Tulburarea de panică

Realizes: Vasilachi Elena

Profesor: Musienco N,
lector universitar
 Ce este tulburarea de panică?

 Tulburarea de panică este locul în care aveți atacuri de panică recurente și

regulate, adesea fără un motiv evident.
 Toată lumea trăiește sentimente de anxietate și panică în anumite momente
din timpul vieții. Este un răspuns perfect natural, mai ales atunci când vă
aflați într-o situație periculoasă sau stresantă. Cu toate acestea, pentru
persoanele cu tulburări de panică, sentimentele de anxietate, stres și
panică apar în mod regulat și în orice moment.

 Anxietate
 Anxietatea este un sentiment de neliniște. Sentimentul de neliniște poate varia de la ușoară la severă
și poate include sentimente de îngrijorare și frică.


 Există mai multe condiții diferite care pot provoca anxietate severă. Ei includ:
• fobii: o frică extremă sau irațională față de un animal, obiect, loc sau situație
• tulburare de anxietate generalizată (GAD): o afecțiune pe termen lung care provoacă anxietate
excesivă și îngrijorare legată de o varietate de situații
• tulburare de stres post-traumatic: o afecțiune care are simptome psihologice și fizice și este cauzată
de evenimente foarte înspăimântătoare sau dureroase

 Atacuri de panica
 Un atac de panică apare atunci când corpul tău are o grămadă de simptome psihologice (mentale) și fizice
intense.
 Este posibil să simțiți un sentiment copleșitor de frică, de neliniște și de anxietate. Pe lângă aceste
sentimente, puteți prezenta și simptome fizice, cum ar fi:
• greaţă
• transpiraţie
• tremurând
• o senzație că inima ta bate neregulat (palpitații)
 Numărul de atacuri de panică pe care le aveți va depinde de gravitatea stării dumneavoastră. Unele persoane
pot avea unul sau două atacuri în fiecare lună, în timp ce altele pot avea mai multe atacuri pe săptămână.

 Ce sa fac

 Dacă aveți simptome de anxietate sau tulburări de panică,

consultați medicul dumneavoastră. Un diagnostic de
tulburare de panică va fi făcut dacă aveți atacuri de panică
recurente și neașteptate, care sunt urmate de cel puțin o
lună de îngrijorare continuă sau îngrijorare cu privire la
atacuri suplimentare.
Cât de frecventă este tulburarea de panică?
 Cel puțin o persoană din 10 se confruntă cu atacuri de
panică ocazionale, care sunt de obicei declanșate de un
eveniment stresant.
 Majoritatea oamenilor dezvoltă mai întâi tulburarea când
au vreo douăzeci de ani. Afecțiunea este aproximativ
de două ori mai frecventă la femei decât la bărbați.

 Cum se tratează tulburarea de panică?

 Scopul principal al tratamentului pentru tulburarea de panică este de a reduce

numărul de atacuri de panică pe care le aveți și de a vă ajuta să vă ușurați
severitatea simptomelor. Cele două tipuri principale de tratament pentru
tulburarea de panică sunt terapia psihologică și medicația.
 Dacă aveți tulburări de panică, aceasta vă poate afecta capacitatea de a conduce.
Este obligația dvs. legală să informați emitentul permisului de conducere cu
privire la o afecțiune medicală care ar putea avea un impact asupra capacității
dvs. de conducere.
 Simptomele unui atac de panică
Simptomele unui atac de panică pot fi foarte înspăimântătoare și dureroase. Simptomele tind să apară foarte brusc,
fără avertisment și adesea fără un motiv aparent.

 Pe lângă sentimentele copleșitoare de anxietate, un atac de panică poate provoca, de asemenea, următoarele
simptome:
 • o senzație că inima ta bate • senzație de leșin
neregulat (palpitații)
• transpiraţie • amorțeală, sau ace și ace
 • tremurând • gură uscată
• bufeuri • nevoia de a merge la toaletă
• frisoane
• dificultăți de respirație
• sunând în urechi
• o senzație de sufocare • un sentiment de frică sau
• dureri în piept frică de a muri
• greaţă
• ameţeală
• un stomac agitat
• o senzație de furnicături la
degete
 Simptomele fizice ale unui atac de panică sunt neplăcute și pot fi însoțite și de gânduri de
frică și teroare. Din acest motiv, persoanele cu tulburare de panică încep să se teamă de
următorul atac, care creează un ciclu de viață în „frica de frică” și se adaugă sentimentului
de panică.
 Uneori, simptomele unui atac de panică pot fi atât de intense încât pot face să simți că ai un
atac de cord.
 Cu toate acestea, este important să fiți conștienți de faptul că simptome, cum ar fi bătăile
inimii curse sau dificultăți de respirație, nu vor duce la un atac de cord. De asemenea, deși
un atac de panică poate fi adesea înspăimântător, nu vă va provoca vătămări fizice.
Persoanele care au tulburări de panică de ceva timp învață de obicei să recunoască această
„senzație de atac de cord” și devin mai conștienți de modul de control al simptomelor lor.
 Simptomele unui atac de panică ating de obicei vârful în decurs de 10 minute, majoritatea
atacurilor durând între 5 și 20 de minute. Unele atacuri de panică au fost raportate că au
durat până la o oră. Cu toate acestea, este probabil ca motivul să fie cauzat de un atac care
apare imediat după altul, sau de niveluri ridicate de anxietate resimțite după primul atac.

 Atacuri de panică recurente

 Persoanele cu tulburări de panică au atacuri de panică recurente. Unele

persoane au atacuri de panică o dată sau de două ori pe lună, în timp ce
altele au atacuri de mai multe ori pe săptămână.
 Persoanele cu tulburare de panică tind, de asemenea, să aibă sentimente
permanente și constante de îngrijorare și anxietate. Atacurile de panică
asociate cu tulburarea de panică pot fi foarte imprevizibile. Dacă aveți
tulburări de panică, este posibil să vă simțiți stresați și îngrijorați când va
fi următorul dvs. atac.

 Depersonalizare

 În timpul unui atac de panică, simptomele dvs. se pot simți atât

de intense și scăpate de control, încât vă puteți simți detașat
de situație, de corp și de împrejurimi. Se poate simți aproape
ca și cum ai fi un observator, făcând situația să pară foarte
ireală.
 Acest sentiment de detașare este cunoscut sub numele de
depersonalizare. A fi detașat de situație nu oferă nicio ușurare
sau face ca un atac de panică să fie mai puțin înspăimântător.
În schimb, de multe ori face experiența mai confuză și mai
dezorientantă.
 Cauzele tulburării de panică

 Ca și în multe condiții de sănătate mintală, cauza

exactă a tulburării de panică nu este pe deplin
înțeleasă.
 Se crede că tulburarea de panică este probabil cauzată
de o combinație de factori fizici și psihologici.

 Cauzele tulburării de panică
Experiențe traumatice de Legătură genetică Neurotransmițători Sensibilitate crescută la Gândirea
viață dioxidul de carbon
catastrofală
● ●

● ●
●

● Un traumatism, cum ar ● A avea un membru ● Neurotransmițătorii sunt ● Unii experți consideră ● O altă teorie este că
fi dolul, poate declanșa apropiat al familiei cu substanțe chimice care că tulburarea de panică persoanele care suferă
uneori sentimente de tulburare de panică vă apar în mod natural în este legată de o atacuri de panică tind să
panică și anxietate. poate crește riscul de a creier. Se crede că, dacă sensibilitate crescută la se concentreze asupra
Aceste sentimente pot fi dezvolta afecțiunea. Cu aveți un dezechilibru dioxidul de carbon. simptomelor fizice
evidente la scurt timp toate acestea, natura între aceste substanțe Respirarea minore și să le
după eveniment sau pot exactă a riscului nu este chimice, vă poate crește experimentală a aerului interpreteze într-un mod
fi declanșate în mod încă cunoscută. riscul de a dezvolta cu niveluri ridicate de catastrofal, declanșând
neașteptat ani mai afecțiuni precum dioxid de carbon poate un răspuns al sistemului
târziu. tulburarea de panică. provoca atacuri de nervos care provoacă
● panică, iar tehnicile de atacul de panică.
respirație pot ajuta la
ameliorarea sau oprirea
atacurilor de panică.
 Tratamentul pentru tulburarea de panică
 Scopul principal al tratamentului pentru tulburarea de panică este de a reduce
numărul de atacuri de panică pe care le aveți și de a vă ajuta să vă ușurați
severitatea simptomelor.
 Cele două tipuri principale de tratament pentru tulburarea de panică
sunt:
terapie psihologică
 medicament

 În funcție de circumstanțele dvs. individuale, este posibil să aveți nevoie fie de unul dintre aceste tipuri de tratament,
fie de o combinație a celor două. Dacă vi se oferă terapie psihologică, aceasta va fi probabil sub formă de terapie
comportamentală cognitivă (TCC). Dacă acest tip de tratament nu funcționează, se pot recomanda medicamente.
 Înainte de a începe orice formă de tratament, medicul dumneavoastră vă va discuta toate opțiunile cu dvs., subliniind
avantajele fiecărui tip de tratament, făcându-vă, de asemenea, conștient de eventualele riscuri sau efecte
secundare.
 Diferite tratamente se vor potrivi diferitelor persoane, deci este posibil să fie nevoie să încercați o varietate de
tratamente la început. Acest lucru se datorează faptului că niciun tratament unic nu este cel mai potrivit pentru
toată lumea, iar tratamentul care vă este recomandat va depinde de starea generală de sănătate și de severitatea
stării dumneavoastră, precum și de preferințele personale.
 Este important pentru dvs. să înțelegeți ce va implica tratamentul dumneavoastră. Dacă nu înțelegeți ceva ce v-a
spus medicul dumneavoastră, asigurați-vă că le cereți să vi-l explice mai detaliat.
 Terapia cognitiv-comportamentală
 Terapia psihologică a dovedit beneficii pe termen lung și este forma recomandată de tratament pentru tulburarea
de panică. Dacă aveți terapie psihologică pentru tulburarea de panică, aceasta va fi de obicei sub formă de
TCC.
 CBT este considerat a fi una dintre cele mai eficiente forme de tratament pentru tulburarea de panică. Este un
tratament psihologic și vă va implica să aveți ședințe săptămânale în care vorbiți cu un terapeut.
 De exemplu, terapeutul vă poate vorbi despre modul în care reacționați atunci când aveți un atac de panică și
despre ce credeți când vă confruntați cu un atac.
 Odată ce tu și terapeutul dvs. ați identificat orice gânduri și credințe negative, puteți lucra la înlocuirea lor cu
altele mai realiste și echilibrate. Terapeutul vă poate învăța, de asemenea, modalități de a vă schimba
comportamentul, ceea ce ar trebui să vă faciliteze abordarea viitoarelor atacuri de panică. De exemplu, pot fi
capabili să vă arate tehnici de respirație care pot fi folosite pentru a vă menține calmul în timpul stresului unui
atac de panică.
 În timpul cursului de TCC, ar trebui să vă vizitați medicul în mod regulat, astfel încât să vă poată evalua
progresul și să vadă cum vă descurcați.
 Grupuri de sprijin

 Grupurile de asistență vă vor putea oferi informații și sfaturi utile despre cum să vă gestionați în mod eficient
tulburarea de panică și sunt, de asemenea, un mod bun de a întâlni alte persoane care au experiențe
similare ale acestei afecțiuni.
 Atacurile de panică pot fi uneori înspăimântătoare și izolatoare, deci poate fi util să știi că alți oameni se
confruntă cu aceleași sentimente și emoții ca și tine.
 Grupurile de sprijin implică adesea întâlniri față în față în care puteți vorbi despre problemele și dificultățile
dvs. cu ceilalți. Multe grupuri de sprijin pot oferi, de asemenea, asistență și îndrumare prin telefon sau în
scris. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre grupurile de sprijin pentru tulburarea de panică în zona
dvs. locală.

 Antidepresive

 Antidepresivele sunt adesea asociate cu depresia, dar pot fi folosite și pentru a trata o serie de alte afecțiuni
psihologice.
 Antidepresivele pot dura între două și patru săptămâni înainte ca acestea să devină eficiente. Prin urmare,
este important să continuați să luați medicamente antidepresive, chiar dacă simțiți că nu funcționează.
Ar trebui să încetați să luați medicamentele prescrise numai dacă medicul dumneavoastră vă recomandă
în mod special să faceți acest lucru.
 Tipurile de antidepresive recomandate pentru tratarea tulburărilor de panică sunt:
• inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS)
• antidepresive triciclice
 Când începeți un nou tip de medicament, este important să fiți evaluat în mod regulat de către medicul
dumneavoastră la intervale de două, patru, șase și 12 săptămâni. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a
discuta orice problemă pe care o aveți cu medicamentul și vă permite medicului dumneavoastră să
evalueze care este cel mai eficient tratament și dacă doriți să luați în considerare încercarea unui alt tip
de medicament.

 Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS)

 Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) sunt un tip de antidepresiv care acționează prin creșterea
nivelului unei substanțe chimice din creier numită serotonină.
 ISRS sunt cea mai frecvent prescrisă formă de antidepresiv pentru tratamentul tulburării de panică. Acestea
sunt de obicei începute cu o doză mică înainte de a fi crescute treptat pe măsură ce corpul dumneavoastră
se adaptează la medicament.
 Efectele secundare frecvente ale ISRS includ:
 • greaţă • pierderea poftei de mâncare
 • dureri de cap
• dorință sexuală scăzută • transpiraţie
• vedere neclara • simțindu-se agitat
• diaree sau constipație • insomnie (imposibilitatea de
• ameţeală
• gură uscată
a dormi)
• durere abdominală
•
 Când începeți să luați SSRI, sentimentele de anxietate și panică pot părea să se înrăutățească. În majoritatea cazurilor,
acest lucru este doar temporar și veți constata, de obicei, că simptomele dvs. încep să revină la niveluri normale în
câteva zile de la administrarea medicamentului.
 Cu toate acestea, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră dacă simțiți că simptomele dumneavoastră s-au înrăutățit
și că nu prezintă semne de revenire la niveluri normale după câteva zile.

 După ce începeți să luați un ISRS, ar trebui să vă vizitați medicul după două, patru, șase și 12 săptămâni, astfel încât să
vă poată verifica progresul și să vadă dacă răspundeți la medicament. Nu toată lumea răspunde bine la
medicamentele antidepresive, deci este important ca progresul dumneavoastră să fie monitorizat cu atenție.
 Dacă medicul dumneavoastră consideră că este necesar, este posibil să aveți nevoie de analize de sânge regulate sau de
verificări ale tensiunii arteriale sau puteți prescrie un SSRI alternativ pentru a vedea dacă are vreun efect.
 Durata pentru care va trebui să luați un SSRI va varia în funcție de cât de bine răspundeți la tratament. Chiar dacă simțiți
că tulburarea de panică a fost tratată cu succes, este probabil că va trebui să continuați să luați medicamentul timp de
cel puțin șase până la 12 luni.

 Când dumneavoastră și medicul dumneavoastră decideți că este potrivit să întrerupeți administrarea de ISRS,
veți fi treptat înțărcat, reducându-vă încet doza. Ca și în cazul antidepresivelor, nu trebuie să încetați
niciodată să vă luați medicamentele decât dacă medicul dumneavoastră vă recomandă în mod special.
 Oprirea imediată a medicamentelor fără a fi înțărcat sau fără a cere sfatul medicului dumneavoastră
poate duce la simptome de sevraj, cum ar fi:
• ameţeală
• amorțeală și furnicături
• greață și vărsături
• durere de cap
• anxietate
• tulburări de somn
• transpiraţie

 Aceste simptome pot apărea, de asemenea, dacă pierdeți o doză de medicament sau dacă doza dumneavoastră
este redusă. Simptomele sunt de obicei ușoare, dar pot fi severe dacă medicamentul este oprit brusc.
 Pentru unii oameni, acest lucru înseamnă că trebuie să luați SSRI pe termen lung. Pentru alții, un curs de terapie
comportamentală cognitivă poate ajuta la reducerea riscului de apariție a simptomelor lor.
 Contactați-vă medicul dacă efectele secundare devin supărătoare și nu ușurează.

 Antidepresive triciclice
 Dacă ISRS nu vă ajută să vă îmbunătățiți simptomele după un curs de 12 săptămâni sau dacă acestea nu sunt
adecvate, medicul dumneavoastră poate încerca să prescrie un alt tip de antidepresiv.
 Antidepresivele triciclice funcționează în mod similar cu ISRS. Acestea reglează nivelurile anumitor substanțe
chimice din creier (noradrenalină și serotonină), care afectează pozitiv sentimentele și starea de spirit.
 Cele două antidepresive triciclice care sunt adesea prescrise pentru a trata tulburarea de panică sunt:
 imipramină
 clomipramină
 Antidepresivele triciclice nu creează dependență.

 SSRI sunt de obicei prescrise înainte de antidepresivele triciclice, deoarece au mai puține efecte secundare. Cu toate
acestea, efectele secundare frecvente ale antidepresivelor triciclice includ:
• constipație
• dificultate la urinat
• vedere neclara
• gură uscată
• creșterea în greutate sau pierderea în greutate
• somnolenţă
• transpiraţie
• amețeală
• erupții cutanate
 Efectele secundare ar trebui să se calmeze după șapte până la zece zile, pe măsură ce corpul dumneavoastră începe să se
obișnuiască cu medicamentul. Cu toate acestea, contactați-vă medicul dacă acestea devin supărătoare și nu ușurează.
 Recomandare
 Dacă TCC, medicamente sau participarea la un grup de asistență nu vă ajută să vă îmbunătățiți simptomele
tulburării de panică, poate fi necesar să fiți îndrumat către un specialist în sănătate mintală.
 Un specialist în sănătate mintală va efectua o reevaluare generală a stării dumneavoastră. Vă vor întreba
despre tratamentul anterior și cât de eficient l-ați găsit. De asemenea, ei vă pot întreba despre lucruri din
viața dumneavoastră care vă pot afecta starea sau despre cât de mult beneficiați de sprijin de la familie și
prieteni.
 Specialistul va putea elabora un plan de tratament pentru dumneavoastră, care va avea ca scop tratarea
eficientă a simptomelor dumneavoastră.

 Tipul de specialist în sănătate mintală la care veți fi menționat va depinde de situația dvs. individuală.
De exemplu, poate fi menționat:

• un psihiatru - un medic instruit, specializat în sănătatea mintală; un

psihiatru este unul dintre singurii specialiști în sănătate mintală care
este capabil să prescrie medicamente.
• psihologi clinici - sunt instruiți în studiul științific al
comportamentului uman și al proceselor mentale și se concentrează
exclusiv pe evaluarea și tratamentul condițiilor de sănătate mintală;
un psiholog clinic vă va ajuta să găsiți modalități de gestionare
eficientă a anxietății și a atacurilor de panică.

 Auto-ajutor pentru tulburarea de panică
 Există mai multe tehnici de auto-ajutor pe care le puteți utiliza pentru a vă ajuta să tratați singuri simptomele tulburării
de panică.
 Stai unde ești
 Dacă este posibil, ar trebui să stați acolo unde vă aflați în timpul unui atac de panică. Atacul de panică poate dura până la
o oră, deci este posibil să fie nevoie să vă opriți și să parcați acolo unde este sigur dacă faceți acest lucru. Nu vă
grăbiți într-un loc sigur.
 Concentrați-vă
 În timpul unui atac de panică, amintește-ți că gândurile și senzațiile înfricoșătoare sunt un semn de panică și vor trece în
cele din urmă. În timpul unui atac de panică, este important să vă concentrați asupra a ceva care nu este amenințător
și vizibil, cum ar fi timpul care trece pe ceas sau articolele dintr-un supermarket.
 Respirație profundă lentă

 În timp ce aveți un atac de panică, încercați să vă concentrați asupra respirației. Sentimentele de panică și anxietate se
pot agrava dacă respirați prea repede. Încercați să vă concentrați pe respirația profundă lentă, în timp ce numărați
încet până la trei pe fiecare respirație de intrare și ieșire.
 Provoacă-ți frica
 În timpul unui atac de panică, încercați să observați de ce vă temeți și provocați-l. Puteți realiza acest lucru
amintindu-vă în mod constant că ceea ce vă temeți nu este real și că va trece în câteva minute.
 Vizualizare creativă
 În timpul unui atac de panică, o mulțime de lucruri îți pot trece prin minte. Unii oameni se gândesc la dezastru sau
chiar la moarte. În loc să vă lăsați imaginația să se concentreze asupra acestor gânduri negative, încercați să vă
concentrați asupra imaginilor pozitive.
 Gândește-te la un loc sau la o situație care te face să te simți liniștit, relaxat sau în largul tău. Odată ce știți că aveți
această imagine în minte, încercați să vă concentrați atenția asupra ei. Ar trebui să vă ajute să vă distrageți
atenția de la situație și, de asemenea, vă poate ajuta să vă ușurați simptomele.
 A gândi pozitiv poate fi o provocare, mai ales dacă te-ai obișnuit să gândești negativ pe o perioadă lungă de timp.
Vizualizarea creativă este o tehnică care va avea nevoie de practică, dar este posibil să observați treptat
schimbări pozitive în modul în care vă gândiți la voi și la ceilalți.


 Nu combate un atac
 Lupta împotriva unui atac de panică poate agrava adesea experiența. Încercarea de a rezista atacului și
constatarea că nu ești în măsură să îți crească senzația de anxietate și panică.
 În schimb, în ​timpul unui atac de panică, liniștește-te acceptând că, deși poate părea jenant, iar
simptomele tale pot fi dificil de tratat, atacul tău nu pune viața în pericol. Concentrați-vă pe faptul
că atacul dvs. va avea un sfârșit și încercați tot posibilul să-l lăsați să treacă.
 Relaxare
 Dacă aveți tulburări de panică, este posibil să vă simțiți constant stresați și anxioși, în special în legătură
cu momentul în care poate fi următorul atac de panică. Învățarea relaxării vă poate ajuta să vă
ameliorați o parte din acest stres și tensiune și vă poate ajuta, de asemenea, să vă ocupați mai
eficient de atacurile de panică atunci când apar.
 Unii oameni consideră că terapiile complementare, precum masajul și aromoterapia, îi ajută să se
relaxeze. Alții consideră utile activități precum yoga sau pilates. De asemenea, puteți practica
tehnici de respirație și relaxare, pe care le puteți utiliza în timpul unui atac de panică pentru a vă
ușura simptomele.


 Exercițiu
 Exercițiile regulate, în special exercițiile aerobe, vă vor ajuta să combateți stresul și să eliberați tensiunea. De
asemenea, vă poate încuraja creierul să elibereze serotonina chimică, ceea ce vă poate ajuta să vă îmbunătățiți
starea de spirit.

Ar trebui să vă propuneți să faceți minimum 30 de minute de exerciții energice, cel puțin cinci zile pe
săptămână. Exercițiile fizice viguroase ar trebui să vă facă să vă simțiți respirați și obosiți, deși nu până la
punctul în care este insuportabil. Mersul pentru o plimbare rapidă sau mersul pe deal sunt ambele exemple de
exerciții energice.
 Cu toate acestea, dacă nu ați făcut mișcare înainte, sau pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui să vă vizitați
medicul pentru o evaluare a fitnessului înainte de a începe un nou program de exerciții.
 Cura de slabire
 Nivelurile instabile de zahăr din sânge pot contribui la simptomele unui atac de panică. Prin urmare, ar trebui să
mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată, să mâncați regulat și să evitați consumul de alimente și băuturi cu
zahăr. Evitați cofeina, alcoolul și fumatul, deoarece acestea pot contribui la atacurile de panică.

 Complicațiile tulburării de panică
 Tulburarea de panică este o afecțiune tratabilă. Cu toate acestea, pentru a face o recuperare completă, este
foarte important să solicitați ajutor medical cât mai curând posibil.
 Acest lucru se datorează faptului că tratamentul pentru tulburarea de panică este mult mai eficient dacă
este administrat într-un stadiu incipient.
 Dacă este lăsată nediagnosticată și netratată, tulburarea de panică poate deveni o boală foarte debilitantă și
izolatoare. De asemenea, vă poate crește riscul de a dezvolta alte condiții psihologice.

 Agorafobie și alte fobii
 Agorafobia este o frică de a fi în situații în care evadarea ar putea fi dificilă sau ajutorul nu ar fi disponibil dacă
lucrurile merg prost.
 Dacă aveți agorafobie, plecarea de acasă, intrarea în locuri publice și călătoria singură vă pot provoca anxietate
intensă. Mulți oameni care au agorafobie evită activitățile de zi cu zi din cauza fobiei lor.
 Agorafobia este una dintre condițiile care se pot dezvolta alături de tulburarea de panică. Persoanele cu tulburare
de panică pot dezvolta agorafobie din cauza fricii lor de a avea un atac de panică într-un loc public.
 S-ar putea să vă faceți griji că un atac de panică într-un loc public va fi jenant sau că veți avea dificultăți în a
obține ajutor dacă aveți nevoie de el. De asemenea, s-ar putea să vă faceți griji cu privire la locurile publice pe
care ați avea dificultăți să le părăsiți (cum ar fi un tren) dacă ați avea un atac de panică.
 Dacă aveți agorafobie, este posibil să vă fie greu să ieșiți din casă, mai ales dacă nu sunteți alături de un membru
al familiei sau de un prieten de încredere.
 Dacă aveți tulburări de panică, puteți dezvolta și alte temeri și fobii, care adesea pot părea iraționale. De exemplu,
s-ar putea să începeți să vă faceți griji că un anumit obiect sau acțiune care vă declanșează atacurile și, astfel,
să vă faceți teamă de aceste lucruri.

 Copii
 Tulburarea de panică este mai frecventă la adolescenți (adolescenți) decât la copiii mai mici.
 Atacurile de panică pot fi deosebit de debilitante pentru copii și tineri. Un caz sever de tulburare de panică
poate afecta dezvoltarea și învățarea acestora. Teama de a avea un atac de panică poate împiedica copiii să
meargă la școală și să se angajeze într-o viață socială. De asemenea, le-ar putea fi dificil să se concentreze
asupra sarcinilor școlare.
 Diagnosticarea tulburării de panică la copii este de obicei un caz de a lua un istoric medical detaliat și de a
efectua un examen fizic amănunțit pentru a exclude orice cauză fizică a simptomelor pe care le întâmpină
copilul dumneavoastră. De asemenea, poate fi necesară examinarea altor tulburări de anxietate pentru a
determina ce cauzează atacurile de panică ale copilului dumneavoastră.
 Atacurile de panică la copii sunt adesea evenimente dramatice, inclusiv țipete și plânsuri și o rată de respirație
crescută (hiperventilație). Dacă copilul dumneavoastră prezintă semnele și simptomele tulburării de panică
pe o perioadă îndelungată de timp, medicul dumneavoastră le poate adresa unui specialist unde li se va face
o evaluare și un tratament suplimentar.
 Dacă este recomandat, copilului dumneavoastră i se poate oferi un curs de psihoterapie, cum ar fi terapia
cognitiv-comportamentală (TCC).
 Consumul abuziv de droguri și alcool

 Unele studii au arătat că afecțiunile care provoacă anxietate intensă, cum ar fi tulburarea de panică, pot crește, de asemenea,
riscul de a dezvolta o problemă cu alcoolul sau drogurile.
 Efectele secundare sau simptomele de sevraj atât ale drogurilor recreative (ilegale), cât și ale celor prescrise (legale) pot
crește simptomele anxietății.
 Exemple de droguri legale sunt:
 cofeină
 alcool
 țigări
 Exemple de droguri ilegale sunt:
 canabis
 cocaină
 heroină

 Povestea lui Claire
 Claire Ledger a suferit primul ei atac de panică în timp ce făcea cumpărături pe strada principală locală.
 Claire, în vârstă de 26 de ani, nu a putut explica experiența. Ea a crezut inițial că ar fi putut avea ceva de-a face
cu locul unde se afla, așa că a încetat să meargă acolo și a început să facă cumpărături în altă parte. Când a
avut un atac similar în altă locație, a încetat să meargă și acolo.
 În termen de cinci luni, ea încetase să meargă în atât de multe locuri încât doar acasă se simțea cu adevărat în
siguranță. Și-a părăsit slujba de asistentă și a petrecut următorii doi ani și jumătate în interior. A citit, s-a uitat
la televizor, a navigat pe internet și a avut grijă de soțul ei, care se află pe un scaun cu rotile. Nu a ieșit
niciodată afară.
 „Când am avut primul atac, nu știam ce se întâmplă”, spune Claire, care locuiește în Bradford, West Yorkshire.
„Eram în interiorul unui magazin și m-am simțit leșinat dintr-o dată și a trebuit să mă ghemui pentru a evita
prăbușirea. Tremuram și mă simțeam rău ”.
 S-a dus la medicul ei, care inițial a crezut că suferă de stres. Claire tocmai începuse o nouă slujbă, se căsătorise
recent și urma un tratament FIV.

 „De fiecare dată când am ieșit după aceea am avut din nou acest sentiment”, spune ea. „Oriunde s-a
întâmplat, am evitat acel loc. În loc să mă gândesc că sunt eu, am asociat atacul de panică cu
locul unde s-a întâmplat. Am fost o persoană atât de ieșită, ideea că totul era în mintea mea nu
mi-a trecut niciodată prin cap. ”
 În cele din urmă, a fost diagnosticată cu agorafobie, o teamă de spații deschise, care se estimează că
va afecta 30 de persoane din 1000 în fiecare moment în Marea Britanie.
 „Am ajuns la un punct în care mi-a căzut stomacul imediat ce m-am trezit”, spune ea. „Este ca un
sentiment de durere și disperare. Ești tremurat, obosit și nu prea te simți acolo. Parcă te privești
pe tine însuți.
 „Am încercat să trec, dar am ajuns la un stadiu în care chiar și gândul de a intra în propria grădină
m-a făcut să intru în panică. Era ca și cum ai veni împotriva unui zid invizibil.
 „A fost greu pentru soțul meu. Este un mare fan al sportului și îi place să meargă să urmărească
evenimente live.”

 Vecinii în vârstă ai cuplului ar ajuta la obținerea de alimente și bunuri de uz casnic. „Mi-a fost rușine că cineva
de 70 de ani îmi face cumpărăturile”, spune Claire.
 A devenit hotărâtă să caute tratament și a urmat un curs de terapie comportamentală cognitivă. Tratamentul i s-
a părut util, dar nu i-a schimbat procesul de gândire.
 Ceea ce a făcut diferența a fost să împărtășească experiența ei cu colegii care suferă, cu care a luat legătura prin
intermediul grupurilor de sprijin de pe internet.
 „Te simți ca un ciudat”, spune ea. „Cel mai mult m-a ajutat să vorbesc cu alte persoane în aceeași poziție. Am
lucrat la spargerea granițelor noastre împreună ”.
 S-a împrietenit cu o femeie din alt oraș și vor face aceleași călătorii împreună în cartierele lor respective,
crescând încet durata călătoriilor lor.

„Ne-am suna reciproc înainte de a ieși din casă și am rămâne la telefon unul către celălalt până ne vom
întoarce”, spune Claire. „Chiar dacă nu era acolo în persoană, vocea ei era într-adevăr liniștitoare.”
 În următorii doi ani, acesta a fost modul în care Claire și-a extins granițele de la prag. „Soțul meu și-a schimbat
furnizorul de telefonie mobilă când a văzut facturile pe care le rulam”, spune ea.
 Claire a învățat să facă față stărilor sale de spirit și acum și-a recăpătat suficientă încredere pentru a se întoarce
la muncă.
 „Este important ca oamenii să știe că te poți recupera”, spune ea. „S-ar putea să credeți că este ca o sentință de
moarte, dar tratamentele funcționează. Nu m-am gândit niciodată că mă voi întoarce la muncă.
 „Încă am zilele de jos, dar am învățat să accept că nu poți să te simți mai bine în fiecare zi”.
