Transă 1.

Găsește-ți o poziție confortabilă …dacă ești așezat pe un scaun, întinde-ți picioarele pe podea și
pune-ți mâinle confortabil în poala.

Poți începe prin a privi în sus, într-un unghi de 20 de grade… a privi în sus este un efort pentru
pleoape, astfel că vei observa cum ele devin din ce în ce mai grele și devine din ce în ce mai
greu să îți menții ochii deschiși. Dacă simți nevoia să îi închizi…lasă-I să se închidă…

Și pe măsură ce închizi ochii, permite atenției să se mute din exterior către interior, către lumea
senzațiilor și a imaginației…

Și dacă pe măsură ce te relaxezi, vei auzi zgomote în jur, permite acestor zgomote să te ajute să
te adâncești și mai mult în starea de relaxare și de calm…subconștientul tău le va folosi pentru a
te aduce și mai aproape de starea de calm și de relaxare…el va alege dacă să le ignore sau să
le folosească pentru a te ajuta să te concentrezi mai profund…

Respiră leeent și adâânc…. și pe măsură ce inspiri și expiri permite corpului să se relaxeze…

Simte cum încetul cu încetul, încetul cu încetul…devii din ce în ce mai relaxat…

Pornind din creștetul capului, simți scalpul relaxându-se…iar această relaxare coboară ușooor,
ușoor cuprinzând muschii feței…fruntea, ochii, urechile, pomeții, maxilarele…coborând pe gât și
ceafă…aducând o stare de calm și de relaxare care inundă corpul într-un mod plăcut și lin…

Observă cum această relaxare coboară ca un val plăcut cuprinzându-ți umerii, brațele,
antebrațele, palmele….

Cuprinde pieptul…coboară apoi pe șira spinării și relaxează întreg spatele …

Ești relaxat…

Pieptul tău se relaxează…și odată cu el liniștea, calmul, relaxarea coboară spre abdomen,
cuprinzând pelvisul, și se scurge în picioare…pe coapse, genunchi, spatele genunchilor, gambe,
glezne…coboară în talpă și apoi în degetele de la picioare.

Ești complet relaxat.

Corpul tău se simte relaxat, liniștit și în siguranță…

Și dacă observi că mai există urme de tensiune în corp, imaginează-ți cum această tensiune se
topește și se scurge rămânând inofensivă pe podea.

Te scufunzi toot mai adânc într-o stare naturală de relaxare binefăcătoare și de pace a minții…

Nu este necesar să îmi asculți vocea…poți pur și simplu să te relaxezi..

Imaginează-ți că intri într-un lift…

Este un lift foarte sigur, foarte bine conceput și construit…pereții sunt netezi și lumina este de o
culoare albastru deschis…

Liftul are un operator…care ți se pare cunoscut.

Îți dai seama că operatorul este mintea ta subconștientă. Ea știe unde mergi…

Închizi ușa și începeți să coborâți…toot mai jos…către o stare de liniște, pace și siguranță în
care mintea ta este deschisă către sugestii binefacatoare, pozitive…în care acceptă numai
sugestii care sunt spre binele tău suprem…

Observi că aveți de coborât 10 etaje. Și tocmai ați trecut de etajul 10…

Liftul continuă să coboare în siguranță trecând de etajul 9…8…și pe măsură ce coborâți, lumina
din lift devine din ce în ce mai difuză și mai plăcută…7….pe măsură ce cobori te simți din ce în
ce mai relaxat…6….te afli deja într-o stare de calm a minții…

5….4….este plăcut…plin de pace și minunat…

Etajele 3…2…de aduc mai aproape de nivelul profund al minții tale…

Ești acum la etajul 1…cel mai adânc nivel al minții tale…ești în siguranță…aici poți programa
ușor mintea subconștientă cu afirmații binefăcătoare, pline de iubire, pozitive…

Mintea subconștientă cooperează bucuroasă cu mintea conștientă în interesul tău și pentru

sănătatea ta….

Liftul s-a oprit, iar operatorul deschide ușa…

Scena pe care o vezi e magnifică…este atât de frumoasă încât nu poate fi descrisă în cuvinte…

Te simți ca și cum ai aparține acestui loc…ești fericit că te afli aici.

Descoperi că nu ai nevoie de o cărare pe care să mergi…parcă plutești pe deasupra …

Ești ușor, liber, fericit…

Acum, observă în acest loc de vis un copac…trainic, cu rădăcini adânci, bine înfipte în pământ…

Are un trunchi puternic și o coroană bogată…

Inspiră siguranță, trăinicie, putere…

Alegi să te așezi la umbra lui…

și pe măsură ce te odihnești la umbra lui maiestuoasă, acceptă următoarele afirmații o dată

pentru totdeauna..pentru binele tău, pentru sănătatea ta, pentru bunăstarea ta mentală..

De fiecare dată când vei dori să revii la această stare de relaxare, numără 3.2.1. și spune în
mintea ta cuvântul RELAXAT. De fiecare dată când vei dori să revii la această stare de calm și
siguranță, pur și simplu numără 3..2…1 și spune cuvântul RELAXAT în minte…

De fiecare dată când faci acest lucru, revii în această stare mai ușor…mai rapid…

Folosirea cuvântului relaxat în dicuțiile obișnuite nu are niciun efect asupra ta, doar atunci când
intenționezi să intri în această stare, cuvântul RELAXAT are această putere.

- Dacă se aud zgomote – (SUNETELE PE CARE LE AUZI TE AJUTĂ SĂ ALUNECI SI MAI PROFUND IN STAREA
DE RELAXARE)
Acum, acceptă afirmațiile următoare ca fiind ale tale. Lasă-le să se întipărească adânc în
mintea ta subconștientă, spre binele tău…

Imaginează-ți că tu îți spui ție aceste cuvinte…

”mă accept așa cum sunt…sunt ceea ce sunt acum datorită experiențelor mele din trecut.
Toate aceste experiențe au avut o anumită valoare care pentru minte nu a fost evidentă
atunci…Îmi accept trecutul…în întregime…ca fiind o experiență valoroasă din care am avut
de învățat…

Tot ce s-a petrecut în trecut s-a întâmplat cu un scop, dintr-un anumit motiv, iar astazi sunt
mai pregătit. Toate experiențele care nu păreau necesare la acea vreme sau care păreau
dureroase, m-au întărit, m-au făcut mai puternic, mai înțelegător, mai plin de compasiune…
mai conștient de propria valoare și de valoarea vieții. M-au făcut o persoană mai bună…

Privesc aceste experiențe drept ceea ce sunt- experiențe din care am avut de învățat…

Vizualizez un diamant minunat și imi dau seama că este prețios și rar deoarece s-a format în
urma unei încălziri și a unei presiuni puternice. S-a folosit de aceste condiții potrivnice pentru
a deveni frumos și prețios.

Acum este singurul moment în care pot trăi și aleg să-l trăiesc din plin și cu bucurie.

Astăzi sunt viu și mă bucur. Astăzi iubesc viața, mă iubesc pe mine, îi iubesc pe cei din jurul
meu. Găsesc adevăr și frumusețe în persoanele cu care vin în contact.

Viața e bună cu mine…Dumnezeu e bun cu mine…și sunt pe deplin recunoscător.

Astăzi aleg să mă eliberez de efectul tuturor experiențelor negative din trecut și de toate
efectele pe care le-au avut asupra mea.

Mă iubesc pentru ceea ce sunt și dau din această iubire celor din jur.

Vreau pentru mine și pentru cei din jur tot ce e mai bun…

Mă iert pentru toate greșelile pe care le-am făcut până acum…

Sunt iertat pentru toate greșelile…

Îi iert pe toți cei care m-au rănit în vreun fel, deoarece prin fiecare experiență, așa cum o
înțeleg eu, binele vine cu siguranță într-un anume fel spre mine.

Fiecare greșeală conștientizată mi-a adus o mai mare înțelegere și mai multă înțelepciune.

Sunt recunoscător pentru toate experiențele din trecut,

Renunț acum la tot ce consideram greșeli și la efectul lor asupra mea.

Mă simt mult mai bine fără efectul lor asupra mea.

Îi iert complet pe cei care am crezut că m-au rănit…modul lor de a acționa m-a învățat o
lecție și m-a făcut mai puternic.

_te iert, te eliberez, te iubesc_

_te iert, te eliberez, te iubesc_
_te iert, te eliberez, te iubesc_
Acum, mă vizualizez în fața unei ferestre mari. E dificil să mai văd peisajul minunat de pe
partea cealaltă deoarece geamul e murdar...Este acoperit cu ani de frici, de gânduri
negative, de răni, de gânduri rele, reproșuri, invidie...
Alături de mine observ un burete, apă și detergent...
Înmoi buretele în apă și încep să spăl murdăria de pe geam...Până când geamul rămâne
curat.
Acum pot privi prin fereastră. Văd lumea frumoasă, pură, limpede…iubesc viața și tot ce este viu

Sunt iubit. Acum văd limpede

Sunt eliberat de efectul experiențelor din trecut…

Mintea mea e eliberată de efectul programelor dăunătoare…și e liberă să se gândească doar la

lucruri frumoase, bune, doar la gânduri pline de iubire…

Mă simt mai ușor, mai optimist..

Simt bucuria și libertatea de a fi într-o perfectă stare de pace și liniște...

(…)

Invită acum alături de tine acea parte din tine care reprezintă curajul și încrederea.

Observ-o cum se apropie de tine pășind cu încredere…

Poți să reprezinți această apropiere de partea curajoasă din tine prin apropierea degetului mare
de cel arătător…

Și păstrând aceste degete unite, imaginează-ți că partea aceasta curajoasă și încrezătoare din
tine se așează lângă tine și îți spune:

- ”în fiecare zi devii mai puternic, forța ta crește și condiția ta fizică se îmbunătățește!
- Devii tot mai vigilent, mai energic…
- Ești din ce în ce mai greu de doborât, din ce în ce mai greu de descurajat
- În fiecare zi nervii tăi sunt mai puternici, mai tari…
- Corpul tău e pe zi ce trece tot mai rezistent, mai vioi, mai plin de vitalitate, iar asta se
vede în postura ta, în modul în care mergi, în care alergi, în care te miști pe teren…
- Devii din ce în ce mai interesat de ceea ce faci…pui pasiune și iubire în munca ta
- În fiecare zi, mintea ta devine mai calmă, mai limpede, mai stăpânită, mai liniștită…
- Încrederea ia locul îngrijorării, calmul ia locul agitației, curajul ia locul temerilor,
optimismul ia locul pesimismului
- Devii din ce în ce mai greu de supărat..
- Gândești mai limpede, te concentrezi mai ușor și pe perioade mai lungi, memoria ta se
îmbunătățește…
- Ești din ce în ce mai capabil să vezi lucrurile în adevărata lor perspectivă…fără a le
exagera, fără a le lăsa să pară mai mari decât sunt
- În fiecare zi devii mai calm, mai așezat, mai greu de tulburat
- Cu fiecare zi simți o senzație mai puternică de bună-dispoziție personală, un sentiment
de siguranță și securitate personală.
- Și pe măsură ce devii și rămâi mai relaxat și mai puțin tensionat în fiecare zi…devii mai
încrezător în tine, mai încrezător în capacitatea ta de a face tot ceea ce ai de făcut…
 - Fără teamă de eșec…
- Fără anxietate…
- Fără neliniște…
- În fiecare zi te simți din ce în ce mai independent, mai capabil să stai pe propriile
picioare, să te susții … indiferent cât de dificil ar fi
- În fiecare zi devii mai bun… din ce în ce, mai bun…mai bun și mai bun în toate privințele.
- Gândurile și sugestiile negative care vin spre tine nu au influență asupra ta la niciun nivel
- Pentru că toate aceste lucruri se vor întâmpla exact așa cum îți spun…te vei simți mai
fericit, mai mulțumit, mai voios,mai optimist, mai puternic, mai curajos, mai încrezător…
- Te las un moment să îți dai voie să simți pe deplin această stare de calm, mulțumire,
încredere, putere, optimism, curaj, concentrare…autonomie…
- Dă voie corpului tău să simtă aceste stări…
- (…)
- și ori de câte ori vei vrea să accesezi această stare, este suficient să faci gestul de
apropiere a degetelor (degetul mare de cel arătător) și să spui cuvântul CURAJ. De
fiecare dată când vei face asta, vei reveni la această stare mai ușor, mai rapid…

Acum, a venit momentul să te întorci la starea de veghe…de luciditate.

Te intorci la lift și intri din nou în el. Operatorul închide ușa și începi să urci…

1…2…începi să te trezești.

Revii la starea de veghe cu o nouă perspectivă…cu o atitudine total pozitivă și cu o atitudine de

iubire față de tine și față de ceilalți.

Este vizibilă și ceilalți o simt

3…te simți minunat

4…5…te simți ușor, ca și cum o povară ți-a fost luată de pe umeri…

6…te simți iubitor, liber…

7…ești revigorat

8…te simți bucuros…vezi limpede frumusețea vieții

9…te simți revigorat…toate simțurile revin la normal, ești capabil să folosești tot organismul la
parametrii optimi de funcționare.

10… Ești complet treaz și energizat!