Exercițiu de dezvoltare a minții, dar și emoțională

Matematica, la fel ca orice materie studiată la școală, necesită atenție, și aici nu mă refer
numai la atenția din timpul orelor, ci și la atenția sinonimă cu concentrarea, cu descoperitul. Ai
rezolvat multe probleme de geometrie (sau, cel puțin, așa sper) și ai văzut că uneori desenele sunt
încărcate, sunt mai multe într-o figură, multe linii importante, elemente congruente și dacă nu
observăm un anume detaliu, dacă nu facem legătura între acele elemente prezente în desenul
nostru, atunci nu putem ajunge la rezolvarea problemei. Chiar și în cazul limbii române sau a
oricărei limbi străine, este necesară atenția pentru a face corect acordul între cuvinte sau pentru a
folosi corect sensul lor. Să nu mai spun de rostirea ori scrierea corectă a cuvintelor. În sport, mai
ales la cele pe echipe, dacă nu suntem atenți pe teren, să observăm ce coechipier este liber, să
anticipăm ce se va întâmpla dacă aleg să dau pasă sau să șutez, să găsesc culoarul bun, atunci nu
vom obține victoria. Într-adevăr, cei mai buni fotbaliști ori handbaliști ori baschetbaliști sunt cei
cu cele mai multe goluri sau coșuri marcate, însă mai există și geniile (Iniesta sau Lampard sau
Kross) care ofereau cele mai bune pase, se demarcau bine, alegeau cea mai bună soluție pentru ca
echipa lor să înscrie. Erau creierul echipei prin faptul că erau conectați cu jocul, erau total prezenți
acolo și observau foarte bine tot ce se întâmpla. De ce? Erau atenți, concentrați, vedeau tot terenul
și pe toți coechipierii și gândeau.
Haide să antrenăm și noi această abilitate, să o transformăm într-o calitate. Dar ai grijă la
așteptările pe care ți le pui pentru că rezultatele nu se văd de pe azi pe mâine. Mai ales că avem și
un inamic, tăcut, și anume telefonul cu rețelele lui de socializare. Atenția și concentrarea ta scad
cu cât timpul petrecut în mediul online este mai mare. Există numeroase studii care atestă acest
fapt îngrijorător. Nu simți și tu că atunci când stai pe Instagram, Tik Tok, YouTube, etc. pierzi
noțiunea timpului, că nu te mai poți desprinde de acolo, că nu ai auzit când ai fost strigat? Ei bine,
eu am simțit asta și nu mi-a plăcut. Am venit într-o seară de la muncă, iar după ce am mâncat m-
am așezat pe canapea și am intrat puțin pe YouTube, era ora 20:05, și am început să derulez o
mulțime de clipuri scurte, shorts. Am ridicat după câteva secunde privirea la ceas și se făcuse
20:55. Am scris bine mai devreme, am simțit că au trecut câteva secunde, maxim un minut. Nu
este vorba, în primul rând, despre faptul că am ales să mă relaxez în acest mod, urmărind niște
clipuri, ci starea în care m-a aruncat derularea acelor clipuri, faptul că am uitat complet de ce era
în jur meu, de timpul care s-a scurs, de treburile pe care mai le aveam de făcut. Știi când se mai
întâmplă acest lucru? Când dormim. Da, dar atunci este un lucru bun, benefic. Ce făceam dacă în
acele 50 de minute s-ar fi întâmplat ceva în casă și eu nu aș fi fost atent? Să iasă fum de undeva,
să sară pisica pe geam sau orice altceva. Uite încă un fapt îngrijorător: lipsa de atenție scade și
timpul de reacție. Gândește-te la un portar care trebuie să apere mingea care vine spre poarta lui.
El are niște reflexe foarte bune, reacționează imediat în diferite situații. Dar dacă i-am încetinii
reflexele: în loc de 1 secundă, timpul de reacție să fie de 3 sau de 5 secunde? Asta face diferența
între apărare și gol.
 Dacă nu ne antrenăm atenția, atunci timpii noștri de reacție vor fi din ce în ce mai mari și
asta nu ne ajută deloc, mai ales când este vorba să ne ferim de un pericol sau când avem de luat o
decizie. Un exercițiu de antrenament al atenției tocmai l-a practicat prin studierea tablourilor.
Acum îți voi prezenta altul sub două forme, ambele utile.

Ia-ți un caiet sau o agendă goală, alegeți un pix cu care îți place să scrii. Poți alege
și culorile. Notează, la început, o dată la două zile și cu timpul, în fiecare zi, seara,
ce ai făcut tu în acea zi, cu multe detalii. Îți voi oferi mai jos un exemplu de așa nu
și unul de așa da:

Astăzi am mâncat și am fost la școală. Am stat pe Instagram. (Așa nu)

Astăzi m-am trezit la ora 7:15, afară era soare și se anunța o zi frumoasă. Am fost
la școală unde am avut două ore de sport, una de matematică și una de engleză. La
sport am făcut o scurtă încălzire și auzeam cum îmi trosnește încheietura mâinii,
iar după aceea profesorul ne-a lăsat să ne jucăm volei. Nu-mi place voleiul, dar
nici pe bancă nu puteam sta, deci am jucat fără prea mare tragere de inimă. La ora
de matematică am răspuns și m-am simțit așa bine că am dat răspunsul corect.
Când am ajuns acasă am mâncat o ciorbă de pui, a preparat-o mama acum două
zile. Are gust bun, eu vânez mai mult cartofii, îmi plac cartofii din ciorbă. (Așa da)

O altă variantă este ca atunci când mergi pe undeva, mai ales într-o plimbare de
relaxare, sau când pur și simplu stai, să observi tot ce este în jurul tău și să îți spui
în minte: văd un televizor, o vază, un laptop, un perete alb, o pată de suc pe birou,
un caiet cu coperta îndoită, aud sunetul mașinilor de afară, aud o ușă trântită în bloc,
simt miros de Lenor, simt suprafață aspră a scaunului pe care stau. Deci, ne trezim
toate simțurile, le activăm și percepem lumea din jur cu toate. Îmi amintesc că în
desenele , ,,Viața cu Loui” era un joc pe care el îl juca cu fratele lui mai mic: când
mergeau cu mașina pe distanțe lungi unul zicea ,,Văd ceva pufos și alb”, iar celălalt
trebuia să ghicească ce este.

În încheiere aș dori să lămurim un lucru și anume că nu sunt împotriva rețelelor de

socializare, ci sunt împotriva timpului îndelungat petrecut acolo, în mediul online. Îmi dau
seama că a devenit un tic, observ asta la multe persoane: scot telefonul din buzunar fără a
mai fi conștienți de asta ca, și când ar bea apă, și scrolează iar și iar, poze, videoclipuri,
amintiri. Văd asta în fiecare zi în metrou: 90% sunt capete aplecate, acea poziție
nesănătoasă a gâtului îndreptat în jos, chinuit. Să te întreb ceva: nu vezi mereu aceleași
lucru, acolo în mediul online? Unele lucruri pot fi foarte utile, da, dar altele merită atenția
ta? Merită să-ți pierzi timpul pentru a urmări ce prostii fac alții?
Viața se derulează și dincolo de toate acele clipuri scurte și tu poți alege ce vrei să
fii: spectatorul vieții sau actorul vieții tale. Folosește cu măsură tehnologia, nu te lăsa prins
de tot ce vezi în mediul online pentru că multe sunt minciuni, iluzii. Fii atent la viața din
jurul tău, la oamenii tăi dragi, trăiește-ți viața pentru că acum te afli în cea mai frumoasă
perioadă a ei: copilăria. Viața este un proces ireversibil, nu reversibil, adică nu te poți
întoarce în timp așa că, te rog, gestionează-ți timpul petrecut în mediul online și filtrează
ceea ce urmărești acolo. Ai grijă de tine și trăiește-ți viața ta!