Scala de anxietate Beck

Interpretare

Un rezultat între 0 și 21 indică un nivel foarte scăzut de anxietate. Acesta este, de obicei, un lucru bun. Cu toate acestea, este
posibil să fiți nerealist cu privire la ceea ce se întâmplă (în negare) sau să fi învățat să "mascați" simptomele asociate de obicei
cu anxietatea. Un nivel de anxietate prea scăzut poate indica faptul că sunteți deconectat de dumneavoastră, de ceilalți sau de
mediul înconjurător.

Un rezultat între 22 și 35 indică un nivel moderat de anxietate. Corpul dumneavoastră încearcă să vă spună ceva. Acordați
atenție când și de ce vă confruntați cu simptomele de mai sus. De exemplu, dacă acestea apar atunci când vorbiți în public, iar
locul de muncă vă cere să vorbiți des, trebuie să găsiți modalități de a vă calma sau să delegați o parte din discursurile
dumneavoastră altora. Este posibil să aveți conflicte care trebuie rezolvate. Nu este absolut deloc nevoie să intrați în panică, dar
trebuie să învățați cum să faceți față stresului cu care vă confruntați.

Un rezultat de 36 și peste necesită o atenție specială. Din nou, încercați să identificați tipare în ceea ce privește momentul în
care vă confruntați cu simptomele de mai sus. Anxietatea ridicată persistentă nu este deloc un semn de slăbiciune sau eșec
personal. Cu toate acestea, ea trebuie gestionată în mod constructiv, altfel vă poate afecta grav sănătatea mentală și fizică.
Dacă simptomele persistă, ar trebui să consultați un medic sau un psiholog.

Scala de depresie Beck (BDI)

Scor

0-9 - fără simptome depresive

10-15 - depresie ușoară (subdepresie)

16-19 - depresie moderată

20-29 - depresie severă (severitate medie)

30-63 - depresie severă

Itemii 1-13 - subscala cognitiv-afectivă

Itemii 14-21 - subscala manifestărilor somatice ale depresiei

[traducere de către google]