Anxietatea de performanță – Evaluare și consiliere

de Psiholog Nicoleta Pitu | oct. 22, 2020 | Blog

Anxietatea este o stare nejustificată și exagerată de neliniște, de teamă nemotivată, legată de un obiect,
un eveniment sau un stimul la care persoana este supusă și care crează un discomfort psihic.

 Persoana supusă stimulului față de care se simte anxioasă, este într-o stare continuă de tensiune și
alertă, de neliniște nejustificate.

 O persoană anxioasă

 Manifestă griji mult prea intense și frecvente în raport cu riscurile cotidiene.

 Manifestă tensiune fizică, adesea excesivă.

 Manifestă o vigilență exagerată, și este tot timpul foarte atentă la tot ce ar putea lua o turnură
dieferita și necontrolabilă(care adesea este lipsită de importanță sau puțin probabil să se
întample).

 Anxietatea devine patologică atunci când este necontrolabilă și exagerată, când se manifestă sub
forma unor îngrijorări excesive și total nejustificate iar calitatea vieții celui anxios scade.

  Simptomele anxietății patologice sunt:

 Hiper activitate a sistemului nervos vegetativ, el dirijează reacțiile involuntare precum palpitații,
bufeuri, nevoia de a urina des, “nod în gat”, etc
  Tensiune musculară, contracții dureroase (spate, umeri) care dau adesea senzații de oboseală.

 O atenție exagerată, având senzația în permanență că se află în pericol, hiperexcitație continuă,

dificultăți de concentrare, perturbări ale somnului, iritabilitate.

  Se poate manifesta față de unul sau mai mulți factori stimulanți.

 Anxietatea de performanță ne poate împiedica de multe ori să facem ceea ce ne place și ne poate
afecta activitatea socială și cariera. Dacă unui sportiv îi este teamă să se expună în fața mulțimii, în
timpul uni concurs, performanțele lui sunt afectate.

 Anxietatea de scenă care se resimte la artiști, actori, traineri, cei care vorbesc în public, le limitează
foarte mult cariera și de multe ori, le crează un handicap pentru că nu se pot exprima eficient și după
măsura capacităților proprii.

  Senzațiile fizice resimțite în anxietate sunt:

 Puls și respirație accelerate

 Uscăciune a gurii și a gâtului

 Senzație de sufocare

 Amețeală și înțepături la nivelul extremităților

 Tremurul mâinilor, genunchilor, buzelor și a vocii

 Mâini transpirate și reci

 Rigiditatea musculară (fapt care poate determina o senzație de durere sau încordare prelungită)

 Greață sau un sentiment de neliniște în abdomen

  Comportament

 Impulsul de a pleca de la locul expunerii

 Senzația de a fi blocat în locul respectiv

 Izbucnirea în plâns sau țipete isterice

    Manifestări la nivel cognitiv

 Gânduri legate de team de a nu apărea criza de anxietate într-un moment nepotrivit

 Confuzie, dezorientare

 Intensificarea vigilenței sau diminuarea acesteia, concentrarea redusă

 Diminuarea capacității de rezolvare a problemelor

 Dificultăți în identificarea obiectelor sau a persoanelor familiare

 Probleme de memorie
  Coșmaruri

 Gânduri însoțite și amplificate de neliniște cu privire la posibilitatea unei “catastrofe”

  La nivel emoțional

 Vinovăție

 Negare

 Tristețe

 Frică

 Iritabilitate

 Pierderea controlului emoțional

 Sentiment de eșec 

 Învinovățirea altora sau pe sine

 Atac sever de panică 

Specialistul în psihiatrie al Spitalului Acibadem Maslak din Istanbul, Prof. Dr. Kültegin Ögel afirmă că
anxietatea de performanță care afectează aparițiile pe scenă ale artiștilor, examinarea studenților,
relațiile interpersonale, sau când vine vorba de sexualitate, este întâlnită cel mai des la perfecționiști. El
consideră că mintea persoanei este plină de întrebări de genul: Oare voi face față acestei situații, voi
reuși, mă voi face de râs? Această problemă poate fi întâlnită la oricine, totuși apare mai frecvent la
persoanele care au adesea evenimente importante si care nu sunt obișnuite cu expunerea de acest fel.

Articol scris și documentat de Psiholog Nicoleta Pițu