Igiena corporal sau individual are

ca scop curenia i ngrijirea pielii i

produciilor sale ( unghii, pr) a gurii
i dinilor, ochilor, nasului, urechilor
precum i igiena unor sisteme
( digestiv, respirator, cardiovacular,
reproductor).

Splarea trebuie fcut cu ap,

de preferin cald ( 35 38
grade Celsius) i spun.n afar
de curire, splarea asigur :
- intensificarea circulaiei
sngelui,
-o acine calmant asupra
sistemului nervos ( creaz o
bun dispoziie )

De ce este att de necesar s ntreinem

igiena pielii ?

1. Pielea
are
rol
n
recepia
impulsurilor tactile, termice i
dureroase-

rol de organ

de sim
2. Prin piele se elimin sudoarea, ca
urmare
a
procesului
de
transpiraie-

funcia de

excreie
3. Pielea

are

rol

reglarea

funcia
de termoreglare
Pielea ndeplinete funcia
de aprare a organismului
temperaturii corpului -

4.

de impuriti fizice i chimice,

microorganisme.

1.Tierea scurt a unghiilor

splarea cu spun, ap cald,
perie
2. Splarea minilor :
-nainte de mas
-dup folosirea closetului
- ori de cte ori este necesar

Nerespectarea acestor reguli determin apariia

diferitelor boli cu poart de intrare digestiv : hepatita
viral de tip A, dizenteria, parazitozele intestinale.

Pe 1 cm ptrat de piele se
gsesc, n medie, 40.000 de
microorganisme ( mai ales
n regiunea gurii, nasului,
organe genitale, mini,
picioare ).

O piele curat, bine

ntreinut i ngrijit este
capabil s ne apere
mpotriva germenilor

i igiena picioarelor este important :

-se recomand splarea n fiecare sear( cu ap i spun )
- pentru prevenirea acumulrii murdriei i ncarnrii unghiilor este
bine s se taie unghiile de la degetele picioarelor cel puin la 1- 2
sptmni (corect este s se se taie drept, spre deosebire de
unghiile de la degetele minilor care se taie rotunjit )

Igiena prului se asigur

prin:
-pieptnat i periat zilnic
- splarea cel puin odat pe sptmn

Ochii sunt ,,oglinda sufletului, dar i a strii de sntate ! De

aceea :

- evitai frecatul ochilor cu minile murdare

-splai-v zilnic pe ochi cu pleoapele nchise
- utilizai pentru tergere un prosop individual
- protejai ochii de lumina prea puternic
- n timpul cititului sau scrisului, cartea sau caietul trebuie s fie
la o distan de 30 35 cm de ochi

Dac vrei s fii

sntos...
- spal zilnic
urechile cu ap i
spun ;
- utilizeaz
beioare igienice
speciale ;
- nu uita s te
speli i n regiunea
retroauricular
( spatele urechii) ;
- evit s
introduci obiecte

Pentru a ndeprta particulele alimentare rmase , dinii trebuie splai

dup fiecare mas, cu periua i pasta de dini.

Reguli de periere a dinilor

-O periere corect trebuie s dureze 2-3 minute i se efectueaz numai
cu periua individual.
- Perierea se face prin micri verticale, pe ambele fee ale dinilor( de la
gingie spre margine )
- spatele ultimilor molari ( msele ) se periaz prin micri circulare
- faa dinilor masticatori se periaz prin micri orizontale
- pentru fiecare grup de dini se se fac cte 10- 12 micri de periere

Lipsa msurilor de igien conduce la

apariia cariilor dentare,precum i infecii
ale cavitii bucale i stomacului.

Infecie a cavitii bucale provocat de nerespectarea regulilor de

igien.

Privete !...E chiar o carie ! Acum...ce spui ?

Ce se va ntmpla cu mine dac refuz parteneriatul cu voi ?