Cercul anxietăţii Anxietate

O situație care provoacă anxietate duce la simptome

incomode, cum ar fi îngrijorarea, frica, bătăi accelerate ale
inimii, transpirație sau senzația de a fi copleșit.

Evitarea
Simptomele incomode sunt controlate prin evitarea situației
care provoacă anxietate. Exemple de evitare pot include:
• Absentezi de la o oră pentru a evita o prezentare;
• Foloseşti medicamente sau alcool pentru a-ţi “amorți”
emoţiile;
• Amâni sarcinile provocatoare.

Ameliorarea anxietăţii pe termen scurt

Evitarea situației care generează anxietate oferă o senzație
imediată de ușurare. Simptomele anxietății se diminuează, dar
doar temporar.

Creșterea anxietății pe termen lung

Teama care a dus inițial la evitare se agravează, iar creierul
învață că atunci când situația care produce anxietate este
evitată, simptomele dispar. Ca urmare, simptomele de
anxietate se vor agrava data viitoare, iar evitarea este mai
probabilă.

© 2018 Therapist Aid LLC Provided by TherapistAid.com