Igiena educatie fzice si sport 1. Notiunea de igiena si obiectivele acestei disciplini 2.

Metodecele de cercetere folosite in igiena

1. Igiena-este o disciplina medicala care se preocupa de problemele pastrarii si fortificarii sanatatii oamenilor ia studiaza factorii mediului ambiant care actioneaza asupra omului in diferite conditii de existenta ii indendifica pe cei cu actiune pozitiva si negativa. In baza datelor stintifice obtinute se elaboreaza norme si regulamente igienice,in respectarea carora ar asigura pastrarea si fortificarea sanatatii omului. Obiectivele igienii1. Studierea factorului mediului ambiant 2. Elaborarea normativelor igienice 3. Elaborarea masurilor sanitare de preventie a actiunii nefavorabile a diferitor factorii din mediului ambiant. Igiena educatii fizice si spotului- este o ramura tinara a igienii, aceasta disciplina studiaza factorii care actioneaza asupra sportivelor si persoanelor ce practica ed.fizica in baza datelor obtinute sunt elaborate indicatii metodice regulamente si normative ca fiind aplicate in practica si respectate strict pot asigura pastrarea sanatatii acestora. Obiectivele-elaborarea parametrelor model a starii de sanatate a spotivelor ( starea functionala a sistemelor de organe,nivelul dezvoltarii fizice, nivelul pregatirii motrice.) Reglementarea igienica si fizica ce actioneaza asupra persoanelor de diferita virsta si gen, stare de antrenament. Reglementarea volumului structurii si intesnsitatii eforturilor. C) reglementare conditiilor microclimaterice Elaborarea recomandatiilor de alimentati a sportivelor in independenta de proba sportiva si de perioada de antrenament ( pegatitoare,de concur, si de restabilire). Elaborar folosirea factorilor naturali intre marea corpului, selectarea imbracamintii si incaltamintei sportive, explotarea corecta a orificiilor sprtive. Notiunea Igiena-este o stiinta despre pastrarea sanatatii iar sanitaria reprezinta aplicarea practica a recomandarilor igienice in viata cotidiana Exista un control sanitar de stat asupra activitatii diverselor interprinderi industriale , institutii de invatamint si edificiilor sportive. Controlul sanitar de stat- este efectuat de catre serviciul de medicina preventiva. In republila moldova exista centrul nationa de medicina preventiva iar in raioane centre de medicina preventiva. Aceste centre asigura : 1. Controlul sanitar de stat curent 2. Controlul sanitar de stat preventiv

Controlul curent- este efectuat de catre medicii igienici conform unui plan anume. Controlul sanitar preventiv - prevede expertizarea proectelor anumitor constructii cu elaborarea recomandarilor de optimizare a acestora.Recomandarile date de centrele de medicina preventiva sunt obligatorii pentru realizare practica in termene stipulatii in actul de control. Responsabilitate pentru pastrarea ordinii sanitare si securitatea tehnica la fiecare obiectiv o poarta conducatorul institutiei.

2. Metodile de certare In cercetarile igienice se folosesc cele mai diverse forme din domeniul chimii, biologii, fizice, fiziologii si medicinii sportive ,rezultatele obtinute prin folosirea acestora sunt realizate si se soldeaza cu elaborarea concluziilor si recomandarilor igienice. Metodele folosite in igiena: 1. Metoda descrierii sanitare prin care pe hirtie sunt expuse stare de lucru dintro anumita incapere sau de o anumita intreprinderi. 2. Metoda experimentala in care sunt folosite animale de laborator iar uneori de voluntarii . 3. Metoda experimentului natural- consecintele avarii de la cernobol, influenta gazelor de esepament asupra locatarilor din zona soselilor aglomerate. 4. Metoda bacteriologica- cercetare apelor,solurilor la prezenta a diferitor boli. 5. Medode matimatico statistice de prelucrare a datelor. 6.Metode fiziologice. 7.Metode clinice. 8.Metode chimice 9.Metoda fizica .

Tema 2 Aprecierea igienica a factorilor mediului ambiant Plan 1. Proprietatile fizice ale aerului 2. Proprietatile chimice ale aerului 3. Aerul ca factor de transmitere a maladiilor infectioase 4. Notiune de clima. Aclimatizarea sportivelor

1. Calitateavaerului aerului influintiaza substantial starea de sanatate a omuluisi indeosebia persoanelor care practica exercitiile fizice si sportul. Printre cele mai importante calitati ale aerului se enumera : trmperatura, umeditatea, viteza de miscare, presiunea atmosferica, ionizarea si radiatia solara. -temperatura aerului- depinde de temperatura solului care se icalzeste de la soare cu distantarea de la sol, temperatura scade 0,5 grade la fiecare suta de metri la inaltimea de 5 klm fa vi -25 grade iar

la inaltimea de 10 kl - 50 grade. Organismul uman are posibilitari mari de adoptare la temperaturile aerului devierea acestora constituind pe parcursul anului in unile localitati (verhoiansc) pina la 107 grade. Omul se adopteaza cel mai usor la temoeraturile scazutemecqnismele repective forminduse in procesul evolutiei, temperatura optimala a aerului in stare de repausconstitue 18-20 grade, pentru a se adopta la aceste valori exista urmatoarele mecanisme de cedare a caldurei in mediul ambiant. A) cedarea caldurii prin iradiere - caldura omului se transmite obiectelor mai reci din jur- aceasta cale detine 40% din cedarea caldurii acest proces nu depinde nemijlocit de temperatura aerului. B) cedarea caldurii prin convenctie- temperatura se transmite cu paturilor de aer care vin cu organismul in contact aceasta cale detine 30% din cedarea generala de caldura C) transpiratiacare- detine 20% din cedarea caldurii a organismului D) incalzirea produselor de dejectie ( masele ficale si urina) si a aerului inspirat E) calea de contact direct cu obiectele In procesul de termoreglre si adoptare la conditiile noi intervin unele schimbari la ridicarea brusca a temperaturii pina la 30 grsde in scestia conditii cedarea de caldura are loc primordial pe baza transpiratiei. iar la temperatura de 37 grade transpiratia este unica forma de cedare a caldurii de catre organism. La evaporarea a uni gram de sudoare se pierd 0.6 kilocalorii. Adoptarea la temperaturile ridicate ori scazute are loc in baza a doua mecanisme principale. 1. Mecanismul fizic - care se manifesta prin constrictia vaselor la frig sau prin dilatarea lor la caldura 2. Mecanismul chimic care se manifesta prin intensificarea proceselo de oxidoreducere si de descompunere a produselor nutritive cu formare de energie sau prin aparitia contractiilor musculare involuntare care sunt insotite de degajarea de .. Temeraturile care depasesc limita valoarea de 24 grade micsoreaza capacitatea de munca cu 15 % iar temperaturile de 28 grade cu 30% , in practica sportiva este necesar ca diferinta de la temperatura aerului si tempera corpului sa constitue cel putin 10-15 grade aceasta asigura o cedare mai eficienta a caldurii in mediul ambiant si pastrarea condiitiilor optime pentru activitatea fermentilor din tesuturi prin activitatea carora se obtine energia necesara pentru efort. In salile sportive scolare temperatura aerului nu trebue sa fie mai mica de 16 grade in caz contrar copii vor ceda caldura prin iradiere si vor suferi de boli de raceala in acest caz e mai bine de practicat exercitii in aer liber. Pentru salile de jocuri sportiva temperatura optima 14-16 grade. Pentru salile de lupta 16-18 grade Pentru salile de atletism 14-17 grade.

2. Umiditatea aerului reprezinta- cantitate de vapori de apa care se afla la un metru cub de aer la temperatura acesta umeditate se mai numeste umeditate absoluta a aerului. Umiditatea relativa a aerului - reprezinta un coraport dintre umiditatea absoluta si cea maximala si se exprima in procente, norma umiditatii reltive este 40-70% valorile mai mari de 70% duc la imbibarea hainelor cu umizeala adica la racirea organismului deoarece apa conduce caldura de 25 de ori mai repede ca aerul.

Temperaturile reduse si umeditatea ridicata influentiaza negativ la stare omului care raceste usor , temperaturile ridicate si umiditate ridicata se suporta greu de catre oameni (in tarile tropicale, in bai) se creaza astfel de conditii in aceasta situatie organismul nucedeaza caldura prin respiratie si se sufoca.

3. Miscarea a aerului se- caracterizeaza prin viteza si directie . Pe suprafata pamintului masele de aer se deplaseaza permanet sub forma de ciclonuri si anticiclonuri. Ciclonul reprezinta- o masa de aer formata in locurile calde a pamintului care are o presiunea atmosferica joasa ce acope dinstante 2000-2500 ce aduc precipitatii si vreme posomorita Aticiclonul- sunt mase de aer rece care parvin din siberia au o presiune ridicata dar aduc cer senin si vreme frumoasa. Cicloanele si anticicloane sun preimtita de oamenii bolnavi indeose de persoane asmatici si cardiaci la care boala se agraveaza. La constructia edificiilor sportive a spitalilor si sanatorilor in cadrul oraselor mari este necesar de determinat directia de miscare a vintului in locul preconizat pentru amplansarea constructiei acesteia. Pentru a stabilia directia primordiala a vintului si a proteja aceste obiective de impuritatile ce parvin din zona industriala a orasului se determina ( roza vinturilor ) pe axa de coordonate se scriu punctile cardinale ale lumii intre ele se mai traseaza rumele intermediare. Viteza de miscare a aerului se determina cu ajutorul anemometrelor cu palete sau cu cupe carene dau informatia despre aceste indice. Viteza optimala pentru incaperile de clasa este de 0,1-0,3 metri / s pentru salile de lupta 0,2 m /s bazinele inchise 0,2 m/s salile de tenis 0,2-0,25 m/s viteza de 1,5 m/s ne aduce prospetime iar de ce 6-7 m/s ne trezeste spaima si ne provoaca obosiala.

In atletica usoara nu se inregistreaza recordurile daca viteza vintului care bate din spate depaseste indicile de 2 met/secunda. Presiunea atmosferica a aerului---- este neuniforma in diferite regiuni ale globului si poate varia timp de 24 ore cu 5-6 mil/Hg . In norma presiunea atmosferica constituie 760 mil/hg. Devierele de presiune nu sunt resimtite de catre persoanele bolnave iar cele ce sufera de atrite, maladii cardiovasculare percep o acutizare a bolilor sesizind schimbari negative in atmosfera. Presiunea atmosferica care actioneaza asupra organismului uman constituie 18 tnone sau un 1 kg si 33 grame/cm2 acorpului, omul nu sesizeaza atit timp cit se afla pe suprafata pamintului la niveluk marii dar odata cu scufundarea pe sub apa presiunea atmosferica se mareste cu o atmosfera (760 hg) la fiecare 10 metri adincimea, la ridicarea in munti se observa urmatoarele schimbari : 1. Presiunea atmosferica se micsoreaza 2. Se micsoreaza concentratia de oxigen in aer

3. Se micsoreaza presiunea partiala a oxigenului in aerul inspirat. In norma presiunea oxigenului in aerul inspirat constituie 97% iar inaltimea de 2 kilom 82% iar la 4 km 70%. La ridicarea in munti apare boala alpina, primele semne ale ei incep de la altitudinea de 2 kilom din cauza insuficientii de oxigen sufera in primul rind creierul : apare cefaleia, senzatia lipsei de aer, tahicardia, cianoza tesuturilor, palpitatia cardiace, voma, dureri in urechi, balonarea abdomenului, hemoragii nazale si din urechi care sunt consecintele gazelor dilatate ce tind sa iasa in exterior nde presiunea lor este mai mica. Daca competitiile sportive se organizeaza in locuri muntoase cu dificienta de oxigen este necesara adoptarea sportivilor intro astfel de localite cel putin de 14 zile inainde de inceperea competitiilor. In alpinism se recomanda folosirea baloanelor cu oxigen incepind cu atitudinea de 3 kilometri, unii sportivi cuceresc inaltimi fara a folosi aceste aparate ceia ce prezinta un risc mortal. Exista localitati la altitudinea de 4,5 kilome , localnicii adoptinduse la dificienta de oxigen si de presiunea dar pentru cei veniti manifestarile bolii alpine sint inevitabile. Pentru pregatirea fotbalistilor si inotatorilor se recomanda antrenarea lor la altitudinea de 1,5 kilometri in apropierea padurilor de foioase ceia ce asigura formarea unor cantitati mai mari in singe electrocite capabile sa asigure transportul de oxigen spre organe, totodata aerul inbibat cu rasine asigura o actiune bactericida a acesteia si sporirea rezistentei organismului la bolile infectioase si la efort fizic de lunga durata. La scufundarea sportivelor sub apa exista pericolul aparitiei bolii de cheson. Chesonul- reprezinta o camera din metal sau beton armat cu o gaura n partea superioara. In aceasta camera scufundata la fundul riului aerul se pompiaza cu o presiune de 4 atmosfere ca rezultat aerul dezlocueste apa iar persoanele care sunt coborite in acest spatiu inchis chesonierii ot efectua acolo diverse lucrari ( temelia podului, repararea submarinilor si a corabilor) Asupra persoanelor scufundate in apa actioneaza presiunea atmosferica marita care intensifica circulatia gazelor in vasele sangvine ca rezultat ele pot forma buoe mici care contopinduse formeaza emboluri mari aceste emboluri pot provoca boala tromboembolia care se manifesta prin stagnarea circulatiei singelui in organele importante pentru viata cum ar fi : creierul, inima, ochii, dar ele pot aparea in articulatii provocind dureri enorme. Capacitatea de a forma emboluri este specifica azotului din aer care fiind inspirat nimereste in vasele sangvine si tesuturi provocind durere si afectiuni grave ale organelor. Pentru a preveni aparitia embolilor actualmente, acvalangistii se folosesc de baloane care in loc de aer contin un amestic de heliu si oxigen. La scufundarea sub apa cele mai grave consecinte sunt legate de dereglarea activitatii sistemului central de perderea vederii de dureri intramusculare si intrarticulare foarte puternice oamenii reveniti la suprafata sunt intrebati de medic despre senzatia pe care le au in corp in caz de

necesitate ei sut pusi in barocamere in care nivelul presiunii atmosferice se ridica pina la cel existent la momentul coboririi maxime dupa aceasta incepe decompresia conform uni regim special. Ionizarea aerului ---are loc sub influenta substantelor radioactive din sol dar si sub influenta radioactivitatii cosmice , inaer se afla molecule de oxigen, hidrogen, bioxid de carbon care la rindul lor sunt formate din atomi, atomul este format din nucleu si electroni care se misca pe orbita in jurul nucleului sub influenta razelor radioactive : alfa, bata, gama.... unii electroni se dezbat depe orbita iar restul care ramine capata o sarcina pozitiva. Electronul respectiv se preinde de o molecula neutra cojferindui o sarcina negativa ca rezultat in aer se afla permanent ioni pozitivi si ioni negativi daca ecesti ioni se intilnesc cu picaturi de apa ori de particule de praf, de funingine atunci ei formeaza ioni grei care pot fi pozitivi si nigativi. Sa constatat ca ionii negativi sunt cei mai benefici pentru organism ei predomina dupa ploaie linga hafuze pe linga litoralul marii acestia dilata arborile bronsic si facilizeaza procesul de respiratie. Ionii pozitivi si ionii grei micsoreaza capacitatea de munca a omului induc starea de oboseala ei predomina in incaperile aglomerate in orasele mari si in salile sportive neventilate . In practica sportiva ionii negativi sunt folositi pentru stimularea capacitatii de munca a spotivelor este folosit aparatul ionizatorul aerului iar ionii negativi se folosesc in urmatoarea metodica : timp de trei patru saptamini inaite de competitie timp de 10 minu sportuvul inhaliaza aer care contine 500.000 de ioni negativi intrun cm 2 /aer. In spectul radiatiei solare de pe suprafata pamintului se observa : 1. Raze vizibile care constituie 40% din tot spectrul solar 2. Raze ultraviolete care constituie 1% 3 59% unda infa rosie Razele solare vizibile sporesc tonusul de viata al omului cantitatea de hormoni in singe, nivelul de asimilare a vitaminilor, sporeste numarul de anticorpi in organism. Cea mai benefica actiune o au razele ultraviole cu lumgimea de unda 280-350 nonametri. Cea mai pronuntata actiune biologica asupra organismului uman : A. actiune bactericida -- de nimicire a bacterilor patogene de pe suprafata corpului B. De formare a pigmentului milanina care protejeaza pielea de arsuri C. De formare a vitaminii D- care are o actiune interahidica Undele infrarosii au o lungime de unda de 780-2800 nanametri. Ele patrund adinc (pina la 20 cm) in interiorul corpului si incalzesc organele interne. Vasele sangvine si limfatice din organe se dilata ceia ce asigura drenajul acesteia de toxine si o asigurare mai buna cu oxigen si nutrimenti. Razele vizibile cu o lungime de unda de 390 -760 nanometri stimuliaza activitate sistemului nervos central, tonusul general al corpului ridica dispozitia si starea psiho emotionala a omului. Sub influenta razelor solare are loc sporirea numarului de electrocite a capacitatii de facocitozei a leococitelor cresterea imunitatii generale a organismului.

2. Proprietatile chimice ale aerului Aerul curat contine pina la 27 de substante chimice printre care oxigenul detine 20,9% oxigen, bioxidul de carbon 0,03-0,04 % , azot 72% , gazele inerte 1%. - oxigenul poate scadea in aer pina la nivelul de 18% fara a provoca in organism schimbari patologice, doar sub concentratii sub 13-14% incep dureri de cap , vertijuri, voma, pierderea cunostintei. Concentratiile sub 7-8 % sunt mortarle. - bioxidul de carbon (co2) - este un idicator al gradului de poluare a erului, concentratia maximala admisa in salile sportive este de 0,1% dar poate creste pina la 0,6% . Deoarece omul elimina timp de o ora circa 22 litri de CO2. - azotul -- in conditiile presiunii atmosferice normale este indiferent pentru om si el prezinta pericol in procesul de decompresie a omului scufundat sub apa deoarece formeaza emboluri gazoase care nu se utilizeaza de catre tesuturi si pot acoperi lumenul vaselor sangvine. In orasele mari exista urmatoarele surse de poluare chimica a aerului : - autotransportul - cazangerie - intreprinderile industriale. Autotransportul elimina peste 100 de substante chimice printre care benz apirena este substante cancirigiena, sarurile de plumb care se adauga in benzina etilata pentru a micsora puteria de detonatie a motorului la arderea combustibilului aceste saruri se elimena cu gazele de esapament si nimiresc in solul de pe marginea drumului fiind absorbite de catre vegetatie si nu se recomanda de cules nuci, pomusuare, de pascut animalele de pe marginia drumului deoareve vegetatia este toxica. Plumbul se acumuliaza ij oase si la scaderea imunitatii se elimina in singe afectind sistemul nervos central. - anhidrita sulfurica excita centrul resoirator si contribuie la sporirea ritmului respiratiei ceia ce duce la ijhalarea de catre om a unei concentratii de substante toxice mai mare ca in locurile curate. Oxidul de carbon - are proprietatea de a se uni cu hemoglobina formind un compus de toxic carboxihemoglobina care poate provoca moartia Edificiile si terenile sportive trebuie sa fie amplasate cit mai departe de magistrarile mari si de intreprinderile industriale. In edificiile sportive inchise exista urmatoarele surse de poluare chimica a aerului : A. Insasi sportivii care elimina CO2 in O2 formalina, acid formic, acid etilic si alte substajte care depind de metabolismul individului aceste substante se numesc antropotoxine. B. Aerul extern C. Substantele polimere folosite la confectionarea aparatelor sportive, vopsirea peretilor, acoperirea saltelelor etc. 3. Poluarea aerului este factorul de transmitere a multor boli infectioase de la un om la altul se transmit agentii patogeni ai urmatoarelor boli : gripa, turbeculoza, difteria, rugeola, rubeola, meningita etc. In timpul tusei sau stranutului picaturile de saliva ori mucozitate se raspindesc pina la un metru

jumatate iar daca sunt curenti pina la 8-9 metri ele se mentin in aer timp de 4-5 ore ca sursa de agenti patogeni pot servi omul bolnav sau purtatorul de germeni (persoana care nu are simptoame de boala dar elimina agenti patogeni in mediul ambiant. Pentru a preveni raspindirea infectiilor salile trebuie aerisite, ventilate iar suprafetele - prelucrate umed, praful retine peste 95% din bacterile suspendate in aer de aceia inlaturarea prafului este o metoda de asigurare apuritatii a aerului pentru ca boala infectioasa sa apara este nevoie de sursa de infectie. -- aer care se misca spre caile respiratorii , o cantitate enorma de microbi intrun cm 2 de aer. Rezistenta organismului la boli trebuie sa fie sacazuta Clima - reprezinta valoarea medie a factorilor metiorologice care se inregistreaza pe perioada mai indelungata intro anumita regiune, exista peste 100 de clasificari ale climei dar in practica sportiva exista urmatoarea clima rece si clima calda, clima continentala si clima maritima. Omul se adoptiaza cel mai usor la clima rece iar clima maritima este prielnica pentru antrenamente in aer liber in sezonul rece al anului . La trecerea sportivelor dintroclimaterie in alta organismul trebuie sa se adopteze la oile conditii, procesul de adoptare la o noua clima se numeste acli,atezare, acest proces decurge minimu 14 zile dupa care sportivul intra treptat in ritmul normal de activitate. In conditiile alimatezarii la noile conditii trebuie respectate urmatoarle cerinte : A. Inceperea antrenamentului chiar din prima zi de sosire indiferent de comditiile meteo B. Reducerea duratei antrenamentului si marirea perioadei de odihna C.trecerea treptata de la eforturi mici la eforturi mari D. Respectarea regimului alimentar in concordanta cu cel de acasa si folosirea produselor slimentare obisnuite (si a apei obisnuita pentru sportivi). E. Aprobarea imbracamintii si incaltamintei a echipamentului in noile conditii F. Respectarea regimului somnului. Partea teoretica. Microclima reprezinta complexitatea factorilor meteorologici care exista intro incapere inchisa sau intrun spatiu deschis restrins (stadion, baziunul de natatie descoperit, pistele de alergari, malul riului, poiana din paduri) Microclima este formata din valorile de temperatura, umeditate si viteza de miscare a aerului si diferite inbinari ale acestor factori pot produce asupra organismului un efect identic --- de confort termic su de disconfort . Partia practica Temperatura aerului se determina dupa urmatoarele aparate : --termometre maximale --termometre minime -- termometre cu alcool ( inghiata la temperatura -130 g) --termometre cu mercur (inghiata la -- termograful --este un aparat care functioneaza pe urmatorul principiu --in exteriorul aparatului se afla o placa metalica unita prin sistema de pirghii sipenita cu un cilindru rotativ pe care se afla hirtie milimetrica gradata.

Tema: igiena apei Plan 1. Rolul igienico fiziologica a apei 2. Aprecierea calitatii apei potabile si sursele de asigurare a populatiei cu apa. 3. Metodele de epurare si dezinfectare a apei 1. Pentru organismul uman apa este o componenta indenspesabila vietiiv, ia constitue 63% dih continutul organismului uman si participa la urmatoarele procese fiziologice : 1. In mediul acvatic - au loc toate procesele biochimice in celule 2. In apa se dezolva vitaminile hidrosolubile precum si substantele nutritive (proteine, glucide, sarurile minerale) 3. Cu apa sunt evacuate din organism toxinele si produsele de deseu 4. Apa participa la termoreglarea organismului prin transpiratie . 5. Ia are o mare importanta organismului la calirea 6. Prin intermediul ei se asigura igiena corpului 7. Apa este folosita in scopuri casnice si industriale, la solubrizarea localitatilor, in agricultura ( irigarea) 8. Este un factor important de relaxare, si odihna activa, mediul pentru desfasurarea sporturilor acvatice Norma zilnica de consum 2-3 litri in orasele mari cu sisteme de canalizare norma pentru un om constituie 250-300 litri zilnic, fara canalizare 50-60 litri. Omul poate supravetui fara apa circa 5 zile, fara hrana 45 50 zile, fara aer 5 min.

Intrebarea 2. De calitatea apei potabile depinde sanatatea omului si calitatea activitatilor curente ale acesteia. Asigurarea populatiei cu apa se efectuiaza : 1. Centralizat - prin apeduct . 2. Local - prin fintini si izvoare Sursele de apa potabila pentru apeduct pot fi apele friatice - ape situate pe primul strat de roca inpermiabila pentru aceasta ( piatra, granit, lut etc) ia se acumuliaza in rezultatul precipitatiilor si depinde de cantitatea acestora, este o sursa nefavorabila deoarece cantitatea de apa depinde precipitatii. 2. Apele subterane sunt prielnice pentru asigurarea apeductului cu apa deoarece apa are o temperatura constanta si poate fi captata in cantitati mari, uneori insa este foarte mineralizata si poate contine bacterii daca in anumite situatii ese la suprafata . 3. Apele superfeciale ( riuri, lacuri) sunt folosite in RM pentru asiguratacu apa datorita nivelului inalt de radiatie solara ia se daezinfectiaza continu, iar particulele mari se precipita

Fintinile sunt sursa principala de asigurare cu apa a populatie de la state, calitatea apei in ele este studiata de centrele raionale de medicina preventiva si fiecare are pasaportul ei. Aa din ele se dezinfectiaza la fiecare 3 luni precum si dupa precipitatiile abundente . Calitatea apei potabile se apreciaza conform standartului de stat si trebuie sa corespunda cestuia dupa urmatorii indici : 1. Indicii organolectrici observam transpareta, culoarea, prezenta particulelor suspendate, mirosul, in norma apa trebuie sa fie stravezie fara inpuritati, culoare si miros. 2. Indicii toxico-chimici valoarea acestor indici depinde de substantele toxice dizolvate in apa printre indicii care se apreciaza de catre medici sunt : - nitratii care au proprietatea de a se uni cu hemoglobina in singe formind un compus toxic methomoglobina . In solul si apa din Republica Moldova se contine o substanta de iod ceia ce se refringe asupra calitatii hranii. In ea deasemenia este o cantitate mica de iod ceia ce duce la aparitiei gusei endemice - marirea glandei tiroidei, glanda se mareste in dimensiuni ceia ce sporeste numarul de carplare in ea menite sa capteze o cantitate cit mai mare de iod din singe . Daca in alimentatia omului se introduc saruri de iod atunci gusa poate disparea. In tara noastra se iodiaza sarea si apa. Aceasta sare nu se foloseste la pregatirea conservelor deoare legumele si fructele conservante se inmoaie si isi pierd calitatile gustative. Doza zilnica de consum a iodului contituie 0,0001 milgrame.

Indicii bacteriali a calitatii apei potabile In intestnul gros ala omului in norma vietueste bacilul colic. Acest bacil are urmatoare inportanta descompune partial celuloza si participa la formarea vitaminii grupei B, dar prezenta lui in apa potabilane indica la poluarea ei cu masa fecalele de aceia se determina in apa : 1. Numarul total de microbi intrun mililitru de apa norma nu mai mult de 100 2. Colii-titrul- cea mai mica cantitate de apa in care se afla macar o singura colibacterie norma pentru apeduct 300 mil, iar pentru apa de fintina 100 mil. 3. Coliindicile -numarul de bacili colii intrun litru de apa, norma pentru apa din apeduct 3 , iar din apa de fintini 10 . Prin intermediul apei se pot transmite urmstoarele boli infectioase : - holera -dezinteria - hepatitele - febra tifoida Pentru prevenirea acestor maladii in conditii casnice se folosesc urmatoarele forme de dezinfectare : 1. Fieberea rimp de 10-15 min 2. Prelucrare cu prenganat de caliu pina la obtinerea culorii roz deschisa 3. Folosirea pastilelor de acvacida si pantogida 4. Coagularea apei : la 10 litri apa 3 grame de aluminiu 2 , SO4

5. Folosirea obiectelor de argint : ionii de argint au un efect olicodinamic ei inhiba centrul femetantiv a bacterilor si ele nu se mai pot divide. 6. Metoda a doua butoaie : se iau butuaiele care se suprapun , cel de jos este insestrat cu un robinet in partea inferioara iar fundul de sus se scoate, butoiul de sus are urmatoarea compnenta : 1. La fund un strat de gravii cu grosimea de 10 cm care este prelucrat cu apa clocotita, peste el se asterne un stra de carbune de lemn iar mai apoi un strat de nisip cu un strat de 20 cm, iar peste nisip se asterne un strat de tifon. Fundul de sus trebuie de facut niste gaure, butoiul se umple pina la jumatate cu apa si se lasa sa curga toata apa din el care se va acumula in butoiul de jos apoi se arunca ceia ce se acumulat. 3. Apa din apeduct trece urmatoarele etape de epurare si dezinfectare : -De cantarea apei - apa se acumuleaza in bazine verticale sau orizontare in care particulele mari se sidementiaza la fund. - coagularea apei - in ea se adauga solutie de aluminiu 2 , SO4 de trei ori, ca rezultat se formeaza aluminiu care se depune sub forja de fulgi albi. - filtrarea apei - prin filtre de petris si nisip - dezinfectarea apei prin urmatoarele metode : Clorizarea apei cu clor gazos din baloane cu presiunea pina la 9 atmosfere, se formeaza HO-clor, acidul hipocloros care disociaza in oxigen liber si clor liber, care sunt oxidanti foarte puternice si nimicesc bacterile, durata de contact cu apa iarna 1-2 ore iar vara 30 min . Efectele negative : 1. Apa capata gust si miros neplacut 2. In apa apare substante canregirene, clor organice. 3. Clorul distruge tevele apeductului 4. Doza de clor rezidual in apa trebue sa contituie 0,3-0,5 mil/lit ceia ce inseamna ca toate substantele organice au intrat in contact cu clorul iar aceasta doza denota ca apa a fost complet dezinfectata. Acessta metoda este una eftina care previne aparitia epedemiilor ia nu se foloseste in tarile civilizate 2 . Zonarea apei se face pentru apele curate stravezii, ozonul se obtine dintrun aparat care se numeste ozonator . Aerul trcind prin cimpul electric se transforma in ozon. Ozonul este un gaz cu miros intepator care este un oxidant foarte puternic el nimiceste culoarea si gustul apei care capata calitati gustative foarte bune. Ozonarea se foloseste pentru dezinfectarea apei din bazinele de notatie. Prelucrarea apei cu rzele ultraviolete cu lampi speciale, apa trece peste aceste lampi si se dezinfectiaza dar ia trebuie sa fie lipsita de impuritati . Igiena solului 1.Proprietatile fizice a solului, tipurile de sol 2. Capacitatea de autopurificare a solului 3. Solul ca sursa de boli infectioase Solul reprezinta stratul superfecial pamintului care sa format sub influenta conditiilor meteorologice si activitatii antropogena. Exista urmatoarele tipuri de sol : calcaros, nisipos,

ciornoziom, arginos. Pentru constru terenilor si edifiicilor sportive se selectiaza loturile de paminti nisipos sau calcaros deoarece ele sunt permiabile pentru apa , nu ridica apa la suprafata, nu retine apa timp indelungat au o capacitate mare de autopurificare. solul are urmatoarele proprietati : 1. Capacitatea de ridicare din adinc, solul de cernoziom 2. Capacitatea de a retine apa - solul arginos si din torf 3.Capacitatea

Valorile de temperatura a aerului se folosesc pentru stabilirea prezentii curentilor de aer intro incapere. Pentru depistare curentilor de aer se procedeaza astfel. Temperatura aerului se determina in 5 puncte ale incaperii ( ungherile si mijlocul salii) la 3 nivele : 1. - 10 cm de la podea care corespunde nivelul talpilor 2. -la distanta de 1 m de la pode ce corespunde nivelul salerol 3. - la distanta de 1 m de la podea cei ce corespunde zonei de respiratie. Aprecierea rezultatelor :comparind rezultatele de pe orizontala de pe ele diferenta dintre cifre nu trebuie sa depaseasca 2 grade iar diferenta cifrelor de pe verticala nu va depasi 2,5 grade Intrebarea 2 Acest proces se datoreaza faptului ca in jurul granurilor de sol se folosesc o biocenoza speciala formata din ciuperci si bacterii care au proprietatea de a prelucra substantele toxice cu care vin in contact tot odata o parte din bacteriile dein apa care se strecoara printre pori sint atrase si ele in aceste biocenoze ceia ce micsoreaza cantitatea lor in apele subterane . Cele mai multe bacterii se afla la adincimea 1/2 cm iar cea de 6-7 metri ea este aproape steril. Produsele de deseu care nimeresc pe sol se descompun sub influenta bacteriilor si razelor solare asfel proteinele se descompun in minoacizi, amoniac, nitriti si nitrati. Daca acest proces are loc in conditii aerobe atunci in procesul de descompunere nu se formeaza mirosuri neplacute. Iar dsca zona de poluanti a solului este prea mare atunci se formeaza gaze de putrifactie asa ca cadaverin si putrestein. Glicidele se descompun in CO2 si apa iar grasimile in glicelina si acizi grasi. Datorita capacitatii de autopurificare a solului terenele repartizate oraselor pe care exista constructii traesc oameni, se varsa deseuri pot fi explotate mii de anii. Itrebare 4 Solul poate servi ca sursa de transmitere a urmatoarele boli : invazii cu helmenti, dizenterie, febra tifoida, leptospiroze , holera, antraxol. Reesind din aceste considerente este necesar de prelucrat minitios sub apa curgatoare legumele si fructele pe csre le consumam iar lucrarile legate cu solul trebie efectuate in manusi pentru a preveni patrunderea particulelor de sol sub unghii in care 1 milime cub de murdarii se afla 580000 de microbi.

Solul contine microorganisme patogene printre care cele care provoaca tetanusului, gangrena gazoasa daca bacteriile respective nimeresc ih rani ele pot provoca boli grave care se soldeaza cu decesul omului ori cu amputarea membrelor inferioare, orice rana depe corp trebuie prelucrata cu solutie de 0,2 % de iod ori cu verde de briliant. In sol se afla oua de helmenti care afectiaza circa 99% din copii care fregventiaza gradinitiile dar poate si afecta pe fiecare om.

Tema : Cerintele igienice privind organizarea lectiei de educatie fizica si sport Tema :Importanta igienica a exercitiilor fizice pentru om 1. Notiunea de sanatate si criteriile sanatatii 2. Influenta exercitiilor fizice asupra sistemului locomotor 3. ...asupra sistemului cardiovascular si respirator 4. Influenta exercitiiului asupra aparatului digestiv 5. Efectul biologice ale exerciitiilor asupra sistemului nervos si imunitatii. 1. Exercitiile fizice organizate au influenta deosebita asupra organismului deoarece ele stimuleaza activitatea tuturor sisteme de organe si intensifica circulatia lichidilor biologice prin corp. Exerctiile fizice influenteaza santatea omului care trebuie sa se miste pentru a trai si asi exercita functiile sociale si profesionale. Conform organizatiei mondiale a sanatatii prin notiunea de snatate intelegem o buna stare fizica, psihica, si spirituala a omului dar nu numai lipsa bolilr ori infirmitatii. Conform altei notiuni santatea reprezinta stare de echilibru a organismului cu conditiile mediului ambiant. Conform datelor sanvantilor din Moldova aceste notiuni sunt prea generale deoarece ei considera deoarece samatatea populatiei este suma sanatatii fiecarui individ aparte. care om se considera sanatos? Cel mai simplu raspuns ar fi cel care nare plingeri de boala, dar exista cazuri cind in apsenta acuzilor omul este bolnav si sufera de boli care decurg lent fara o asimptomatica acuta deaceia pentru a fi convinsi de sanatatea noastra sunt necesare investigatii functionale si de laborator ce trebuie efectuate nu mai rar de o data in an doar dupa analiza lor se poate aprecia integral sanatatea omului. In linii generale fiecare om isi poate aprecia sanatatea dupa urmatoarele criterii : - resistenta organismului la bolile infectioase si de raceala - adoptarea usoara a organismului la schimbarile mediului ambiant la conditiile meteorologice schimbatoare. - starea functionala normala a sistemelor de organe stabilita in urma controlului medical sau dispansirizarii Tema Absenta maladiilor cronice 1. Relatii normale in familie, in colectiv si somn linistit 2. Absenta deviierilor in dezvoltarea scheletului (talpa plata, scolioze, cifoze)

In componeta aparatului locomotor intra oasele muschii si articulatiile. Activitatea fizica este realizata preponderent de catre muschii striati ai corpului in care sub influenta execitiilor fizice se produc un sir de modificari functionale si structurale astfel in urma exercitiilor fizice structurile intracelulare din fibrele musculare se deformeaza iar dupa incetarea efortului ele isi revin intro alta stare diferita de cea initiala care se caracterizeaza prin aparitia unor efecte de supercompensare. Aceste efecte biologice se acumuleaza treptat asigurind antrenarea fibrei musculare la efort. Cele mai evidente schimbari se petrec in mitocondrii care participa la producerea energiei in celula si in acidul ribunucleic care asigura procesele plastice din celula, marirea cantitatii de hemoglobina si hipertrofiere fibrelor musculare. Schimbarile care apar in organism dupa o lectie sau un antre-nament constituie efectul urgent a lectiei sau a antrenamentului acestia schimbari trebuie sa se pastreze pina la urmatoarea activitate fizica si constituie efectul restant al antrenamentului daca distanta dintre orele de educatie fizica ori antrenamentele sunt pria mare atuncia efectul restant dispare si totul trebuie de inceput din nou . Efectele biologice care apar dupa oluna de antrenament se numesc schimbari cumulative de gradul 1 , iar cele care apar dupa doua luni de antrenament se numesc schimbari acumulative de gr 2. Aceste schimbari asigura adoptarea efecienta a organismului la eforturi si cresterea gradului de antrenament fizic. La eforturile de rezistenta ( alergari, ciclism, schiatul montan, inotul) cele mai multe schimbari se petrec in fibrele musculare rosii in care numarul mitocondrilor este de 10 ori mai mare decit la o persoana neantrenata. La eforturile de viteza cele mai profunde schimbari au loc in fibrele musculare albe care se hipertrofiaza. In muschii antrenati sistematic se mareste numarul de carpilare sangvine care asigura un acces mai mare a oxigenului si substantelor n... Concomitent cu antrenarea muschiului se fortifica si articulatiile : -se mareste cantitatea de lichid sinovial care umectiaza suprafetele articulare ceia ce diminuiaza traumatizarea acestora astfel sunt prevenite artrozele insotite de depunerea sarurilor minerale in locurile traumatizate . Concomitent se fortifica capsula articulara ceia ce asigura prevenirea lucsatiilor entorselor si a fracturilor intrarticulare. Muschii se prind cu tendoanele lor de periostul oaselor in timpul contractiei musculare periostul este stimulat intens ceia ce provoaca cresteria oaselor in grosime . Exercitiile fizice influentiaza intro mare masura structura si functionare inimiii si a vaselor sangvine. In norma masa si dimensiunile cordului sunt asemantoare cu pumnului individului, volumul sistolic constituim 50-60 mil, iar la sportivi poate ajunge pina la 200 mil Are loc hipertrofierea uniforma a cordului care contribuie la o inficienta mai mare a activitatii acestuia in timpul efortului fizic. Miocardula are capacitatea nu numai de a propulsa singele dintru comportiment al inimii in altul dar si de a extrege acidul lactic folosindul ca sursa de energie concomitent se inbunatateste circulatia coronara astfel ca timp de un minut prin vasele coronare sa circule pina la un litru de singe ceia ce asigura prevenirea infarctului miocardic. In timpul efortului fizic se deschid mai multe carpilare ca rezultat organismul extrage din singe

mai mult oxigen si concomitent elimina in exterior mai multe produse de deseu. Peretii vaselor sangvine se curata eficient de depuneri in timpul salturilor si alergarii ceia ce sporeste permiabilitatea peretilor pentru substantele nutritive si gaze (co2, o2). Se inbunatateste activitatea arteliorilor care au on peretele lor muschi netezi care contracta acestea vase provocind boala hipertensiva, in timpul efortului fizic in dependeta de intensitatea acesteia arteriolile se (invata) a se delata si consticta independent de volumul singele invatarea acestui joc pe parcuesul vetii contribuie la prevenirea bolii hioertensive sau la decurgerea ei intro forma mai lenta . In timpul efortului fizic se stabilesc legaturi profunde intre sistemul cardiovascular si cel respirator concomitent cu fregventa cardiace se mareste si fregventa respiratorie ceia ce asigura o aprovizionare eficienta a organismului cu oxigen si se mareste volumul vital a plaminilor se intensifica contractiile diafragmei care maseza virfurile plaminilor prevenind staza lichidelor si concomitent contribuind la reintoarcerea singelui din partea inferioara a corpului spre partea dreapta a cordului. La reintoarcerea singelui spre cord o mare insemnatate o are inima periferica adica muschii mebrelor inferioare cae contractinduse inping singele spre inima. Respiratia ijtensa contribuie la irigarea eficinta a plaminilor cu singe dar si la expulzarea din caile respiratorii a unor bacterii patogene care inventual poate nimeri in ele. 3. In efort fizic organele digestive se maseaza reciproc ceia ce contribuie la intensificarea circulatiei sangvine si limfatice dar si la epuizarea epourilor de grasime de pe organe. Agitarea continutului vizicii biliare prin formarea sedimentului si aparitia litiazii biliare. Exercitiile fizice contribuie la folosire glicogenului dar si consumului de glucozei din singe care este folosita energia. Reducerea concetratiei de glucoza in singe in timpul efortului micsorea intensitate organismului de insulina ceia ce protejeaza celule pancreasului de distrugere