Gimnaziu Efs Planul Calendaristic Modular 2023 2024

PLANUL CALENDARISTIC MODULAR
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, clasa a V- a, MODULUL I, II, III, IV, V
ȘCOALA GIMNAZIALĂ NR.1, SAT ALBEȘTI Director

Anul școlar: 2023-2024 HĂULICĂ DAN
Cadrul didactic: NOVAC DAN TIBERIU
Competenţe generale
1. Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a exercițiilor fizice, pentru
optimizarea stării de sănătate
2. Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice armonioase şi a
capacităţii motrice
3. Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi participării ca
spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport
Competenţe specifice
1. Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a exercițiilor fizice, pentru
1.1. Recunoaşterea principalelor aspecte ale stării generale de sănătate
1.2. Identificarea, în activităţile de educaţie fizică, a factorilor de creştere a rezistenţei organismului la
influenţele nocive ale factorilor de mediu
2. Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice armonioase şi a
2.1. Recunoaşterea termenilor specifici dezvoltării fizice armonioase
2.2. Identificarea, în cadrul activităţilor de educaţie fizică, a elementelor care definesc dezvoltarea fizică
armonioasă
2.3. Recunoaşterea exerciţiilor simple pentru dezvoltarea calităţilor motrice de bază
2.4. Executarea unor procedee tehnice în structuri motrice simple – specifice disciplinelor sportive studiate
3. Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi participării
ca spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport
3.1. Punerea în practică a unor activităţi motrice în formaţii de adunare, de deplasare şi de lucru, conform
specificului acestora
3.2. Manifestarea pe parcursul activităţilor a atitudinii de respect faţă de regulile stabilite
3.3. Manifestarea atitudinii de respect faţă de partenerii şi adversarii din întrecere
1
CLASA a V-a – Modulul I
Competențe Număr de Măsuri de
Domenii de conținut Conținuturi Săptămâna
specifice lecții alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 formaţii de adunare în linie pe un rând şi pe două rânduri
 poziţia fundamentală stând şi derivatele acesteia
2.1  alinieri în linie şi în coloană
3.1 Organizare a activităților motrice  întoarceri de pe loc
3.2  formarea coloanei de gimnastică
 pornire şi oprire din mers
 treceri dintr-o formație în alta
 poziţiile de bază şi derivate
 exerciţii libere, cu obiecte şi cu partener, de influenţare selectivă a
aparatului locomotor
1.1  exerciţii corective pentru atitudinile deficiente, segmentare şi
1.2 posturale
2.1  complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu
Dezvoltare fizică armonioasă
2.2 obiecte portative, cu partener, cu/fără fond muzical)
3.1  exerciţii pentru educarea actului respirator şi reglarea respiraţiei în
3.2. effort
 instrumente şi tehnici de determinare a indicatorilor morfologici şi
funcţionali
a) de bază:
1. Mersul
- pe vârfuri
- ghemuit
- cu pas fandat
- cu pas adăugat Conținuturile vor fi abordate în
2. Alergarea relație cu temele de lecție, pe
 pasul de alergare: parcursul întregului an școlar/
- pe direcţii diferite teme secundare
- cu ocoliri de obstacole
- cu schimbări de direcţie
3. Săritura cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare:
- de pe loc
Deprinderi motrice de
- din deplasare
locomoție
- pe şi de pe obiecte/aparate
b) combinate:
1. Escaladarea
- prin apucare şi păşire pe aparat, din mers
- prin apucare şi rulare pe partea anterioară a corpului
2. Tracţiunea
- pe banca de gimnastică
- pe perechi, din stând depărtat
3. Căţărarea-coborârea
- la scara fixă
- pe plan înclinat
4. Târârea
- pe genunchi şi pe coate
a) de tip propulsie: lansare, rostogolire, azvârlire; lovire cu mâna, cu
Deprinderi de manipulare piciorul, cu diferite obiecte (baston, rachetă, paletă etc.)
b) de tip absorbţie: prindere cu o mână sau cu ambele
2.3 a) de tip axial: îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare
3.1 Capacitate Deprinderi de stabilitate b) posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice, rostogoliri
3.2 motrică c) starturi, fente
3.3
 viteza de reacţie la stimuli:
- vizuali
- auditivi
- tactili Conținuturile vor fi abordate în
1.Viteza  viteza de execuţie: relație cu temele de lecție, pe
- în acţiuni motrice simple parcursul întregului an școlar/
 viteza de deplasare:
teme secundare
- pe direcţie rectilinie
- cu schimbări de direcţie
viteza – în condiții de coordonare ”Calităţile motrice vor fi
dezvoltate pe parcursul întregului
 coordonarea acțiunii segmentelor faţă de corp
an şcolar, având în vedere
 manevrarea de obiecte:
- individual necesitatea atingerii unui nivel
Calități motrice - cu parteneri crescut al acestora, atât pentru o
2. Capacități  echilibrul: dezvoltare fizică armonioasă, cât
coordinative - în poziţii statice şi pentru însuşirea
- în deplasare pe suprafeţe înguste, situate la corespunzătoare a diferitelor
diferite înălţimi deprinderi și priceperi motrice din
- în deplasare pe suprafeţe înguste, cu purtare/
disciplinele sportive abordate”.
depunere/ culegere de obiecte
(programa școlară)
 forţa dinamică segmentară

3. Forța
 forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe Al. de durată ▲ - 7
4. Rezistența
 rezistenţa musculară locală
5. Calități
motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
combinate
2
 elemente din şcoala alergării Conținuturile vor fi abordate în
 - alergare cu joc de gleznă relație cu temele de lecție, pe
 - alergare cu genunchii sus parcursul întregului an școlar/
1. Alergări  - alergare cu pendularea gambelor înainte şi înapoi teme secundare
 alergarea de rezistenţă
7 1-4
Atletism  pasul alergător lansat de semifond
Conținuturile vor fi abordate în
 elemente din şcoala săriturii: relație cu temele de lecție, pe
2. Sărituri
- pasul săltat, pasul sărit parcursul întregului an școlar/
teme secundare
 elemente din şcoala aruncării: relație cu temele de lecție, pe
3. Aruncări
- aruncare tip azvârlire, cu un braț parcursul întregului an școlar/
2.3 teme secundare
3.1 Discipline
Anul I de studiu:
3.2 sportive
3.3  pasa azvârlită cu o mână de deasupra umărului: de pe loc şi din
deplasare
 prinderea cu două mâini, de pe loc şi din deplasare
 driblingul simplu
 aruncarea la poartă de pe loc
 aruncarea la poartă cu paşi adăugaţi
 aruncarea la poartă din alergare
 poziţia fundamentală
1-7
Joc sportiv - Handbal I–2
 procedee tehnice specifice portarului
 repunerea mingii în joc de către portar
 depăşirea replierea
 marcajul adversarului aflat în posesia mingii şi demarcajul
 intercepţia
 sistemul de atac în semicerc
 aşezarea în apărare în sistemul 6:0
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe privind regulile de joc: paşi, fault, dublu dribling
 exerciţii şi reguli pentru pregătirea organismului pentru efort
 exerciţii şi reguli pentru refacerea organismului după efort
1.1  regulile de igienă individuală și colectivă
1.2  semnele deteriorării igienei individuale şi colective
Igienă și protecție individuală  măsurile de menţinere a igienei individuale şi colective
3.2
3.3  măsurile de igienizare a spaţiilor, instalaţiilor şi aparatelor utilizate
 tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/sprijinului în execuţiile
actelor motrice cu un grad crescut de dificultate
relație cu temele de lecție, pe
 rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică și sport parcursul întregului an școlar/
 comportamentele specifice întrecerilor sportive teme secundare
 relaţiile dintre componenţii unei grupe/ echipe, în cadrul
2.3 activităților de educaţie fizică și sport
3.2 Comportamente și atitudini  stările şi reacţiile emoţionale survenite în întreceri sportive
3.3  atitudini şi comportamente acceptate în activităţi sportive
competiţionale
 obiectivitatea în aprecierea valorii partenerilor şi adversarilor
 forme de încurajare a coechipierilor şi de felicitare a adversarilor
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Rezistență. Alergare de durată 4 minute - evaluare inițială 1 1
 Viteză. Alergare de viteză 50 m cu start de jos - evaluare inițială 1 1
 Forță - evaluare inițială 1 2
 Joc sportiv - evaluare inițială 1 2
 Rezistență. Alergare de durată 4 minute - evaluare sumativă 1 7
3
CLASA a V-a – Modulul II
Număr de
Competențe Măsuri de
Domenii de conținut Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 viteza de reacţie la stimuli: Conținuturile vor fi abordate
- vizuali în relație cu temele de lecție,
- auditivi pe parcursul întregului an
- tactili școlar/ teme secundare
 viteza de execuţie:
1.Viteza - în acţiuni motrice simple
 viteza de deplasare: ”Calităţile motrice vor fi
- pe direcţie rectilinie dezvoltate pe parcursul
- cu schimbări de direcţie întregului an şcolar, având în
 viteza – în condiții de coordonare
vedere necesitatea atingerii
unui nivel crescut al acestora,
atât pentru o dezvoltare fizică
Calități motrice - individual armonioasă, cât şi pentru
- cu parteneri însuşirea corespunzătoare a
2. Capacități  echilibrul: diferitelor deprinderi și
coordinative - în poziţii statice priceperi motrice din
- în deplasare pe suprafeţe înguste, situate la diferite disciplinele sportive
înălţimi abordate”. (programa școlară)
- în deplasare pe suprafeţe înguste, cu purtare/ depunere/
culegere de obiecte
 forţa dinamică segmentară Forță ▲ - 5
3. Forța
5. Calități
combinate
 elemente statice:
- cumpăna pe un genunchi
2.3 - cumpăna pe un picior
3.1 - semisfoara
3.2 - podul de jos
3.3 - stând pe omoplaţi
- stând pe cap cu sprijin (băieţi) 1-6
Gimnastică - sfoara (fete) 12
 elemente dinamice: I–1
- rulări ▲-6
- rostogolire înainte şi înapoi din ghemuit în ghemuit
- rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat
- răsturnare laterală (roata laterală)
 variante de legare a elementelor acrobatice însuşite
Anul I de studiu:
 pasa azvârlită cu o mână de deasupra umărului: de pe loc şi din
deplasare
Joc sportiv - Handbal
 procedee tehnice specifice portarului 12 1-6
 intercepţia
Legenda:
I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare:
 Linie de elemente acrobatice - evaluare inițială 1 1
 Forță - evaluare sumativă 1 5
 Linie de elemente acrobatice - evaluare sumativă 1 6
4
În catalog se va trece o singură notă rezultată din media notelor celor două evaluări sumative.
CLASA a V-a – Modulul III
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 poziţiile de bază şi derivate
 exerciţii libere, cu obiecte şi cu partener, de influenţare selectivă a
1.1 aparatului locomotor
1.2  exerciţii corective pentru atitudinile deficiente, segmentare şi posturale
2.1
Dezvoltare fizică armonioasă  complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu ▲-5
2.2 obiecte portative, cu partener, cu/fără fond muzical)
3.1  exerciţii pentru educarea actului respirator şi reglarea respiraţiei în effort
3.2.
 instrumente şi tehnici de determinare a indicatorilor morfologici şi
funcţionali
- vizuali
- auditivi
- tactili Conținuturile vor fi abordate
 viteza de execuţie: în relație cu temele de lecție,
1.Viteza pe parcursul întregului an
- în acţiuni motrice simple
 viteza de deplasare: școlar/ teme secundare
- cu schimbări de direcţie ”Calităţile motrice vor fi
dezvoltate pe parcursul
întregului an şcolar, având în
Calități motrice - individual
- cu parteneri unui nivel crescut al acestora,
2. Capacități  echilibrul: atât pentru o dezvoltare fizică
coordinative - în poziţii statice armonioasă, cât şi pentru
- în deplasare pe suprafeţe înguste, situate la diferite însuşirea corespunzătoare a
înălţimi diferitelor deprinderi și
- în deplasare pe suprafeţe înguste, cu purtare/ depunere/ priceperi motrice din
culegere de obiecte
disciplinele sportive
3. Forța abordate”. (programa școlară)
2.3 5. Calități
3.1 motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
3.2 combinate
3.3  săritură în sprijin ghemuit pe lada de gimnastică, așezată transversal, 1-4
urmată de coborâre prin săritură dreaptă
Sărituri la aparate
 cunoştinţe despre: criterii de evaluare a unei sărituri 8 I–1
 informații cu caracter sportiv ▲-4
Anul I de studiu:
deplasare
Joc sportiv - Handbal
 procedee tehnice specifice portarului 12 1-6
 intercepţia
Legenda:
Evaluare:
 Săritura la lada de gimnastică așezată transversal - evaluare inițială 1 1
 Săritura la lada de gimnastică așezată transversal - evaluare sumativă 1 4
 Conducerea unui complex DFG - evaluare sumativă 1 5
5
CLASA a V-a – Modulul IV
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
- vizuali
- auditivi
- tactili ▲-4
1.Viteza
- cu schimbări de direcţie Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
pe parcursul întregului an
- individual școlar/ teme secundare
- cu parteneri
2. Capacități  echilibrul: ”Calităţile motrice vor fi
coordinative - în poziţii statice dezvoltate pe parcursul
- în deplasare pe suprafeţe înguste, situate la diferite întregului an şcolar, având în
înălţimi vedere necesitatea atingerii
- în deplasare pe suprafeţe înguste, cu purtare/ depunere/
culegere de obiecte
Calități motrice atât pentru o dezvoltare fizică
3. Forța armonioasă, cât şi pentru
 forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă însuşirea corespunzătoare a
diferitelor deprinderi și
5. Calități priceperi motrice din
motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică disciplinele sportive
combinate abordate”. (programa școlară)
2.3
3.1  alergarea de viteză:
3.2 1. Alergări - pasul alergător de accelerare 6 1-3
3.3 - startul de jos şi lansarea de la start
 aruncarea mingii de oină, de pe loc, la distanţă
 cunoştinţe despre:
- caracteristicile mingii de oină
3. Aruncări
- depăşirea liniei de aruncare 8 5-8
- respectarea sectorului de aruncare
- măsurarea lungimii aruncării
I–5
Anul I de studiu:
deplasare
Joc sportiv - Handbal  procedee tehnice specifice portarului 16 1-8
 intercepţia
Legenda:
Evaluare:
6
 Aruncarea mingii de oină - evaluare inițială 1 5
 Viteză. Alergare de viteză 50 m cu start de jos - evaluare sumativă 1 4
 Aruncarea mingii de oină - evaluare sumativă 1 8
CLASA a V-a – Modulul V
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
- vizuali
- auditivi
- tactili Conținuturile vor fi abordate
 viteza de execuţie: în relație cu temele de lecție,
1.Viteza pe parcursul întregului an
- cu schimbări de direcţie ”Calităţile motrice vor fi
- individual
- cu parteneri unui nivel crescut al acestora,
2. Capacități  echilibrul: atât pentru o dezvoltare fizică
Calități motrice coordinative - în poziţii statice armonioasă, cât şi pentru
- în deplasare pe suprafeţe înguste, situate la diferite însuşirea corespunzătoare a
înălţimi diferitelor deprinderi și
- în deplasare pe suprafeţe înguste, cu purtare/ depunere/ priceperi motrice din
culegere de obiecte
3. Forța abordate”. (programa școlară)
5. Calități
2.3
3.1
combinate
3.2
3.3 1-4
 săritura în lungime cu 1½ pași în aer:
2. Sărituri  - elan de 3-5 paşi, bătaie liberă şi desprindere
8 I–1
▲-4
Anul I de studiu:
deplasare
Joc sportiv - Handbal  procedee tehnice specifice portarului 12 1-7
 repunerea mingii în joc de către portar ▲-7
 intercepţia
Legenda:
Evaluare:
 Săritura în lungime cu 1½ pași în aer - evaluare inițială 1 1
 Săritura în lungime cu 1½ pași în aer - evaluare sumativă 1 4
 Joc sportiv - evaluare sumativă 1 7
7
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, clasa a VI- a, MODULUL I, II, III, IV, V

1.Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a exercițiilor fizice, pentru
2.Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice armonioase şi a
3.Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi participării ca
1.Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a exercițiilor fizice,
pentru optimizarea stării de sănătate
1.1.Operarea cu indicatorii fiziologici de bază ai stării de sănătate specifici vârstei şi genului

1.2. Aplicarea, pe parcursul activităţilor de educaţie fizică, a măsurilor de prevenire a influenţelor nocive ale
factorilor de mediu
2.1. Utilizarea termenilor specifici dezvoltării fizice armonioase
2.2. Caracterizarea generală a propriei dezvoltări fizice
2.3. Efectuarea exerciţiilor simple pentru dezvoltarea calităţilor motrice de bază
2.4. Executarea de procedee tehnice în structuri motrice specifice disciplinelor sportive studiate
3.Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi

participării ca spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport
3.1. Îndeplinirea de sarcini de organizare în efectuarea unor elemente de gimnastică
8
3.2. Aplicarea pe parcursul activităţilor a prevederilor regulamentare, în condiţiile adaptării acestora
3.3. Evaluarea propriului randament în activităţile sportive
CLASA a VI-a – Modulul I

Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
2.1
 trecerea din coloană câte unu în coloană câte doi, câte trei şi câte patru, şi
3.1 Organizare a activităților motrice revenire în formaţia iniţială
3.2  trecerea din linie pe un rând, în linie pe 2-3 rânduri şi revenire în
formaţia iniţială
 postura corectă în poziţiile de bază şi în acţiuni motrice variate
 reflexul de postură corectă
 tonicitatea şi troficitatea musculaturii:
- membrelor superioare
- toracelui
1.1 - abdomenului
1.2 - membrelor inferioare
2.1  mobilitate şi stabilitate articulară
3.1 obiecte portative, cu/fără fond muzical, cu partener)
3.2.  posturi deficiente frecvente
 determinări şi înregistrări în jurnalul personal ale indicilor morfologici şi
funcţionali şi comparări cu valori de referinţă specifice vârstei şi genului
- abaterile frecvente de la atitudinea corporală corectă
- cauzele care le produc şi mijloacele de prevenire a instalării acestora
a) de bază:
1. Mersul
- cu pas adăugat
- cu pas încrucişat Conținuturile vor fi abordate
2. Alergarea – în relație cu temele de lecție,
pe perechi şi în grup pe parcursul întregului an
- cu schimbări de direcţie școlar/ teme secundare
- cu ocolire şi trecere peste obstacole
3.Săritura
- sărituri succesive pe loc şi cu deplasare
- pe direcţii diferite (înainte, înapoi, lateral)
- peste obstacole
Deprinderi motrice de - la coardă
locomoție b) combinate:
1. Escaladarea
- prin apucare şi păşire pe aparat, din alergare uşoară
- prin apucare şi rulare pe partea anterioară a corpului, pe aparate cu
înălţimi variabile
2. Tracţiunea
- pe banca de gimnastică înclinată
2.3 - pe perechi, din poziţii diferite
3.1 Capacitate 3. Căţărarea-coborârea
3.2 motrică - la scara fixă
3.3 - pe plan înclinat
4. Târârea
- pe genunchi şi pe coate, cu purtare de obiect
a) de tip propulsie: lansare, rostogolire, voleibolare, ricoşare, azvârlire;
Deprinderi de manipulare lovire cu mâna, cu piciorul, cu diferite obiecte (racheta, paleta, crosă)
b) de tip absorbţie: prindere cu o mână sau cu ambele, prindere cu o mănuşă
a) de tip axial, specifice disciplinelor sportive
Deprinderi de stabilitate
b) posturi statice sau dinamice, specifice disciplinelor sportive
 viteza de reacţie:
- la diferiți stimuli
-a actelor şi a acţiunilor motrice singulare şi repetate
(viteza de repetiție)
Calități motrice  viteza de deplasare:
1.Viteza
- pe distanţe şi pe direcţii variate
- viteză - în condiții de coordonare
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea vitezei
- valorile medii ale indicatorilor de viteză, Conținuturile vor fi abordate
corespunzătoare vârstei şi genului în relație cu temele de lecție,
9
 coordonarea acţiunilor segmentelor corpului şi ale pe parcursul întregului an
corpului în întregime, în spaţiu şi în timp
școlar/ teme secundare
 coordonarea acţiunilor motrice în elaţia cu parteneri şi
cu adversari
 mânuirea de obiecte, de pe loc, în condiții de ”Calităţile motrice vor fi
2. Capacități
ambidextrie (manuală, podală) dezvoltate pe parcursul
coordinative
 echilibru: întregului an şcolar, având în
- menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor vedere necesitatea atingerii
statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe unui nivel crescut al acestora,
cu înălţimi variabile) atât pentru o dezvoltare fizică
- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte,
armonioasă, cât şi pentru
pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate
însuşirea corespunzătoare a
 forţa explozivă diferitelor deprinderi și
 forţa dinamică (izotonică) segmentară priceperi motrice din
3. Forța  cunoştinţe şi informaţii despre:
abordate”. (programa școlară)
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei
principalelor segmente musculare, specifice vârstei şi
genului
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe
4. Rezistența  cunoştinţe despre:
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea
rezistenţei valorile medii ale indicatorilor de manifestare
a rezistenţei, specifice vârstei şi genului Al. de durată▲ - 7
5. Calități
combinate
2.3 Discipline Conținuturile vor fi abordate
3.1 sportive  elemente din şcoala alergării: în relație cu temele de lecție,
3.2 - variante de exerciții din școala alergării pe parcursul întregului an
3.3 școlar
 alergarea de rezistenţă:
- startul de sus şi lansarea de la start
- coordonarea respiraţiei cu ritmul paşilor de alergare
1. Alergări - alergare pe teren variat
 cunoştinţe despre: 1-4
- startul greşit 7
- depăşirea adversarului
Atletism - contactul piciorului cu solul, în funcție de natura
terenului
 informații cu caracter sportiv
 elemente din şcoala săriturii: Conținuturile vor fi abordate
- pasul săltat, pasul sărit în relație cu temele de lecție,
2. Sărituri
 elemente din şcoala aruncării: Conținuturile vor fi abordate
- aruncare tip azvârlire, cu un braț în relație cu temele de lecție,
3. Aruncări
Anul II de instruire
 pasa azvârlită cu o mână de deasupra umărului, de pe loc şi din
deplasare, pe direcţii diferite
 driblingul multiplu
 aruncarea la poartă de la 7 m
 aruncarea la poartă cu paşi încrucişaţi
 aruncare la poartă din săritură
 deplasări specifice în poziţie fundamentală în atac şi în apărare
 blocarea mingilor aruncate spre poartă
 marcajul adversarului cu şi fără minge
 demarcajul
1-7
Joc sportiv - Handbal  pătrunderea 13
 depăşirea I–2
 intercepţia
 sistemul de atac cu un pivot
 contraatacul direct
 contraatacul cu intermediar
 acţiuni tactice în sistemul de apărare 6:0
 cunoştinţe şi informaţii privind regulile de joc: apărarea în semicerc,
călcarea semicercului în atac, picior
 informaţii cu caracter sportiv
Joc sportiv - Fotbal Anul I de instruire 13
 lovirea mingii cu interiorul piciorului de pe loc şi din deplasare 1-7
 şutul la poartă, de pe loc şi din deplasare
 preluarea mingii cu interiorul labei piciorului I–2
 conducerea mingii
 repunerea mingii în joc de la margine
 lovirea mingii cu capul, de pe loc
 deposedarea adversarului de minge din faţă
 sistemul de joc 1-3-2
 marcajul şi demarcajul
 depăşirea
10
 intercepţia
 cunoştinţe privind regulile jocului de fotbal pe teren redus: henţ, fault,
repunere din lateral
 tehnici de reechilibrare
 modalităţi de atenuare a şocurilor
1.1
 măsuri de menţinere a igienei individuale şi colective
1.2
Igienă și protecție individuală  tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii
3.2
3.3  cunoştinţe despre:
- importanţa pregătirii organismului pentru efort Conținuturile vor fi abordate
- importanța respiraţiei, cu caracter de refacere în relație cu temele de lecție,
 asumarea responsabilităților specifice în lecţiile de educaţie fizică și pe parcursul întregului an
sport şi în întreceri/ concursuri școlar/ teme secundare
2.3  asumarea responsabilității în îndeplinirea rolurilor specifice
3.2 Comportamente și atitudini activităților de educație fizică și sport
3.3  comportamentele integrate în noţiunea de fair-play
 disponibilități de prevenire/ aplanare/ rezolvare a situaţiilor
conflictuale
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă Evaluare
CLASA a VI-a – Modulul II
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
2.3 Calități motrice  viteza de reacţie: Conținuturile vor fi abordate
3.1 - la diferiți stimuli în relație cu temele de lecție,
3.2  viteza de execuţie: pe parcursul întregului an
3.3 -a actelor şi a acţiunilor motrice singulare şi repetate școlar/ teme secundare
1.Viteza ”Calităţile motrice vor fi
- viteză - în condiții de coordonare dezvoltate pe parcursul
 cunoştinţe despre: întregului an şcolar, având în
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea vitezei vedere necesitatea atingerii
- valorile medii ale indicatorilor de viteză, unui nivel crescut al acestora,
corespunzătoare vârstei şi genului atât pentru o dezvoltare fizică
 coordonarea acţiunilor segmentelor corpului şi ale armonioasă, cât şi pentru
cu adversari
 mânuirea de obiecte, de pe loc, în condiții de priceperi motrice din
2. Capacități ambidextrie (manuală, podală) disciplinele sportive
coordinative  echilibru: abordate”. (programa școlară)
- menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor
statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe
cu înălţimi variabile)
 forţa explozivă
 forţa dinamică (izotonică) segmentară
 cunoştinţe şi informaţii despre:
3. Forța
Forță ▲ - 6
genului
a rezistenţei, specifice vârstei şi genului
5. Calități  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
motrice
combinate
11
- cumpăna laterală
- podul de sus – fete
- stând pe cap – băieţi
- stând pe mâini
 elemente dinamice:
- rulări
- rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat şi înapoi din depărtat în 1-6
Gimnastică ghemuit 12
- rostogolire înainte din ghemuit în depărtat I–1
- răsturnare laterală (roata laterală) ▲-6
 elemente și combinații gimnice
 combinații acrobatice și gimnice (cuprinzând elementele însușite)
 variante de linii acrobatice (cuprinzând elementele însuşite)
 cunoştinţe despre criteriile de apreciere a execuţiilor
 demarcajul
Joc sportiv - Handbal  pătrunderea 12 1-6
 depăşirea
 intercepţia
Anul I de instruire
 lovirea mingii cu interiorul piciorului de pe loc şi din deplasare
 preluarea mingii cu interiorul labei piciorului
Joc sportiv - Fotbal  procedee tehnice specifice portarului 12 1-6
 depăşirea
 intercepţia
Legenda:
I : evaluare inițială
▲ : evaluare sumativă
Evaluare:
12
CLASA a VI-a – Modulul III
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 postura corectă în poziţiile de bază şi în acţiuni motrice variate
 reflexul de postură corectă
 tonicitatea şi troficitatea musculaturii:
- membrelor superioare
- toracelui
1.1 - abdomenului
1.2 - membrelor inferioare
2.1
 mobilitate şi stabilitate articulară ▲-5
3.1 obiecte portative, cu/fără fond muzical, cu partener)
3.2.  posturi deficiente frecvente
 determinări şi înregistrări în jurnalul personal ale indicilor morfologici şi
funcţionali şi comparări cu valori de referinţă specifice vârstei şi genului
- abaterile frecvente de la atitudinea corporală corectă
- cauzele care le produc şi mijloacele de prevenire a instalării acestora
1.Viteza Conținuturile vor fi abordate
- viteză - în condiții de coordonare în relație cu temele de lecție,
 cunoştinţe despre: pe parcursul întregului an
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea vitezei școlar/ teme secundare
- valorile medii ale indicatorilor de viteză,
corespunzătoare vârstei şi genului
”Calităţile motrice vor fi
 coordonarea acţiunilor segmentelor corpului şi ale
corpului în întregime, în spaţiu şi în timp dezvoltate pe parcursul
2.3  coordonarea acţiunilor motrice în elaţia cu parteneri şi întregului an şcolar, având în
3.1 cu adversari vedere necesitatea atingerii
Calități motrice
3.2  mânuirea de obiecte, de pe loc, în condiții de unui nivel crescut al acestora,
3.3 2. Capacități ambidextrie (manuală, podală) atât pentru o dezvoltare fizică
coordinative  echilibru: armonioasă, cât şi pentru
- menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor însuşirea corespunzătoare a
statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe diferitelor deprinderi și
- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte, priceperi motrice din
pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate disciplinele sportive
 forţa explozivă abordate”. (programa școlară)
genului
13
5. Calități
combinate
 săritură, în sprijin ghemuit, pe capătul apropiat al lăzii, așezată

longitudinal, urmată de rostogolire în ghemuit 1-4
 cunoştinţe despre criteriile de apreciere a unei sărituri 8
I–1
▲-4
 demarcajul
Joc sportiv - Handbal  pătrunderea 12 1-6
 depăşirea
 intercepţia
Anul I de instruire
 depăşirea
 intercepţia
Evaluare:
 Săritura în sprijin ghemuit pe capătul apropiat al lăzii, așezată longitudinal, 1 1
urmată de restogolire în ghemuit - evaluare inițială
 Săritura în sprijin ghemuit pe capătul apropiat al lăzii, așezată longitudinal, 1 4
urmată de restogolire în ghemuit - evaluare sumativă
14
CLASA a VI-a – Modulul IV
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.Viteza  viteza de deplasare: ▲-4
- viteză - în condiții de coordonare
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea vitezei
corespunzătoare vârstei şi genului
 coordonarea acţiunilor segmentelor corpului şi ale
corpului în întregime, în spaţiu şi în timp Conținuturile vor fi abordate
 coordonarea acţiunilor motrice în elaţia cu parteneri şi în relație cu temele de lecție,
cu adversari pe parcursul întregului an
 mânuirea de obiecte, de pe loc, în condiții de școlar/ teme secundare
2. Capacități ambidextrie (manuală, podală)
coordinative  echilibru:
2.3 ”Calităţile motrice vor fi
3.1 dezvoltate pe parcursul
Calități motrice statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe
3.2 întregului an şcolar, având în
3.3
- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte, vedere necesitatea atingerii
pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate unui nivel crescut al acestora,
 forţa explozivă atât pentru o dezvoltare fizică
 forţa dinamică (izotonică) segmentară armonioasă, cât şi pentru
 forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă însuşirea corespunzătoare a
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei priceperi motrice din
principalelor segmente musculare, specifice vârstei şi disciplinele sportive
genului abordate”. (programa școlară)
5. Calități
combinate
15
 alergarea de viteză:
- pasul alergător lansat de viteză
- startul de jos şi lansarea de la start
1. Alergări
 cunoştinţe despre: 6 1-3
- startul greşit
- respectarea culoarului de alergare
- probele de alergare de viteză în concursurile oficiale
Atletism
 aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă
 cunoştinţe despre: 5-8
3. Aruncări
- aruncarea reuşită 8 I–5
- numărul de aruncări în concurs
2.3  demarcajul
3.1 Discipline Joc sportiv - Handbal  pătrunderea 16 1-8
3.2 sportive  depăşirea
3.3  repunerea mingii în joc de către portar
 intercepţia
Anul I de instruire
 depăşirea
 intercepţia
Evaluare:
16
CLASA a VI-a – Modulul V
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
2.3 Calități motrice  viteza de reacţie: Conținuturile vor fi abordate
3.1 - la diferiți stimuli în relație cu temele de lecție,
3.2  viteza de execuţie: pe parcursul întregului an
3.3 -a actelor şi a acţiunilor motrice singulare şi repetate școlar/ teme secundare
1.Viteza ”Calităţile motrice vor fi
- viteză - în condiții de coordonare dezvoltate pe parcursul
 cunoştinţe despre: întregului an şcolar, având în
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea vitezei vedere necesitatea atingerii
- valorile medii ale indicatorilor de viteză, unui nivel crescut al acestora,
corespunzătoare vârstei şi genului atât pentru o dezvoltare fizică
 coordonarea acţiunilor segmentelor corpului şi ale armonioasă, cât şi pentru
cu adversari
 mânuirea de obiecte, de pe loc, în condiții de priceperi motrice din
2. Capacități ambidextrie (manuală, podală) disciplinele sportive
coordinative  echilibru: abordate”. (programa școlară)
statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe
genului
5. Calități  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
17
motrice
combinate
 săritura în lungime cu 1½ paşi în aer:
- elan de 7-9 paşi
- bătaie în zonă precizată
- desprindere
1-4
2. Sărituri  cunoştinţe despre: 8 I–1
- depăşirea pragului (zonei de bătaie/desprindere) ▲-4
- măsurarea lungimii săriturii
 demarcajul
 pătrunderea 1-7
Joc sportiv - Handbal 14
 depăşirea ▲-7
 intercepţia
Anul I de instruire
 procedee tehnice specifice portarului 1-7
Joc sportiv - Fotbal 14
 sistemul de joc 1-3-2 ▲-7
 depăşirea
 intercepţia
Evaluare:
18
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, clasa a VII- a, MODULUL I, II, III, IV, V

1.1.Aplicarea modalităţilor de menţinere a principalilor indicatori ai stării de sănătate

1.2.Adaptarea, pe parcursul activităţilor de educaţie fizică, a măsurilor de pregătire a organismului pentru
eforturi în condiţii variate de mediu
19
2.1.Operarea cu indicatorii specifici dezvoltării fizice armonioase
2.2.Aplicarea celor mai importante măsuri pentru dezvoltarea fizică armonioasă
2.3.Efectuarea exerciţiilor complexe pentru dezvoltarea calităţilor motrice
2.4.Aplicarea procedeelor tehnice de bază în acţiuni tactice specifice disciplinelor sportive studiate

3.1.Îndeplinirea de sarcini de organizare în efectuarea unor procedee tehnice şi acţiuni tactice specifice
jocului sportiv practicat
3.2.Aplicarea pe parcursul activităţilor a prevederilor regulamentare
3.3.Manifestarea echilibrată în situaţii de învingător sau învins în întreceri şi concursuri
CLASA a VII-a – Modulul I

Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 structura şi parametrii exerciţiilorfizice pentru creşterea masei
musculare
1.1  structura şi parametrii exerciţiilor fizice pentru diminuarea ţesutului
1.2 adipos
2.1  raportul corect dintre înălţime şi greutate, specific vârstei şi genului
Dezvoltare fizică armonioasă  cunoştinţe despre:
2.2
3.1 - factorii alimentari şi tipurile de efort care concură la creşterea masei Conținuturile vor fi abordate
3.2. musculare în relație cu temele de lecție,
- factorii alimentari, vestimentari şi tipurile de efort care concură la pe parcursul întregului an
diminuarea ţesutului adipos școlar/ teme secundare
2.3 Capacitate Deprinderi motrice de  acţiuni combinate: mers -alergare - săritură
3.1 motrică locomoție  acţiuni combinate: căţărare -escaladare - tracţiune - târâre
3.2  acţiuni combinate: aruncare, prindere, transport/împingere de obiecte
3.3 Deprinderi de manipulare și
stabilitate  deprinderi de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate exersate în
parcursuri aplicative şi ştafete
Calități motrice  viteza de reacţie:
- la diferiți stimuli, în relaţie cu parteneri şi adversari
- a actelor şi a acţiunilor motrice cu obiecte portative
1. Viteza  viteza de deplasare:
- pe distanţe şi pe direcţii variate Conținuturile vor fi abordate
- cu manevrarea unor obiecte cunoştinţe despre: în relație cu temele de lecție,
- caracteristicile exerciţiilor pentru dezvoltarea vitezei pe parcursul întregului an
- valorile medii ale indicatorilor de viteză, școlar/ teme secundare
corespunzătoare vârstei/ genului
 coordonarea acţiunilor corpului în spaţiu şi timp ”Calităţile motrice vor fi
 mânuirea de obiecte, din deplasare, în condiții de dezvoltate pe parcursul
ambidextrie (manuală, podală) întregului an şcolar, având în
2. Capacități  echilibrul:
- menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor unui nivel crescut al acestora,
coordinative
statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe atât pentru o dezvoltare fizică
cu înălţimi variabile), cu susţinere de obiecte armonioasă, cât şi pentru
pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate,
individual şi în perechi
priceperi motrice din
3. Forța  forţa explozivă disciplinele sportive
 forţa în regim de rezistenţă
20
genului
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi variabile
 rezistenţa în regim de forţă abordate”. (programa școlară)
rezistenţei
 valorile medii ale indicatorilor de manifestare a
rezistenţei, specifice vârstei şi genului
5. Calități Al. de durată▲ - 7
combinate
Conținuturile vor fi abordate
 elemente din şcoala alergării
- variante și combinații de exerciții din școala alergării
- coordonarea respiraţiei cu ritmul paşilor de alergare
1. Alergări
- alergare pe teren variat cunoştinţe despre:
- startul greşit
- depăşirea adversarului 7 1-4
- probele de alergare de semifond în concursurile
Atletism oficiale
 elemente din şcoala săriturii: Conținuturile vor fi abordate
- sărituri peste obstacole joase în relație cu temele de lecție,
2. Sărituri
 elemente din şcoala aruncării: în relație cu temele de lecție,
3. Aruncări
- aruncare tip azvârlire, cu un braț pe parcursul întregului an
Anul III de instruire
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut
 variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus
2.3  contraatacul direct
3.1 Discipline  contraatacul cu intermediar
3.2 sportive
Joc sportiv - Handbal  acţiuni tactice în sistemul de apărare 6:0 1-7
3.3
 cunoştinţe şi informaţii privind regulile de joc: apărarea în semicerc, 13 I-2
 integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii
regulamentare
 cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de handbal
 lovirea mingii cu şiretul plin, cu şiretul interior şi cu şiretul exterior
 conducerea mingii în relaţie cu un adversar
 lovirea mingii cu capul, de pe loc şi din deplasare
 preluarea mingii cu piciorul şi cu pieptul
 repunerea mingii în joc de la colţul terenului (corner)
 marcajul adversarului cu minge şi fără minge
 demarcajul
1-7
Joc sportiv - Fotbal  pătrunderea 13
 acţiunea tactică colectivă „undoi” I-2
 intercepţia
 apărarea „om la om” cu respectarea zonelor specifice posturilor
 cunoştinţe şi informaţii privind regulile de joc: corner, schimbarea de
jucători, loviturile de penalizare
 caracteristicile echipamentului adecvat diferitelor condiţii de lucru
 conţinutul şi valoarea pregătirii organismului pentru efort
1.1  relaţiile dintre efort şi pauzele de revenire
1.2  mijloace de autoprotecţie în timpul desfăşurării întrecerilor şi
Igienă și protecție individuală concursurilor
3.2
3.3  cunoştinţe despre rolul respiraţiei în efort şi măsurile eficiente de igienă Conținuturile vor fi abordate
individuală în lecţiile de educaţie fizică și sport, întreceri, concursuri şi în relație cu temele de lecție,
după încheierea acestora pe parcursul întregului an
 conducerea, subordonarea și colaborarea în activităţi practice școlar/ teme secundare
 evitarea situaţiilor „conflictuale”care pot interveni în activităţile
2.3
practice
3.2 Comportamente și atitudini
 intervenție pentru aplanarea/rezolvarea situaţiilor conflictuale
3.3
 comportamentele integrate în noţiunea de fair-play
 exemple deosebite de comportamente în spiritul fairplay - ului
21
Evaluare
CLASA a VII-a – Modulul II

Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
2.3 Calități motrice  viteza de reacţie:
3.1 - la diferiți stimuli, în relaţie cu parteneri şi adversari
3.2  viteza de execuţie: Conținuturile vor fi abordate
3.3 -a actelor şi a acţiunilor motrice singulare şi repetate în relație cu temele de lecție,
1. Viteza
- cu manevrarea unor obiecte cunoştinţe despre: ”Calităţile motrice vor fi
- caracteristicile exerciţiilor pentru dezvoltarea vitezei dezvoltate pe parcursul
- valorile medii ale indicatorilor de viteză, întregului an şcolar, având în
 informaţii cu caracter sportiv unui nivel crescut al acestora,
 coordonarea acţiunilor corpului în spaţiu şi timp atât pentru o dezvoltare fizică
 mânuirea de obiecte, din deplasare, în condiții de armonioasă, cât şi pentru
ambidextrie (manuală, podală) însuşirea corespunzătoare a
 echilibrul: diferitelor deprinderi și
2. Capacități - menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor priceperi motrice din
coordinative statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe
cu înălţimi variabile), cu susţinere de obiecte disciplinele sportive
- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte, abordate”. (programa școlară)
 cunoştinţe despre: Forța ▲ - 6
3. Forța - caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei
genului
4. Rezistența  rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe
 rezistenţa în regim de forţă
22
rezistenţei
5. Calități
combinate
- podul de sus - fete
- stând pe cap – băieţi
- semisfoara
- cumpene (variante)
- stând pe mâini - rostogolire 1-6
Gimnastică - sfoara (fete) 12 I–1
 elemente dinamice:
- rostogolire înainte variante) ▲-6
- răsturnare laterală cu întoarcere (variante)
 variante de linii acrobatice (cuprinzând elementele însuşite)
 cunoştinţe despre criteriile de apreciere a execuţiilor
Joc sportiv - Handbal  acţiuni tactice în sistemul de apărare 6:0 12 1-6
regulamentare
 demarcajul
Joc sportiv - Fotbal  pătrunderea 12 1-6
 acţiunea tactică colectivă „undoi”
 intercepţia
Evaluare:
23
CLASA a VII-a – Modulul III
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 structura şi parametrii exerciţiilor fizice pentru creşterea masei
musculare
1.1  structura şi parametrii exerciţiilor fizice pentru diminuarea ţesutului
1.2 adipos
2.1  raportul corect dintre înălţime şi greutate, specific vârstei şi genului
2.2  cunoştinţe despre: Complex DFA ▲-6
3.1 - factorii alimentari şi tipurile de efort care concură la creşterea masei
3.2. musculare
- factorii alimentari, vestimentari şi tipurile de efort care concură la
diminuarea ţesutului adipos
3.2  viteza de execuţie:
3.3 -a actelor şi a acţiunilor motrice singulare şi repetate
- cu manevrarea unor obiecte cunoştinţe despre:
- caracteristicile exerciţiilor pentru dezvoltarea vitezei Conținuturile vor fi abordate
 informaţii cu caracter sportiv pe parcursul întregului an
 coordonarea acţiunilor corpului în spaţiu şi timp școlar/ teme secundare
 mânuirea de obiecte, din deplasare, în condiții de
ambidextrie (manuală, podală) ”Calităţile motrice vor fi
2. Capacități  echilibrul: dezvoltate pe parcursul
- menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor întregului an şcolar, având în
coordinative
statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe vedere necesitatea atingerii
cu înălţimi variabile), cu susţinere de obiecte
3. Forța  forţa explozivă diferitelor deprinderi și
24
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei disciplinele sportive
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei abordate”. (programa școlară)
genului
rezistenţei
5. Calități
combinate
 săritură cu rostogolire, în ghemuit, pe lada de gimnastică așezată

longitudinal 1-4
Sărituri la aparate  săritura în sprijin depărtat peste capră 8 I–1
 cunoştinţe despre criteriile de apreciere a săriturilor
▲-4

Joc sportiv - Handbal  acţiuni tactice în sistemul de apărare 6:0
călcarea semicercului în atac, picior 10 1-5
regulamentare
 demarcajul
Joc sportiv - Fotbal  pătrunderea 1-5
 acţiunea tactică colectivă „undoi” 10
 intercepţia
Evaluare:
 Săritura cu rostogolire, în ghemuit, pe lada de gimnastică așezată longitudinal/ 1 1
săritura în sprijin depărtat la capră - evaluare inițială
 Săritura cu rostogolire, în ghemuit, pe lada de gimnastică așezată longitudinal/ 1 4
săritura în sprijin depărtat la capră - evaluare sumativă
 Conducerea unui complex DFA - evaluare sumativă 1 6
25
CLASA a VII-a – Modulul IV
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
- a actelor şi a acţiunilor motrice cu obiecte portative Viteză 50 m ▲-4
- caracteristicile exerciţiilor pentru dezvoltarea vitezei
corespunzătoare vârstei/ genului Conținuturile vor fi abordate
 informaţii cu caracter sportiv în relație cu temele de lecție,
 coordonarea acţiunilor corpului în spaţiu şi timp pe parcursul întregului an
 mânuirea de obiecte, din deplasare, în condiții de școlar/ teme secundare
ambidextrie (manuală, podală)
 echilibrul: ”Calităţile motrice vor fi
2. Capacități - menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor
coordinative statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe
cu înălţimi variabile), cu susţinere de obiecte întregului an şcolar, având în
- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte, vedere necesitatea atingerii
pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate, unui nivel crescut al acestora,
individual şi în perechi atât pentru o dezvoltare fizică
 cunoştinţe despre: priceperi motrice din
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei disciplinele sportive
3. Forța
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei abordate”. (programa școlară)
genului
4. Rezistența  rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe
26
rezistenţei
5. Calități
combinate
 alergarea de viteză:
- cu start de jos, sub formă de întrecere
- finişul
1. Alergări  cunoştinţe despre: 6 1-3
- startul greşit
- respectarea culoarului de alergare
 aruncarea mingii de oină:
Atletism
- cu pas adăugat/ încrucişat
- cu elan mediu, la distanţă
- elanul 5-8
3. Aruncări
- blocarea 8 I–5
- aruncare reuşită ▲-8
- număr de aruncări în concurs
- măsurarea lungimii aruncării
2.3  contraatacul cu intermediar
3.1 Discipline
3.2 sportive
3.3
 variante de joc cu temă 16 1-8
regulamentare
 demarcajul
Joc sportiv - Fotbal  pătrunderea
 acţiunea tactică colectivă „undoi” 16 1-8
 intercepţia
Evaluare:
27
CLASA a VII-a – Modulul V
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
- caracteristicile exerciţiilor pentru dezvoltarea vitezei Conținuturile vor fi abordate
 informaţii cu caracter sportiv pe parcursul întregului an
 coordonarea acţiunilor corpului în spaţiu şi timp școlar/ teme secundare
 mânuirea de obiecte, din deplasare, în condiții de
ambidextrie (manuală, podală) ”Calităţile motrice vor fi
 echilibrul: dezvoltate pe parcursul
2. Capacități - menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor întregului an şcolar, având în
coordinative statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe vedere necesitatea atingerii
cu înălţimi variabile), cu susţinere de obiecte
3. Forța  forţa explozivă priceperi motrice din
 forţa în regim de rezistenţă disciplinele sportive
abordate”. (programa școlară)
genului
28
rezistenţei
5. Calități
combinate
 săritura în lungime cu 1½ paşi în aer
- elan mediu 1-4
 cunoştinţe despre: 8
2. Sărituri - depăşirea pragului (zonei de bătaie)
I–1
- măsurarea lungimii săriturii ▲-4

 cunoştinţe şi informaţii privind regulile de joc: apărarea în semicerc, 1-7
călcarea semicercului în atac, picior 14 ▲-7
regulamentare
 demarcajul
Joc sportiv - Fotbal  pătrunderea 1-7
 acţiunea tactică colectivă „undoi” 14
 intercepţia
▲-7
Evaluare:
29
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, clasa a VIII- a, MODULUL I, II, III, IV, V

30
1.1.Adoptarea unui stil de viaţă cotidian favorabil menţinerii şi optimizării stării de sănătate
1.2.Expunerea progresivă, pe parcursul activităţilor de educaţie fizică, la influenţele agresive ale unor factori
de mediu
2.1.Aplicarea noţiunilor specifice dezvoltării fizice armonioase în contexte diferite
2.2.Utilizarea măsurilor şi mijloacelor de dezvoltare fizică armonioasă în concordanţă cu particularităţile şi

interesele individuale
2.3.Efectuarea exerciţiilor pentru dezvoltarea calităţilor motrice
2.4. Aplicarea procedeelor tehnice şi acţiunilor tactice în practicarea globală a disciplinelor sportive studiate

3.1. Îndeplinirea de roluri în organizarea şi desfăşurarea activităţilor de învăţare, întrecerilor şi concursurilor

3.2. Aplicarea constantă pe parcursul activităţilor, întrecerilor şi concursurilor a prevederilor regulamentare
3.3. Manifestarea atitudinii de fairplay în calitate de practicant şi de spectator
CLASA a VIII-a – Modulul I

Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 procedee de determinare a frecvenţei cardiace şi respiratorii, înainte şi
după desfăşurarea efortului
1.1  timpul de revenire după efort, indicator obiectiv al capacităţii
1.2 funcţionale
2.1  perimetrele toracelui şi elasticitatea acestuia, factori determinanţi ai
Dezvoltare fizică armonioasă capacităţii de ventilaţie pulmonară Conținuturile vor fi abordate
2.2
 cunoştinţe despre: în relație cu temele de lecție,
3.1
- anatomia şi fiziologia efortului pe parcursul întregului an
3.2.
- efectele nocive ale curelor de slăbire intensivă școlar/ teme secundare
 cunoştinţe despre regimul echilibrat de viaţă (zilnic şi săptămânal)

2.3
3.1
Capacitate
motrică
Deprinderi motrice de  acţiuni combinate: deprinderi de locomoţie de bază cu deprinderi de
locomoție locomoţie combinate
3.2
3.3 Deprinderi de manipulare și  parcursuri aplicative şi ştafete conţinând deprinderi de locomoţie, de
stabilitate manipulare şi de stabilitate, sub formă de întrecere
Calități motrice  viteza de reacţie şi de execuţie în acţiuni motrice Conținuturile vor fi abordate
complexe în relație cu temele de lecție,
 viteza de deplasare pe distanţe progresive pe parcursul întregului an
 viteza de deplasare în condiţii variate școlar/ teme secundare
1. Viteza  viteza de reacţie, de execuţie şi de deplasare în condiții
de coordonare
 viteză - în condiții de coordonare
 viteza de deplasare în condiții de rezistenţă întregului an şcolar, având în
 informaţii cu caracter sportiv vedere necesitatea atingerii
2. Capacități  orientarea corpului în spaţiu şi coordonarea segmentară unui nivel crescut al acestora,
coordinative  îndemânare specifică probelor şi disciplinelor sportive
predate
 echilibru
- menţineri ale poziţiilor statice (cu baze de sprijin
reduse progresiv, pe suprafeţe cu înălţimi variabile), cu
manevrare de obiecte
31
- deplasări în echilibru, libere şi cu manevrare de
obiecte, pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi
înclinate, individual şi în perechi
 detentă
 forţa segmentară în regim de rezistenţă
 forţa specifică probelor şi disciplinelor sportive predate
3. Forța  cunoştinţe despre:
principalelor grupe musculare, specifice vârstei şi
sexului
- procedee metodice de dezvoltare a forţei izotonice
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe abordate”. (programa școlară)
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi mixte
 rezistenţa musculară locală;
 rezistenţa specifică probelor şi disciplinelor sportive
4. Rezistența predate
 cunoştinţe şi informaţii despre valorile medii ale
indicatorilor de manifestare a rezistenţei, specifice
vârstei şi genului
5. Calități
motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică Al. de durată ▲-7
combinate
- pe distanţe între 400-1000 m, sub formă de concurs
1. Alergări - arbitraj, organizare şi conducere în desfăşurarea 7 1-4
probelor de alergări
Atletism - probele de alergare de fond în concursurile oficiale
 elemente din şcoala aruncării: Conținuturile vor fi abordate
 aruncări tip azvârlire, împingere şi lansare cu o mână şi în relație cu temele de lecție,
3. Aruncări
cu două mâini pe parcursul întregului an
 informații cu caracter sportiv școlar
Anul IV de instruire : Consolidare cunostințe anterioare
2.3  sistemul de atac cu un pivot
3.1 Discipline  contraatacul direct
3.2 sportive  contraatacul cu intermediar
3.3  acţiuni tactice în sistemul de apărare 6:0 1-7
Joc sportiv - Handbal 13
 variante de joc cu temă I–2
regulamentare
Joc sportiv - Fotbal
 1-7
integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii 13
regulamentare I–2
 cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de fotbal
 caracteristicile echipamentului adecvat desfăşurării activităţilor fizice
 modalităţi de verificare a funcţionalităţii aparaturii şi materialelor
1.1 didactice folosite în activităţile de educaţie fizică și sport
1.2  procedee de asigurare a condiţiilor igienice specifice activităţilor de
Igienă și protecție individuală
3.2 educaţie fizică și sport
3.3  criteriile echitabile de constituire a grupelor/ echipelor în vederea
participării la întreceri/ concursuri
 cunoştinţe despre acordarea primului ajutor în cazul accidentelor
 asumarea atribuţiilor rolurilor de conducere îndeplinite de elevi Conținuturile vor fi abordate
 manifestarea spiritului de autoorganizare şi autoconducere în activităţile în relație cu temele de lecție,
practice pe parcursul întregului an
 aplicarea soluţiilor de aplanare/ rezolvare a situaţiilor conflictuale care școlar/ teme secundare
pot interveni pe parcursul desfăşurării întrecerilor/ concursurilor
2.3
 obiectivitatea evaluării rezultatelor obţinute în exersare şi în întreceri/
3.2 Comportamente și atitudini
3.3 concursuri
 inițiativă în organizarea și desfășurarea întrecerilor şi concursurilor
individuale sau pe echipe, între elevi
- fair-play şi formele sale de manifestare
- olimpism
Evaluare
32
CLASA a VIII-a – Modulul II

Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
2.3 Calități motrice Conținuturile vor fi abordate
3.1  viteza de reacţie şi de execuţie în acţiuni motrice
3.2 complexe
3.3  viteza de deplasare pe distanţe progresive
 viteza de deplasare în condiţii variate școlar/ teme secundare
de coordonare ”Calităţile motrice vor fi
 viteză - în condiții de coordonare dezvoltate pe parcursul
 viteza de deplasare în condiții de rezistenţă întregului an şcolar, având în
 informaţii cu caracter sportiv vedere necesitatea atingerii
 orientarea corpului în spaţiu şi coordonarea segmentară atât pentru o dezvoltare fizică
 îndemânare specifică probelor şi disciplinelor sportive armonioasă, cât şi pentru
predate însuşirea corespunzătoare a
 echilibru diferitelor deprinderi și
2. Capacități - menţineri ale poziţiilor statice (cu baze de sprijin priceperi motrice din
coordinative reduse progresiv, pe suprafeţe cu înălţimi variabile), cu disciplinele sportive
manevrare de obiecte abordate”. (programa școlară)
obiecte, pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi
înclinate, individual şi în perechi Forță ▲-5
3. Forța  forţa dinamică segmentară

 detentă
 forţa specifică probelor şi disciplinelor sportive predate
33
sexului
4. Rezistența  rezistenţa specifică probelor şi disciplinelor sportive
predate
5. Calități
combinate
 elemente statice şi dinamice:
- înlănţuiri de elemente însuşite în clasele anterioare, în linii acrobatice 1-6
Gimnastică  variante de exerciţii la sol, cu elemente liber alese 12
I–1
▲-6
regulamentare
 integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii 12 1-6
regulamentare
Evaluare:
CLASA a VIII-a – Modulul III
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 procedee de determinare a frecvenţei cardiace şi respiratorii, înainte şi
după desfăşurarea efortului Complex DFA ▲-5
1.1  timpul de revenire după efort, indicator obiectiv al capacităţii
1.2 funcţionale
2.1  perimetrele toracelui şi elasticitatea acestuia, factori determinanţi ai Conținuturile vor fi abordate
Dezvoltare fizică armonioasă capacităţii de ventilaţie pulmonară
2.2 în relație cu temele de lecție,
3.1  cunoştinţe despre: pe parcursul întregului an
3.2. - anatomia şi fiziologia efortului școlar/ teme secundare
- efectele nocive ale curelor de slăbire intensivă
 cunoştinţe despre regimul echilibrat de viaţă (zilnic şi săptămânal)
34
 viteza de reacţie şi de execuţie în acţiuni motrice
complexe
 viteza de deplasare pe distanţe progresive
 viteza de deplasare în condiţii variate
de coordonare
 viteza de deplasare în condiții de rezistenţă
 informaţii cu caracter sportiv în relație cu temele de lecție,
 orientarea corpului în spaţiu şi coordonarea segmentară pe parcursul întregului an
 îndemânare specifică probelor şi disciplinelor sportive școlar/ teme seccundare
predate
2. Capacități  echilibru ”Calităţile motrice vor fi
- menţineri ale poziţiilor statice (cu baze de sprijin dezvoltate pe parcursul
coordinative
reduse progresiv, pe suprafeţe cu înălţimi variabile), cu întregului an şcolar, având în
manevrare de obiecte vedere necesitatea atingerii
- deplasări în echilibru, libere şi cu manevrare de unui nivel crescut al acestora,
obiecte, pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi atât pentru o dezvoltare fizică
înclinate, individual şi în perechi armonioasă, cât şi pentru
Calități motrice  forţa dinamică segmentară diferitelor deprinderi și
 detentă priceperi motrice din
 forţa segmentară în regim de rezistenţă disciplinele sportive
 forţa specifică probelor şi disciplinelor sportive predate abordate”. (programa școlară)
3. Forța - valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei
sexului
2.3 4. Rezistența  rezistenţa specifică probelor şi disciplinelor sportive
3.1 predate
3.2  cunoştinţe şi informaţii despre valorile medii ale
3.3 indicatorilor de manifestare a rezistenţei, specifice
5. Calități
combinate
 săritură cu rostogolire, cu picioarele întinse și apropiate, pe lada de
gimnastică, așezată longitudinal
 săritura în sprijin depărtat peste capră 1-4
 cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere, în desfăşurarea 8
I–1
concursurilor de gimnastică
regulamentare
Joc sportiv - Fotbal  integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii
regulamentare 12 1-6
Evaluare:
 Săritură cu rostogolire, cu picioarele întinse și apropiate, pe lada de gimnastică,
așezată longitudinal / săritura în sprijin depărtat peste capră - evaluare 1 1
inițială
 Săritură cu rostogolire, cu picioarele întinse și apropiate, pe lada de gimnastică, 1 4
35
așezată longitudinal / săritura în sprijin depărtat peste capră - evaluare
sumativă
CLASA a VIII-a – Modulul IV

Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
complexe
de coordonare
 viteză - în condiții de coordonare Viteză 50 m ▲-4
 orientarea corpului în spaţiu şi coordonarea segmentară
 îndemânare specifică probelor şi disciplinelor sportive în relație cu temele de lecție,
predate pe parcursul întregului an
 echilibru școlar/ teme secundare
2. Capacități - menţineri ale poziţiilor statice (cu baze de sprijin
coordinative reduse progresiv, pe suprafeţe cu înălţimi variabile), cu ”Calităţile motrice vor fi
manevrare de obiecte dezvoltate pe parcursul
- deplasări în echilibru, libere şi cu manevrare de întregului an şcolar, având în
obiecte, pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi vedere necesitatea atingerii
înclinate, individual şi în perechi unui nivel crescut al acestora,
2.3 atât pentru o dezvoltare fizică
3.1 Calități motrice armonioasă, cât şi pentru
 forţa dinamică segmentară însuşirea corespunzătoare a
3.2
 detentă diferitelor deprinderi și
3.3
 forţa segmentară în regim de rezistenţă priceperi motrice din
 forţa specifică probelor şi disciplinelor sportive predate disciplinele sportive
3. Forța  cunoştinţe despre: abordate”. (programa școlară)
sexului
predate
5. Calități
combinate
2.3 Discipline  alergare de viteză cu start de jos pe distanţe între 10-60
3.1 sportive m, sub formă de concurs
3.2  cunoştinţe despre:
3.3 1. Alergări
- arbitraj, organizare şi conducere în desfăşurarea 6 1-3
probelor de alergări
Atletism  informații cu caracter sportiv
 aruncarea mingii de oină cu elan, la distanţă

 cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere în 5-8
3. Aruncări 8
desfăşurarea probei I–5
Joc sportiv - Handbal Anul IV de instruire : Consolidare cunostințe anterioare

 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut 16
 sistemul de atac cu un pivot 1-8
regulamentare
36
 integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii 16 1-8
regulamentare
Evaluare:
CLASA a VIII-a – Modulul V
Număr de
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
complexe
de coordonare
 orientarea corpului în spaţiu şi coordonarea segmentară în relație cu temele de lecție,
 îndemânare specifică probelor şi disciplinelor sportive pe parcursul întregului an
predate școlar/ teme secundare
 echilibru
2. Capacități - menţineri ale poziţiilor statice (cu baze de sprijin
coordinative reduse progresiv, pe suprafeţe cu înălţimi variabile), cu
manevrare de obiecte
obiecte, pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi unui nivel crescut al acestora,
înclinate, individual şi în perechi atât pentru o dezvoltare fizică
2.3 armonioasă, cât şi pentru
3.1 Calități motrice însuşirea corespunzătoare a
3.2 diferitelor deprinderi și
 detentă
3.3 priceperi motrice din
 forţa specifică probelor şi disciplinelor sportive predate abordate”. (programa școlară)
3. Forța  cunoştinţe despre:
sexului
predate
5. Calități
combinate
2.3 Discipline  elemente din şcoala săriturii:
3.1 sportive  - plurisalturi
3.2  săritura în lungime cu 1½ paşi în aer:
3.3 Atletism  - etalonarea elanului 1-4
2. Sărituri  - zborul şi aterizarea 8
 cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere în
I–1
desfăşurarea probelor ▲-4
Joc sportiv - Handbal Anul IV de instruire : Consolidare cunostințe anterioare
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut 12
 sistemul de atac cu un pivot 1-6
 contraatacul cu intermediar ▲-6
37
regulamentare
Joc sportiv - Fotbal  integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii 1-6
12
regulamentare ▲-6

Evaluare:
38

Gimnaziu Efs Planul Calendaristic Modular 2023 2024

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Gimnaziu Efs Planul Calendaristic Modular 2023 2024

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

PLANUL CALENDARISTIC MODULAR

Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, clasa a V- a, MODULUL I, II, III, IV, V

ȘCOALA GIMNAZIALĂ NR.1, SAT ALBEȘTI Director

2.1. Recunoaşterea termenilor specifici dezvoltării fizice armonioase

2.3. Recunoaşterea exerciţiilor simple pentru dezvoltarea calităţilor motrice de bază

 forţa dinamică segmentară

CLASA a V-a – Modulul III

CLASA a V-a – Modulul IV

CLASA a V-a – Modulul V

ȘCOALA GIMNAZIALĂ NR.1, SAT ALBEȘTI Director

1.1.Operarea cu indicatorii fiziologici de bază ai stării de sănătate specifici vârstei şi genului

2.1. Utilizarea termenilor specifici dezvoltării fizice armonioase

2.2. Caracterizarea generală a propriei dezvoltări fizice

2.3. Efectuarea exerciţiilor simple pentru dezvoltarea calităţilor motrice de bază

3.Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi

3.1. Îndeplinirea de sarcini de organizare în efectuarea unor elemente de gimnastică

CLASA a VI-a – Modulul I

CLASA a VI-a – Modulul II

 săritură, în sprijin ghemuit, pe capătul apropiat al lăzii, așezată

ȘCOALA GIMNAZIALĂ NR.1, SAT ALBEȘTI Director

1.1.Aplicarea modalităţilor de menţinere a principalilor indicatori ai stării de sănătate

2.1.Operarea cu indicatorii specifici dezvoltării fizice armonioase

2.2.Aplicarea celor mai importante măsuri pentru dezvoltarea fizică armonioasă

2.3.Efectuarea exerciţiilor complexe pentru dezvoltarea calităţilor motrice

3.Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi

CLASA a VII-a – Modulul I

CLASA a VII-a – Modulul II

 săritură cu rostogolire, în ghemuit, pe lada de gimnastică așezată

Anul III de instruire

Anul III de instruire

ȘCOALA GIMNAZIALĂ NR.1, SAT ALBEȘTI Director

2.1.Aplicarea noţiunilor specifice dezvoltării fizice armonioase în contexte diferite

2.2.Utilizarea măsurilor şi mijloacelor de dezvoltare fizică armonioasă în concordanţă cu particularităţile şi

2.3.Efectuarea exerciţiilor pentru dezvoltarea calităţilor motrice

3.Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi

3.1. Îndeplinirea de roluri în organizarea şi desfăşurarea activităţilor de învăţare, întrecerilor şi concursurilor

CLASA a VIII-a – Modulul I

 cunoştinţe despre regimul echilibrat de viaţă (zilnic şi săptămânal)

Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

CLASA a VIII-a – Modulul II

3. Forța  forţa dinamică segmentară

CLASA a VIII-a – Modulul III

Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

CLASA a VIII-a – Modulul IV

 aruncarea mingii de oină cu elan, la distanţă

Joc sportiv - Handbal Anul IV de instruire : Consolidare cunostințe anterioare

Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

S-ar putea să vă placă și