Viteza

Definitie
Viteza este capacitatea organismului de a

efectua acte si actiuni motrice cu iuteala,

rapiditate maxima, intr-un timp cat mai scurt.

Viteza-forme
de manifestare
De reactie la stimuli:
-vizuali
-tactili
-auditivi
-autostimuli

De executie:
-a unei miscari
singulare
(aciclice)

De repetitie
-miscare
ciclica

De
deplasare
In regim de:
FORTA; REZISTENTA; INDEMANARE
Fig.1 Formele de manifestare ale vitezei

Metode si procedee de dezvoltare

ale vitezei
Metoda repetarilor , utilizand actiuni motrice

maximale, supramaximale in conditii usurate,

submaximale in conditii ingreunate; alternative;
Metoda intrecerii
Metoda jocului

Varsta optima de
dezvoltare/educare a vitezei este
10-13 ani, dupa aceasta perioada
existand o relativa stagnare.

Pentru dezvoltarea vitezei de executie:

-atentia, pe baza careia se sesizaeaza din timp

anumite situatii , se pot selecta anumite
raspunsuri, in functie de necesitati;
-actiuni de front si formatii, exercitii, de atentie,
aruncari si prinderi cu mai multe mingi,
leapsa, fereste capul

Pentru clasa a V- a calitatea motrica, viteza,

se evalueaza prin proba atletica, alergare de

viteza pe 50 m, iar atunci cand nu exista
spatiul necesara se utilizeaza proba naveta
5x10 m .

Pentru baieti timp de executie: 222

Pentru fete timp de xecutie: 230

Recordul mondial la 100 m alergat

este detinut de Usain Bolt, sportiv

jamaican.

Multumesc pentru
atentie!