Aşezaţi-vă într-o poziţie cât mai comodă, închideţi ochii şi relaxaţi-vă.

Inspiraţi şi expiraţi liniştit şi observaţi că odată cu fiecare expiraţie vă relaxaţi tot

mai mult, din ce în ce mai mult.
Veţi continua să vă relaxaţi în timp ce vă vorbesc. Inspiraţi şi expiraţi şi, odată cu
fiecare expiraţie, vă relaxaţi tot mai mult, tot mai mult... în curând veţi intra în
starea de hipnoză şi vă veţi întreba, probabil, ce fel de experienţă va fi aceasta. Vă
asiguţ că, indiferent de gradul de profunzime al hipnozei, vă veţi păstra
autocontrolul. Eu o să vă administrez unele sugestii, dar depinde de dumneavoastră
dacă doriţi să le urmaţi sau nu.
Dacă nu sunteţi de acord cu vreo sugestie, sunteţi liberă s-o ignoraţi, iar dacă vreo
sugestie vă convine, o să vă vină foarte uşor să trăiţi experienţa respectivă.
Alegerea vă aparţine... Vă simţiţi în deplină siguranţă pe măsură ce vă relaxaţi tot
mai mult, înainte de a intra în hipnoză.
În timp ce eu continui să vorbesc, vă relaxaţi tot mai mult, tot mai mult, dar,
indiferent cât de profund relaxat sunteţi, veţi auzi vocea mea şi veţi putea răspunde
la sugestiile pe care o să vi le dau.
Dacă simţiţi vreun disconfort fizic, puteţi să vă schimbaţi poziţia, fără ca aceasta să
vă determine să ieşiţi din hipnoză, iar dacă simţiţi nevoia să vorbiţi o veţi putea
face de asemenea, fără a întrerupe şedinţa.
Vă relaxaţi tot mai mult, şi mai mult... Curând veţi simţi uşoare înţepături sau
furnicături în vârful degetelor de la mâini şi de la picioare... este o senzaţie plăcută,
foarte plăcută. Când simţiţi acele înţepături veţi şti că intraţi în hipnoză. Relaxaţi
cât mai profund corpul. Vă simţiţi tot mai mult cuprinsă de o stare de calm, linişte,
destindere, pace interioară... Nimic nu vă tulbură liniştea... vă simţiţi tot mai
relaxată, tot mai calmă... tot mai profund relaxată...
Alunecaţi tot mai mult în hipnoză şi veţi fi capabilă să trăiţi acele experienţe pe
care doriţi să le trăiţi... doar acele experienţe pe care doriţi să le trăiţi. Acum
concentraţi-vă atenţia asupra degetului mare de la piciorul drept, apoi asupra
degetului mare de la piciorul stâng. Lăsaţi degetul mare al piciorului drept să se
relaxeze tot mai mult... şi degetul mare al piciorului stang se relaxează tot mai
mult. Relaxaţi degetele piciorului drept, apoi ale piciorului stâng. Relaxarea
cuprinde apoi labele picioarelor... labele picioarelor se relaxează tot mai mult... Vă
simţiţi calmă şi relaxată... Relaxaţi apoi gambele, genunchii, coapsele... Picioarele
se relaxează tot mai mult... şi mai mult... Relaxaţi bazinul, apoi zona abdominală...
Bazinul se relaxează tot mai mult, tot mai mult... zona abdominală este tot mai
relaxata... şi mai relaxată...
Lăsaţi relaxarea să vă cuprindă zona toracelui. Toracele se relaxează... se relaxează
tot mai mult... o senzaţie de linişte şi pace vă cuprinde tot mai mult. Vă simţiţi
liniştită, destinsă... în deplină siguranţă... Trupul şi mintea sunt tot mai relaxate...
Relaxaţi acum spatele şi umerii. Spatele şi umerii sunt tot mai relaxaţi. Senzaţia
plăcută de relaxare cuprinde zona gâtului. Gâtul se simte moale şi complet relaxat.
Senzaţia plăcută de relaxare urcă până în vârful capului. Ochii devin din ce în ce
mai grei și vă daţi permisiunea să vă scufundaţi într-o stare mai profundă şi mai
profundă de relaxare. Lăsaţi întregul corp, să intre tot mai adânc și mai adânc într-o
stare total liberă de orice tensiune, o stare caldă, plăcută, flexibilă, relaxată.
Un lucru pe care îl puteţi observa aproape imediat este cât de ușor este să
auziţi cuvintele pe care vi le spun. Orice alte sunete din exterior care nu sunt
importante pentru dumneavoastră în acest moment, pot dispărea în fundal, și, deși
sunt încă acolo, nu trebuie să vă deranjeze în niciun fel. Puteți auzi sunetele care
vin din afara camerei și știţi că nu trebuie să le ascultaţi. Ascultaţi doar vocea mea
şi veţi fi atentă la sugestiile pe care le veţi primi în timp ce sunteţi în această stare
profundă de relaxare, sugestii care vă vor ajuta să depăşiţi anxietatea faţă de
intervenţia chirurgicală.
După ce vă veţi trezi din această stare relaxată, hipnotică, vă veţi simți
foarte bine, vă veţi aminti totul și veţi folosi instrucţiunile pe care le auziţi – le veţi
folosi pentru dumneavoastră. Le veţi folosi pentru a depăşi anxietatea. Ori de câte
ori vă simțiţi neliniștită şi stresată în legătură cu operaţia pe care urmează să o
aveţi, vă veţi aminti ceea ce vă spun acum, în această stare relaxată.
Acum că sunteţi profund relaxată, aş vrea să facem o călătorie în viitor, mai
exact în acea zi în care va avea loc intervenţia chirurgicală. Puteţi observa toate
aspectele legate de pregătirea pentru operaţie …Luaţi-vă ceva timp să analizaţi
detaliile din sala de operaţii, cum arată aceasta, ce culori predomină? Ce sunete
auziţi? Ce mirosuri simţiţi? Observaţi imaginea timp de 2 minute. Acum vă mutaţi
atenţia asupra persoanelor din jur. Observaţi că medicii sunt relaxaţi, bine dispuşi,
încrezători şi vă transmit un sentiment de siguranţă. Descoperiţi că sunteţi calmă și
vă simţi în siguranță. Știţi că procedura chirurgicală va fi efectuată cu pricepere,
astfel încât să vă puteți recupera rapid şi să vă întoarceţi acasă. Înțelegeţi ce este de
făcut; nu este nevoie să vă faceţi griji. Întregul personal chirurgical este competent
și pregătit să se ocupe de fiecare aspect. Știţi că sunteţi pe mâini bune. Așteptați cu
nerăbdare corectarea problemei medicale și îmbunătățirea vieții dumneavoastră.
Sunteţi o persoană foarte puternică şi puteţi gestiona bine această situație. Veţi lăsa
chirurgul, anestezistul și întreaga echipă chirurgicală să își îndeplinească rolurile în
mod eficient, în timp ce veţi rămâne liniștită și calmă sub anestezie. Este bine să
știţi că medici competenţi, care au mai făcut înainte sute de astfel de operaţii ca a
dumneavoastră, au grijă ca totul să iasă bine, fiind atenţii la fiecare aspect al
procedurii. În timp ce vă aflaţi pe masa de operaţie, înainte de administrarea
anestezicului veţi lăsa să vă vină în minte imaginea unui loc preferat în care vă
simţiţi în siguranţă. Poate fi o plajă, un peisaj montan, o casă la ţară sau orice alt
loc. Vă veţi simţi mai liniştită şi mai relaxată.
 Dacă în trecut aţi avut o experienţă neplăcută legată de o intervenţie
chirurgicală, ştiţi că asta nu înseamnă că situaţia se va repeta. De data aceasta
sunteţi mai bine informată, mai pregătită şi aveţi mai multe resurse pentru a
gestiona anxietatea şi situaţia în general. Şi chiar dacă prima experienţă a fost
teribil de neplăcută pentru dumneavoastră, aţi trecut cu bine peste ea, nu aţi murit
din cauza complicaţiilor, ci v-aţi refăcut.’
În zilele noastre, anestezia generală este o modalitate foarte sigură care vă va
ajuta să vă simţiţi confortabilă pe parcursul operaţiei şi să nu simţiţi nicio durere
sau discomfort. Administrarea anestezicului va reprezenta pentru dumneavoastră
începutul călătoriei spre vindecare, spre o sănătate mai bună, spre reluarea vieţii
normale la întoarcerea acasă, spre construirea şi atingerea unor obiective noi fără a
fi împiedicată de vreo problemă de sănătate. Este normal ca imediat după
administrarea anestezicului să simţiţi o stare bruscă de moleşeală, de visare, de
somnolenţă, poate imaginea să devină înceţoşată. Ştiţi că aceste stări sunt normale
şi nu aveţi de ce să vă faceţi griji. Totodată, vă veţi simţi relaxată, şi veţi aluneca
într-un somn adânc fără vise, fără să auziţi nimic din ce se întâmplă în jur până la
finalizarea operaţiei. Toate funcțiile corpului vor reveni rapid la normal pe măsură
ce efectul anestezicului va dispărea.
Vă veţi trezii în salonul de recuperare ca dintr-un somn odihnitor, liniștit,
revigorant și plăcut surprinsă să găsiţi că operația s-a terminat. Tumora a fost
îndepărtată. Acum sistemul imunitar începe lucrul pentru a finaliza vindecarea.
Poate avea grijă de regenerarea celulelor așa cum știe să aibă grijă de o infecție. Vă
descurcaţi foarte bine. Vă vindecaţi, iar sistemul dumneavoastră imunitar
funcționează la viteză maximă pentru a preveni orice infecție. Sunteţi relaxată și
confortabilă, având gânduri fericite și plăcute. Corpul și mintea lucrează împreună;
corpul reacționează la felul în care gândiţi și simțiţi. Senzațiile pe care le simțiţi
sunt cele de vindecare, o mică strângere …senzaţia de apăsare sau furnicăturile vă
vor aminti că vindecarea a început deja și acționează ca un semnal care vă spune să
lăsaţi zona gâtului unde a avut loc intervenţia să devină moale, liberă și
confortabilă din nou... și să o mențineţi așa.
Pe tot parcursul recuperării, veţi fi calmă, confortabilă și cooperantă, urmând
toate instrucțiunile date de personalul medical. Vă puteți recupera rapid, complet,
confortabil.
Veţi fi încântată să descoperiţi că veţi putea cu uşurinţă să vorbiţi, să beţi apă sau
să mănâncaţi, poate imediat sau la momentul indicat de medicii. Veţi aveţi timp să
vă odihniţi... să vă gândiţi la lucruri plăcute precum cât de frumos va fi să vă
simțiţi din nou bine, fără griji legate de sănătate... E timpul să vă bucuraţi de toată
atenţia medicilor, asistentelor și altor persoane din echipa medicală care lucrează
cu dumneavoastră pentru a vă ajuta să vă îmbunătăţiţi rapid starea de sănătate.
 Puteți fi plăcut surprinsă să găsiţi că totul a fost mult mai ușor decât aţi
anticipat... și puteţi fi foarte recunoscătoare pentru asta!
În câteva momente, voi începe să număr înapoi de la 10 la 1 şi treptat vă veţi
trezi. Când voi ajunge la 1 veţi fi complet trează, vă veţi simţi bine şi odihnită şi vă
veţi aminti toate sugestiile primite. 10 ….. 9 ….. 8 …. 7…. Începeţi să reveniţi
încet la momentul prezent, să vă reorientaţi în camera….6…..5…..4….. Începeţi să
mişcaţi mâinile şi picioarele…..3…2….1. Puteţi deschide ochii când sunteţi
pregătită.