, dar si in ginduri cu diferite tematici. Spre exemplu, cel care sufera de o nevroza
anxioasa va fi tentat sa se gindeasca la tot ce este mai rau atunci cind o persoana apropiata
intirzie.
În psihoprofilaxie punem accentual pe emoţiile ascunse şi lucrăm asupra lor.Aceasta
înseamnă în primul rind perceperea corecta a senzaţiilor,recţie adecvată la dorinţe şi dragostea de
sine.
Grupul ţintă cu care-mi propun să lucrez în cadrul programului sunt tinerii cu vîrsta cuprinsă
între 13-5 ani.
Scopul:diminuarea,aplanarea,prevenirea neurozlor care pot surveni.
Forma de lucru: activităţi de grup.

Şedinţa I
Exerciţiul Nr.1 Jocul numelor
Mărimea grupului: 10-30 participanţi
Timp: 15 minute
Materiale: nimic
OBIECTIVE: A însuşi numele tuturor jucătorilor.
 Desfăşurare: Animatorul precizează că scopul jocului este ca fiecare participant să se prezinte,
asociind fiecărui nume câte un gest. El î i spune numele i face un gest ce i-ar caracteriza
personalitatea (de exemplu: cântă la chitară sau doarme, etc.) Jocul e continuat de persoana din
stânga sau dreapta animatorului, repetând toate numele i gesturile anterioare. Jocul continuă
până au fost prezentate toate persoanele. După aceasta poate continua cu unele modificări.
Animatorul face un gest ce caracterizează una dintre persoane. Grupul trebuie să- i amintească
numele. Persoana numită face acela i lucru.
Animatorul spune numele cuiva, iar grupul trebuie să repete gestul acelei persoane.

Exercițiul Nr.2 Mingea

Mărimea grupului: 10-30 participanţi
Timp: 15-20 min
Materiale: cîteva mingi de dimensiuni medii
Obiective: întărirea încrederii în sine şi memorarea participanţilor
Desfăşurare: Imediat după orezentări,coordonatorul aranjează grupul în cerc şi cere fiecărui
participant să arunce mingea unui altuia participant din partea opusă spunîndule numele.După ce
fiecare participant şia aruncat mingea cel puţin odată,coordonatorul anunţă că’’vom face incă
odată acest lucru,dar de data aceasta vom schimba regulele’’şi anunţă regulele 1.fiecare persoană
trebuie să privească în ochi şi să strige numele persoanei căreia doreşte săi transmită mingea.
2.între timp coordonatorul va transmite încă o minge. 3.transmiterea mingei se va face
invers,vom privi în ochi şi vom striga numele persoanei de la car am primit mingea şi respectiv
vom transmite mingea.Exerciţiul se poate repeta,în final participanţii pot utiliza un alt obiect care
la aruncare se poate strica daca este scăpat jos(putem utiliza un pahar).

Ședința II
Exerciţiul Nr.1 Pantomima
Mărimea grupului: 20 particianţi
Timp :20 min
Obiectiv: reflectarea particularotăţilor individuale,precum şi dezvoltarea abilităţilor personale.
Desfasurare:Toţi particianţii se afişează în cerc.La fiecare li se oferă cîte o fişă fiind scrise
cuvinte care semnifică diferite acţiuni.Participanţii vor avea cîte o minută pentru a găsi
gesturile,mimica care ar reda mesajul dat.După care fiecare pe rînd va prezenta.
Pe cartele mai pot fi scrise şi propoziţii:’’Eu am mincat o ciocolata.’’,’’Pe mine ma doare un
dinte.’’

Exercițiul Nr.2 Auto-iertarea şi imaginea de sine

Mărimea grupului: 20 participanti
Timp: 20 min
Obiectiv: creşterea încrederii în sine
Desfăşurarea:Metoda constă în 3 etape
În prima etapă e nevoie să găseşti un moment din viaţă ta cînd ai iertat cu adevărat ceva sau pe
cineva,sau chiar pe tine.Stai pe fotoliu cu ochii închişi şi caută un moment de iertare din viaţa
ta.Cînd ai gasit un moment în care ai iertat’’teleporteazăte’’mental în acel m,oment şi retrăieşte
acea scenă.Dar focalizeazăte doar pe ce simţi.Vezi tit cee ace ai văzut atunci,ascultă tot ceea ce ai
auzit atunci,dar fii foarte atent să ţii minte ceea ce simţeai cînd iertai.Dă o denumire a acxestei
emoţii de iertare pe care o simţi.Poţi să o numeşti’’emoţia mea de iertare’’.Apoi păstrează în
minte şi în inimă această emoţie de iertare.ia în mîna stîngă această emoţie a iertării şi ţinio în
pumn.
În a doua etapă caută în trecutul tău un moment cîn tu ai fost cel iertat.Aminteşteţi ceva mai
recent sau mai îndepărtat cînd ceva sa întîmplat şi ai fost tu iertat de altă persoană.Aminteşteţi
acea scenă,teleporteazăte mental în acel moment şi retrăieştel.Priveşte prin ochii tăi de atunci tot
ceea ce ai văzut,ascultă tot ceea ce ai auzit şi atunci,simte tot ceea ce ai simţit şi atunci.Fii foarte
atent la emoţia pe care o simţeai cînd ieşti complet iertat.Poate că era o stare de uşurare,de
bucurie,poate mai multe la un loc.Identificăle pe toate şi păstreazăle în mintea ta.Ia în mîna
dreaptă această emoţie a iertării şi ţineo inchisă în pumnul drept.
În a treia etapă caută un lucru pe care tu îl faci,sau lai făcut şi care te doare,te face să te gîndeşti
cu ură,cu supărare la tine şi la ce ai făcut tu.Caută ceva pentru care te învinovăţeşti,sau dai vina
pe alţii.Chiar şi cînd cineva tea făcut să suferi în trecut tu te simţi vinovat.Te simţi vinovat poate
pentru că nu ai fost suficient de bun să nu suferi,te învinovăţeşti pe nedrept.Cel mai mult ai
nevoie să te ierţi pe tine pentru că teai făcut să suferi prin decizii pe care le consideri grelşite.Tu
teai făcut pe tine să suferi,deci sub conşstinet tu porţi vina pentru suferinţa ta,aşa că e cazul să te
ierţi pentru că teai făcut să suferi.Cînd ai găsit un prim moment în care e nevoie să te ierţi pentru
suferinţa ta,aminteşteţi acel moment şi priveştel pe un ecran de cinema mintal.Ca şi cînd îl vezi
în faţa ta şi te priveşti pe tine suferind.Priveşte această imagine din mintea ta,priveştete pe tine în
acel film,poză şi întreabăte ce simţi acum cînd priveşti si aminteşti acele momente.Apoi desfă
mîinile şi punele pe pieptul tău amîndouă mîini cu cele doua emoţii de iertare.Adu în pieptul tău
emoţia pe care o ai cînd tu ieşti iertat şi adu în piept emoţia pe care o simţi cînd ierţi tu pe
cineva.Simte acele două emoţii şi priveşte şcena în continuare,simţind continuu cele doua emoţii
de iertare....

Exercițiul Nr.3 Dragoste făra cuvinte

Mărimea grupului: 10 – 30 participanŃi
Timp: 30 minute
Materiale: o e arfă pentru a lega ochii
OBIECTIVE:A deprinde cum se exprimă sentimentele pozitive faŃă de o persoană.
PROCEDURĂ:Jocul decurge în lini te. Unul dintre participanŃi , cu ochii legaŃi, se plasează
în centrul celorlalŃi, ce stau în jur. Jucătorii se vor apropia de el, exprimând sentimente pozitive
într-o formă nonverbală în forma în care doresc (timp de 4-5 minute). Apoi fiecare poate intra în
centru (toŃi voluntarii).
EVALUARE:Această experienŃă de grup, este foarte neobi nuită i importantă pentru fiecare
persoană. Evaluarea poate fi necesară pentru ca fiecare să poată povesti cum s-a simŃit, dar o
discuŃie nu ajută întotdeauna i nu poate explica sau dezvălui sentimentele, emoŃiile. Copiii
mici spre exemplu nu i-ar putea rezista.

Ședința III
Exercițiul Nr.1
Marimea grupului: 15 participanti
Timp:20 min
Obiectiv:Cresterea increderii in ceilalti
Desfasurarea: Toţi participanţii stau în picioare în coloană unul după celălalt în genunchi,apoi
semnalul conducătorului cel din aşezaţi în faţă se aşează pe genunchii celui din spate şi la unu
pornim.
Comentariu: va fost comod să mergeţi,ce aţi simţit cînd vaţi îndreptat înainte?
După finisarea exerciţiului în grupă se stabileşte un fon emoţional pozitiv şi unic.

Exercițiul Nr.2 Ochelarii

Mărimea grupului: 10 – 30 participanţi
Timp: 15 minute
Materiale: 8 rame de ochelari (vechi), fără sticle
OBIECTIVE:A înţelege punctul de vedere al celorlalţi şi cum o altă postură poate schimba
părerea noastră.
Desfăşurare:Participanţii trebuie să se concentreze pentru a percepe realitatea prin intermediul
unor prisme, adică ochelari. Animatorul explică. "Ace tia sunt “ochelarii nesiguranŃei”. Când
porŃi ace ti ochelari, devii foarte neîncrezut. Cine vrea să privească prin ei, pentru a ne spune ce
crede despre noi?"
După un timp sunt prezentaŃi alŃi ochelari, fiecare având o altă optică sa (încredere, fac totul
rău, toŃi mă iubesc, nimeni nu mă acceptă, etc.).
EVALUARE
În grup. Fiecare poate să- i exprime cum s-a simŃit i ce a văzut prin ace ti ochelari. Acesta
poate fi începutul unui dialog despre problemele comunicării în grup.

Exercițiul Nr.3 Valentine

Mărimea grupului: 10 – 30 participanţi
Timp: 15 minute
Materiale: creioane, stilouri
OBIECTIVE:A provoca atitudini pozitive. A favoriza respectul faţă de sine. A stimula
dinamismul şi creativitatea.
Desfăşurarea:Pe o foaie sau hârtie se desenează sau se scrie ceva drăguţ pentru una dintre
persoanele din grup. Se expediază, fără a se cunoaşte sursa.
EVALUARE:A comenta reacşiile persoanelor ce primesc "Valentinele"
NOTE:A avea grijă ca fiecare persoană din grup să primească o felicitare. Pe parcursul unei
zile un mic grup de copii pot fi "oamenii zilei", astfel scriindu-le (preferabil) toţi.

Ședința IV
Exercițiul Nr.1 Terapia prin desen
Marimea grupului:15 persoane
Timp: 30-40 min
Obiectiv: eliberarea de tensiune interioară şi aplicarea emoţiilor,ideilor pe hîrtie,redarea
situaţiilor în care clientul a avut încredere ăîn sine şi a situaţiilor stresante.
Desfăşurare: tinerii sunt aşezaţi sub formă decerc la o masă rotundă,sunt rugaţi să inchidă ochii
şi pe fundalul unei melodii aceştia ascultă povestirea Grădina ta de success’’ Acum cand ai
inchis ochii,corpul tau devine foarte liber,usor,gata sa porneasca intr-o calatorie de vis.Pornesti
acum pe o poteca ,ea este lunga si lata ,ingusta sau poate serpuita .Mergi pe ea in cale intalnesti
niste pietre ,crengi.Inlatura aceste obstacole ,mergi increzut mai departe,priveste in jur ,ce vezi?
Poti sa te opresti pe o clipa si admira poiana din calea ta,ce colorite teau fermecat?Acum
urmeaza calea,mergi mai departe pe poteca ta,vreau sa revii in acele moment glorie din viata
ta,le vezi? Daca da fa un semn cu capul. Concentreazate la ceea ce faceai atunci ,cum te simti?
Faci fata lucrurilor? Vreau sa te concentrezi la modul cum ai rezolvat unele obstacole,incearca
sa simti acele momente de glorie.Pastreazale pentru ceva timp,vizualizeazale….foarte incet,te
intorci pe poteca si revii alaturi de noi,acum deschideti ochii.’’
După ce se deschid ochii,clienţii trebuie să redea pe hîrtie tot ce au simţit şi şiau imaginat pe
parcursul povestirii.După finisarea desenelor,tinerii realizează din ele o galerie,apoi fiecare din ei
are rolul de ghid care prezintă unui grup de turişti lucrarea sa intrun mod cît mai ingenios..

Exercițiul Nr.2 Afirmarea verbal

Mărimea grupului: 10 – 30 participanţi
Timp: 15 minute
Materiale: nimic
OBIECTIVE:A favoriza afirmarea unei persoane. A rezista manipulărilor. A dezvolta rezistenţa
asociativă. A anihila manipulatorul pentru a debloca conversaţia.
Desfăşurare:Se joacă în perechi, făcându-se schimb de roluri. Se anunţă un minut de linişte,
înainte de a intra în situaţie. Un membru al perechii interpelează discuţia cu o remarcă referitor
la un defect, o atitudine ... Celălalt încearcă de a-i replica prin modelele următoare:
- unui fapt indiscutabil i se replică cu " e sigur"
- unei opinii i se replică cu "e posibil"
- unui argument raţional i se replică cu "e logic" (când
presiunea e puternică)
a repeta tot timpul primul răspuns dat la întrebare.
De exemplu: "De ce nu-ţi aranjezi camera?". "Pentru că nu am chef". "Nu ar fi mai plăcut să
lucrezi într-o ambianţă ordonată?" "Ba da, dar nu am chef".
EVALUARE:A studia atitudinile arătate, cele care ar putea fi evitate... etc.
NOTE:Unele perechi pot încerca tehnica "apei curgătoare", iar altele "a cascadei". După o
perioadă, perechile î i schimbă rolul sau doar opiniile.

Ședința V
Exercițiul Nr.1 5 Schimbări
Mărimea grupului: 20 participanţi
Timp: 10 minute
Obiectiv: unele chimbări care se realizează brusc şi pe neaşteptate pot provoca un stres de
aceea trebuie să ne asigurăm că schimbările făcute nu vor deranja pe alţii.
Desfăşurare: 20 voluntari se grupează a cîte 2 persoane.Toţi se pun în rînd formînd cerc cu faţa
la partener analizînduse bine.La comanda instructorului partenerii se întorc cu spatele unul la
altul astfel nimerind cu faţa la alt partener.Timp de 1 min îşi fac 5
schimbari(coafura,cercei,haine) apoi tot la comandă instructorului se întorc cu faţa la partenerii
săi iniţiali şi îşi spun diferenţele apărute la partenerii lor.

Exercițiul Nr.2 Zîmbeştemi

Mărimea grupului: 20 participanţi
Timp: 10 minute
Obiectiv: exprimarea sentimentelor şi acceptarea unui eventual refuz din partea celor din jur
astfel prevenim situaţiile stresante.
Desfăşurare: 20 pers formează un cerc.Işi alege o persoana din cerc se aăropie de ea şi ii
spune’’Dacă mă iubeşti zîmbeşte’’,persoana caruia iau fost adresate cuvintele trebuie sai
spuie’’eu te iubesc dar nu iti zimbesc’’.Sarcina celui din cerc e sal faca cu orice prêt pe cel ales
sa zimbeasca fara al atinge,iar a celui ales este sa nu zimbeasca in nici un caz.Daca zimbeste
trrece in locul celui din mijlocul cercului.Daca cel din mijloc nu reuseste sa faca o persoana sa
zimbeasca isi gaseste alta victima.