Rolul

părintelui în
adoptarea unui
stil de viață
sănătos
 Adoptarea unui stil de viață sănătos în familie,
școală, grup de prieteni

 Fiecare adult este rodul moștenirii sale genetice,

educației primite și mediului în care a crescut,
deopotrivă familial și social. Un adult responsabil,
când devine părinte, își dorește să asigure copilului
său o dezvoltare armonioasă, psihică și fizică, o
educație prin care să devină autonom, capabil de a lua
decizii cât mai bune pentru viața sa.
 Este necesar ca părinții să fie bine informați cu
privire la afecțiunile ce pot surveni în timpul creșterii
copiilor, pentru a le putea preveni.
 Rolul părintelui în dezvoltarea fizică
armonioasă a copilului său
 Ce este bine sa rețină părinții
 Cei mai mulți parinți nu observă dacă există modificări ale
coloanei vertebrale la copil deoarece acestea se instaleaza gradual
și fără să provoace durere. Aceste deficiențe ale coloanei vertebrale
progreseasa în timp, astfel că în clasa a VIII-a, procentul copiilor cu
tulburări de postură poate crește până la 70%.
 Cifoza si scolioza sunt doua dintre cele mai frecvente deviații ale
coloanei vertebrale la copii. Denumită popular “cocoașa”, cifoza
reprezintă curbarea antero-posterioară a coloanei toracale, iar scolioza
reprezintă arcuirea coloanei vertebrale în plan lateral, în forma C sau în
forma de S. Cazurile de cifoză și de scolioză la copii au înregistrat
creșteri în ultimii ani atât în România, cât și la nivel mondial.
 Care sunt cauzele apariției cifozei si
scoliozei la copii?
 Există mai mulți factori implicați în apariția și accentuarea deformărilor coloanei vertebrale la copii:
• Acestea pot apărea timpuriu din cauza pozițiilor vicioase în uter sau din cauza altor afecțiuni
intrauterine ori a utilizării incorecte a sistemelor de purtare pentru bebeluși, a folosirii unor sisteme de
purtare neergonomice, care pun presiune pe coloană.
• De asemenea, defectele de mers afectează sănătatea coloanei copilului (de exemplu călcătura spre
interior a piciorului, numita Piciorul tal valg - Talus valgus)
• Adoptarea unor poziții defectuase ale coloanei vertebrale în banca la școală sau acasă la birou, ori în
timpul utilizării telefonului, a tabletei, multe ore pe zi, pe perioade lungi de timp afectează și ele curbura
normală a coloanei copilului.
• Purtarea unui ghiozdan prea greu (inclusiv troller nepoziționat corect) este un alt motiv al apariției
scoliozei, cifozei la cei mici
• Creșterea bruscă în înălțime (mai ales la adolescenți)
• Pe lângă aceste cauze ale scoliozei și cifozei, uneori deformările coloanei vertebrale pot să fie determinate
de condiții clinice în general boli genetice, cum ar fi bolile de țesut conjunctiv, bolile neuromusculare, etc,
care trebuie excluse prin consult si investigații.
• Rahistismul (deficitul de vitamina D in primii ani de viața), poate fi o cauza de deformări vertebrale.
• Rahistismul reprezintă o afecțiune ce lasă sechele și în alte zone ale corpului, de exemplu stern înfundat
 Postura corecta la scoală:
Cum eviți cifoza și scolioza la copii

 Sala de clasa este unul dintre cele mai importante locuri pentru dezvoltarea
și formarea viitorilor adulți. În acest spațiu, ergonomia băncilor și a
scaunelor este fundamentală pentru confortul fiecărui elev, dar mai ales
pentru prevenirea dezvoltării unor probleme de sănătate ce derivă din
postura defectuoasă.
 Atunci când copilul este în creștere, greutatea ghiozdanului, o poziție greșita
în bancă sau un stil de viață sedentar pot provoca daune ireparabile coloanei
vertebrale. Un copil petrece cel puțin 4-6 ore la masa de lucru (fie în banca de
la școală, fie la biroul de acasă). În mod normal, scaunele de la școală ar
trebui să fie reglabile, iar mesele de lucru sa aibă o înclinație de 15 grade, dar
așa ceva nu se întamplă. De aceea este important să înveți copilul cum să se
protejeze singur.
 Este esențial pentru sănătatea copilului tău poziția în care sta în bancă,
unghiul din care privește tabla sau profesorul, cât de mult se apleacă
deasupra caietului sau computerului. Daca aceste poziții nu sunt corecte, în
timp va căpăta deformări ale coloanei (cifoza, scolioza, lordoza).
 Educarea copiilor în adoptarea unor
posturi corecte și prevenirea instalării
deformărilor
 Copilul poate fi educat pentru a adopta o poziție corectă pe scaun.
 Iată câteva recomandări:
• Spatele trebuie sa fie drept iar șoldurile trebuie sa fie lipite de scaun: spatele și umerii
trebuie să stea cât mai drept posibil. Nu este o poziție foarte confortabilă la început, dar
ulterior va fi, pentru spate, gât și umerii copilului. Șoldurile, gleznele și genunchii trebuie
să formeze un unghi de 90 de grade.
• Picioarele trebuie să stea pe podea: pentru o mai bună susținere a coloanei vertebrale,
picioarele trebuie ținute perpendicular pe podea, nu sprijinite de bara pupitrului.
• În timpul pauzei, copilul nu trebuie să stea în bancă: este foarte bine dacă alternează statul
în banca din timpul orei cu o plimbare în timpul pauzei. Mișcarea îl va ajuta să-și
oxigeneze creierul.
• Scaunul trebuie să fie tras sub masă sau pupitru: deasemenea, nu este recomandată poziția
picior peste picior pentru ca aceasta poate afecta mușchii și zona pelviană..
• Nu trebuie să stea aplecat peste masa la computer: în fața computerului, poziția corectă
trebuie păstrată. Monitorul computerului trebuie plasat în așa fel încât să nu trebuiască să
se aplece.Coatele trebuie să fie așezate pe masă. Copilul nu trebuie să stea la calculator mai
mult de 90 de minute. Acest lucru înseamna ca la fiecare 60-90 minute trebuie să se ridice
de pe scaun și să facă un pic de mișcare.
• Șezutul trebuie să atingă spătarul scaunului, iar spatele trebuie lipit
de spătar.
• Umerii sunt drepți, coatele si antebrațele stau pe birou. În acest fel,
umerii sunt relaxați.
• Genunchii trebuie sa fie un pic mai sus decât nivelul șoldurilor.
Privirea pe monitor trebuie să cadă la un unghi de 30 de grade.
• Nu se stă într-o poziție fixă mai mult de 30 de minute, se fac pauze de
mișcări ușoare, de întindere.
• Nu te roti în timp ce stai pe scaun.
• Ridicarea de pe scaun se face deplasând șezutul spre marginea
scaunului și Împingând cu ajutorul picioarelor, fără să
îndoim/forțăm coloana.
 Tratamentul curativ

 După ce afecțiunea s-a instalat și a fost diagnosticată,

tratamentul curativ constă în:
• Kinetoterapie (gimnastica medicala)
• În cazurile mai grave, purtarea unui corset medical.
 Kinetoterapia reprezintă conduita terapeutică cea mai
importantă. Obiectivele gimnasticii medicale sunt, printre
altele, să amelioreze problema posturală din punctul de
vedere al simetriei, aliniamentului, să reducă din unghiul
de deviație și să sporească mobilitatea coloanei
vertebrale, să diminueze durerea și totodată să tonifice
musculatura care intervine în susținerea coloanei
vertebrale.
 Alte cauze ale instalării
deformărilor coloanei vertebrale
 Obezitatea în rândul copiilor a devenit o problemă din ce în ce mai
mare în societatea de astăzi. Specialiștii susțin că rata obezității în
lume s-a triplat în ultimii 30 de ani.

În 2013, Ministerul Sănătății a realizat un studiu privind

greutatea copiilor români în vârstă de 8 ani. Rezultatele au arătat că:
 5% dintre copiii incluși în studiu sunt subnutriți, peste 1% sunt
subnutriți sever;
 26,75% dintre ei suferă de supraponderalitate (inclusiv obezitate -
11,6% suferă de obezitate);
 Prevalența supraponderalității și obezității este de 31,6% în mediul
urban;
 Prevalența supraponderalității și obezității este de 21,7% în mediul
rural.
 Mișcarea- mijloc de prevenție

 Mișcarea contribuie la o dezvoltarea armonioasă a

copiilor, menținerea tonusului muscular în vederea
prevenirii atitudinilor vicioase corporale, acestea
fiind benefice atât pentru fizic cât și pentru psihic –
ajută la controlul greutății corporale, crește
încrederea în sine și voința, menține sănătatea
oaselor, mușchilor și a articulațiilor, stimulează
imunitatea, reduce oboseala psihică și lista poate
continua.

 Pe scurt, nu poți avea un stil de viață sănătos dacă

nu faci și mișcare în mod regulat.