CATALOG

CALORIC
 25-30 calorii / 100g
roșii ceapă verde broccoli
salate pătrunjel ciuperci
ardei spanac fasole verde
varză sparanghel dovleac
conopidă ridichi pepene
dovlecei

50 calorii / 100g
pătrunjel sfeclă mango pomelo
rădăcină roșie mandarine papaya
păstârnac morcovi grapefruit ananas
(75cal/100g) roz kiwi

mere nectarine zmeură caise

pere piersici coacăze cireșe
gutui prune afine vișine
mure
100-150 calorii / 100g
edamame struguri paste fierte
fasole fiartă banană orez
linte fiartă smochine mămăligă moale
măsline rodii cartofi fierți
mazare avocado porumb fiert
năut fiert

carne slabă ou
pește iaurt cu fructe
perluțele de ton in suc propriu
brânză Surimi

250 calorii / 100g

tartă cu covrig
carne de
fructe plăcintă
porc/vită
gem ștrudel cu
humus mere aripi sau
pâine pate de ficat pulpe de pui
250 calorii / 100g
ochi în ulei - crochete de
smântână 20% pește
mozarella - pește gras:
telemea light somon, păstrăv
parmezan sau macrou

350 calorii / 100g

curmale cașcaval
nucă de cocos telemea
stafide gouda
merișoare cârnați
deshidratate lebăr/tobă

zahărul pur pufuleti

cartofii prăjiți strudel cu branza
biscuiții covridog
tort gogoasa
croissant cu unt
 500 calorii / 100g
salam de Sibiu alune migdale
brânzeturi caju bacon
foarte grase fistic nuci
salata de icre chips ciocolată

700-800calorii / 100g
unt
ulei
untura
jumări de porc

1g de alcool = 7 KCAL
250 calorii - o bere
400 calorii 100ml
whiskey
100 calorii 100 ml vin
250 calorii o sticlă suc