19.07.

2013

Cum poate vindeca scrisul traumele psihice i fizice | Hyperliteratura

Home

Despre noi

Articole / tiri

Interviuri / anchete

Recenzii

Media

Special

Articole

Cum poate vindeca scrisul traumele psihice i fizice

Cum poate vindeca scrisul traumele psihice i fizice

FOTO: Cri i poveti la Grna Jazz Festival 2013

Jane Austen, moarte prin otrvire cu arsenic?

Cioran spunea odat c pentru el, scrisul reprezint cea mai bun terapie i modalitate de a suporta viaa. Ca abil meteugar al cuvntului, filozoful a intuit beneficiile pe care le poate aduce scriitura. n ciuda frmntrilor metafizice i a scepticismului vitriolant de care a suferit, el a rmas viu i alert pn la o vrst naintat, iar asta poate i datorit scrisului, un paliativ pentru umorile grave. n secolul nostru, am fcut rost i de
hyperliteratura.ro/cum-poate-vindeca-scrisul-traumele-psihice-si-fizice/

Scrisoarea de mpcare
1/4

19.07.2013

Cum poate vindeca scrisul traumele psihice i fizice | Hyperliteratura

dovada tiinific: cuvntul scris este capabil, din punct de vedere medical, s ajute organismul att emoional, dar i fizic. Un studiu recent realizat la Universitatea Auckland din Noua Zeeland a demonstrat c exprimarea prin scris ajut nu doar depirea unei traume sau experiene neplcute, ci i procesul vindecrii fizice, pe care l poate reduce la jumtate. Cercetarea condus de lectorul n psihologia sntii Elizabeth Broadbent (Department of Psychological Medicine, Faculty of Medical and Health Sciences) se nscrie n seria ambiioaselor proiecte tiinifice care doresc s arate strnsa legtur dintre minte i sntatea fizic. Patruzeci i nou de aduli sntoi, cu vrsta cuprins ntre 64 i 79 de ani, au luat parte la cercetare. Acesta este primul studiu care arat c a scrie despre ntmplri personale neplcute poate accelera vindecarea rnilor la o populaie mai n vrst, cu risc sczut de vindecare, a declarat lectorul Broadbent. Jumtate dintre aduli au realizat retrospecii emoionale. Acetia au scris timp de trei zile despre evenimentele nefericite din viaa lor (posibil traumatice), cu singura cerin de a fi ct mai sinceri i deschii n exprimarea strilor i gndurilor avute la vremea respectiv. Cealalt jumtate a participanilor a scris pe aceeai durat de timp despre activiti zilnice, planuri i proiecte cotidiene, fr a lua n calcul sentimente i opinii. La dou sptmni dup experiena nsemnrilor, participanilor li s-au preluat sub anestezie biopsii de 4 mm din pielea de pe bra, esut folosit n cadrul altui studiu. Rnile lsate pe bra au fost ns centrul de atenie al cercettorilor dup o sptmn, cnd au fost inute sub observaie prin fotografiere odat la 3 sau 5 zile, pn la completa vindecare. n a unsprezecea zi dup preluarea biopsiilor, 76% dintre cei care au scris despre experienele grele s-au vindecat complet, pe cnd cealalt jumtate a participanilor s-a vindecat doar n proporie de 42%. Un studiu asemntor a fost realizat i cu un deceniu n urm, n cadrul Unit of Psychology de la Kings College, sub conducerea lui Suzanne Scott. Treizeci i ase de persoane au pus pe hrtie, timp de 20 de minute pe zi, evenimente grave ori trivialiti. Cei din a doua jumtate, ale cror rni s-au vindecat mai ncet, aveau un nivel mai mare de stres i anxietate. Profesorul John Weinman de la Kings College London a explicat atunci: Aceste cercetri pot ajuta pacienii i vor fi importante pentru dezvoltarea interveniilor la cei sub diferite operaii. Scriitura emoional, opus celei pe subiecte neutre/banale, s-a dovedit n trecut util n creterea numrului de celule imune care pot lupta mpotriva viruslui HIV, dar i n vaccinarea contra hepatitei B, sporind numrul anticorpilor. Dac n privina sntii fizice rezultatele sunt clare, n schimb, pentru sntatea mental, efectele scrisului variaz de la indivizi la indivizi. ntr-un studiu recent, cei care au scris la ntoarcerea acas despre experiena din rzboi i-au mbuntit relaiile conjugale, pe cnd n cadrul altei cercetri asupra unor persoane diagnosticate cu stres posttraumatic, practica nu a influenat profund manifestrile afeciunii, dar a schimbat dispoziia ntr-una mai bun.

trimis de Franz Kafka tatlui su: Nu i-am vorbit sincer niciodat

Manuscrisul romanului de debut al lui Samuel Beckett a fost vndut cu 1,5 milioane de euro

Literaturi despre care tim prea pu ine: literatura din Nigeria

Interviuri

Interviu cu artistul Josef Trattner, autorul proiectului Divanul cltor: Pentru mine, Romnia era necesar

Interviu cu scriitorul Vasile

2/4

hyperliteratura.ro/cum-poate-vindeca-scrisul-traumele-psihice-si-fizice/

19.07.2013

Cum poate vindeca scrisul traumele psihice i fizice | Hyperliteratura

Experienele traumatice se nfrunt n moduri diferite, iar pentru cei neobinuii s i descrie i analizeze sentimentele, notatul lor pe hrtie poate crete anxietatea. Cei nclinai spre exprimarea de sine regsesc ns n scris, de cele mai multe ori, o modalitate de a depi ceea ce i irit, o porti inteligent de salvare. Dr.James Pennebaker, de la Universitatea din Texas, demonstra n cartea sa Opening Up: The Healing Power of Expressing Emotions, c pacienii pe care i-a ndemnat s se confeseze n scris au avut ulterior un numr mai mare de limfocite n snge, precum i niveluri mai sczute de stres. Acetia au combtut mai repede depresia, i-au mbuntit rezultatele academice, ori i-au gsit mai uor un job. Mai mult dect un proces cathartic ori lamentare, confesiunea scris poate avea un rol important n funciile imunitare i pentru creier. Pennebaker susine c nbuirea tririlor i sentimentelor mai puin plcute pot duce la apariia unor afeciuni. El recomand redactarea unui material scris cu caracter intim, care s fie ct mai narativ posibil: detaliat, organizat, coerent, lucid, i nsufleit. Externalizarea unei traume prin intermediul limbajului scris trebuie realizat n mod repetat, e de prere Pennebaker. Cu ct scrii mai mult mergnd spre centrul tririlor i miezul ntmplrilor, cu att i reduci impactul emoional al acestora asupra ta, i implicit, te confruni mai lejer cu problema emoional. Practic, n timp ce chibzuieti i reflectezi punnd necazul pe tapet, epuizezi subiectul, i nchei efectul psihologic, l nchizi n scris. Toi scriitorii mari trec prin acest proces cnd i scriu operele, adugnd n plus elementul ficional. Ce putem noi, muritorii de rnd, face, este ca n lipsa unei imaginaii la fel de explozive, s ncercm compunerea unor naraiuni ct mai expresive n umilele noastre jurnale intime sau bloguri, pentru a nelege ce ni se ntmpl surse: Time, Bbc, Psychology Today

Baghiu: Sanatoriul este o tem principal a scrisului meu. Suferin ele care pndeau la tot pasul n acel sanatoriu mau vindecat n bun parte de orgoliul pe care e ti tentat s-l ai ca scriitor

Interviu cu poetul Mihai Vieru: Triesc mai mult poezia dect o scriu. Scrisul ei este o consecin pe care cititorul s i-o nsueasc numai n funcie de ce triete el

Articol publicat de Cristina Stan la 19 iulie 2013. Categoria: articole / tiri Pagina autorului (20 articole) | Pagina de Facebook Ultimele articole postate de Cristina Stan: Recenzii Dali n ara Minunilor - cum a vzut artistul ediia din 1969 a povetii "Alice n ara Minunilor", de Lewis Carroll Pistoale de jucrie pentru cri - un schimb inedit ntr-o coal din California Literaturi despre care tim prea puine: literatura
hyperliteratura.ro/cum-poate-vindeca-scrisul-traumele-psihice-si-fizice/ 3/4

ANCHET: Ce cr i citesc bloggerii?

19.07.2013

Cum poate vindeca scrisul traumele psihice i fizice | Hyperliteratura

din Turcia Sfaturi pentru scris de la Orhan Pamuk n ariergarda avangardei. Convorbiri cu Andrei Grigor

Share
Like 42 Tw eet 0 1 8

India Darshan 18000 km de cltorii interioare

Vrei s citeti mai multe? Conecteaz-te la Hyperliteratura! Aboneaz-te la Newsletter-ul pe mail sau Feed-ul RSS i intr n comunitatea miilor de pasionai de cri, pe paginile noastre de Facebook, Twitter sau Google+.

Comentarii / Opinii
Regal
Add a comment...

Post to Facebook
F acebook social plugin

Posting as Mihaela Catana (Not you?)

Comment

ecograffiti. poeme pedagogice. steaguri pe turnuri

Hai-ku Miki

hyperliteratura.ro/cum-poate-vindeca-scrisul-traumele-psihice-si-fizice/

4/4