" Cele mai fascinante schimbari ale secolului XXI nu vor

avea loc datorita tehnologiei, ci datorita extinderii

conceptului a ceea ce înseamna sa fii OM" (John Naisbitt).
• “Una din cele mai mari aventuri ale
vietii noastre este cunoasterea de
sine. Este o adevarata tragedie faptul
ca unii oameni îsi petrec întreaga
viata fara a avea o tinta precisa,
împotmolindu-se în frustrari, pentru
ca nu stiu nimic despre ei însisi sau
despre felul în care ar trebui sa
abordeze problemele, multe dintre
acestea fiind create chiar de mediul în
care traiesc…pentru "a trai" cu
adevarat, adica pentru a gasi viata
satisfacator de rezonabila, este
nevoie de o imagine personala
adecvata si realista pe care s-o
acceptam. Trebuie sa ne acceptam
singuri. Trebuie sa ne stimam. Nivelul
stimei de sine afecteaza puternic
performantele în toate activitatile, o
joasa stima de sine sporeste riscul
insucceselor, determinând astfel o
viziune si mai sumbra asupra propriei
persoane. “(pshilog Dorin Preoteasa)
• Ce este stima de sine?
• Stima de sine reprezinta parerea pe care o ai
despre tine. Se bazeaza pe atitudinea pe care o ai
fata de:
• Valoarea ta ca persoana
• Munca pe care o faci/ serviciul pe care il ai
• Ceea ce ai realizat pana acum
• Ce crezi ca gandesc ceilalti despre tine
• Scopul tau in viata
• Locul tau in lume
• Potentialul tau pentru succes
• Punctele tale tari si slabe
• Statutul tau social si modul in care te relationezi cu
ceilalti
• Independenta/ autonomia ta sau abilitatea de a sta
pe propriile picioare
• Se mai pot adauga si alti factori care pot fi
importanti pentru tine.
• Ce este o stima de sine scazuta ?
• O stima de sine scazuta apare cand unul sau mai
multi factori din cei enumerati mai sus sunt afectati
si imaginea de sine este influentata. De exemplu:
nu-ti place munca pe care o faci, sau simti ca nu ai
nici un scop in viata. Ai avut un insucces in
dragoste, te simti singur, etc
• Ce este o stima de sine crescuta ?
In momentul in care esti increzator in tine, sigur pe
tine si multumit se poate spune ca ai o stima de
sine crescuta. De aceea esti motivat si ai exact
atitudinea care te poate face sa reusesti.
SCALA DE MASURARE A STIMEI DE SINE A LUI
M. ROSENBERG
• Scala de masurare a stimei de sine a lui • 5. Cred, simt ca nu am cu ce sa ma mandresc prea
M. Rosenberg mult
• 1. Cred, simt ca sunt o persoana • total de acord
valoroasa, cel putin ca alte persoane • de acord
• total de acord • dezacord
• de acord • total dezacord
• 6. Am o atitudine pozitiva fata de mine insumi
• dezacord • total de acord
• total dezacord • de acord
• 2. Cred, simt ca am un numar de insusiri • dezacord total
bune • dezacord
• total de acord • 7. As dori sa pot avea mai mare respect fata de mine
• de acord insumi
• total de acord
• dezacord • de acord
• total dezacord • dezacord total
• 3. Una peste alta, sunt inclinat sa cred ca • dezacord
sunt un ratat • 8. Cateodata ma gandesc ca nu sunt bun de nimic
• total de acord • total de acord
• de acord • de acord
• dezacord • dezacord
• total dezacord
• total dezacord
• 9. Per ansamblu, sunt satisfacut de mine insumi
• 4. Sunt capabil sa fac lucruri la fel de bine • total de acord
ca majoritatea oamenilor • de acord
• total de acord • dezacord total
• de acord • 10. Cu siguranta, ma simt nefolositor
• dezacord • total de acord
• total dezacord • de acord
• dezacord
• total dezacord
 Proba pentru evaluarea stimei de sine, elaborată de Rosenberg, denumită
şi Self Esteem Scale. Această probă cuprinde 10 itemi, fiecare cu câte 4
variante de răspuns, care se notează în felul următor: 4.absolut de acord;
3.de acord; 2.nu sunt de acord; 1.categoric nu. Însumarea punctelor, în
final, va da scorul total al probei măsurate.
• (31 - 40 puncte) • (21 - 30 puncte)

Stima de sine pozita Stima de sine moderata;

• Esti o persoana cu un comportament
independent, iti asumi responsabilitati,
esti mandru de realizarile tale si iti
exprimi emotiile (atat pe cele pozitive,
cat si pe cele negative). Esti o persoana
independenta. Stii exact in ce domeniu
esti mai priceput si in care nu. In
general, esti o persoana cu un grad
mare de toleranta la frustrare si ai
incredere in fortele proprii, te mobilizezi
rapid. Esti realist(a), nu-ti propui
obiective utopice.
• Te situezi ca marea majoritate a oamenilor; ai
domenii in care te simti realizat si in altele nu.
In general oamenii tind sa se evalueze la rang
mediu. In unele zile iti asumi responsabilitati,
esti mandru de ce ai realizat, iar in altele nu.
Este de preferat sa identifici ce domeniu
(latura) a existentei tale iti produce
insatisfactie; exprima-ti atat emotiile pozitive,
cat si pe cele negative. Confunta-te cu noi
sarcini (pe cat posibil, realiste), fara sa te
gandesti dinainte ca nu vei reusi. Fii mandru
de orice realizare a ta, oricat de mica ar fi. Nu
ezita sa apelezi la ajutor specializat daca simti
nevoia.

(10 - 20 puncte)
Stima de sine foarte scazuta;
Modul in care te evaluezi este unul de subapreciere; spui mereu: nu sunt bun de nimic, nimeni nu ma place, sunt un
prost, sunt urat etc. Trebuie sa ai mare grija pentru ca un nivel al stimei de sine atat de scazut iti afecteaza puternic
performantele in toate activitatile; te mobilizezi greu si-ti poti creste astfel riscul insucceselor, determanand, prin
urmare, o si mai sumbra viziune asupra propriei persoane. Toleranta la frustrare este extrem de redusa si pretinzi ca nu
ai nevoie de nimeni. Pe de alta parte te poti imbolnavi foarte usor deoarece o evaluare de sine negativa produce
scaderea sistemului imunitar.Este necesar sa apelezi la consiliere si psihoterapie. Intr-o prima faza este bine sa
identifici, pe cat posibil, cauzele ce au dus la scaderea stimei de sine.
 Dezvoltarea imaginii / stimei de sine pozitive:
Formarea imaginii şi a respectului de sine are un rol deosebit în conturarea
personalităţii echilibrate şi armonioase a individului.
Imaginea de sine, corectă se formează prin intervenţia conjugată a familiei,
şcolii şi societăţii.
Intervenţia părinţilor şi a profesorilor este, deci, determinantă.
• Părinţi
• a. părinţii să dezvolte încrederea în imaginea • Profesori
fizică a copilului;
• b. să dezvolte încrederea în resursele psihice
• a. profesorii să aibă aşteptări
proprii (părinţii să stimuleze autocunoaşterea); rezonabile în raport cu vârsta
• c. să îi determine pe copii să-şi asume sarcini elevilor;
după modelul matern şi patern; se realizează • b. să-i ajute să-şi planifice
astfel raportarea imaginii de sine la aceste
modele; adecvat activităţile;
• d. să-i ajute să-şi raporteze propria personalitate • c. să determine concentrarea
la personalităţile celorlalţi (copilul se cunoaşte elevilor asupra aspectelor
mai bine raportându-se la ceilalţi); pozitive din experienţa lor, din
• e. părinţii să-i facă să-şi asume responsabilităţi viaţă, etc.;
în cadrul familiei;
• f. să-i ajute să-şi conştientizeze succesele; în • d. să-i ajute să decidă singuri;
acest fel se dezvoltă stima de sine; • e. să folosească încurajarea şi
• g. părinţii să stimuleze la copil exprimarea recompensa atunci când este
emoţiilor pozitive şi negative; cazul;
• h. să stimuleze capacitatea copilului de a
suporta « influenţele violente » din mediu; • f. să fie model personal pentru
• i. să aplice ponderat şi echilibrat recompense şi elevi;
sancţiuni; • g. să-i ajute pe elevi să-şi
• k. părinţii să-l ajute pe copil să-şi identifice identifice punctele tari şi
punctele tari şi punctele slabe şi să-l ajute să-şi punctele slabe
valorifice punctele tari
• Decide ce poti controla si ce nu
• Accepta responsabilitatea
• Orice greseala e o oportunitate de a invata si de a
lua lucrurile de la capat, mai bine CRESTEREA STIMEI DE SINE
• Competitia se da doar cu tine insuti
• Fii o persoana ambitioasa FOARTE IMPORTANT,
urmeaza visele tale, nu pe ale altora. • 1. Încrederea în sine este
• Gandeste si vorbeste pozitiv. Nu iti lasa mintea fundaţia fără de care nu ai
otravita de negativism. Nu te gandi la ce nu se poate nici o şansă să te bucuri de
ci la ce se poate, nu la ce NU vrei, ci la ce vrei. succes, în niciunul din
• Investeste in dezvoltarea personala aspectele vieţii.
• 2. Încrederea în sine vine în
• Fi constient de mesajele din mass media. urma experienţelor trăite, a
eşecurilor şi a lecţiilor
învăţate.
• ANTURAJUL. Este vital in evolutia ta. Fa-ti un grup • 3. Nu există eşec, ci doar
de prieteni si prietene care au vise ca si tine, care
sunt pozitivi si au incredere in fortele lor. Fa orice ca lecţii învăţate
sa intri in anturaj cu ei si in viata ta se vor intampla • 4. Perseverenţa este
minuni. atotputernica.
• 5. Curajul este esenţial şi
• Critica: Adu-le aminte oamenilor ca daca le vrei oricine poate da dovadă de
parerea, le-o vei cere. Poate ca unoeri datorezi un curaj.
raspuns unor critici, dar niciodata nu le datorezi • 6. Gândirea influenţează
INCREDEREA IN TINE.
până şi ultima celulă a unei
• SA CREZI CA POTI este conditia necesara desi nu fiinţe umane. Ai grijă ce
suficienta .
gândeşti, căci gândurile tale,
• Ceea ce nimeni nu spune majoritatea despre esec si bune sau rele, sigur se vor
greseala e ca acestea sunt lucruri absolute firesti in
ORICE proces de invatare. Doar cine nu vrea sa materializa.
evolueze si sa progreseze in viata poate spune ” eu
nu sufar esecuri”.
• Alearga, cazi, ridica-te. Ridica-te si
lupta din nou.
de Rudyard
Kippling
De poti fi calm cand toti se
pierd cu firea
In jurul tau si spun ca-i vina ta;
De crezi in tine chiar cand
omenirea
Nu crede dar s-o crezi ar vrea;
De crezi in tine chiar cand omenirea
Nu crede dar s-o crezi ar vrea;
Daca de asteptare nu ostenesti
nicicand,
Nici de minciuna goala nu-ti
clatini gandul drept;
Daca privit cu ura nu te
razbuni urand
Si totusi nu-ti pui masca
de sfant sau de intelept;
Daca astepti dar nu cu sufletul la
gura
Si nu dezminti minciuni mintind,
ci drept;
De nu raspunzi la ura tot cu ura
Dar nici prea bun sa pari nici
prea-ntelept;
Sau cand hulit de oameni, tu nu cu
razbunare
Sa vrei a le raspunde, dar nici cu
rugaminti;
De poti visa dar nu-ti
faci visul astru;
De poti gandi, dar nu-ti faci
gandul tel;
De poti sa nu cazi prada disperarii
Succesul si dezastrul privindu-
le la fel;
De rabzi s-auzi cuvantul candva
rostit de tine
Rastalmacit de oameni, murdar
si prefacut;
De rabzi vazandu-ti idealul distrus
si din nimic
Sa-l recladesti cu ardoarea
fierbinte din trecut;
 De poti De poti
risca risca
pe-o pe-o carte
carte
De poti risca pe-o carte intreaga
intreagaintreaga
ta avereta avere
ta avere
Si tot ce-ai strans o viata sa
pierzi intr-un minut
Si-atunci fara a scoate o
vorba de durere
Sa-ncepi agonisala cu calm de
la-nceput ;
De poti ramane tu in marea gloata
Cu regi tot tu, dar nu
strain de ea;
Dusman, om drag, rani
sa nu te poata;

Dusman, om drag, rani sa nu

te poata;
De toti sa-ti pese dar
de nimeni prea;
De poti prin clipa cea
neiertatoare
Sa treci si s-o intreci gonind
mereu;
Daca ajungi sa umpli
minutul trecator
Cu saizeci de clipe de
vesnicii mereu,
Vei fi pe-ntreg Pamantul
deplin stapanitor
Si mai presus de toate,
un OM, iubitul meu

Profesor: Muresan Maria-Ana

Scoala Iuliu Deac Campia Turzii
Informatii:poezia “Daca" de Rudyard Kippling
Google imagini
www.maramures.ro
www.personalitatealfa.com
Novacovici Pera
Scala Rosenberg
Fond muzical:Celine Dion My Heart Will